盘点眼睛最喜欢的10件事
盘点眼睛最喜欢的10件事
1.离屏幕至少40厘米。美国纽约大学眼科教授马克·罗森菲尔德博士表示，手机、平板电脑等，无不伤害眼睛，时间长了会导致眼疲劳。建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离(约40厘米)，如果看不清文字，不妨放大字号。
2.每3秒钟眨下眼。眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，每3~4秒眨一下即可，看书、看屏幕时更要多眨眼。此外，罗森菲尔德博士建议采取“20-20-20-20原则”，即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺(约6米)远的地方，放松双眼。
3.大晴天出门戴墨镜。美国马里兰州眼科专家蕾切尔·柯恩表示，眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病危险大增。建议大晴天出门时戴上墨镜，可阻止99%的紫外线。
4.多吃海鱼。美国纽约市注册营养师坦亚·扎克布罗特表示，吃海鱼有助于防止自由基损害，预防眼部疾病。美国《眼科学档案》杂志刊登的一项研究显示，每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性，患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。
5.多吃深绿色蔬菜。胡萝卜等食物富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益眼健康。然而，美国佐治亚大学研究人员发现，真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。
6.茶水熏眼。香港中文大学研究发现，绿茶中的重要抗氧化剂儿茶酚被视网膜组织吸收的最多，常喝有助于防止老年黄斑变性和白内障等严重眼病。此外，喝茶的同时，不妨用茶水的蒸汽熏熏眼，也有益双眼健康。
7.每周给眼睛放一天假。美国加州眼部健康与验光专家艾略特·格罗斯曼建议，戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次;不要戴隐形眼镜睡觉;接触隐形眼镜前应彻底洗手;隐形眼镜护理液应经常更换。
8.40岁后每年查次眼睛。年过40岁，即使不近视或远视，也应每年检查一次眼睛，若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时看医生。家人有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。
9.给眼睛按摩。日本职业针灸师高田香菜子指出，长时间盯着电脑、手机显示屏，会令眼肌疲劳，导致眼部血流不畅，出现视物模糊等症状。应该注意适时休息，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你“眼前一亮”。
10.戴护目镜。美国纽约市验光师贾斯汀·巴扎恩建议，使用电锯、电钻等电动器具的时候，应该戴好护目镜，防止眼部意外伤。
如何健康的保护眼睛
不要经常揉眼睛，很多人喜欢揉眼睛，手每天接触的东西很多，自然会携带很多细菌，会导致眼睛更不舒服，甚至发炎。
不要长时间带隐形眼镜美瞳之内的，长期佩戴会导致眼睛发炎，甚至导致感染病菌。
没事儿的时候可以常转动眼睛，上看下看左看右看，没事也可以多眨眨眼睛，眼睛便会得到滋润，会变明亮哦`
不要过分依赖眼药水，很多人喜欢滴眼药水，眼睛一红就开始点，对药水产生了严重的依赖性。
多吃绿色蔬菜，能防止眼睛功能退化哦~
喝水的时候往水里放几颗枸杞，味道不错，枸杞有明目的功效，长时间服用，将拥有一双美丽的眼睛哦~
多看远处的绿色，工作之余多看看窗外的绿色吧，选中某片叶子，看紧别放，长时间坚持还可防止近视。
怎么样可以让宝宝多吃菜
1.让宝宝多参与做菜
先带宝宝去购买他们不喜欢吃的蔬菜，回来后给他们择菜的机会。这样，等饭菜做好后宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭，为自己能帮妈咪做菜感到自豪，尽可能地多吃。妈咪也可每次烹调完蔬菜，有意识地让宝宝帮忙做点什么，如大一点的宝宝可以帮着端菜，以此鼓励他们闻蔬菜的香气。这样，有助于培养宝宝的尝试蔬菜的欲望。
2.变着花样做蔬菜
想让不爱吃蔬菜的宝宝接受蔬菜，妈咪应该尽量变一些花样。宝宝大多都喜欢吃带馅的食物，对于不喜欢吃蔬菜的“铁杆”宝宝，妈咪一定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式，如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥，加入肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨，或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食物。不但宝宝爱吃，从心理上乐于接受，大人们也一样爱吃。
3.不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜
有的宝宝不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，喜欢吃一些生蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜，妈咪可以把它们做成凉拌菜。当宝宝不喜欢吃熟菜时，可以适当吃一些这样的生菜。
4.激起宝宝好奇心
妈咪在装有宝宝不喜欢吃的蔬菜盘底下，贴上一张很可爱的粘贴画。然后告诉宝宝，如果把这盘菜吃光了，就会在盘底发现一个秘密。这样，会使宝宝很好奇，尽管眼前的饭菜他们不喜欢，但也会尽力去吃。经常变换这些小“花招”，宝宝在不知不觉中就把蔬菜快乐地吃了进去。
5.玩打仗游戏
如果宝宝喜欢玩打仗，上餐桌后可把他们不喜欢吃的蔬菜比做敌人，让宝宝赶快把它“消灭”。这样的话宝宝一听便会来劲头。接着，妈咪可以根据蔬菜继续编故事：“这块菜是敌人的司令，把他消灭了再端敌人的老窝—喝汤，吃光了这些菜你就胜利了。宝宝会为取得胜利很快地投入到进餐中，不过，这样的游戏要经常变换花样，避免宝宝厌倦。
6.用搭积木调动积极性
宝宝都喜欢搭积木。因此，宝宝每吃一口，妈咪就给他一块积木，等他吃完，所得到的积木便能搭一座城堡了，这样会调动宝宝吃蔬菜的积极性。
7.让宝宝猜猜蔬菜的做法
虽然妈咪心里想着让宝宝多吃一点，可脸上却要不露声色。先神色自然地和宝宝说些非常有趣的事儿，根本不提吃菜的问题。即使提也只限于“这菜的味道真好，你猜猜是怎么做出来的?”之类的话。于是，宝宝便会不停地猜呀猜，从中感到乐趣，心里留下愉快的记忆。这样，就会使他们一点儿都不觉得吃自己不喜欢的菜是件讨厌的事。
8.吃光盘中蔬菜才可以吃喜欢的食物
宝宝上餐桌后不吃蔬菜，妈咪可把他们最喜欢吃的食物放在一个小盘子里，并说只有把盘里的蔬菜吃光了才可以吃喜欢东西。通常，宝宝为了能吃到喜欢的食物，只好把盘里不喜欢的蔬菜吃光。这样，有助于宝宝突然发现讨厌的蔬菜并不那么难吃，变得逐渐爱吃起来。
9.宝宝做得好时及时鼓励
对宝宝不爱吃或从未吃过的蔬菜，让宝宝尝一尝。虽然宝宝可能仅尝一点点，但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。宝宝做得好妈咪一定要及时赞扬和鼓励，同时拿出一件小礼物，让宝宝获得意外惊喜。过几天妈咪要求宝宝再多尝一点，逐渐增加量，由此使宝宝逐渐接受蔬菜。
10.父母为宝宝多做榜样
吃饭时积极带头多吃蔬菜，并做出吃得津津有味的样子。切不可在宝宝面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜之类的话题，以免对宝宝产生误导。
当宝宝爱上电脑
同事的宝宝才一丁点大，就已经会向爸爸妈妈发出指令：“画、画。”这里的“画”可不是我们想象中的小不点拿着蜡笔或是颜料在纸上天马行空，他是要按动鼠标，在电脑屏幕上做画，而且还要爸爸当“垫子”兼艺术指导和技术顾问。在电脑上画画成了这个小家伙每天例行的公事，如果你不让画，他会采取各种方式进行抗议，包括不睡觉，甚至不吃饭。同事实在是担心孩子那么小就开始每天对着电脑，会有辐射，也会影响视力，可是终究是扭不过这个小家伙，不知该如何是好?
非凡的诱惑
2、3岁的宝宝很容易被电脑吸引住。原因之一是：电脑的声音十分动听，屏幕绚烂多彩，点击一下就会出现美轮美奂的画面。小宝宝在看到你敲击键盘，使用鼠标时，他当然也想自己试一试。
另外一个宝宝喜欢电脑的原因是：操作电脑所需的技能包括移动鼠标和敲击键盘，这些都需要精细的动作灵巧性，而这种灵巧性是小宝宝刚刚通过发育获得的。他的手指如今可以很好地互相配合一起行动了，他当然想把这些技能付诸实践。
从感知方面来说，你的宝宝已经具备了使用电脑的基本条件，因为他已经能够辨认简单的方向，能够集中精力来欣赏和参与短小的游戏。
电脑，电视?
对宝宝来说，是电脑好，还是电视好呢?不同的家庭对此看法不一样。许多家庭认为与电视相比，电脑更具有互动性，这是一个很大的优点。“我三岁的儿子非常喜欢玩键盘识字游戏。他敲了键盘上的字母‘F’，显示屏上立即出现了一支飘飞的羽毛(feather)绕着红木偶转圈。他喜欢和小羽毛一起边玩边学，觉得这样很有意思。这比看电视要有趣多了。”支持宝宝玩电脑的亮亮妈理由充分。
一项研究表明，学龄前儿童使用电脑会使他们更能适应学校生活，而且智商值也会得到提高。由这一点来看，电脑的互动性要比电视更适合孩子。
让孩子接触电脑的关键
专家们强调让孩子接触电脑的关键问题是电脑的使用要适度。凡事过犹不及，尽管电脑的互动性对孩子很有益处，但是过度使用电脑也会给孩子造成很多不良的后果。长时间地对着电脑会导致反复性压力损伤和眼睛疲劳，对学龄前儿童的感知能力和身体发育有很大的损害;而且还会使孩子脱离真实的生活。
美国儿科研究院建议2岁以上的宝宝每天看屏幕的时间不要超过一至两个小时，其中包括看电视、录像，玩游戏和使用电脑的时间。
如果你鼓励宝宝玩电脑，请注意以下的提示：
选择一些健康、有趣的儿童网站。三岁大的拉拉很喜欢在天线宝宝的网站上玩“捉迷藏”的游戏。“因为天线宝宝中也有一个跟她一样名字的小朋友，她还喜欢在爸爸的帮助下给爷爷奶奶发送卡片。”拉拉的妈妈说。
仔细选择软件。检查包装盒上是否标注有适合什么年龄段的孩子玩。选择能增加解决问题能力和创造力的软件，或者内容生动有趣，适合宝宝的软件。好的软件可以让你的宝宝能控制进度并得到及时、丰富的反馈。
目前，市场上销售的针对2-3岁宝宝的软件主要是学习英语和画画的，另外，还可以从网上下载一些游戏软件。以下是我们发现的一些很有趣的软件：
* 金山画王：这是一个能让宝宝变成“神笔马良”的神奇软件，软件中提供了750幅植物、动物、人物角色、背景、动画等图片素材，宝宝可以随意组合。
：有很多可以供宝宝学习、游戏、画画的软件可以下载。
* 洪恩宝宝看世界：是洪恩公司专门为0-5岁幼儿量身定做的一套光盘，用幼儿喜欢的动画形式，从“认知、听觉、视觉、语言”等各个方面进行训练，还有六本色彩鲜艳、印刷精美的配套图书。
要有大人监护。你应该看着宝宝玩电脑，或起码坐在宝宝身边。你还要限制她在屏幕前的时间。如果她不愿意离开电脑，你可以放一个定时器限制时间器，并给宝宝提供一些其它有诱惑力的选择，例如在房间其它地方准备彩色图书或会摇晃的木马。
让宝宝远离诱惑。不要在宝宝房间内放置电脑，给宝宝提供更多丰富多彩的活动，这样他就不会老是想着电脑了。
小心辐射：控制宝宝玩电脑的时间，不光是为了保护他的眼睛和身体，还要注意的是减少他接受辐射的时间。尽管，现在还没有具体的研究数据证明电脑辐射对人体是否有危害，不过还是小心为上。据有关数据显示，电脑的组件中键盘的辐射最大，因此，2-3岁的宝宝面对电脑时，尽量还是让他使用鼠标。
盘点准妈妈最常担心的10件事
烦恼1：会不会流产或早产?
怀孕初期的准妈妈听见“流产”二字就会如临大敌，怀孕后期的准妈妈也是小心翼翼，唯恐宝贝提前来报到。如何避免发生流产和早产是许多准妈妈迫切想知道的事。
怀孕前3个月预防流产
1.有些流产是因为不正常的胚胎所导致，是一种自然淘汰，准妈妈不必强行保胎。
2.有习惯性流产的孕妇，应查清流产的原因并进行治疗后再怀孕，从怀孕前就应该接受医师的指导，按时产检，重视怀孕各个环节。
3如果有阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感，应立即就医。
4.应注意药物的使用。生病时不可自行用药，也不要硬扛，要告知医师自己怀孕的事实，请医师开合适的药。
5.注意休息，不可过度疲劳。
怀孕后3个月预防早产
1.不提重物或去拿高处的东西，生活作息正常，注意休息，保持心情愉快。
2.减少性生活，如有早产征兆应禁止性生活。
3.避免跌倒。尽量少去人多的地方或在上下班高峰时外出，以免被碰到;上台阶时一定要抓好扶手，一步一步地踩稳。
4.如果出现下腹剧烈疼痛、阴道出血、破水等情况，要立即就医。
5.如有早产征兆应配合医师，绝对卧床休息，避免一切危险行为。
6.如果前胎有早产情况，此胎更要小心注意。
烦恼2：孕吐吐不停，胎儿会有问题吗?
妇产科主治医师徐瑞祥表示，根据统计，有一半以上的孕妇在怀孕前3个月会有明显的孕吐症状，有些人可能只要闻到某些气味，或一吃完食物马上就吐了出来，这是正常的生理反应，大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常，只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症，吐到必须住院治疗的程度。
烦恼3：要不要辞掉工作?
如果孕妈咪有非常严重的孕期不适，或有流产及早产的危险，就不得不辞去工作，好好在家待产了;而如果孕妈咪一切正常，则可从各个角度来衡量继续工作的利弊，作出适合自己的决定。以下是两派过来人的经验之谈，可供孕妈咪参考：
辞掉工作派
*因为怀孕初期孕吐非常严重，加上工作压力很大，所以决定辞掉工作。
*因为有习惯流产的问题，一知道怀孕就决定辞掉工作，希望可以保住孩子。
*公司环境不适合怀孕，到处都是烟味及噪音，考虑到胎儿的健康，决定辞掉工作。
*没有想很多，一怀孕就辞掉了工作，因为不想让自己太辛苦。
继续工作派
*虽然怀孕初期身体不太舒服，可是到了中期就好多了，可以坚持照常工作。
*家里少一个人赚钱，经济状况就会差很多，感觉自己的身体还可以，所以坚持工作。
*不工作，自己一个人待在家里实在无聊，有工作反而有寄托。
*不舒服时会请假，但不会辞掉工作，因为担心以后又要重新找工作，而且自己很喜欢这份工作。
烦恼4：怀孕期间该怎么吃才好?
现代人营养过剩者多，基本上不用担心营养不足，因此，孕妇饮食关键是营养均衡、不挑食，并且要避免饮食过量。只要饮食正常，营养就会足够。
烦恼5：胎儿健康吗?
“我的宝宝健康吗?”“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗?”宝宝出生之前，因为隔着肚皮，妈咪看不到，所以会很担心宝宝的情况，特别是高危妊娠者或怀孕期间状况比较多的准妈妈，会更加担心宝宝的健康状况。
烦恼6：胎动怎样才正常?
初产妇通常在16~20周可感受到胎动，随着胎儿的成长，胎动也会越来越明显。胎动是孕期胎儿健康的一项重要指标，建议准妈妈怀孕6个月之后开始自行测量胎动。
准妈妈通过自己测量胎动能留意到胎儿发出的警讯。如果12小时之内胎动少于3次，或比前一天减少了50%，甚至停止，就可能与胎儿窘迫有关，必须立即就医。
不过，很多时候可能只是准妈妈忽略了胎动的发生，并不代表胎儿出现了问题;胎儿睡觉的时候也没有明显的胎动。这些都不需要过于担心。
烦恼7：怀孕期间感冒了，怎么办?
孕妇患感冒是较常见的问题，有些人因为担心吃药会使胎儿受影响，甚至不去就医，自己待在家里硬扛，其实，这样反而会对胎儿健康造成更大的危害。
美国食品与药物管理局根据药物对胎儿的危害性将其分为5级。徐瑞祥医师表示，医师会避免给孕妇使用D、X级药物，孕妇只要遵循妇产科医师的建议，就能够安全地用药;如果孕妇坚持不就医，使普通感冒病情加重而不得不使用某些药物，就会给宝宝带来更大的危害。
烦恼8：孕期阴道反复感染，真苦恼!
正常的阴道分泌物应该是乳白色或无色透明、无味或略带腥味，如果阴道分泌物出现乳酪状、泡沫状或脓状，颜色变为黄绿色或绿色、有异味，并且外阴瘙痒，就有可能是阴道感染，必须就医治疗。
怀孕期间因为阴道环境发生改变，比非孕期更容易患阴道炎。发生阴道炎时及时就医，足量用药，可以在较短的时间内治愈;如果不就医治疗，导致阴道炎不断加重，不仅影响生活，少数情况下还会造成胎膜早破等并发症。由于孕期机体免疫力降低，阴道炎常会复发，复发时要重复治疗。
烦恼9：剖宫产还是自然产?
生产是一个自然的过程，除非孕妇有不适合自然产的因素，否则医师都会建议正常孕产的妈妈选择自然产。
下面提供自然产和剖宫产优缺点的比较表，让妈妈可以对此有一个清楚的认识。
烦恼10：产后身材会恢复吗?
怀孕时的体重增加情况与产后身材恢复有密切的关系，徐瑞祥医师建议，孕前体重正常的孕妇孕期体重增加11~13千克为宜，如果孕妈咪体重增加过多，对于产后身材恢复有很大的影响。
一般情况下，如果产后有规律地做些运动并注意饮食，再加上产后妈妈要担负起育儿的重任，很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材。
对眼睛最好的食物，你一定得知道！比猪肝还补眼睛 三种颜色的食物，眼睛最喜欢
绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，胡萝卜素没有维生素A的毒性，即便从蔬菜水果中摄入过多胡萝卜素，结果也只是胡萝卜素过多症，表现为皮肤变黄，但对健康并无损害，停止摄入后黄色也会消退。
这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜，它中间含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
另外每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重，如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
姜汁菠菜
1.在碗中将姜汁，醋，盐，油和糖混合；
2.菠菜洗净，出水2分钟，菠菜中有比较多的草酸，过水里一次即可让菠菜的草酸达到一般蔬菜的水平，不用担心超量，马上放入冷水冷却，取出沥干；
3.将菠菜放入喜欢的碗中，浇上混合好的酱汁，蒜蓉，姜丝，芝麻和杞子（可选）即成。
黄色食物，比如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。
黄色的胡萝卜和红薯、南瓜等也富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，这对于预防眼睛干涩和保持暗适应的正常，有非常重要的意义。
南瓜饭
主料：南瓜400克，大米200克，食油2汤匙，食盐1茶匙，清水500毫升。
做法：
1、将南瓜去皮去籽后切成小块；大米清洗干净备用。
2、炒锅内倒入2汤匙食油，烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟。
3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟。
4、然后打开盖，调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖，用最小火焖15~20分钟，收干水分后即可。
紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。而自由基较容易伤害眼球，所以日常注意摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。
凉拌紫甘蓝
主料：紫甘蓝，金针菇
做法：金针菇焯水2分钟。过水备用，紫甘蓝切细丝，用盐抓一下，然后加上辣椒油，盐，糖，葱花，蒜片，拌匀就可以了。
重睑手术常见问题
确切地说，双眼皮术理想的标准是主观和客观的统一。标准的衡量要从受术者本人感觉、医生的看法和受术者周围人群(包括家庭成员、朋友、同事及所接触的人)的看法三个方面来考虑，我们称之为三维衡量标准。
一个双眼皮无论做成何样，受术者本人感觉最为重要，因为受术者之所以寻求手术，就是为了美，假如术后她自己认为不美，其心理状态便可想而知了。反之，假如术后别人都认为不好看，她本人认为很美，也可说达到手术的部分目的。
假如受术者本人、施术医生和受术者周围人群都认为手术成功，做的双眼皮好看，那么则可以称之为达到理想的状态，反之则称为不理想状态。不理想状态的出现往往有两个因素，一是心理因素，施术者心理状态不正常;二是客观因素，做的双眼皮的确存在某些缺点。
从客观上说，人的眼睛和面部条件不同，双眼皮的审美也不同，难以用一个客观标准来衡量重睑是否满意。如有人喜欢宽双眼皮，有人喜欢窄双眼皮;有人喜欢眼内眦角部宽大，有人喜欢双眼皮内眦角细窄;有人喜欢双眼皮外眦部上挑，也有人喜欢双眼皮外眦部平行。然而有几点是一致的： (1) 术后双眼皮自然，看不出人工雕凿的瘢痕，即不假、不做作。 (2) 术后上睑平整，无皮下结节，切口瘢痕不显。 (3) 术后无不适感。
盘点身体最喜欢的抗衰老食物
皮肤最爱抗老食物：南瓜籽
锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。
眼睛最爱抗老食物：玉米
步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。
头发最爱抗老食物：核桃
一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。
大脑最爱抗老食物：蓝莓
对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。
关节最爱抗老食物：橄榄油
父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动?做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。
电脑族健康：怎样正确合理的使用电脑
使用电脑时，身体应该是正面面对着屏幕，最理想是把电脑屏幕的水平中线放到眼睛水平的高度，即是调较电脑屏幕的横中央线处于眼睛水平之下10-15度间，并且保持眼睛与屏幕相距最少有40公分。如果屏幕的高度跟眼睛的水平不相称，可以用厚的书本或其他方法把屏幕垫高。当正确地放好电脑屏幕时，颈部及肩膊便不用长期太大转动，亦不必斜视，颈椎、肩膊及眼睛将较健康。
放置文件
为了颈部及肩膊的健康，处理阅读文件的位置等同处理电脑屏幕一样，应放在身体的正面，或在屏幕的旁边。更应用文件架把文件夹好，方便阅览。还有，谨记应适时把文件架交替放在屏幕的左右两边，不应把文件架放在太远的位置，避免头部倾侧及颈部肌腱劳损。
摆放键盘
一般来说，键盘放置在办公桌的桌面实际上是放得太高了，这种位置令颈膊及手臂的肌肉长期处于紧张状态;桌面太高，前臂及手臂的距离太近，使手肘关节关合太细，影响手部的血液循环。
有些电脑檯是设有键盘架，比檯面低一点，使前臂及手臂保持距离，手肘关节关合大于90度，不会因长期使用键盘而影响手部的血液循环。更理想的设计是应把键盘的高度放在低于手肘或放在大腿之上，使颈膊及手臂的肌肉更放鬆。
把键盘放在低于办公桌的位置有助手肘关节角度及鬆弛肌肉，还应把键盘稍稍倾斜(一般键盘都有倾斜的设计)，可使手腕关节处于较自然的位置。
男人最喜欢的7种接吻方式
1、专心一志
在男人看来，接吻是一件非常重要的事情。接吻的间隙如果女人聊东聊西或者接吻时，眼睛望向其它地方，对于男人来说都是一件大煞风景的。
2、欲擒故纵
男人虽然喜欢主动，但是如果女人花点心思取悦他们，对于男人来说是完全没有招架能力的。配合适当的气氛，轻轻地吻他一下，然后迅速躲开，这种挑逗性的行为绝对能够刺激男性。
3、唇膏是败笔
女人喜欢涂唇膏，男人接吻讨厌唇膏。当女人涂上唇膏后，双唇诱惑力十足，但是大多男人都不喜欢在接吻时，嘴巴有粘腻腻的感觉，这会让人很不惬意。因此在接吻前女人们最好擦拭或者舔去唇上过厚的唇膏。
4、突然一个吻
在男人不经意的时候突然给他一个吻，可以增加生活情趣，又能让他惊喜交加。例如在电影院突然吻他以下，趁父母不留神给他一个热吻。
5、发出声音
发出声音在女生的角度，似乎有点匪夷所思，但是这一点确实至关重要的呢。一般男人都喜欢女人在接吻的时候发出轻轻地呻吟声。这是对他技巧的肯定和鼓舞。在男人看来这是一种愉悦心情的传递。
6、吻耳朵
耳朵其实是一个很敏感的身体部位。无论男人还是女人，吻对方的耳朵都会让对方难以自控。
7、用眼睛说话
其实男人也很注重气氛的。大多数男人更愿意在接吻之前多一些眼神交流，含情脉脉的眼神，抛媚眼什么的最令男人难以招架。但是在接吻中却不喜欢对方睁着大大的眼睛。接吻前用手指轻轻抚摸脸颊，然后再热吻绝对令人荡气回肠。
盘点男人最不喜欢的12类女人
1、不自爱的女人
女人不自爱真是个大问题。如果自己都不爱，怎么去爱别人?女人如若不懂得尊重自己，任意放纵的话，后果是十分严重的，自然男人也不会看重你。
2、强势的女人
这种女人全身都散发着女王的气质，在恋爱中，她们难以像平常女生一样与男友相处，而总是大声呵斥，或者以命令的口吻去要求对方，这些都是男人难以忍受的。
3、拜金的女人
女人都爱慕虚荣，这个社会经济得以发展女人的虚荣功不可没。不过太过讲究物质，太过拜金主义的话，是男人都会害怕吧。
4、丑人多作怪的女人
明知道自己很丑，还要把自己打扮的更丑，最可怕的就是自己还招摇过市，还口口声声对男生说，不帅就别和她玩。
5、朝三暮四的女人
见一个爱一个。即使是自己顾不上的，还是希望对方能视自己为死党，时刻无私地为自己奉献着。
6、喋喋不休的女人
男人当然都反感女人的喋喋不休。试想，他已经有个天天对他唠唠叨叨的老妈了，结果好不容易离开父母，娶了个媳妇，还是一样唠叨，真恨不得拔腿就跑了。
7、蛮不讲理的女人
这种女生，什么时候都感觉自己是对的，不能容忍芝麻大点小事，还经常吃一些没理由的飞醋。
8、心机太重的女人
在男人的眼里，女人还是傻一点才可爱。太过聪明都不招人喜欢，心机过重或许会威胁到男人的主导地位吧。
9、粗暴懒散的女人
男生最喜欢的是温柔的女生。虽然《我的野蛮女友》影响了21世纪的大部分男性心态，但那只是对新鲜事物的好奇，没有哪个男生不喜欢温柔贤惠的女生做自己的女朋友，甚至是妻子。
10、自私自利的女人
只为自己想，不管别人的感受，只要自己过得好就一切都好。即使对待爱情，也只想让别人为她付出，时不时还要提醒自己不要失去自我，免得受到感情伤害!
11、疑神疑鬼的女人
在这类女人的心目中有一个固定的时间表，若是你没有按时回家，她就以为你外出找女人去了，而且你若是开会忘记告诉她，她便会在你回家时大发雷霆，固执的认为你和其他异性吃饭去了。甚至翻你的包包，查看有没有随身携带避孕套。
12、卖弄风骚的女人
在任何时候都想让别人过于注视自己，感觉自己可以迷倒一切，时不时还来句感觉阅历很多的真理：男人没几个靠的住的，这些年，对待男人就要什么什么……在人多的场合下来几句自己所谓的“真理”!感觉自己永远不会被爱困住：今天她又甩了谁，前天某某又给他花了多少钱，还有那个某某某上星期又跪地求她不要离开!
男人眼睛的秘密
男人眼睛的秘密
1、大眼睛单眼皮的男人
这样眼睛的男人，他做任何事情都很专注，性格开朗、随和，无论什么事情，只要去做，就不会轻易的放弃，会坚持到底，尤其是对工作和感情方面更是执着，这样眼睛的男人，是个好男人，但是他比较喜欢去一些娱乐的场所，不过不要担心，他不会沉溺其中。
2、大眼睛双眼皮的男人
有大眼睛双眼皮的男人，他个性非常乐观，而且性格外向，感情也比较丰富，表达力强，对事物都有自己的见解，喜欢热闹、人多的场合，对待别人都特别热情。
3、小眼睛双眼皮的男人
这样的男人是做事情小心谨慎的人，思维敏捷，反应快，表面看起来很不在意任何事情，但内心却细腻，有为了维护自己的形象，会很好的控制自己，所以你想要这样眼睛男人哪里知道他的秘密，恐怕你要花费一些时间，因为他们在言行举止上都会非常注意。
4、小眼睛单眼皮的男人
小眼睛单眼皮的男人，他们有时会有一些胆小，性格比较固执，对一些事情不积极，语言的表达能力可能也并不是很好，与他人不能很好的沟通，但不要小看他们，虽然如此，这样的男人对于工作事业、感情都会相当专注，因为坚持，所以都能有自己的收获，这样的男人生活很安逸，喜欢在平淡的生活中自得其乐。
5、眼睛略突出的男人
这样眼睛的男人，他们很健谈，只要遇着有相同兴趣的人，会滔滔不绝的与对方说个不听，但这样的男人，有时候会很自大，喜欢按自己的风格做事，很少听别人意见，不能自我节制，所以也可能因此而遭到别人的反感。
6、眼睛内凹的男人
有这样眼睛的男人，个性内向，不喜欢说话，总是保持沉默。虽然心里很清楚，但正因为他不善于言语的表达，可能有时候会吃亏，容易被别人欺负，他们会主动回避人多的公开场合，不喜欢争辩，所以眼睛凹的男人由于性格等原因不适合做销售，业务，公关等方面的工作。
7、眼睛圆的男人
有这样眼睛的男人，个性比较坦率，乐观而且很天真，很善于表现自我，社交能力佳，平日里喜欢浪漫的事务，但这一类人的占有欲很强，而且在平日里为人处事都会有些投机取巧的心态。在其一生中，会拥有一个不错的事业和一个美满的家庭。
8、眼睛细长的男人
有这样眼睛的男人，为人较为傲气，凡事都喜欢速战速决，很富有决判能力，处事很镇定，也多能经过深思熟虑之后在付诸于行动。这样的人，通常都有当官的潜质，但婚姻生活会有些挑剔，很难找到真正的幸福。
9、眼睛呈锐利三角形的男人
有这样眼睛的男人，通常的很善于观察事物，对待一件事情喜欢好擦根究底，多具才华，很讲求实际，对待事情通常都很是实事求是，有的时候还会有很深的陈腐，给人一种很难以相处的感觉。这一类人，通常，都很具有当检察官的潜质。
10、眼角下垂的男人
有这样的眼睛的男人，大多都具有很强的观察能力，而且个性谨慎，小心，凡事都设想得很周到，行事还很温和，做事的态度也很稳健，是个很好的辅佐人才，但这一类人，一生很难自成大业，通常都是在辅佐别人成功。
11、眼细小且眼尾上扬的男人
有这样眼睛的男人，的情感很丰富，极具异性缘和颇有个人魅力，做事情的时候，领悟能力极强，颇具美感的天分，并且学习能力也非常的好，着一类人，通常在其一生无论是在事业上还是在婚姻都能有着一个很圆满的结果。
男人面相关于眼睛的面相分析
双眼皮的男人容易感动 ：
个性较为开朗热诚，感情丰富，别人一些贴心的举动或嘘寒问暖，特别是来自异性的，就非常容易受感动，因而往往抵抗不了异性的诱惑。
单眼皮的男人表达感情非常含蓄 ：
单眼皮的人个性较为冷静沉着，对感情的表达方式含蓄内敛，即使眼前站的就是平日欣赏或喜欢的人，也会尽可能保持镇定，不露痕迹。虽然为人积极，但表现却让人感到冷漠而热情不足。单眼皮的人，通常耐力较强，比较能够承受压力，可以成为组织的主管人才。
内双眼皮的男人善解人意 ：
感性与理智平衡，既不会过度热情，也不会过度冷漠。这样的人善解人意，能适时表达情感，不会扭扭捏捏，也不会过于大胆热情，所以比较不会发生“表错情”或“会错意”的情形。
大眼睛的男人容易相信别人 ：
眼睛偏大的人，通常个性较为大胆直爽，对于许多事都感到很好奇。这样的人容易相信别人，自信心强。如果眼大且是双眼皮，人际关系通常不错，但有些多愁善感，较为天真没心机;如果加上眼睛水汪汪的，如电眼般，则是个“多情种子”，可能有很多的风流韵事。
小眼睛的男人感情上较为专一 ：
眼睛偏小的人，通常胆子就小，因为他们个性较为保守谨慎，除非有把握的事，否则不轻易行动。对人对事都富警戒心，不容易相信别人，所以让人感觉个性多猜疑、精明且冷淡。不过眼小的人，在感情上较为专一，不容易变心，但却容易钻牛角尖。
轻眼的男人比较博爱 ：
细长且大的眼睛，性情忽冷忽热，直觉且敏锐，情绪变化明显，是个心性宽大明朗的博爱主义者。
三角眼的男人恋爱时掏心掏肺 ：
眼尾稍微上扬，给人一种阴险诡诈的感觉。事实上，有这种眼睛的人，气短且占有欲强烈。当他爱上一个人时，会掏心挖肺地奉献，但由于没有耐性所以很容易立即表达感情。
猿眼的男人头脑灵活 ：
整体看来，眼睛圆溜溜，除了有上双眼皮外，下也成双眼皮，头脑转得快，主意点子多，能靠自己的实力一展长才。
三白眼的男人是野心家 ：
这种眼睛的人，属于野心家，直觉敏锐。但是，很难以诚心交友，善恶观念全凭自己的利益而定。有危险性，若与之以兄弟好友相称时，要谨慎。
通过眼睛面相识人的方法
1、眼睛有问题的面相，眼睛无论是先天有问题，还是后天各种情形导致的问题，其人内心都会有崎岖不平之处，待人接物方面都异于常人。对于很平常的事情或者人际交往，这样面相的人都会反复算计，并且以小人之心去度君子之腹。
2、眼睛细长的面相人，何知其人美貌妻，但见双眼细而长。这样的细长眼睛的人属于智慧型人，思考力足，能够把握人心，以最快的速度与方式征服他人，并且一定会娶到当地最漂亮的女人为妻。
3、眼睛直线看人者，有主见但特别的固执，一条道走到黑，一生容易遭遇一次大的失败。眼睛看人斜视眼光流露者，容易起邪念，属于贪财好色，见利忘义之人。
4、眼睛有神但是白眼珠较多的人，无论男女皆贪淫好色。眼睛有神黑眼珠较多的人，心机多，但是心胸狭隘，无法独自创业，必须与人合作才能成就一番事业。
5、眼睛黑眼睛少白眼睛多，成三白眼、四白眼、一白眼者，事业不顺、心性不良，身体也不健康，一般肝脏与大脑容易患病。
6、眼睛尾部即奸门夫妻宫位，出现青白气色并且持久不能散开，主配偶正在遭遇病痛折磨。若鱼尾部位、奸门、甚至命门都出现青气色者，需注意夫妻配偶生离死别或有破产的可能。
7、眼睛下面泪堂部位出现紫红黄润气色，两个月之内会有添子之喜庆或开创新的事业之喜。眼睛周围上下出现黑气色者，主有邪恶念头或有贪盗淫乱之心，如不打消念头，会遭遇身败名裂之苦。
8、女人若是眼尾向下弯曲过大的，这就是歹毒的面相了，心思勾曲，专门算计别人，私心重而没有为人的心。
9、眼睛如马蜂的眼睛一样的，这就是相学的蜂目，这是狠毒而刻薄的人，眼里只有自己，千方百计的设计别人。
眼尾部位上挑的人，注重物质金钱，不看重亲情感情，做事儿实事求是。眼尾部位往下的人，注重精神生活不贪财，但多愁善感。眼尾部位过于往下者，不贪财，但很好色。
10、眼睛看人向上翻的面相，眼睛看人的时候不经意之间都是向上翻眼珠子，这是一种眼高于顶的人，内心有狂傲之气，没有同情怜悯他人的心，只知道媚上而不知道下达。
11、爱斜视人的面相，有的人在平时看人的时候，喜欢斜眼溜人，这样的面相人内心比较隐暗，总是以狭隘心去思考他人，并且不能正视别人的成就，很难做成大事。
如何健康使用电脑
经常使用电脑，就要养生良好的习惯， 那么怎样才能正确使用电脑呢?
使用电脑时，身体应该是正面面对着屏幕，最理想是把电脑屏幕的水平中线放到眼睛水平的高度，即是调较电脑屏幕的横中央线处于眼睛水平之下10-15度间，并且保持眼睛与屏幕相距最少有40公分。如果屏幕的高度跟眼睛的水平不相称，可以用厚的书本或其他方法把屏幕垫高。当正确地放好电脑屏幕时，颈部及肩膊便不用长期太大转动，亦不必斜视，颈椎、肩膊及眼睛将较健康。
放置文件
为了颈部及肩膊的健康，处理阅读文件的位置等同处理电脑屏幕一样，应放在身体的正面，或在屏幕的旁边。更应用文件架把文件夹好，方便阅览。还有，谨记应适时把文件架交替放在屏幕的左右两边，不应把文件架放在太远的位置，避免头部倾侧及颈部肌腱劳损。
摆放键盘
一般来说，键盘放置在办公桌的桌面实际上是放得太高了，这种位置令颈膊及手臂的肌肉长期处于紧张状态;桌面太高，前臂及手臂的距离太近，使手肘关节关合太细，影响手部的血液循环。
有些电脑檯是设有键盘架，比檯面低一点，使前臂及手臂保持距离，手肘关节关合大于90度，不会因长期使用键盘而影响手部的血液循环。更理想的设计是应把键盘的高度放在低于手肘或放在大腿之上，使颈膊及手臂的肌肉更放鬆。
把键盘放在低于办公桌的位置有助手肘关节角度及鬆弛肌肉，还应把键盘稍稍倾斜(一般键盘都有倾斜的设计)，可使手腕关节处于较自然的位置。
总滴眼药水：最伤眼睛的10件事
眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。
出门不戴太阳镜。过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。
睡前不洗脸。经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。
空气太干燥。风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩，建议此时尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液润眼。人工泪液每天使用要少于4次，如果眼部瘙痒，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用，能更好地缓解眼部瘙痒感。
忽视畏光症状。很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
总滴眼药水。一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。
盯着电脑看。正常情况下，一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此，使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到休息。
洗澡戴着隐形眼镜。淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。
游泳不戴护目镜。游泳或修理家具时，最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。
吸烟。每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。
不定期检查眼睛。蒙泰格博士表示，即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。
肝脏不喜欢的四件事
肝脏不喜欢的四件事千万不要做
1、酒精是肝脏的毒药
酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒。酒不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了。
2、饭后茶
饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶，因茶叶中含大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的毒害作用。
3、指甲油
美甲不当也伤肝，由于指甲有吸收的功能，未经消毒或没有正确消毒的美甲器械，可能会造成交叉感染一些皮肤病，如果一旦有破损，还有可能染上肝炎等疾病。因此下次美甲最好自备一套美甲工具。
4、药片是肝脏来买单
任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的，建议定期去检查你的肝功能。
多吃这些药膳能养肝
红枣花生汤
准备红枣50克，花生80克，冰糖50克。将红枣、花生洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。具有补脾和胃、养血止血的功效。
杞枣鸡蛋汤
选用枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。将枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。此款药膳补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎患者。枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。红枣能补中益气，养血安神。
猪肝枸杞子汤
准备猪肝100克，枸杞子30克。将猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。具有能补肝、养血、明目的作用。