女人经期多吃它气血旺更貌美

女人经期多吃它气血旺更貌美

一、银耳

银耳又被称为白木耳、雪耳等，属于真菌类银耳科银耳属，有“菌中之冠”的美称。银耳实体是纯白色或乳白色的，柔软洁白，呈半透明形状，并且富有弹性。

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的效果，而且又有益气清肠的作用，可以有效的增强人体的免疫力，女人经期多吃点它气血更顺，人更美哦。

经期吃银耳的好处

银耳是一种很有名的营养滋补品，并且银耳有“强精、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血”的效果，作为营养滋补品，银耳适用于一切体虚的患者，而且还有扶正强壮的作用，恰好可以缓解女性经期血虚的症状。并且经期服用银耳汤，还有嫩肤美容的效果，女人长期服用人更美。

1、银耳可以有效的提高我们肝脏解毒的能力，保肝作用很强。

2、银耳含有丰富的维生素D，可以有效的防止钙质的流失，并且富含硒等微量元素，可以有效的增强身体抵抗肿瘤的免疫力。

女人经期吃它当心导致闭经

海鲜

属凉性食物，具有清热凉血的作用，若是女性在经期食用的话，容易造成月经不调，严重的还会导致闭经。

凉性食物

如冰品、茄子、瓜类食物、海带及酸性食物等。

经期食用凉性食物会引起血液不流畅，甚至容易引起闭经。

女经期慎吃红枣

经期补血是每个女性都会做的事，也有老人说经期多吃红枣可以起到调理月经的作用，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣，容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，第二类水肿的女性经期不能吃红枣。

红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛，但中医专家提醒，一些女性在经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的!

红枣古称“木本粮食”，是营养价值很高的天然滋补食品。医圣张仲景的《伤寒论》和明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。“华佗的门生吴普也曾说：”枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气”。枣可谓“百果之冠。”

虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣，这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应!

哪些女性经期不可以吃红枣

第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

第二类水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

女性经期吃什么可以远离妇科病

女性经期吃这三种食物，远离妇科病

红枣枸杞玫瑰茶

经期是排毒的黄金期，经血顺利，远离妇科疾病。红枣枸杞玫瑰茶，经期前天天喝一杯，补足气血，能使排经顺利以及减轻经痛，经期后因为丢失了许多血，那更要赶快补回气血了。

黑芝麻

黑芝麻也是有着很好的补血功效，生活当中在月经期间吃可以帮助女人补血，对于女性健康是十分有利的。

葡萄干

葡萄干有很好的补血功效，女人经期吃葡萄干不仅可以补血，而且还有助于排出子宫毒素，对于女性养生效果是十分好的。但是要注意不能多吃。

月经期吃什么排污血

猪血和甜食

猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的清道夫，适当进食能起到助排污血的作用。

需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。

温水

经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

红糖

女子不可百日无糖，指的就是红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

木耳

木耳营养丰富，被誉为菌中之冠。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

面条和粥

经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。

很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血，也可以吃些理气、祛瘀的药物。如果症状一直无明显改善，应当及时到医院做检查了解情况。

红豆

红豆是十分好的进补食物，经常吃有助于女人补血，特别适合女性朋友们在月经前后吃哦!有排毒的功效。

调养气血女性美丽关键

血相你是哪一派

肌肉可以后天练习，毛发可以后天生长，血液必须与生俱来。它在体内没有固定座位，正因为如此，也无所不在，上通下达，伸展到每一个需要它的角落。在内五脏六腑皆得滋补，在外皮毛筋骨全赖濡养，以致目能视，脚能走，掌能握，灵台清明，龙精虎猛。

中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。除了健康之外，血液还关乎美貌，世上没有任何一种化妆品，能像血液这样体贴肌肤。它了解肌肤细胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的营养大全，而且顺便帮皮肤做了清洁。如此看，只有血足才可以有皮肤红润，才可以有青春美貌。

可是如此多的考验，如此多的重担，血液不免出点儿小错，也就有了血虚、血瘀、血热的多种表现形式。多给点鼓励，帮上一把，恢复其旺盛，畅通其路径，它工作，身康泰，你美丽。

血虚型

体内精血少不够用，全身脏腑经络不能一一得到滋养，过着饥一顿饱一顿的生活。常见的是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱。

有以下表现的人，可疑血虚：皮肤干燥，颜色白或萎黄没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色;经期血量少，颜色淡;经常便秘;视力减弱、模糊、眼球干涩。

血虚的四种可能原因：

产后或者手术后失血过多，少部分人会因为月经量大，逐渐导致血虚;

脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足;

思虑劳神太过，而致血液损耗过度;

身体某处出现瘀血阻滞脉络，引起新血生成障碍或局部供血不足。

女人经期吃它容易生病

1、烧烤

温度不断升高，吃烧烤是很多人在晚上喜欢做的事情，晚上约几个朋友，找一个烧烤摊，吃着烧烤、喝着啤酒，远离一天的工作，那种感觉很惬意。

女性对烧烤也较为喜欢，甚至有些时候不管身体是否健康都会进行食用，在生理期的时候吃烧烤更是常见的事情。却不想，这样的饮食方式对于健康伤害极大。

通常来说，在生理期前一周尽量避免食用燥热上火的食物，因为在这个时候身体处于一个“高温期”，身体中的阳气会不断的增强，体温这个时候也会升高，合理的饮食能够中和身体中过多的阳气。但是，当饮食没有和身体状况协调好，就会出现阳气过盛。尤其是在经期前几天，更是容易造成脸上长痘、脸部皮肤出油、皮肤变得粗糙等情况。

烧烤属于热量高的食物，大量的摄取会造成身体中阳气偏高;在烤制食物时，加入一些佐料，能够调制食物的味道，但是，过于辛辣、过咸的口味会导致肌肤中的油脂分泌更加旺盛，甚至出现浮肿，会加速皮肤的老化。

因而，生理期的女性最好不要吃烧烤。

2、冷饮

温度升高，冷饮开始热销，不少女性对于冷饮是过度的喜欢，总是会购买一点回来解暑，但是，这样的冷饮最好不好多吃，吃多了会伤害身体。

通常，生理期饮食应该清淡平和，忌吃寒性、冰凉的食物，冷饮是非常寒冷的食物，这个时候吃冷饮会冲淡胃液、影响到消化，并且不断的刺激肠道，造成肠道蠕动亢进，会缩短食物在小肠中停留的时间，影响到人们对于正常食物的摄取。

冷饮的温度是远远低于空气的温度，会不断的刺激身体，造成血液流动发生紊乱，在生理期吃冷饮还会影响到子宫收缩，造成经血不能正常的排出，甚至在体内形成血块，造成痛经，这些对于身体保健有非常大的伤害。

因而，在生理期，女性最好不要吃冷饮。

3、汽水

在生活中除了冷饮，汽水也是很多女性较为喜欢的解暑饮品，各种各样的汽水，让女性挑花了眼，在生理期的时候，女性喝汽水也是常见的情况，却不想，汽水喝多了，对于身体伤害极大。

这是因为在汽水中有大量的磷酸盐，这种物质往往会和血液中的铁元素发生化学反应，造成铁质难以被吸收，进而影响到血液的生成。在生理期时，补血是一件非常重要的事情，要是铁质在生成过程中受到阻碍，会影响到身体的代谢，造成皮肤变得很差。

同时，生理期身体免疫力会很差，这个时候过多的饮用汽水还会导致汽水中的碳酸氢钠和胃液发生中和反应，这种反应会降低胃酸消化能力、杀菌能力，进而影响到食欲。

因而，在生理期，女性最好不要喝汽水。

4、甜食

有些女性在生理期会感觉吃饭没有胃口，这个时候会吃一点甜食，在她们看来吃甜食能够改善经期饮食不适。于是红糖水、巧克力、甜品等成了这个时候不少女性喜欢吃的食物。

却不想，在生理期过多的吃甜食，对于身体是有伤害的，这是因为甜食中的糖分极高，过多的食用甜食会造成血糖含量迅速的上升。同时，过多的摄取糖分还会影响到维生素、矿物质的吸收代谢，造成正常的营养素不能及时的被吸收。

平时吃甜食较少，而在生理期的时候过多的吃甜食会造成血糖不稳定，这样会影响到体内荷尔蒙的平衡，会让人不舒服。

因而，在生理期时，甜食可以吃，但不能过度的食用，少量的摄取就可以了，摄取过多会造成不必要的伤害。

5、西瓜

眼下西瓜开始陆陆续续的上市，吃西瓜是很多人最喜欢做的事情，吃西瓜能够很好进行解暑，对于清热也有很好的功效。

但是，处于生理期的女性最好就不要吃西瓜了，西瓜属于寒性的食物，吃进身体容易造成血液流通受阻，造成寒邪入侵身体，情况较轻，会让人感觉到肚子疼痛，严重的时候，则会造成痛经，这样对于女性伤害极大。

因而，处于生理期的女性最好不要贪嘴多吃西瓜，避免身体受到伤害。

6、橘子

在生理期的时候，最好不要多吃橘子，吃橘子对于身体保健有帮助，但是，处于生理期的女性最好就不要吃橘子了，这是因为生理期的女性，最好要吃清淡以消化的食物，但是，橘子却没有这样的作用。

酸酸的橘子能够提高食欲，但是，酸性的物质会引起消化出现障碍，不断的刺激经血，造成经血排出出现障碍，这样对于新陈代谢有很大的影响。

因而，处于生理期的女性可以适当的吃一点橘子，但是，橘子吃多了，对于身体是有伤害的，要适可而止。

7、咖啡

生活中，很多女性工作起来就是拼命三娘，处于生理期的女性，在饮食方面要特别注意，应该选择安神、有营养、健脾开胃的食物，不少人会说咖啡能够减轻痛经，其实不然，在生理期的时候，最好不要喝咖啡。

咖啡中的咖啡因、色素对于身体有极大的伤害，会造成睡眠质量差，咖啡因对于大脑有很强的刺激作用，不利于睡眠。同时，咖啡因会消耗身体中的维生素，破坏身体内的碳水化合物代谢，从而伤害身体。咖啡因还会刺激神经、心血管，严重的时候会引起经量过多，加重痛经。

因此，在生理期的时候，最好不要多喝咖啡，以免造成不必要的伤害。

经期吃什么补血

一、女人经期吃这些女人味十足

1、红豆

红豆是一种很常见的粗粮，营养价值极高，并且红豆中所含的营养素也很丰富，其中以蛋白质的含量最高，很容易被人体所吸收，并且所含的热量和脂肪也很低，因此女性多吃点也不用担心会增胖。

红豆性平，味甘，无毒，有极好的滋补身体的作用，在红豆中含有大量的铁质元素，这种物质能参与到血液的生成中，具有极好的补血功效，因此，在经期中多吃点红豆是补血佳选。

此外，红豆还具有一定的清心火的效果，所以多吃点红豆能有效的将血脂以及血压，对于防止三高的产生以及呵护心脏健康尤其重要，女人经期吃这些女人味十足，男人更着迷。

因此，在经期中便可以用红豆煲汤、煮粥喝，既享受到别样的味蕾需求，还能轻松补血，从内而外散发出红润迷人的光泽。

2、红糖

红糖是一种生活中十分常见的食品，虽然经济实惠，但是其强大的保健功效却是不容小觑的。

大约在1000克的红糖中就含有大约100毫克的铁、900毫克的钙质，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，其中铁元素还是参与补血的重要成分，因此多吃点红糖对于补血很有效果。

中医认为，红糖性温、味甘，并能入肝、肾经，具有极好的健脾养胃、补血化瘀、散寒止痛等养生功效，所以在经期中用红糖泡水喝便是极好的调气血的方法。

女人经期吃什么水果好

女人经期吃一些水果对身体是大有好处的，可以减少盆腔充血和便秘以及贫血等多种不良症状的发生。但是女人经期多数畏寒，人们选择水果，应该多选择一些性质温热，滋补功效出色的水果来食用，像荔枝、桂圆和红枣等，就是不错的选择。

女人经期吃一些榴莲和桂圆对身体大有好处，桂圆中含有大量的铁可以起到补血的作用，另外桂圆还能补中益气，驱寒生暖，对女性经期的四肢冰冷和贫血都有不错的调理功效。而榴莲则是一种滋补功效出色的水果，可以为女人身体补充多种营养成分，提高身体免疫力。

上面说了女人经期吃一些水果对身体好，但是有些水果是不能在女人经期时吃的，像西瓜、柿子以及芒果等，就都不适合在女性月经期间食用，它们性质寒凉，在女人经期食用以后容易引发经期腹痛和月经不调。