喝牛奶补充什么

养生健康

喝牛奶补充什么

1、牛奶中的钙是人体钙的最好来源，能有效促进儿童和青少年骨骼、牙齿发育;牛奶还包括人体生长发育所需的全部氨基酸，其碳水化合物的主要成分是乳糖，能帮助消化，牛奶易于人体吸收，可高达98% ,这是其他食物无法比拟的。

2、牛奶中磷、钾、镁等多种矿物搭配十分合理,孕妇和绝经期前后的中年妇女多喝牛奶对身体有很好的保健功效。

3、牛奶还是著名的美容食品，其富含的维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉,维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢,乳清则可帮助消除黑色素、淡化斑痕,因此,常喝牛奶,可使皮肤更白皙润泽。

老年人喝牛奶补充钙质

牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。

科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。

因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。

保温杯能泡牛奶吗牛奶用什么杯子泡好

牛奶对身体的好处很多，日常生活中可以多喝牛奶，补充蛋白质和其他营养元素。泡牛奶的容器也不可马虎，除了金属和塑料的杯子，牛奶可以用瓷质杯子、高硼玻璃杯等容器进行冲泡。

阴道松弛、干涩、阴吹，怎么办

当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，造成阴道壁干燥，阴道黏膜充血，溃破，直接影响性欲，不妨多喝牛奶补充维生素B2。

怀孕七月吃什么钙片好呢

怀孕7个月的时候，你可以补充钙尔奇的钙片，或者也可以每天早晚喝牛奶补钙，这个都是非常的重要的。

贫血不可以吃什么贫血不能喝牛奶

贫血人群最需要补铁，而牛奶中含磷多，磷和铁结合可形成难溶于水的物质，影响铁的吸收，因此贫血患者最好不要喝牛奶补充营养，应该多吃含维生素多的水果和新鲜蔬菜。