湿冷天气对身体好吗

湿冷天气对身体好吗

不好。

湿冷天气之时又寒又潮，寒气易侵袭人体，湿度大也会导致身体的热量散发过快，引起人体寒冷，抵抗力弱的人，很容易因此引发疾病。

身体湿气重

湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。

如何判断自己身体是否有湿?如何祛湿?

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

湿冷天气吃什么好 湿冷天气养生食谱

材料：淮山15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨250克。

做法：先用水浸泡淮山，扁豆，薏米炒至微黄即可，猪排骨洗净血污后切块，芡实，北芪，白术清水洗净后，将全部材料放进汤锅中，用中火煲1个小时，调味即可。

功效：此汤健脾醒胃，祛湿抗疲劳，对脾虚湿重，精神不振者尤为合适。

食材：花生仁50克，红豆80克，大米100克，冰糖适量。

做法：花生仁、红豆洗净，浸泡3小时；大米淘洗干净，加入适量清水煮沸；将花生仁、红豆倒入锅中，继续煮；水再次沸腾后转小火，煮1个小时左右，加入少许冰糖即可。

材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。

做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

功效：健脾祛湿、舒筋活络。

材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。

做法：猪肚洗净后放入开水中去腥，陈皮，白术，砂仁，生姜用水清洗后全部放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。

功效：本汤有健脾开胃，促进食欲的作用，对腹胀，纳食不香，消化不良者尤为合适。

夏天洗冷水澡会加重身体湿气吗

一般是不会的。

湿气是中医里面的一种概念，主要是因为饮食不节、运动过少、睡眠不足、压力过大等原因所导致的脾胃不和，以及居住条件过于潮湿所引起的。

而在夏天洗冷水澡主要是为了降温以及清洁皮肤上面的汗渍和污垢，持续的时间并不会很长，所以一般来说夏天洗冷水澡是不会加重身体湿气的，可以不需要太过于担心。

天气潮湿怎么处理 身体除湿

空气潮湿的时候人体也易被潮气所侵袭，建议吃一些除湿的食物，排出身体的湿气，减少风湿，关节炎的发生率。

推荐食物：辣椒，生姜，蒜等辛辣食物，山药，薏米，黄豆，冬瓜，萝卜，薏米，红豆，芹菜等。

天气湿冷怎么办 不去人口密集处

空气中湿度变大，气温忽冷忽热之时，会给各种细菌病毒提供繁殖生存的条件，再加上流感等疾病传播速度快，所以这种天气要尽量不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病；此外湿冷天气也容易患上病毒性传染病，如风疹、水痘和流感病毒等疾病。

湿冷天气养生常识 睡前泡脚

每天晚上坚持泡脚可强身健体，活络静脉，特别在天气潮湿阴冷时，泡酒可以加速血液循环，预防冻疮，提高身体温度，睡前用60℃左右的热水泡脚，可以有助于睡眠，保症第二天的神清气爽。

天气湿冷对身体好吗 湿冷天气对身体有什么影响

当空气湿度明显升高、气温忽冷忽热时，容易滋生各类细菌和病毒，人体也会因湿冷而抵抗力下降，稍不注意就会患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。

临床资料也表明，阴冷潮湿的天气下，容易患病毒性传染病，如风疹、水痘和流感病毒等。

南方潮湿阴冷的天气，不仅不利于原有疾病的恢复，而且像脑卒中、高血压等心脑血管疾病在冬季都可能加重。

天气潮湿阴冷，湿寒侵袭人体，容易导致风湿，关节炎等免疫系统疾病，有病史的则易诱发甚至加重病情。风湿性关节炎最先侵扰的是我们的小关节，比如我们的手指、脚趾等部位，而那些肘关节、肩关节等部位，则侵扰的比较少，平日里要特别注意。

湿冷天气对身体好吗 湿冷天气如何提高抵抗力

1、提高免疫力食物：湿冷天气食用一些增强机体免疫力，抵抗力的食物非常重要，有效御寒防感染。常见食物有苹果，香蕉，芒果，西兰花，番茄，菠菜，胡萝卜，酸奶，高蛋白食物等。

2、祛湿食物：湿冷天气若不注意保暖，则会导致会导致风湿疾病或者加重风湿疾病，因此食用一些祛湿食物很有必要。常见的祛湿食物有小麦，黄豆，薏米，莲子，荞麦，红薯，栗子，山药，大枣等。

3、温热散寒食物：湿冷寒气易侵袭人体，建议吃一些可以暖身散寒，性质温热，有助于身体阳气调理的食物，常见温热散寒食物有韭菜，辣椒，胡萝卜，牛羊肉，狗肉，荔枝，榴莲，生姜，红茶，大枣，山药等。

平日里按时运动，坚持运动，可以促进机体血液循环，使身体发热，长期坚持可以增强机体的免疫力，增强御寒能力，湿冷天气之时最好在室内运动，天气好的时候再去室外健身，还可晒晒太阳。

湿冷天气对身体有什么影响 湿冷天气怎么办

1、御寒保暖：注意防寒保暖，空气湿度大，外出时最好戴上帽子口中，护膝等，保持衣物的干燥，不穿潮湿的衣物，不将肌肤裸露在空气中，避免寒湿侵袭。

2、湿冷天气要尽量不去人多的地方，人口密集处易传播滋生细菌病毒，所以尽量不要去，避免患上呼吸道疾病。

3、当天气变得湿冷之时，可以适当的调节室内温度的，温度不宜过高，冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃，保持室内的温暖干燥，也要适当的通风，室内的湿度保持在50%左右即可。

阴冷潮湿的天气对身体的影响

阴冷潮湿的天气对身体的影响

1、阴湿天气更易诱发感冒

中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，影响阳气舒展，因其性重浊、黏滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。湿邪分寒湿和湿热两种，这段时间的潮湿天气属于寒湿，人的呼吸系统最怕寒，有些人及儿童由于免疫系统不成熟，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得呼吸道感染，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以病程比较长。对于上述各种疾病，在发病前要做好自我调理，做好精神、起居、饮食、运动各方面保健，要有充足的睡眠时间，尤其不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭肌体等。另外从中医角度看，在气候湿寒情况较重的情况下，人体易出现外感，咳嗽、咽炎、痰多等情况，其中一些感冒患者还会出现消化道感染症状，如食欲不振、胃胀、拉肚子等。另外，低气压的潮湿天气，易让人昏昏欲睡，出现疲倦、头昏;一些慢性病如慢性风湿疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影响而复发或加重;湿疹、接触性皮炎病情也会出现加重。“中医认为脾主湿，因此脾虚的人受到的影响更大，更易出现消化道、呼吸、慢性关节痛等症状。”

对治：

湿为阴邪，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。医生建议，湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。如果出现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状，除了可以饮用五花茶、去湿茶等以外，还可自己采用一些清热利湿的食疗方，用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、薏仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好作用。

2、阴湿大雾天气不宜晨炼

大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多传染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的，有些细菌卵可浮游在雾中，所以雾是许多传染病的媒介。大雾时，由于相对湿度过大，会影响人体内分泌腺的正常分泌。另外，清晨有雾时，空气中的污染物不能向高空扩散，使近地空气中的污染物浓度可达最大，人在运动时会加速血液循环，使人体更容易吸收雾里的各种病菌。因此，雾天锻炼不仅起不到增强体质的作用，反而会影响人们的身体健康。所以在阴湿有雾的天气不宜锻炼身体。

3、潮湿天气可引发心理障碍

在阴冷潮湿的天气里，心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。其实，许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关。医生介绍说，气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素作用于人体后，都会影响人们的生理功能，引起情绪的变化。比如，气压越高，血液溶解氧气的能力越大;气压越低，人体内血红蛋白结合氧气的能力就越低，如果气压变化过大过快，就会使人出现心跳加快、呼吸急促等缺氧症状。这种生理上的变化，又会引起情绪的紧张和烦躁。医生建议，市民在阴雨潮湿天气要注意调整情绪，多跟人沟通。

以下选择了一些在潮湿天气如何去湿保持干燥的生活常识

1、随时保持干燥。

在任何需要用到水的事情做完后，如洗手、沐浴后，要及时除水。

洗澡后，可以用风扇吹干地面;洗脸时可在地上铺上毛巾或脚垫，随时擦拭水迹。用大电风扇吹干墙壁、天花板或地面等易受潮之处。

2、巧选除湿商品。

如颗粒型化学除湿剂，适用于密闭小型空间，如衣柜、书橱等。选择那些可重复使用的，它们吸饱水分后放在太阳下晒一晒就能再度使用，比较环保。木炭、竹炭可吸附水气，兼具除臭效果，适合小面积的除湿，而且也可晒干重复使用，但每3至6个月就需更换。贵重物品应专门存放，如相机、高档手表等，最好放到可调控湿度的防潮箱内，或放入密封盒里并放置干燥剂。

3、巧用厨房里的天然除湿剂。

苏打粉，可以吸收湿气，结块后还能用来当清洁剂。喝剩的咖啡渣，兼具吸湿、除臭双重效果，放进纱布袋就是方便好用的小型除湿包。洗衣粉，把它倒入纸盒中，放在需要除湿的角落，吸过水分结块后可拿去清洗衣服，一点不浪费。但特别提示的是，洗衣粉、除湿剂之类别放在米桶附近，以免米吸收了它们的味道让人难以下咽。

春雨润万物，万物复苏，春天气候温和潮湿，不仅出行不便，还给身体带来很多不好的影响。因此，我们在春天也不能够忽视养生保健。尤其是要做好祛湿除阴的工作，大家可以通过以上妙招来祛除潮湿，避免受寒得病。

湿冷天气怎么办 什么是湿冷天气

湿冷通常指严寒的天气，低温还会伴随阴雨，日照比较少，温度虽不低，但是渗透性强，可让体表温度与周围温度一样低，符合以下三种天气之一的就是湿冷天气

1、气温在零下5-15℃之间的雨天或雾天。

2、雨天或者雾天，气温在15-10℃，但是有大于每秒2.2米左右的风。

3、虽然无雨雾，但是气温在零下5℃-10℃，并且地面积雪或者天空中云量从6/10-10/10。

接下来介绍湿冷天气怎么办才好。

防冻疮从小雪开始

11月22日是小雪。由于这个时间段天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但是由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。

小雪 湿冷预防冻疮此时起

小雪节气前后，不少地方都下起了小雨，虽然不是下雪，但是因为气候逐渐由冷转寒，湿冷的感觉让不少读者朋友感觉不舒服。这个时候就要开始预防冻疮。中医学认为本病的发生是由于阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。因为湿冷的天气还会加速体表散热，所以小雪节气前后湿度大的地区，对于植物神经功能紊乱、肢端血循环不良、手足多汗、缺乏运动、营养不良、贫血及一些慢性病患者常常成为冻疮重点“照顾”的对象。小雪节气前后要积极着手预防冻疮，注意锻炼身体，提高机体对寒冷的适应性。注意全身及局部保暖，先从薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。平时应经常自己按摩手足及耳廓，促进手足血液循环，每年冻疮容易复发的患者可在皮肤科中医师指导下尝试食疗、中药外治来进行积极预防。

预防燥热 吃萝卜熟吃梨

小雪节气是秋冬交替的前沿，按照传统养生理念，要多吃温热性的食物。但是如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用，大家一般都在室温较高的室内生活、学习或者工作，而且穿得多、动得少，燥热的室内环境容易造成体内积热。如果此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食物，容易易导肺火、胃火等人体的“内火”旺盛。这些体内的“火”不及时去除，还会影响肛肠健康，诱发热结便秘等疾病。

平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪节气之后大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳的效果，这里有一个简单的食疗方供大家参考：

大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1-2次。

吃白萝卜，大家平时一般都是熟吃的。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，凉血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。所以，从清热生津的角度来说，生吃效果更好。但也需要提醒大家的是：脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。

湿冷天气怎么办 室内温度要适宜

当天气变得湿冷之时，室外气候无法改变，但是却是可以适当的调节室内温度的，温度不宜过高，冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃，保持室内的温暖干燥，也要适当的通风，室内的湿度保持在50%左右即可。

天气湿冷吃什么好 祛湿食物

湿冷天气，空气湿度大，很容易侵袭人体，加重人体湿气，若不注意保暖，则会导致会导致风湿疾病或者加重风湿疾病，还会引发别的身体症状，身体湿气过重会出现困乏无论，手足冰凉等症状。

推荐食物：玉米，高粱，小麦，黄豆，薏米，莲子，荞麦，红薯，栗子，山药，大枣，胡萝卜，包心菜，南瓜，柑橘，橙子等。