健康标准男人精液是怎样

健康标准男人精液是怎样

夏冰结婚已有两年。小伙子不仅长得壮实，而且早先每次过性生活时排出的精液量很多，可最近的精液量比以前明显减少，甚至少到仅有几滴，这令他担心会影响以后的性生活和生育。

一个正常的男人，从第一次遗精起到生命的终止，体内一直存在着精液。梦遗、手淫和性交次数越多，精液消耗量自然就越大，但精囊、前列腺、尿道球腺与身体其他腺体一样，只要功能正常，就会源源不断地分泌，所以精液不会枯竭。有些男青年手淫频繁，连续几天一次或者一天几次，这样会使精液量显着减少。

原因很简单，虽然人体产生精子、精液的能力很强，一般泄精后1～2天即可补足，但射精过频，还是会发生供不应求的局面。这种情况造成的精液过少，当然不是疾病，也不必担心，一旦延长排精间隔时间就会不治而愈。

不过，如果每次排精量都过少那就是病态了。在男性不育的病例中，精液过少(少于1毫升)引起的不育大约占总病例的2%左右。精液过少的原因可能由睾丸功能异常，内分泌紊乱，精囊、前列腺疾病或尿道狭窄造成。这类精液过少容易鉴别，只需禁欲或停止手淫5～7天后再排一次精液，如精液较前增多者一般没有问题，否则就为病理性精液过少症，应及时就医。

那么，精液过多好不好呢?如一次排精量超过8毫升者称为精液过多，这也是一种病态，多由精囊炎症和垂体促性腺激素分泌亢进所致。所谓精液过多实质是精浆分泌或渗出过多，而精子总数并没有变化，精液中精子密度降低了，从而降低受孕几率。过量分泌的精浆因炎症等病理因素的影响，还会干扰精子的活动和功能。另外，精液过多会使带有大批精子的精液从阴道流失，也会减少受孕的机会。因此，精液并非越多越好。

男人健康的10个标准

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

为何精子质量低了

精子“游泳队” 辉煌不再

在射精过程中，精子先生的运动速度可达28英里/时，这意味着精子游到卵子小姐身边只需时间为2.5秒，称得上是名副其实的“游泳健将”。但现在这支“游泳队”的规模正大幅缩水。

关于精子减少，最早是90年代，丹麦卡尔曼教授就曾发文探讨过该问题。他通过数据分析发现，与30年代相比，90年代男性整体精液质量下降49.7%。如果这个数据可信，我们不禁要问：再过50年男人精液还有吗?尽管不同国家情况不一，但我国家1981~2006年25年间数据也显示，我国男性精子水平是整体下降的。

国际上，世界卫生组织每十年就会对男性精液质量检测做一个手册。第三版手册规定的男人精液浓度的平均值是6千毫升，每毫升两千万精子。而到2010年，精液浓度就变成1500万，这意味着精液总的浓度在下降，也就说明世界范围内男性的生育能力在下降。

精子体能下降有原因

尽管现代生活让我们过得越来越便捷，但这些看似舒适的环境和我们不经意间养成的习惯正慢慢侵蚀着精子先生的体质，让他变得越来越虚弱。

现在生活节奏快，很多男性习惯性 熬夜 。熬夜对内分泌有影响，而精子发生跟内分泌有密切联系。

烟草酒精 对精子危害更是不必细说。长期吸烟的男性，畸形精子数量多，同时还会降低精子存活率，产生“次品”精子。

另外，研究证实， 大剂量辐射 可引起睾丸组织结构改变，增加精子畸形率，降低精子数量、密度等重要指标。我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等也会对精子质量产生一定不良影响。

饮食方面， 烧烤和油炸的淀粉类食物 中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。因此，健康饮食非常有必要。

此外， 高温环境、雌激素环境、紧身牛仔裤 和 久坐 习惯都有可能让精子“体能”下降，活力不再。

如何提高精子的体能

当然调整不良的生活作息是必须的，但是对于营养的补充也是必不可少的。就像人类一样，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌!

医学家们无数临床实验表明：正常男性精液中的锌含量必须保持15～30mg/100ml的健康标准。对于男性朋友来说，缺锌是万万不可的。要补锌日常饮食中多吃一些含锌量丰富的食物，比如牡蛎、海产品、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮等等。但是食补的效果因人而异，并不一定很好。因此选择高效易吸收又安全补锌制剂进行补充，如口服富含蛋白锌的育之缘口嚼片补充效果会更为理想。

男人健康标准与生殖健康

世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

什么是生殖健康

生殖健康是人类在整个生命过程中，所涉及与生殖有关的一切活动，均应在生理、心理和社会诸方面处于完好的健康状态。它具体包括以下几个内容： ①夫妻双方享有和谐、美满、安全的性生活。 ②具有生育及调节生育能力。 ③妇女有权得到适当的卫生保健服务，以便能安全通过妊娠、分娩，生育一个健康婴儿。 ④建立正当的性行为，远离性病。

从男人外表看出精子质量

健康的精液是男人孕育下一代的基础。除了通过外，日常生活中的一些迹象，也能看出这个男人精液的健康程度。

不是每个男人都能拥有清晰分明的六块腹肌，但大肚腩的人精液可能真有问题。荷兰研究者发现，腰围超过40英寸(约102厘米)的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究者认为，腹部承载过多的重量会妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育。

西班牙和芬兰的研究者则发现，与俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液质量反而更好。研究者用“权衡假说”理论来解释了其中的原因，即男性投入到生殖资源的能量是固定的，如果一个男性把更多的资源用于精液生成，那么他用于外貌特征的资源就会减少。

爱吃鱼的男人精子质量好，这是哈佛大学研究者发现的。研究指出，鱼肉对精子具有保护作用，经常吃鲑鱼、金枪鱼等深海鱼的男性精子浓度要比普通人高65%。鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸对精子的生成起到了促进作用。

英国学者发现，穿宽松内裤的男性其精子活动能力更高。精子的运动能力非常重要，游动速度缓慢的精子很难达到卵子，也就无法成功怀孕。宽松内裤可以降低阴囊温度，改善精液质量。

哈佛大学的研究者还发现，坚持体育锻炼的男性其精子浓度要比未锻炼的男性高出73%。这是因为经常性的锻炼能防止自由基对精子细胞造成损害。研究者还发现，与不看电视的男性相比，每周看电视超过20个小时的男性其精子浓度要比前者低44%。

尽管女性认为说话声调较低的男性更具有吸引力，但说话声音柔和平缓的男性精液浓度更高。西澳大学的研究者认为，睾酮含量高会让声音低沉，但睾酮含量过多会抑制精子生成。

什么样的精液最健康

一、男人精液的健康标准

精液的质量关乎着以后孩子的健康与否，男性都希望自己能够拥有一个健康的宝宝，因此在精液的质量上一定要严格把关。仔细观察后可以发现有的男性的精液呈黄色，有的男性的精液是乳白色，更甚至有点男性的精液是绿色的，男性的精液有一个健康的标准，希望大家可以对比一下。

根据世界卫生组织(WHO)所规定的正常精液标准，男性的一次排精量应在2毫升─7毫升之间，但精液量与性生活频率密切相关。如一些新婚夫妇，在蜜月阶段性生活比较频繁，开始时射出的精液量较多，可到后来越来越少。

1、精液量：正常≥2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

2、颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。

3、酸碱度：精液正常的pH值为7.2-7.8。小于72见于射精管梗阻或受尿液污染;大于7.8见于精囊炎症或标本陈旧。

4、液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15-30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。

5、粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。

6、精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml。低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。

7、精子形态：正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。

8、活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

9、存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征、精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。

10、白细胞：正常精液中白细胞《1×106/ml。白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

相比唾液、胃肠液、血液等一样的人体的体液，精液的气味最为显着。精液是一种混合液。除了含有精子以外，其他精浆成分由前列腺液、附睾液、精囊液和尿道、输精管的多种分泌物组成。

正常精液的气味是由一种称为精氨的化学物质经氧化以后散发出来的，很像栗子花的气味。精氨是前列腺分泌物所含的多种重要成分之一。精氨的氧化必须有精囊液的参与，经直肠按摩取得的前列腺液，则一般不带有自然射精精液的气味。

可见，正常射精精液的气味来自前列腺，但在精囊液的参与下才散发出来的。精液缺乏这种特殊气味常常表示前列腺功能损害，许多前列腺患者的精液常常嗅不到这种气味。

据医生介绍，精液的特殊气味可能与性欲和性行为有关。在低等动物中，两性性活动与性选择的信息主要依靠气味来传递;许多哺乳动物在发情期中都会散发某种特殊气味，以吸引异性同类。尽管人类在进化中接受性刺激的途径不断扩大，嗅觉在性选择中的地位让位于视觉。但有科学家发现表明嗅觉是人体最重要的性感觉器官，很有必要作深入的研究。

在夫妻生活中，有很多女性因为男人精液的味道而拒绝过性生活。当然，女性爱干净是对的，但不能为此把精液看为“肮脏的事物，也许正是人体内散发的自然味道，才让彼此身心融为一体。

另外，精液酸碱度、精子活力等指标需要经过化验才能得到准确结果。如果男性发现自己上述4项指标均不太正常，应当到医院做进一步的化验检查。

二、男人精液对女人的好处

男人的精液里面含有一种非常重要的抗菌物质--精液胞浆素，精液胞浆素一旦进入菌体细胞内，就能阻止细菌核糖核酸的合成。每个礼拜有2到3次精液进入阴道，经子宫颈逐渐到达子宫以至输卵管，就能达到消毒杀菌作用。是不是很神奇?其实精液的作用远不止于此。

作用一：可以帮助女性阴道消毒

经实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，它不仅能杀灭葡萄球菌、链球菌，还可以杀灭肺炎球菌等致病。帮助女性的生殖器官免遭病菌的入侵，而长期没有性生活的女性，比性生活正常的女性更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等等病症。

在民间也意识到了这一点，有时一位女性整体状况较差的时候，总会听到过来人说：“结婚以后就好了”。也是这个道理。

作用二：可以消除失眠

我想所有人都希望能睡个安稳，甜美的好觉，但是却总有各种各样的因素导致我们失眠，经常困扰着我们。特别是女性，就更容易失眠了。而每当女性经历一次和谐的性生活之后，紧张激动的身体就会开始逐渐放松，我们的肌肉也会在得到满足之后开始疲倦，在疲倦中得以舒展，睡意自然而然地就来了，可以有效的消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。自然也越容易睡的安稳，可以做个美梦。

作用三：可以减少皮肤病的发生

我们都知道皮肤中血液循环不足，就会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性生活则会加速血液循环、促进新陈代谢，让皮肤更光洁细嫩，并起到预防皮肤病的作用。

当然还可以保护卵巢，性爱时会产生很多雌性激素，而雌性激素能够使女性保持良好的血液循环系统。性生活有规律的女性，雌激素的水平比偶尔同房的女性要高得多。而且每一次性爱时都会使阴部分泌物大幅度增加，可以防止阴道粘膜干燥。

作用四：可以减缓衰老

都说女人三十“豆腐渣”，其实女性在三十岁左右，骨质就会开始疏松，免疫力开始下降，容易显老，而性爱则可以调节身体内的胆固醇含量，保持骨骼之间的密度，从而减缓骨质疏松。自然整个人看上去就会步态轻盈，身体的灵活性也会比以前强。

所以在全世界女性寿命最高的是日本，日本的女性认为在性交时使用避孕套是不道德的行为。

作用五：可以让男性更强壮

健康和谐的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量大大增多，使男性的肌肉更加发达，体重也会增加，不但提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。是不是一举多得呢?

而且男性排精以后，女性应尽量卧床休息，让精液在女性体内停留5-8个小时最佳。民间老人家常告诫年轻女性此时不要毛躁乱动，说这叫“养福”，也许就是这个意思。

总之，男人精液的质量不但关系着自身的健康，同时也关系着下一代的健康。

男性健康标准是什么

1、有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张;

2、事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔;

3、善于休息，睡眠好;

4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化;

5、能够抵抗一般性感冒和传染病;

6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调;

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎;

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象;

9、头发有光泽，无头屑;

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

男人健康的标准

养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。

就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。对于以上观点，有关人士认为，这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。

吃饭香、便得快：胃肠畅通无内疾

食欲好，胃肠激素、消化液分泌充分，则所进食的食物消化可能更完全。但是，绝对不是说“吃得快”这一进食习惯会给进食者带来健康。相反，吃得快并不是一个好习惯，还是细嚼慢咽这一老俗话更具有健康意义。

“便得快”的反义词应当是“便秘”。“便得快”说明肠神经系统，特别是直肠反射正常，没有胃肠器质性疾病。另外，“便得快”则肠内容物在肠腔内存留时间短，粪团中的有害物质吸收减少，因此，“便得快”的人相对会比较健康。

现代社会对健康的定义层出不穷，到底什么样的人才算是健康的呢，对于男人的健康来说，什么样的男人才算一个健康的男人呢?不同的人有不同的理解，有不同的标准，但其实表现出来都是一些相同的简单的东西。男人健康，其实没的那么难。

睡得香、反应快：精力充沛病不袭

我们常说“身心疾病”，也就是说，机体的疾病往往不是单发的，它经常与精神因素密切相关，二者会相伴而来。而睡眠好、反应快，恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标，它说明人的精神状况基本良好。

现在为数不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而严重失眠又会导致机体抵抗力下降、头晕乏力等一系列不适反应。

世界卫生组织规定了一个衡量男性健康的“十大准则”，其中，第一条就是“有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳”。

此外，“十大准则”的第三条是“善于休息，睡眠好”，第四条是“应变能力强，能适应外界环境的各种变化”，第五条是“能够抵抗一般性感冒和传染病”。

健康的基本常识

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而不同，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、有人认为早上醒来，先喝一杯淡盐水，可以预防结石，但是养生学者宋一夫指出，早晨是人体血压升高的第一高峰，喝淡盐水会使血压升高。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病…等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

性格与健康

当我们心理失调时，特定的器官也会不正常，从而导致某种疾病。要想痊愈，除了遵医嘱治疗外，还要调整好自己的情绪。从这个意义上来说，健康在我们自己的掌握之中。

我们的健康与外部环境有关，与生活习惯有关。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满﹑委屈、气愤、自责、有过错感等——---这些负面情感会把我们带到病床上。要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。

精子是什么味道

精液不像其他体液那样单纯，精液是混合液。精液气味是由精液里前列腺分泌的精氨酸所产生,是一种特有腥臭味。 精液中除了精子以外，精浆成分由前列腺液、附睾液、精囊液和尿道、输精管的多种分泌物组成。

精液的味道是由称为精氨的化学物质经氧化以后散发的，很像栗子花的味道。精氨是前列腺分泌物所含的多种成分。精氨的氧化有精囊液的，经直肠按摩的前列腺液，则不带有自然射精男人精液味道。

另外，男人精液的味道与他的饮食也有关。如果男性食用了碱性食物(鱼类、肉类)，精液会产生乳酪般的酸臭或鱼腥味，乳制品会产生臭味。据说男性吃过芦笋之后的精液味道最臭，食用酸性食物如柳橙、芒果、奇异果、柠檬、葡萄柚、与酒精 (加工烈酒除外)，精液会产生愉悦的甜味。