女性经期不该喝什么

女性经期不该喝什么

女性经期不该喝什么?这是很多女性朋友想要了解的问题。女性朋友在月经期间大多会有或多或少的不适感，如果不注意饮食，就会加重这些不适感。那么，女性经期不该喝什么呢?下面会给大家做详细的介绍。

女性经期不该喝什么?专家指出，女性朋友在月经期间不可以喝这些东西：

绿茶：在月经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量的铁质，应该多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中很容易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收，会导致乳房胀痛，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳等现象。

含咖啡因的饮料：因为这些饮料会使乳房胀痛，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管发生扩张，引起月经提前和经量过多。

冷饮：女性朋友在月经期间不可以喝冷饮，特别是寒性月经病的女性。

大家在了解了女性经期不该喝什么以后，就应该在日常生活中多加注意，不要在月经期间和这些东西，以免给自身带来不适。

酸奶什么时间喝比较好 经期不宜喝酸奶

女性经期不宜饮用酸奶。酸奶一般为冷藏保存，女性经期不宜进食生冷的食物，否则容易引起痛经或者是导致月经量减少等等。如果是实在想喝的女性朋友可以将酸奶拿出冷藏室放置两天待其恢复常温了再行饮用。

痛经怎么办

1.饮食均衡

医生表示，少部分女性为了减肥，经常不吃正餐，只吃水果或者为了增肥，经常吃过量甜食。其实，这样的饮食习惯都是不良的，对身体产生不利影响。饮食不规律、不均衡者身体中缺乏某一部分营养，比较虚弱。在经期，体弱多病的女性容易出现痛经症状。为缓解症状，女性应适当进补，多吃汤，多吃营养丰富的食物。

2.保持温暖

经期，女性不能受寒。保持身体暖和能加速血液循环，减少血液流失所带来的病症。白领女士经常久坐在空调气充足的办公室，很容易受寒。在经期，女性应多穿衣服，保证体温正常。

3.补充矿物质

服用钙剂、补充钾、镁等矿物质都对缓解经痛有一定的帮助。专家发现，服用钙剂的女性经期很少出现经痛症状，而没有服用钙剂的女性，经期偶尔出现精通症状。若经期下腹部疼痛、困倦疲乏，女性可以尝试食用钙剂。

4.避免咖啡因

咖啡、可乐都含有咖啡因，能刺激神经，达到提神的作用，但在经期，饮用含有咖啡因的饮料，女性会出现腹部不适的症状。为避免腹部不适症状影响个人健康和工作，经期不要饮咖啡、浓茶、可乐。

5.服用维他命

每天摄取适量的维他命的人经期少发生经痛，但并不代表服用维他命，经期就一定不会出现经痛症状。钙含量低者可根据医生指导定期服用维他命，以减缓症状。

6.禁酒

酒是女性在经期期间不应该喝的，但有的女性出席一些应酬场所，难免要喝酒。但为了个人健康，女性还是尽量不要在经期喝酒。

女性经期不该喝什么

女性经期不该喝什么?专家指出，女性朋友在月经期间不可以喝这些东西：

绿茶：在月经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量的铁质，应该多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中很容易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍到肠黏膜对铁离子的吸收，会导致乳房胀痛，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳等现象。

含咖啡因的饮料：因为这些饮料会使乳房胀痛，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管发生扩张，引起月经提前和经量过多。

冷饮：女性朋友在月经期间不可以喝冷饮，特别是寒性月经病的女性。

大家在了解了女性经期不该喝什么以后，就应该在日常生活中多加注意，不要在月经期间和这些东西，以免给自身带来不适。

女经期慎吃红枣

经期补血是每个女性都会做的事，也有老人说经期多吃红枣可以起到调理月经的作用，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣，容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，第二类水肿的女性经期不能吃红枣。

红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛，但中医专家提醒，一些女性在经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的!

红枣古称“木本粮食”，是营养价值很高的天然滋补食品。医圣张仲景的《伤寒论》和明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。“华佗的门生吴普也曾说：”枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气”。枣可谓“百果之冠。”

虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣，这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应!

哪些女性经期不可以吃红枣

第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

第二类水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

经期能吃红枣吗

1、湿重的女性经期不能吃红枣

湿重一般表现为容易出现眼肿或脚肿，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

2、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣

这类女性在经期吃红枣容易生湿积滞，越吃红枣，胀风情况严重。

3、燥热的女性在经期不能吃红枣

体质燥热的女性，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。

由此可见，女性经期吃红枣有很好的效果，但是并不是每个女性都适合在经期吃红枣，而且红枣不宜多吃，尤其是月经期间，避免加大月经的量。

女性经期不宜饮酒

女性经期里的九大营养饮食原则女性经期不能多吃的几种水果“女性经期享受休假”不具可行性在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期!同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。

基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降。

代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便如长、酒醉感觉更严重。因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。所以说，关爱自己要落实在最根本处，女性饮酒也应考虑到月经周期。那么在经期是否可以喝酒呢?会不会影响经血的分泌呢?

医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。

女性经期有哪些水果不能吃

女性总是会出现痛经的问题，所以这个时候医生给女性的建议都是要在经期注意饮食的，这样也许就能缓解女性的痛经问题了，那么女性在经期除了不吃冷的食物，其实也有很多的水果是不能吃的，那么女性经期有哪些水果不能吃呢?

经期不该多吃的食物

刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

女性其实经期要注意的事情是很多的，我们要注意的问题，上面我们主要给大家介绍了我们的女性经期的水果的选择。

哪些女性经期最好别吃红枣

1、湿重的女性月经期间不适合吃红枣

湿重的女性在月经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血!

2、体质燥热的女性经期不宜吃红枣

红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣。

3、易腹胀的女性经期不宜吃红枣

以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善。

4、水肿的女性经期不能吃红枣

一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

无以上情况的女性月经期间可以吃红枣，最好以红糖、生姜配合食用，补血效果会更好哦。

女性经期不宜喝酒

专家指出，月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的“酸性物质”。为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。

专家还提醒，女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒的原因。另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。

所以专家建议，月经临近或月经期间，女性原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。

女性经期宜吃什么

1、女性经期宜吃甘菊茶

美国农业部人类营养研究中心研究员表示，女性应该避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会造成经期不适。不过，甘菊茶是例外，甘菊茶对消除肌肉痉挛有帮助，还可以缓解紧张不适，减轻女性痛经及经期不适症状。

2、女性经期宜吃菠萝

根据研究，锰量不足的年轻女性的经血量比拥有锰量正常的女性多50%。因此，女性想要缓解经期不适，就要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量很高的，其中菠萝含量丰富。菠萝还含有高水平菠萝酶，这种酶可放松肌肉，从而防止痛经。

3、女性经期宜吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中的钙、镁、钾，能减轻和停止痛经，还可以使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，可以凝血和防止过量出血。

4、女性经期宜吃欧米珈-3脂肪酸

人体中有一种叫做“前列腺素”的物质，类似于荷尔蒙，可以参与肌肉收缩和痛经产生机制。吃鲑鱼、核桃、亚麻籽就是阻止前列腺素分泌的一个方法。因为这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。根据研究显示，饮食偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。