职业女性分娩前须知
职业女性分娩前须知
1.避免接触有毒有害的作业环境。某些职业性有害因素(如苯、汞、铅、氯、二硫化碳等)可影响受精卵发育，尤其是妊娠3～8周时是胎儿主要器官的形成期是致畸敏感期。此期间请您尽可能避免频繁光顾可能存在有害因素的”一线”环境中去。
2.定期进行产前检查。除常规检查外，还应包括胸部透视、肝肾功能检查及母血胎甲球蛋白(AFP)的测定等，便于准确的产前诊断。
3.合理摄入营养，除保证每日蛋白质和热量的摄入外，还须保证钙、铁、锌及多种维生素的供给。
4.避免加班加点，保证充足休息时间。随着妊娠月份的增加母体的负担将日益加大为保护你自身及胎儿健康，不宜在正常工作日外延长工作时间，而且在工作期间内也应当安排一定的休息时间。
5.产前至少休息两周。孕末期是分娩的准备阶段，此时胎儿发育迅速，母体负担最重，所以您在产前休息两周，很有必要，它有利于胎儿的健康发育及您在产后的乳计正常分泌。
职业女性的基本信息
着装类型
职业女性 许多职业女性都有不知如何着装的困惑。当生活模式日趋丰富，工作节奏日益加快，职业女性的上班服[1] 不应再是古板、单一，而应是大方而不失女性风度，美观而不失女性风韵，年轻而不失优雅，简洁而不失有形。
庄重大方型
职业女性的着装[2] 外形正变得飘逸软柔，渐渐走出"女强人"的模式。衬衫款式以简单为宜，与套装配衬，可以选择白色、淡粉色、格子、线条等变化款的衬衫。着装整体色彩上，可以考虑灰色、深蓝、黑色、米色等较沉稳的色系，给人留下干练朝气、充满亲和力与感染力的印象。此外，也可选择白色。考虑到职业女性一天近8小时面对公众，必须始终保持衣服形态整洁的，应当尽量选用那些经过处理、不易起皱的丝、棉、麻以及水洗丝等面料。
庄重大方型的着装适合从事教育、文化、咨询、信息和医疗卫生等工作的职业女性。
成熟含蓄型
许多职业女性着装的原则是专业形象第一，女性气质其次，在专业及女性两种角色里取得平衡。
不同质地和剪裁的西服西裤，能穿出不同的感觉。总的来说，西服和西裤的搭配，显得成熟稳重，帅气潇洒，自由豪迈。连衣裙适合身材窈窕的女性。常见的连衣裙款式类似套裙，长度或长或短，没有太多的限制。露肩的黑色连衣裙，长度及踝，流畅而华丽的线条，令身体的美无言地展示。神秘的黑色适合成熟含蓄的女性。这样的服装可以出现的场合比较多。
职业女性 优雅利落的套装，给人的印象是井然有序。至于颜色，当然还是以白、黑、褐、海蓝、灰色等基本色为主。若嫌色彩过于单调，不妨扎条领巾;或在套装内穿件亮眼质轻的上衣。
成熟含蓄型的着装适合从事保险、证券、律师、公司主管、公共事业和政府机关公务员等工作的职业女性。
素雅端庄型
职业女性的穿着除了因地制宜、符合身份、清洁、舒适外，还须记住以不影响工作效率为原则，才能适当地展现女性的气质与风度。例如女性的衣着如太暴露，容易让男同事不知所措，自己则要时常瞻前顾后，如此会影响自己的工作效率。
因此，职业女性的上班服应注重配合流行但不损及专业形象。原则是"在流行中略带保守"，是保守中的流行。太薄或太轻的衣料，会有不踏实、不庄重之感。衣服样式宜素雅，花色衣服则应挑选规则的图案或花纹如格子、条纹、人字形纹等。
素雅端庄型着装适合从事科研、银行、商业、贸易、医药和房地产等工作的职业女性。
简约休闲型
许多职业女性的着装是简单中的优雅，舒适中的休闲，但简单的服饰可造就不简单的女人。白色或者深蓝色细格的棉质衬衫，修身的设计，半透明的质感，内衬白色吊带背心，简约和性感混合在一起。穿这样的衣服，令你在单位人气大增。
简约休闲性着装适合从事新闻、广告、平面设计、动画制作和形象造形等工作的职业女性。
清纯秀丽型
虽然办公室里不需要风情万种，但女人聪明的天性以及对美丽的极度敏感，使她们能够轻而易举地将流行元素融进枯燥沉闷的上班服饰中。时尚无需复杂，一双华丽斑斓的凉鞋、一只绣有花朵的书包，都可成为将职业装穿出流行感觉的点睛之作，职业形象也能带出甜蜜的感觉。
清纯秀丽性着装适合从事网络、计算机、公关、记者、娱乐等工作的职业女性。
女性痔疮发病率比男性高
痔疮不是男性发病率比较高么?其实错了，根据数据显示，职业女性痔疮发病率比男性还高。
女性痔疮发病率居高不下，临床数据显示，痔疮总发病率为59%，女性发病率为67%，比男性发病率高出13%，其中女性肛肠病患者以24岁到40岁之间的职业女性患者居多!这究竟是怎么回事呢?
由于职业女性更加独立有思想，她们每天奋斗在工作前线，八个小时，甚至十个小时长时间伏案工作，久坐办公，并且缺乏运动，作息不规律，疏于饮食养生等，这些都与痔疮的高发密不可分。
除了职业女性从事久坐久站性质的工作，工作压力大，精神常处于紧张状态，心理焦虑增加，容易忽视便意，忍便不排等因素之外，还有女性生理结构等特殊的原因!还有一点，碍于男女有别的传统思想，天生害羞的女性对于痔疮、便秘这样的私处疾病，往往不加重视、一拖再拖，给身体带来严重危害。
OL职场抗压完全手册
1、工作压力大
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
2、饮食无规律
大部分职业女性的饮食都不规律，有时饱一顿饿一顿，有时候吃得清淡如水，有时候暴饮暴食，由于工作的原因致使她们无法正常的规律饮食，再加上长期坐在电脑面前，因而极大的影响到了职业女性的健康问题。
3、盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
4、浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
中年职业女性心理问题
中年困惑来自各种压力
中年职业女性是社会中的重要群体，她们在企业中踏踏实实完成自己的本职工作。她们中有的已是企业精英，也有的是老板。在家庭中，这些职业女性也在努力完成家庭角色所赋予的使命，她们面临的压力是实实在在的。
压力首先是工作上的压力，职场中的中年女性积累了很多工作经验，具有自己的资源优势。可是，在当今社会，年轻人显得更具有竞争优势，这给她们带来越来越大的工作压力。
其次是不可避免的情感上的压力，中年职业女性是业务骨干、是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们参与的社会活动较多，为事业、家庭和子女而奔波，同时还要调整和保养与伴侣之间的情感关系。此外，中年女性不可避免要迎来更年期，中年职业女性对于更年期更敏感，这会使她们不同程度地感到力不从心和沮丧。
在人际交往中，职业女性容易被别人的评价左右。职业女性有一个通病：她们都比较要强，当她们的工作不被上级或者外界认可的时候，很容易产生自卑的心理。在她们受到指责的时候，她们会觉得受到了嘲弄，自尊心受到伤害，这与她们不能客观地看待自己有关。长期的心理障碍会破坏系统生理平衡，进而诱发各种疾病。
职业女性怎样育儿
人们常说孩子是反映父母心灵的镜子，可见父母与孩子之间关系非常密切。
著名的育儿之神日本的内藤寿七朗曾说：“母亲的心理准备如何会导致婴儿的心灵朝着好坏两个方向成长”;“母亲哪怕是稍稍一点点的不安，孩子都会敏感地感受到。”
你由于怀孕前没有思想准备，面对养育孩子有厌烦情绪，而且认为家务影响事业和学业，有时对孩子的态度不是很好，自己心情也很烦燥，这对养育孩子很不利。诚然，事业和学业对女性也重要，妇女应该走向社会去工作，也一样会有成就，但是，正如内藤博士所说：“在谈论妇女的自立以及人权等等问题之前，我想知道这些妇女们是否真正做到了一个母亲应该做的?难道真有比养育自己的孩子更重要的事吗?担负着这个巨大的人类周期的重任的正是母亲们”;“现代的母亲应该对育儿的工作更负有自豪感和责任感。”
为了解决好事业和孩子两方面都需要你的矛盾(而不是放弃一方面)，可试试以下的方法：
1、不要样样完美。有一个日本的儿童心理学家波多野勤子，她嫁了一个做生意的人，她一边做事业，一边要料理家务，身心已经很疲乏了。这时，偏偏孩子生下来了，她就更忙乱了，为此，家业(事业)和孩子，使她感到万分烦恼。反复思考以后，她感到，应该“万事60分主义”，不要以100分为目标，否则自己就无法应付了。这样决定以后，她的心情就舒畅多了，家业的孩子的照看都比以前更得心应手了。
2、要找一位你信得过的长者，有什么烦恼的事，就去他那儿请教，这对你处理问题会有很大帮助。
3、学会自解烦恼。先分析一下哪些事使你烦燥不安，比如请的保姆不合适、孩子不好好吃饭、孩子常有病、孩子常与小朋友打架、明天开会要报告一个设计而今天还没有弄好等等。看一看哪个总是比较好解决就先去解决。不要烦恼，要解决问题。
4、学会同时做两件事。比如一边看着煮汤的锅，一边打几个工作电话;开着洗衣机，把明天要作的报告念上一两遍;一边教孩子玩拼图，一边看几段有关的图书资料等等。
5、把家务尽量弄简单。比如，而是一周扫一次地(指大扫);买一些容易保存的菜放在冰箱里，不必天天去买菜了;衣服也买容易清洗的、免烫的;养成孩子自己入睡的习惯，他睡了以后，你可以干一会工作上的事等。
6、给自己一点时间，放松一下，可以更好地面对现实问题。比如、听听音乐会、和先生一块看看朋友等。不要全然没有自己。
7、和孩子一起外出游览、参观博物馆、纪念馆之类的文化场所，大家都会有好心情，也会增长知识，增加亲子感情，把繁忙的家务变为共享的有益的活动。
备孕时要知道孕期相关的保险
一、社会生育保险
为准妈咪要知道，我国生育保险给的待遇主要有产假、生育津贴、生育医疗服务、生育期间的特殊劳动保护、生育期间的职业保障等等。
·产假
女职工生育，享受不少于90天的产假。产假分为产前和产后假两部分。产前假为15天，产后假为75天。难产的，增加产假15天。多胞胎生育的，每多生一个婴儿，增加产假15天。女职工怀孕流产的，根据医务部门的证明，给予一定时间的产假。流产产假以4个月划界，其中不满4个月的，给予15天至30天的产假;4个月以上流产的，产假为42天。
·生育津贴
女职工产假期间的生育津贴按照本企业上年度职工月平均工资计发。尚未参加生育保险社会统筹的单位，女职工生育产假期间，由单位照发工资。
·生育医疗服务
生育医疗服务项目包括检查费用、接生费用、手术费用、住院费和与生育直接相关的医疗费用。女职工生育的检查费、接生费、手术费、住院费和药费由生育保险基金支付，超出规定的就需要孕妈咪自己支付了哟。
·生育期间的特殊劳动保护
女职工生育期间的特殊劳动保护，是指女职工孕期由于生理变化而在工作中可能遇到特殊困难，为保证女职工的基本收入和母子生命安全而制定的一项特殊政策，包括收人保护和健康保护两部分。
·生育女职工的职业保障
在生育女职工职业保障方面，国家制定了一系列保障女职工不因怀孕、分娩、哺乳而失业的规定。任何单位不得在女职工孕期、产期、哺乳期解除其劳动关系。对于劳动合同期满而哺乳期未满的女职工，其劳动关系顺延至哺乳期满。
二、商业母婴保险
妊娠期生病了怎么办?宝宝出生有先天疾病怎么办?这时候，商业保险中的母婴保险就显现出它的关键作用。母婴保险主要是针对妇女妊娠期疾病及孩子先天性疾病的保障。
孕妈咪选购母婴保险要注意：
·在选购母婴保险时，一定要留意保险的“等待期”。
等待期，顾名思义就是有等待期的保险利益要在等待期结束后才开始生效，而在等待期内出险，保险公司仅退还保费，不会按照保额赔付。所以准妈妈们务必仔细了解保险条款，根据自己的身体状况进行投保。
·买保险不该“临时抱佛脚”，怀孕了才想到投保，难免受到限制，提前规划则可规避这样的风险真空。
·女性消费者在选择保险计划时，除关注妊娠期的短暂风险之外，更该着眼长期保障，做综合规划。
·可能成为准妈妈的女性们从长计议保险计划，在挑选保险产品时综合考虑自身的年龄层次、健康状况以及已有保障情况等挑选适合自己的产品。
·孕妈咪应选择能覆盖妊娠期疾病的生育保险，因为从怀孕到分娩，女性将面临一系列特有的疾病风险，社保和普通医疗保险责任中一般都不包括因妊娠、分娩、产前产后检查等引起的并发症;
·晚育妈妈在意外险的基础上，可以适当增加医疗保障，如关注重大疾病险。
女性更年期怎么调理 保养应重视气血
保养的关键是重视月经的变化，女性的月经一旦出现周期的前后不规则，经量的减少或过多，就应及时到医院检查和治疗。职业女性由于工作压力过重，工作节奏过快，严重影响了气血脏腑和冲任的功能，导致了更年期的提早来临。现代女性虽计划生育只生一胎，但大部分女性有人流史，不少女性甚至有多胎人流史，造成了冲任精血的暗耗。分娩要尽量自然分娩，避免剖宫产，争取母乳哺养，这对母子的健康均有很大的好处。平时服用保健品应在医生的指导下合理应用，不当的滋补反而会促使痰瘀的滋生，导致气血的逆乱，造成新的疾病。
白领女性易出现的亚健康问题
1、年龄恐慌症：由年龄而产生的恐慌心理，让职业女性觉得可能随时被老板解雇，又因年过35岁而被众多招聘信息排斥。
2、自信心不足：事业发展不顺利的时候，很多女性怀疑自己的能力，这在很大程度上影响到她们的自信心。
3、紧张症：中年职业女性承受来自工作、生活的压力较大，常常使她们处于某种紧张状态之中。
4、目标游移：许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰容易使职业女性被外界的目标所迁移。
白领一族警惕五件事最伤身
随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
OL们为了让自己的身体能够吃的消，要学会为自己的健康护航。平常一些生活的禁忌事项定要关注：
1、忌超负荷工作
随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
2、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥的。中国传统医学认为气伤心，怒伤肝，心情不好应学会心理调节。
3、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是以化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂。
4、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处。
5、忌抽烟解闷
目前，很多职业女性以抽烟为时髦，其实抽烟有百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计，吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年。