男士保养头发小秘诀

男士保养头发小秘诀

1、保持愉快的心情，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

2、要补充足够的营养。应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

3、保持头发的清洁。洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。

4、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

男士保养皮肤的方法

做好皮肤清洁正确清洁皮肤

由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

正确刮胡子最好使用刮胡液

皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。

喝水平时多喝水

保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。

吃出体香

研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味;麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味;玉兰香饮(玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味;芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。

睡足睡好

现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。

男士头发怎么保养

洗发: 洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使头发干而且发痒。如果水太冷，洗发水就不会被彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。不必换洗发水，除非你的发质变化了。在这几种情况下你可以考虑换洗发洗发水，如：染发或烫发，冬天的气候比较干燥，或你刚加入游泳队时。你的洗发水不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是再加更多的洗发水，皂质的东西太多会损害发根。护发:在护发素里加几滴橄榄油可以更深层护理头发。首先确信你使用了正确的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽。使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水分挤掉，头发里水太多时，护发素不能被有效吸收。护发素应施于头发中部或发梢而非紧贴头皮的发根部。在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布.梳理：梳理头发应从发根开始。用洗发水之前，先把头发梳顺。洗头发时，别把它全堆在脑袋顶上，这只会使头发更多的纠结.用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，小心别使劲磨擦头发。吹干头发的同时用手指梳理头发。对于发根处的头发，可用发梳梳起头发再吹干。可先把吹风机设置在强热档位，再用冷风吹一下。这样吹出的发型自然有型。头发干了以后，给发梢喷一些营养水。如果想为头发定型，可以在8分干的时候使用无油啫哩或者定型喷雾，用宽齿的梳子就可以轻松定型

吃什么食物保养头发 怎么保养头发

每天洗发的确是一个头发保养的秘诀，既清洁了头发，又促进头皮血液循环。但仍需要注意的是须选用性质温和的洗发水，例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水，不能使用含有高级酒精系、石油系的洗发水，以免损伤头发，引起头皮过敏。

头屑和头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的，需用专门的去头屑洗发水。洗发后，在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂，用手指按摩一分钟。洗发后如果冲水不彻底，头发干燥时也会引起头屑和搔痒。头皮头屑较多的人士更应该注意在平时做好头发保养、时刻保持头皮清洁，例如在做家务时头发上盖一块毛巾，避免头发沾上灰尘。

头发头皮发粘，多半是头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我们在洗头发时，用温水彻底冲洗头发中央部位，甘油之酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。另外，洗头发后用护发素等护发产品保养头发，也会减轻头发发粘的症状。

此外，洗发后清理头发，花的时间应是洗发的两倍。如果不能清理干净头发，残留在头皮和头发上的洗发水成分也会滞留在头发上，损伤头发，让头发产生分叉、头皮屑等现象。

月经期间头发保养要注意自己的身体状况，月经期间用水洗发后有时会感到不适，出现这种情况可以用专门的头发干洗剂干洗头发。把干洗剂渗透在纱布上，再将纱布套在专用的刷子上，先刷头发的表面，从发根一直刷向发梢，然后再刷头发的内侧直至头皮。这样就能在照顾好身体的情况下做自己的头发保养了！

按照头发的生长规律，人类每天会自然掉发100根左右，如果你每天掉头发的数量在此范围内则不必太过担心。但如果掉发中有细发和短发，则应引起注意，必须要开始注重头发保养了！因为细发和短发是成长阶段的头发，不应如此早地脱落。

男士保养皮肤的小秘诀

1、彻底清洁

在油性肌肤的保养步骤中，彻底清洁不但是第一步，而且也是最为重要的关键一步。针对不同男性的不同肤质，应该选择适合总结的、清洁力比较强的洁面产品，彻底洗去多余的污垢和油脂。尤其是外出回家、运动之后，更要记得马上洗脸，如条件不允许，不妨准备一些便携式的产品。

2、重点清洁

油性肌肤男士有必要重点清洁脸部T字部位。T字部位是产生油污的“重灾区”。每天洗脸时重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，添加做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净。

3、收敛毛孔

洗完脸后，皮肤将处于水分易蒸发且没有保护的状态，使用爽肤水，收缩脸部毛孔，让油脂不再分泌过剩。爽肤水可以渗透内部使肌肤饱满外，避免水分蒸发，在瞬间收敛皮脂分泌，使肌肤不易发出油光，还可以达到预防面疱的效果。

4、使用面膜

很多男性朋友对贴面膜感到很别扭，觉得面膜都是女人的专用。其实，使用面膜，会让男性的皮肤变得更加清爽舒适。

假发保养秘诀

一、假发保养的秘诀，洗假发有诀窍

保养假发的第一步就是洗假发。洗假发用的是温水，首先在温水里浸泡3分钟，浸泡太久是不可取的，并且水温不宜过高，太热会损害假发致使假发使用的寿命减少。清洗的时候，可以取少量的洗发水手工搓洗。高质量的假发还可以在清洗完后，可以用些护发品来保养假发，例如护发素等，因为高质量的假发多数是采用真人的头发编织而成。

洗发的过程需注意的是搓洗的过程不能用力过猛，不能长时间浸泡，绝对不能放进洗衣机里清洗，会造成假发散掉。长期不用假发后，一定要清洗干净，不能存留一点护发品等。

二、假发保养的秘诀，正确的佩戴假发

不得不说，很多人佩戴假发的时候总会出现很多问题。有些假发是有可以调节的发套，佩戴时可以调节发套，以致调到自己适合的大小，同时，戴的过程中，不要用蛮力拉扯假发。在带着假发的时候也应该呵护假发，不要再太阳下暴晒或者被酸雨淋，被拉扯等。

三、假发保养的秘诀，正确存放假发

随意将假发存放，会导致假发质量受损。因此，保养假发应注意存放的方式。将假发彻底清洗后哦，让假发风干后存放在干燥且通风的地方，这样能延长假发的寿命。长期不戴假发的话，那么就要彻底的清洗，不能残留任何化学成分，并且要风干其，因为水分会造成腐蚀。

男人保养的秘诀

减掉你的啤酒肚

现在人们的生活水平好了，再加上运动量的减少，导致很多男人的肚子就像怀孕女人肚子似的一天天变大，殊不知这会影响到男人的性欲，因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能“性致勃勃”。

要健康多健身

男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，一发胖，体内荷尔蒙立刻会降低。男性雌激素多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等。而健身则是保养身体，有目的有意识有规律地锻炼肌肉。40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。健身要像维护土地一样，按时休耕、换耕。今年种小麦，明年换种其他植物，因为不同的植物汲取不同的营养。不同的运动方式能让40岁的男人获得不同的收获。慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动肌肉的方式，达到改善人体代谢模式，提高心血管的能力，缓解压力等作用。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。

男士保养身体方法

1、寒性体质男人怎么养生

寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。

寒性体质的男性，容易淡漠、低下等男科疾病。因此，在日常调养中，要注意避免感寒受湿，养护阳气，可服用性温平和的调养药品，如鹿茸、人参、枸杞等。

寒性体质的男人日常生活中一定要吃些容易消化吸收的温热食物，给身体补充足够的热量。常见的食物有，牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圆、红枣、荔枝、核桃、巧克力等。

对于寒性体质或者寒性病症体质的人来说，饮食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。

寒性体质的人冬季手脚比较冰冷，有的人会想一些御寒的方法，比如饮酒。其实这是不可的，因为饮酒后全身的发热是酒精扩张血管，散发人体原有热能的结果，等到酒劲过后，反而会降低机体的御寒能力。

2、热性体质男人怎么养生

热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质这两种，这种体质的人，大多身材消瘦，情绪偏激，非常害怕热，喜欢阴凉，平时喜欢吃冰凉的食物。

热性体质的男性性欲要求较强，容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎异常勃起，或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多、精液不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。

头发护理有用吗

多做护理，两三天洗一次，洗完不要用吹风机吹，让他自然干，平时梳的时候沾点水。 建议你平时洗头的时候用护发素。.严重的话 用发膜(潘婷，力士) 或锔油膏(温莎)建议选择可修护角质蛋白的氨基酸产品，等到头发恢复到较为强健时，就可以使用含有天然维他命B5、热油护发成分的天然洗发精。 把问题头发交给嘴巴，平时多喝煲汤，多吃猴头菇 、鲤鱼 、荠菜、黑芝麻 、核桃仁、海参等对头发有滋补作用的食物 ·醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。

·啤酒：

用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮 想使头发保持健康，就必须注意以下几个方面的内容：

保持饮食中的营养平衡：有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是怎样保养头发的有效方法之一。

参加运动，坚持锻炼：

这是强健身体的要诀，也是保养头发的要诀。因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。

用正确的方法洗头：

洗头不仅是净发，而且是保养头发的重要方法。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。

坚持按摩：

按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

防止阳光暴晒:

过度的日晒会使头发干枯变黄，因此，夏季外出最好带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保养头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。怎样保养头发：事先在头发上涂适量的发油，以保养头发，还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗干净。

避免伤害头发：

怎样保养头发，对头发不适当的处理会造成潜在的危害。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。头发状况比较好的才适宜电烫，而且电烫起码要间隔三个月，最好半年以上。因为烫发的药水对发质有损害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯

你的头发不需要特技也能duang

如果你属于干性发质，但洗完之后不但不蓬松，反而很干涩，那么不妨改变一下日常的洗头顺序。

第一遍使用保湿类的洗发水清洁头发，然后冲洗干净并且用干毛巾擦掉头发上的水分，用发膜涂抹在发梢(注意发膜一定不要碰到头皮)，按摩让头发变得柔顺服帖，10~20分钟后再使用洗发水来清洁一遍。

这里要强调一点：有人认为用护发素和发膜没什么区别，其实不然，护发素只能起到一个日常顺滑的作用，发膜一定要定期使用才能根本的改善发质。

第1招：吹干湿发时记得涂抹精油

洗完头发之后一定要及时吹干(但切勿直接用热风吹发)，仅对发质好处，对头皮健康和女性的身体健康同样有好处。

在吹到半干之时，在发梢处涂抹适当的润发滋养类的精油或免洗修护精华，以轻拍的方式涂抹至发梢，这样可以及时为干枯受损的发丝注入大量水分与营养，并且还可减少打结现象，帮助头发重现水光般的亮泽感。

第2招：常梳发按摩

教大家一个日常护发小心机，女孩子们梳头的时候容易打结、起静电，尤其春冬季更为躁动令人困扰。

所以一定不能小看每天梳头这件小事，特别是长发女生，最好选择材质为实木或绝缘材质的宽型齿梳，它能够大面积接触到头皮，还可以在梳头发之前在头发表面抹上少许的精油，帮助梳开缠在一起的发丝，减少打结和静电的产生。

第3招：睡前保养头发很重要

就像我们睡前花很长时间来保养脸部一样，这时也是保养头发的最佳时机!

首先，睡觉前一定要先将头发梳理整齐，然后在发稍处涂抹少许头发精油或免洗精华乳，再使用纯棉或防静电枕套，长期以来发质会出现质的飞跃。

长头发的女生应该把头发用皮筋松散地系住，以防止静电和秀发凌乱。或者不习惯系发的一定将头发自然披散下来，千万不要盘头睡觉。还可以买一条真丝的枕巾铺在枕头上，对头发的护理也是个非常好的习惯。

男士保养身体

1、常用剃须刀：刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、少吃点，多记点：少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

3、多睡眠：长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

4、经常锻炼：每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5、训练大脑：做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

6、心跳慢寿命长：想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

7、有晨勃，更年轻：清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

男士护肤小秘诀

热敷醒肤

前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢，睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅，面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟，帮助打开毛孔、去除脏污。热敷亦能有效加快面部血液循环，改善惨白的气色。

运动活血

做个简单的有氧运动，跳绳一百下或是原地慢跑五分钟，让你全身发热、充满朝气!

洗出战斗力

利用五分钟洗个快速战斗澡，让你充满战斗力。洗澡的时候先洗好头、顺势往下洗脸，再用沐浴露搓揉身体四肢，最后一次用莲蓬头冲洗干净即可。可以利用香水品牌推出的同系列清洁品，洗澡同时也获得迷人气息。

去除暗沉

使用具有颗粒状的去角质产品，在掌心稍稍搓揉后，直接按摩全脸，尤其加强T区以及鼻翼两侧容易出油的部位。男性大多属油性肌肤，容易面临毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老废角质堆积、肌肤暗沉等问题，适度去角质能明亮肤色、去除毛孔油污与老废角质，增进面部血液循环，让面部瞬间焕然一新。