游泳的好处有哪些

游泳的好处有哪些

美容 游泳的过程中，泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽。同时，游泳时，皮肤在水浪的摩擦下会得到很好地放松，而且会使皮肤多余的角质抹除，使你的皮肤看起来就像婴儿一样光滑、洁白。

游泳促进血液循环 游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血液循环加快。老人经常进行游泳还有降低血压的功效。 挺高心肺能力 游泳的过程中离不开大量的供氧，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。肺活量的增大也使人体的呼吸量变得打起来，有利于消耗更多的能量。

游泳提高新陈代谢 减肥者最关注的就是自身的新陈代谢，高的新陈代谢可增加能量的消耗，最终在同能情况下消耗比别人更多的能量。而游泳因为能够使全身得到按摩、锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛。 减肥 游泳无疑是一种较高效的减肥方法，经常游泳的人的肌肉较紧致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢较“发达”，也可以通过游泳来减肥束身。这也是为什么游泳运动员的身材都是一个赛过一个。

游泳防治失眠 游泳对于防治失眠和神经衰弱是有很好的效果的。特别是对于经常用脑的脑力工作者来说，游泳能够使他们全身得到放松，身体的血液循环、新陈代谢都得到加速提升，大脑神经也能在这个过程中得到放松，所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。

什么运动减肥效果最好 NO1：游泳

燃烧的卡路里：大约800/小时

游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。

孕妇可以游泳吗

游泳其实和散步一样，是孕期值得推荐的体育运动。孕妇可以适当游泳，有助于增强腹部肌肉力量，为以后的分娩做好准备；数据表明，孕期适当游泳，其自然分娩率明显提高。在国外，女性怀孕后，常常在游泳池的浅水区中漫步，做孕妇操。

游泳对糖尿病有好处吗 糖尿病能游泳吗

能游泳。

虽然说运动不能帮助胰岛素依赖型病人控制血糖，对于非胰岛素依赖型糖尿病人来说，坚持游泳锻炼，能有效改善病人对胰岛素的敏感性。而且糖尿病人游泳有以下好处。

婴儿什么情况下不能游泳锻炼

虽然婴儿游泳有诸多的好处，但有以下几种情况时暂不能游泳:皮肤破 损、湿疹、或局部有感染的;发热、咳嗽、腹泻、脚易抽筋者、或疾病初愈、身体 不适者、或注射疫苗24小时内；免疫系统有问题者。

游泳池什么时候最干净

每次换水的时候才最干净。

一般游泳池都有其更换水质和消毒的具体时间，通常越是长时间未更换水质的游泳池就越脏，而刚换过水的游泳池此时是最干净的，如果你想要在游泳池最干净的时候去游泳，有必要联系泳池负责人，然后向其咨询具体的换水时间。

夏至做什么运动 夏至游泳注意事项

虽然游泳有诸多益处，但在游泳时也需要注意以下事项：首先，空腹、饱食或者酒后不宜游泳；其次，生病、身体不适或者虚弱时不宜游泳；再次，遇到雷雨天、风浪太大或者照明不佳的情况不宜游泳；还有，下水之前应该适当做一些简单的暖身运动，避免出现抽搐；最后，初学者最好不要在水中逗留太久，一般控制在30分钟左右。

女人游泳可以丰胸吗

游泳具有一定的丰胸效果。

游泳对丰胸是有帮助的，水压能对胸部起到按摩的功效，对胸部发育有一定的促进作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、维持苗条婀娜姿态的效果。

游泳会皮肤过敏吗

游泳有可能会皮肤过敏。

游泳池水中有大量的消毒剂：次氯酸，此外还有沉淀剂。正常情况下，这些化学物质对皮肤是没有刺激的，当长时间接触，容易产生反应这也是正常的。

孕妇可以去游泳馆游泳吗 孕妇游泳有什么好处

孕妇游泳有助于顺产，有研究表面，经常游泳的孕妇相比不游泳的分娩时间会更短，分娩过程也会更加顺畅。而且孕妇长时间待在家中会造成孕期情绪不畅，游泳可以调节情绪，愉悦心情。

哪些婴儿不适合游泳

可是育儿专家却告诉我们说其实并不是每个新生儿都适合游泳的，有些婴儿其实是不能游泳的，那么哪些新生儿不能游泳呢?要让新生儿游泳都有哪些需要注意的呢?婴儿游泳已经不是什么新鲜事了，但并非所有的婴儿都可以游泳，有以下特征的婴儿就不能游泳：

1、Apgar<8分的新生儿

2、有新生儿并发症，或需要特殊治疗的婴儿