​可以美颜的药膳汤

​可以美颜的药膳汤

百合莲子煲鹌鹑汤

材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。

绿豆粥

材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。

制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。

大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。

燕窝炖冰糖

材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

无花果煲生地汤

材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。

制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。

雪蛤膏玉竹煲水鸭

材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。

制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。

木瓜炖燕窝

材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定)，燕窝盏30~50克，冰糖50克。

制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。

将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

小孩咳嗽可以吃鱼肉吗

儿童咳嗽应该怎样用药呢?

对于儿童有痰的咳嗽，一般主张化痰为主，治疗儿童有痰咳嗽的药物，市面上非常多，比较常见的西药止咳药是沐舒坦、易坦静等，这类药物都有排痰加抗过敏的作用。这些药物可以在儿童有痰咳嗽的早期使用，但如果是用药无效的情况下就需要及时带孩子到医院进行治疗了。

对于无痰的儿童咳嗽，常见的镇咳西药是桔梗可待因和非那根止咳糖浆，但这些药物需要在医生的指导下使用。对于儿童无痰咳嗽，中医成因很多，需要专业医生去判断先给孩子滋阴润肺还是镇咳，所以咳嗽用药要小心，特别是儿童用药更要慎重。

市面上治疗儿童咳嗽的中药也不少，但这些药物都是偏寒性，偏温性的咳嗽药相对较少。所以在儿童咳嗽的时候不要擅自给孩子用药，需要带孩子到医院看医生，在医生的指导下用药。

儿童咳嗽需要忌口吗?

坊间传言孩子咳嗽不能喝牛奶、吃鸡蛋、鱼及生冷水果，是否真的如此呢?李姝淳主任指出，儿童咳嗽是需要注意忌口的，特别是生冷的蔬果和冷饮、煎炸热气的食物。但是牛奶、鸡蛋和鱼还是可以吃的，但要注意的是不能吃煎炸的鸡蛋和鱼，还有无鳞的鱼。更重要的是糯米、蛋糕、芝士、忌廉等易生痰的食物不能吃。

儿童咳嗽可以喝药膳汤吗?

很多家长在孩子咳嗽的时候喜欢给孩子喝药膳汤，特别是广东人，特别喜欢喝药膳汤。其实，孩子是纯阳之体，是不太适宜喝药膳汤的。

所以家长要留意了，不能给孩子喝过多的药膳汤，特别是咳嗽的孩子，孩子咳嗽可以选择一些药食同源的食物，如山药、莲子等。黄色的食物入脾，咳嗽的孩子可以多吃黄色的食物，如小米粥、土豆、南瓜等。

中年女性养颜药膳

一、七锦糯米粥

糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

二、羊乳红枣粥

羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

天冬黑豆粥 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

三、桂圆归枣粥

桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

四、芝麻龙眼粥

白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

五、胡桃枸杞粥

胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

六、荔枝莲枣粥

荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

中医美容养颜药膳

一、鲢鱼香菇肉丸汤

制作材料：鲢鱼肉300g，香菇适量，火腿15g，料酒、味精、葱姜、盐、鸡油及猪油适量

制作方法：

1.鱼肉洗干净剁成泥状，加少量水和盐放入容易中顺着一个方向搅拌到没有粘性，然后再加点水拌匀，静置5分钟左右;

2.将葱姜切末，部分火腿切末，与味精、料酒、猪油一起放入鱼肉泥中搅拌成蓉，将蓉挤成丸子放入锅中加汤煮开;

3.将盐、味精和鸡油加入汤中调味，用剩下的火腿切成片，香菇用鱼丸汤焯熟，将鱼丸盛碗，火腿片摆放在丸子上，放上香菇即可，可根据口味撒上葱段。

这道汤中的鲤鱼能益气暖胃，有润泽皮肤的功效，可用于因营养不良而导致的皮肤粗糙者食用。

二、木瓜鲜奶

制作材料：鲜奶两杯，木瓜360g，白砂糖及冰块适量

制作方法：木瓜去皮核，切成大块，和牛奶、白糖及冰块一起放入果汁机中打成浓汁即可饮用。

木瓜和牛奶都是美容养颜的常用食物，此款饮料的主要功效就是润肤养颜。

山药药膳汤

配方：

山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只。

做法：

1、先将氽过的鸽子肉放入锅中煎炒，然后加入高汤或开水;

2、水煮沸后将肉捞至汤罐中，再把洗净的药料放入锅中，煮熟后将汤倒进罐中，文火煮9分钟;

3、出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料，这道汤就大功告成。

特点：中医认为天为阳、地为阴，而鸽子体内吸收了大量的自然阳气，故鸽肉可以治疗肾精不足引起的的身体虚弱;而山药、玉竹和麦冬的合用，又能起到滋养肺阴的作用，这道汤特别适合大病之后的病人。

六款药膳帮你美白又养颜

1、龙眼莲子薏苡仁汤

将莲子，芡实，薏苡仁，龙眼肉洗净后，加入适量的水，用大火煮开，然后用文火煮熬1小时左右，待汤略凉后，放入蜂蜜，搅匀，即可食用。

这汤能够使粗糙、黝黑的皮肤慢慢变得白皙，肤质变得细腻，是非常有效的美容汤品。

2、金莺羹

先将红枣去核后，与雪耳同煮;然后再放陈皮，煮约10分钟，最后加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。

此羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑的功效，经常食用可以使皮肤变得白嫩、细腻、更有弹性。

3、柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁，加入冰糖适量即可饮用。

柠檬中含有非常丰富的维生素C，经常饮用可以使皮肤变得白嫩，防止皮肤的血管老化，能够消除面部色素斑，起到美白淡斑的作用。

4、虫草老龟汤

这款汤需将冬虫夏草与老龟一起炖熟饮用，可以起到健脾、安神、美白皮肤的作用，四季都适宜饮用。

这味汤适合那些睡眠不好，皮肤灰暗的女性。

5、西洋参甲鱼汤

西洋参由于药性温和，适合很多女性，而且甲鱼对女性有着很好的滋补功效。

这款汤很适合那些工作压力大的女性，能够很好地补气养阴，清心火除烦闷，对女性的气色起到很好的滋补作用。

6、红枣乌鸡汤

红枣能够补血，乌鸡能够滋阴益气，对于女性经期紊乱有一定的功效，适合那些月经不调。皮肤粗糙的女性，长期饮用能够美容。

美容养颜的猪皮药膳方

(一)清炖猪皮猪蹄膀(带皮)1个，红枣5枚。将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水，将蹄膀放入，烫透，煮沸数次，撇沫。坐大砂锅，放清水烧开，下蹄膀，放入泡发的红枣，煮沸，加料酒，转小火炖至蹄膀皮酥软，肉烂熟，下精盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。(二)猪皮胶冻猪皮1000克去毛，洗净，切成小块放入锅中，加水适量，小火煨炖至皮熟烂，汁液粘时，加黄酒、酱油、盐和葱、姜等调料，再加热调匀即可。冷却后凝固为胶冻状，可随意佐餐或当零食吃。(三)猪皮红枣羹猪皮500克去毛、洗净，切成小块，与洗净的干红枣100克，放入锅中，加水适量，也可加冰糖适量，以小火慢炖。炖熟调匀，分顿随意或定时食之，也可佐餐食用。本方除了一般的滋补、养颜作用之外，对治疗血小板减少而引起的各种出血病症有一定的功效。(四)油炸猪皮汤将鲜猪皮晒干(或直接用干猪皮)，取量为1000克(亦可自定其量)，先用碱将上面油污洗净，以湿水发透，再以小火炖至五成熟，捞出，滤去水，切成小条。用温油炸至金黄色酥脆时即可贮存备用。食用时，最好用鸡汤或精质猪肉汤，煨炖炸好的肉皮，再加笋片、黄瓜片和黄酒、盐、味精等调料，佐餐食用。将炸猪皮与青菜、白菜等一起煮汤、煮羹亦可。

消斑美容颜的药膳偏方

1.黑白消斑散

【原料及做法】黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。

【功效】消淤化斑，润肤滋肌。

2.胡桃芝麻饮

【原料及做法】胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

【功效】补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

3.白鸭消斑

【原料及做法】杨白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。

【功效】可补益肝肾，养阴消斑。

​养颜药膳汤的做法

当归红枣煲鸡脚

材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。

做法：

1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净

2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫

3、焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水

4、隔水炖2-3个小时

5、喝之前加入少许盐调味即可

功效：在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。

桃红四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。

做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药 材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。

桃仁鳜鱼汤

组方：桃仁6克，泽泻10克，鳜鱼100克。

做法：鳜鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等作料一同炖熟。

功效：活血化瘀，除湿通窍。

山楂桂枝红糖汤

方法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

乌豆蛋酒汤

方法：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。

功效：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

黑豆汤的做法 黑豆红花瘦肉汤的做法及功效

材料：黑豆30克、红花6克、猪瘦肉50克、生姜2片。

做法：黑豆浸软、猪瘦肉洗净。一起与红花生姜下瓦煲，加入清水750毫升（约3碗量），武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。为1人1日分2次进饮。

功效：红花为理血类中药，性温味辛，能活血通经、散瘀止痛。合而与猪瘦肉为汤，有活血化瘀、补气通络之功，为辅助治疗面瘫的药膳汤饮。

美容养颜的猪皮药膳方

(一)清炖猪皮

猪蹄膀(带皮)1个，红枣5枚。将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水，将蹄膀放入，烫透，煮沸数次，撇沫。坐大砂锅，放清水烧开，下蹄膀，放入泡发的红枣，煮沸，加料酒，转小火炖至蹄膀皮酥软，肉烂熟，下精盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。

(二)猪皮胶冻

猪皮1000克去毛，洗净，切成小块放入锅中，加水适量，小火煨炖至皮熟烂，汁液粘时，加黄酒、酱油、盐和葱、姜等调料，再加热调匀即可。冷却后凝固为胶冻状，可随意佐餐或当零食吃。

(三)猪皮红枣羹

猪皮500克去毛、洗净，切成小块，与洗净的干红枣100克，放入锅中，加水适量，也可加冰糖适量，以小火慢炖。炖熟调匀，分顿随意或定时食之，也可佐餐食用。本方除了一般的滋补、养颜作用之外，对治疗血小板减少而引起的各种出血病症有一定的功效。

(四)油炸猪皮汤

将鲜猪皮晒干(或直接用干猪皮)，取量为1000克(亦可自定其量)，先用碱将上面油污洗净，以湿水发透，再以小火炖至五成熟，捞出，滤去水，切成小条。用温油炸至金黄色酥脆时即可贮存备用。食用时，最好用鸡汤或精质猪肉汤，煨炖炸好的肉皮，再加笋片、黄瓜片和黄酒、盐、味精等调料，佐餐食用。将炸猪皮与青菜、白菜等一起煮汤、煮羹亦可。

消斑美容养颜药膳

冬季对女性来说是养颜护肤的重点，天气干燥，肌肤也缺乏水分，搜易我们就需要好好调理一下我们的身体，当然一些护肤产品不能少，一些滋补的食物自然也需要，双管齐下才能达到最佳的效果，下面几款养颜食疗方供女性选择。

美容养颜药膳方五款 消斑润肤

胡桃芝麻饮胡桃肉30克，芝麻20克，共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服。具有补益虚损、生津润肠、润肤消斑的功效。

核桃糊白及30克，黄豆、核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状，每日早晚取2匙，开水冲服，可防治面部色斑。

银耳枸杞羹银耳15克，枸杞子25克，同入锅内加水适量，文火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量再煎5分钟，即可服用。隔日1次，加等量温开水同服。有滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤的作用。

健脾消斑粥山药30克，莲子、红小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，加水煎沸40分钟后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，连续1个月，可健脾去脂，并能消除脸上色斑。

冬瓜木耳汤冬瓜、丝瓜适量切块，白菊花5克，黑木耳5克，共煮汤，经常服食可防治面部色斑。

四款养颜药膳来帮你

红枣菊花粥

红枣50g，粳米100g，菊花15g，一同放入锅内加清水适量，煮粥。待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

莲实美容羹

莲子30g，芡实30g，薏米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢;此羹是较理想的美容药膳。

经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

养颜茶

生姜500g，红茶250g，盐100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g，共捣成粗末和匀备用。每次15～25g，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

银耳樱桃羹

银耳50g，樱桃30g，桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。

美容养颜的药膳技术指南

使用药食同源食材

药膳指的是在中医药理论指导下，具有调整人体脏腑、气血、阴阳功能，适用于特定人群食用，标有“药膳”的菜肴、汤品、面食、米食、粥、酒、饮品、果脯等。

国家高级烹饪师唐宇表示，药膳既可治病，又可强身防病，这是有别于药物治疗的特点之一。

药膳的烹调方法有炖、熬、烩、氽、焖、烧、蒸、煮、卤等多种形式。

我国药膳品种多样，但存在操作不规范，地区之间药膳制作、服务、使用方面差异巨大等问题。此次发布的药膳特色指南就非常有实用性和可操作性。

怎样制作排毒养颜药膳

双竹清润汤

【制作材料】竹笋1根，竹荪6根，鲜香菇4朵，枸杞子10克，嫩姜1小块，豆苗20克，盐、香油备适量。

【制作方法】竹荪泡水，洗净，切成3段;竹笋煮熟，切薄片;香菇切片，姜片各用;将食材放入锅中煮，起锅前淋入香油，加入少许盐即可盛入碗中食用。

糙米牛奶红糖饭

【制作材料】糙米100克，绿豆25克，牛奶200克，红糖50克。

【制作方法】将糙米和绿豆洗净;将糙米、绿豆与牛奶、红糖一同煮成米饭食用。

薏米绿豆红薯汤

【制作材料】绿豆40克，大粒薏米120克，红薯，山药各150克。

【制作方法】将绿豆、薏米洗净后，浸泡在1500毫升沸水中，大概半小时左右，使之软化;红薯、山药洗净后去皮、切成小丁。将绿豆、薏米浸泡的水放入锅中，以大火滚煮后转为小火，熬煮至熟烂后1加入红薯丁与山药丁，再以小火续煮15分钟，红薯丁略呈金黄透明色即可。

竹笋莲子麦冬汤

【制作材料】鲜竹笋200克，鲜香菇4枚，素鸡100克，莲子20粒，荷兰豆50克，麦冬20克，天门冬12克，食盐适量。

【制作方法】竹笋去壳，放入锅中，加适量水煮去涩味，捞出后与素鸡共同切片;香菇洗净，去蒂，切成薄片各用。将所有食材及药材放入沙锅中，加入适量调味料，倒入热水，用耐热的保鲜膜将口封住，用小火炖至40分钟左右即可食用。

西芹鲜果汁

【制作材料】西芹200克，莴苣200克，胡萝卜、菠萝各100克，蜂蜜20克。

【制作方法】将前4种食材通通洗净，切成小块备用;再将处理好的食材加上适量凉开水，一起放入果汁机中，搅碎取汁，然后加入少许蜂蜜即可饮用。

排毒养颜果蔬汁

【制作材料】深紫色葡萄150克，青苹果1个，芹菜250克，蜂蜜15克。

【制作方法】先将芹菜洗净，切成段，放进榨汁机内搅碎取汁。将葡萄洗净后去核，苹果去皮，放入榨汁机内榨成果浆，与芹菜汁混匀，加入少许蜂蜜即可饮用。

山楂牛蒡瘦身汤

【制作材料】山楂156克，牛蒡500克，山药6两，胡萝卜1条，盐2小匙。

【制作方法】牛蒡削皮后洗净，切成滚刀块，浸在薄盐水中;胡萝卜削皮，切成滚刀块;山药切成块;山楂以清水快速冲过，和牛蒡、胡萝卜、山药一同入锅，然后加5碗水，煮沸后转小火煮至牛蒡熟软，加盐调味即可。

菠萝胡萝卜汁

【制作材料】菠萝150克，胡萝卜100克，热豆浆100毫升。

【制作方法】将胡萝卜洗净，菠萝削皮、去心，与热豆浆一起放入果汁机中打匀即成。