​女人湿气重怎么调理呢

​女人湿气重怎么调理呢

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。

女人出现湿气重的情况一定要注意帮助自身营造一个干燥通风的居室环境，可大大降低自身容易出现湿气重的几率，日常也可以多喝一些红枣枸杞粥，可以有效的帮助我们去除体内的湿气恢复正常的健康状态，效果非常显著。

男人湿气重怎么调理 按摩去湿气

男人湿气重的时候通过按摩可以有效调理，每天睡觉之前按压涌泉穴和足三里，能够让全身的气血运行变得顺畅发热，而且有助于改善睡眠质量。

湿气重有什么表现 湿气重的危害

女人湿气重的情况下，体内湿气容易引起脾虚，导致湿气下注，从而表现在白带异常增多有异味，严重的情况下还会引起炎症。

体内湿气入皮下，出导致皮肤细胞新陈代谢异常，从而降低脂肪的燃烧效率，湿气通于脾，而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能，从而导致肥胖引起全身浮肿。

严重的情况下会表现出胸闷腹胀、日常食欲不佳、饭量降低，从而导致脾虚运化不利，内湿的情况下常伴有口淡乏味、口渴却不想饮水、易疲劳气虚容易犯困等表现。

体内因素差容易长痘痘

油性大，中医叫“湿气”重。吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。

饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么?就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。

只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!

女人湿气重的表现

舌为脾之外候，它可以较好的反映出脾胃的健康状况。健康的人舌头，淡红且润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中，若若苔白厚，且润滑过度，口水特别多，是体内有寒的表现；若舌苔很厚，且有些发黄发腻，比较粗糙，则是湿热的表现。

每每到了应该吃饭的时候，却也是感觉不饿，经常是吃一点东西，就会觉得很饱，有些人往往会在吃一些烧烤，火锅等口味较重的时候时，才会觉得食欲好一些，也可能是湿气重而导致脾胃功能紊乱的表现。

湿气较重的人，经常会感觉胸闷、气短，总是需要深长的呼吸才能有所缓解，身体特别疲乏，提不起精神，头昏脑涨，易困倦等等，特别是如果在每天早上起床时，疲劳、发昏、没精神、浑身不清爽、小腿发酸等感觉特别严重，肯定是体内有湿的表现。

正常的便便应该是软硬适中，呈条形状，便便的颜色金黄，如果排出的便便软烂、黏腻，甚至不成形，不容易被水冲走，手纸反复擦也擦不净，而且，总会有排不完的感觉，意味着体内有湿气，是脾虚的重要提示信号。

体内湿气较重的女性，体质也会更差一些，一定程度上还会影响月经的正常情况，很容易出现月经量少，痛经等症状，另外，饮食甜腻、辛辣等者，易造成体内火大湿气重，则易出现白带增多，阴道炎的发生率也会更大。

女人湿气重的危害

1、白带多有异味

每个女人都是有白带的，白带也是检测女人是否健康的一个重要指标，当女人湿气重的时候，那么就会导致脾虚，这个时候下体的白带就会出现问题，比如增多而且味道难闻，严重的情况下还会引起炎症。

2、肥胖浮肿

有些女人身材的发福并不是正常的，如果发现自己突然之间长胖了，那么就要看看是不是自己的皮肤新陈代谢出现了问题，因为皮肤新陈代谢异常的话，就会导致燃烧脂肪的功率下降，而脾湿的情况下很容易影响到肾的利尿功能，从而导致肥胖引起全身浮肿。

3、消化不良

严重的情况下会表现出胸闷腹胀、日常食欲不佳、饭量降低，从而导致脾虚运化不利，内湿的情况下常伴有口淡乏味、口渴却不想饮水、易疲劳气虚容易犯困等表现。

红豆薏米可以除湿气吗 湿气重有哪些危害

1.损伤脾胃消化功能

身体的湿气重是会影响我们的脾胃的，对于我们的消化道功能也是有所影响的，所以生活当中湿气重的话，那么一定要祛湿。

2.湿气重影响关节活动

湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

3.湿气引起的疾病缠绵不愈

湿气重的人多数会疾病缠身，而且这类人会久病难愈，为了自己的健康，所以需要尽快去湿气哦！

4.湿气重阻碍身体气机

因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

5.湿气重对不同人群的危害

不同的人湿气重也是不一样的，如果是小孩湿气重的话，那么会引起腹泻，而老人湿气重的话，会导致四肢疼痛。

三伏天艾灸和平时艾灸有什么区别 女人湿气重艾灸哪个部位好

对于湿气重的女人来说，三伏天的时候进行艾灸是比较好的，但具体艾灸哪个部位，需要根据女性身体实际情况而定。

通常来说，女人湿气重可以艾灸曲池穴、承山穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、中脘穴、血海穴、极泉穴、委中穴、外关穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里、合谷穴等穴位是比较合适的。

男人湿气重怎么调理 男人湿气重吃什么食物调理

玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，通水利淋，含有膳食纤维，能润肠排毒，用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须或是冬瓜皮赤小豆同煮，有调中开胃，降浊利尿的功效。

山药：山药含蛋白质，糖类，维生素，脂肪，单间，淀粉酶，钙，磷，铁，碘等元素，有补脾养胃，补肺益肾的功效，生食除湿排毒效果最好;将去皮山药和菠萝切成小块后榨汁饮用，有健胃整肠的功能。

薏米：薏米性味甘淡，能健脾祛湿，用来煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水渗湿，健脾止泻等功效。

赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有较多膳食纤维，可润肠通便，健脾利水，解毒消肿，用鲮鱼和赤小豆同煮食用，有较好的健脾祛湿效果。

女人湿气重怎么调理

如果你有上述的湿气重症状，就要开始注意调理了。虽说湿气重不是大病，但长久如此会给身体带来危害。面对湿气重，我们不妨从五方面进行调理。

环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。

运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动最佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。

饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。

排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。

中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。

湿气重可以多喝水吗 运动祛湿

运动的时候，身体血管扩张，运动一段时间后，体内的新陈代谢速度会加快，可以促进血液循环，若经常进行运动的话，还可以提高身体免疫力，也可以帮助体内湿气排出，所以，女人湿气重的话，可以每天进行适度的运动，推荐的适合女人进行的祛湿运动有：慢跑、跳舞等，慢跑节奏不是很快，但是跑一会儿就会出汗，排湿效果比较好；跳舞可以活动全身，让形体变好，同时也可以出汗排湿，这两样运动都比较适合女人。

女人湿气重要如何正确调理

1、经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

2、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。

3、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾

在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

4、湿重女可以吃水果但不要贪多

现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

5、湿重女可做经络调理

对于湿气重的女性，可以去做做经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。

红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

因人而异。

红豆薏米虽然有一定的祛湿作用，但是算是一种食疗，药性是比较平和的，而且每个人的体质都不一样，有些人体内的湿气重，有些人湿气比较少，一般湿气重的人吃的时间要比较长才可能有效果，而湿气不重的人时间会相对较短，还有些人可能吃红豆薏米祛湿根本没效果，所以红豆薏米多久祛湿有效果并没有具体的时间。

湿气重可以多喝水吗 起居养护

女人湿气重的话，日常就要非常留意生活养生，洗澡、洗头之后需要及时将身体擦干、头发吹干，也不要穿湿衣服，避免湿气入体，另外，如果在外淋雨了，也需要及时回家洗澡和更换衣物，避免受寒和湿气入体，若本身体内已经有湿气了的话，则更需要留意生活的方方面面，避免湿气入体，加重自身不适。