你有潜在的保养强迫症吗
你有潜在的保养强迫症吗
你有潜在的保养强迫症吗
测试：你有潜在的保养强迫症吗?
●同时打开使用的有超过2种以上的精华素，2种以上化妆水，2种以上洁面品，3种以上面膜……
●每天洁面3次以上。
●洁面后涂抹于面部的护肤品超过6种。
●每天涂抹保养品的时间超过半小时。
●每周使用1次磨砂膏或去角质霜。
●每周敷面膜超过3次。
只要选到三项以上的人，可能都患上了保养强迫症或潜在的保养强迫症，存在过度保养的危险，是时候为皮肤减减负了，不要让过度的热情燃烧了自己。
如何治疗小孩强迫症
儿童强迫症是一种心理障碍，最有效的疗法是心理矫正。这种方法主要从改善心理环境，提高认知水平，阻断强迫思维，纠正强迫行为入手，进行心理治疗。家长要做的是帮助孩子自觉认识和克服自己的性格弱点，指导孩子处理问题要当机立断，帮助他们出主意，想办法，克服遇事犹豫不决的弱点。还要鼓励孩子对自己要有正确的评价，帮助孩子提高自信心。
假如无法从心理上进行矫正，此时可以采用“行为对抗疗法”。对抗疗法基本上是一种操作性条件反射过程，简单来说，就是要建立一个新的条件反射来对抗强迫行为，如心理学中常用的“橡皮圈疗法”，即在手上绑一根橡皮圈，当强迫行为发生时，就用橡皮圈弹自己，用疼痛这个条件反射来阻止强迫行为。
此外，家长要培养强迫症孩子多方面的兴趣爱好，鼓励他们多参加集体活动等。还要格外注意的一点是要纠正家长自身的不良性格，如特别爱清洁，过分谨慎，过于刻板等。这些不良性格会影响患儿强迫症状的康复，并且不利于孩子以后的心理发展，这一点甚为重要。
中医治疗强迫症
医治疗强迫症是肯定的，此种方法主张根据患者的具体情况进行辨证论治，在避免出现服药副作用的前提下排除造成强迫症的肝气郁结、气郁化火和痰气郁结等病理障碍，所以能够在保证安全的条件下达到控制病情的目的。
此外，中医也有治疗强迫症的心理疗法。中医以情制情法能激发强迫症患者的某些情志活动，使其控制另一些不正常的情志，所以可以达到治疗诸如强迫症一类情志病症，减轻躯体症状的目的
强迫症的常见病因
由于强迫症的表现形式很多，因此只有在了解到强迫症的特征才能引起大家的重视，相信在让生活中还是有很多的强迫症患者存在着。出现了强迫症就会使得患者出现一类异常的行为，时常让自己重复做一些毫无意义的动作。下面就为大家介绍一下强迫症的常见病因。
1 早年不良的社会家庭环境。
青春期及其之前阶段是个体人格特征和价值系统形成发展的关键阶段。家庭是个体接触最多的客体环境之一，孩子与父母建立和谐正常的互动关系，接受人格成长所需的情感养育，个体则健康发展。而强迫症患者的父母采用否认、拒绝和缺少情感交流等教育方式，具有过度严厉、缺乏温暖、对孩子期望值高、不鼓励孩子独立发展等特点。
2 强大的超我力量
超我源自于弗洛伊德的意识结构。也被称之为控制或压抑个体行为的那股潜在的力量。早期经历中，个体力量微弱，他们在被动服从权威中压抑原欲和自主愿望，形成强大超我。强迫症状是超我力量和压抑情结斗争的外显表现。
3 极度不安全感支配下的追求完美个性
在家庭暴力等恶劣亲子关系中，强迫症患者形成严重的退缩性格和不安全感。他们受驾驭外界关系的失控感折磨。他们尽量做好生活的每个细节，以求避免“惩罚”。最终，个体形成极度不安全感支配下的追求完美的个性结构。面对刺激反应，患者追求完美的病态性格引导他们一步步钻进恶性循环的强迫怪圈。即使在心理咨询和治疗中，强迫症来访者追求完美的个性结构也是咨询的“阻抗”之一，来访者执着于自已的强迫怪圈、固执于强迫症状，实际上，“强迫症状”越反抗越强迫。
4 自我效能感不高，关注镜像自我，惧怕别人否定。
自我效能是个人对自已能力的主观评价，高自我效能者信心十足，低自我效能者处于高压和高觉醒状态，表现出焦虑和恐惧。强迫症患者的早期经历中往往自我客观化程度低，自我效能感不高，容易关注客体评价。
你有没有强迫症现象
心理暗示。调整正面观点，减轻负面看法，最大潜力的取得成功，别让您成为自己最大的敌人，世事难以尽善尽美，放宽自己的心态。
不做完美主义。世界上并没有十全十美的人和事，只要自己努力了，就是最好的表现。对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。
工作、学习不要太累。要学会适当的放松自习，多参加体育运动，使自己的心情处于乐观开朗的状态。
学会放松，不要给自己太多的压力。 养成经常运动的好习惯。 不要总是自己一个人在家，多找朋友去外面运动，多找朋友聊天。
适合强迫症患者的几种自我心理疗法
(一)听其自然法
此法治疗强迫症在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好象没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症的症状是会慢慢消除的。
(二)刨根究底法
根据精神分析学说，让强迫症患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：
1、幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等)。
2、幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡，使财物严重受损)。
3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究强迫症症状的最初起因和隐藏的含义。
(三)满灌法
适合强迫症患者的几种自我心理疗法?简单地说，就是一下子让强迫症患者接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时强迫症患者要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;
若确实很脏，强迫症患者洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的强迫症患者进行。
还需要说明的是，当我们出现了强迫症的心理时，可以通过心理焦点转移法，让自己关注其他的事情，这样强迫症就能得到缓解，但是，这只能在一段时间内控制强迫症的病情，如果要治好强迫症，患者还要应该找心理医生看一下。
强迫症如何鉴别诊断
随着生活节奏的加快和人们生活压力的增加，强迫症患者越来越多，人们对强迫症的关注也在不断加强，强迫症并非不可治愈，医生与患者采用共同分析探讨、自我心理解放，找出干预和解决措施，大部分人可获得一定程度的好转。
你是否会在睡觉前会不停的上厕所，即使没有尿意也想去?你是否常常想起家里的门是不是没有关好?燃气会不会没有关上?如果你有过以上经历，那么要注意了，你可能患上了强迫症。
强迫症属于神经病的范畴，它以强迫观念和强迫动作为主要表现。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。
下面几种方法可以鉴别诊断强迫症：
一、不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
二、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
四、病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
五、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
焦虑强迫症怎么办
1.心理治疗强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。
思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。
暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。
2.药物治疗
强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSTIs)，包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。同心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般的SSRIs类药物需要10～12周才能达到充分的抗强迫作用，且如果治疗有效仍需维持用药1～2年以巩固疗效。
3.物理治疗
对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。神经外科手术被视为治疗强迫症的最后一个选择，因其存在痉挛发作、感觉丧失等不良反应，必须严格掌握手术指征，患者应在经过三位精神科主任医师会诊后再考虑是否手术。
强迫症非常常见其实每个人都有潜在的强迫症，但是强迫症太严重的话，医生可以告诉你是否要手术，但是，原则上我们是不建议手术的毕竟手术有风险，能够通过药物治疗就药物治疗好了。
强迫症的危害有哪些
有强迫症状的人不一定有强迫症，平常人们遇到的一些反常现象，如关门关窗，检查钱包都是正常行为，都是人的一种本能反映，它与强迫症最根本的区别是不会因为无法控制的重复引起心理痛苦，最多就是影响工作效率。
强迫症危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾，给自己的内心带来极大的痛苦。
强迫症患者的强迫症状与正常人的仔细、认真是两码事，强迫症患者由于自我强迫和自我反强迫同时存在，会产生强烈的心理冲突，造成心理痛苦。小编需要提醒的是，就算你有强迫症状，只要不是多次重复，也无心理痛苦，就不会对你的生活造成太大的影响。
保养强迫症让肌肤越养越糟
当你在同时用几种精华素时，当你一次敷两种面膜时，当你用一大坨面霜厚厚涂在脸上时，你想过你的皮肤吃得消吗?也许有些人认为自己并没有用过多种精华，应该不属于营养过度，但事实上，并不仅是罗列使用多种高机能的护肤品才算营养过度，没有正确选择面霜质地，应该选用轻薄乳液质地面霜的，却选用厚实的霜状质地也是营养过度的表现;面霜的使用分量过多也属营养过度;不应季使用护肤品，冬品夏用也会产生营养过度的问题。
肌肤细胞的代谢能力是有限的，像眼睛周围这些皮肤很薄的位置更是难以承担太多的补给。如果长期营养过剩，那些莫名其妙的痘痘、脂肪粒、色斑都会跑出来。而脂肪粒一旦出现很难消除，你需要花很长时间去等待并加以“肌断食”法，让它们慢慢消退。
正确做法：应季使用护肤品，冬天厚重的营养面霜，到了夏天就该换成轻薄好吸收的保湿乳液。另外，如何选择一款适合自己的晚霜呢?
首先，晚霜从抹到脸上到完全吸收(摸上去不黏糊)的时间保证在1-2分钟间。其次，用后的清晨，洗脸前感受一下皮肤的质感，看是否干燥或油腻。最后，看洗脸后的肤色有没有变差。晚霜吸收时间过快，说明这款晚霜对于你来说过于轻薄，不足以提供一整晚的养分;而吸收不完全则说明你的皮肤不能承受如此滋润的产品。正常的晚霜使用，一个黄豆大小就足够滋润全脸，过多的晚霜会阻塞毛孔，让皮肤无法呼吸。只有当肌肤特别疲劳时，才需要加大面霜的使用量。而且，对于 30岁以下的M M来说，不要选择那些滋润性很强或是营养度很高的眼霜，只需要用眼部乳液或是眼胶这类清爽的产品。
很多时候，一些所谓的专家、各大护肤品品牌都喜欢宣扬这样一个理念--肌肤缺水论，也就是将各种肌肤出现的问题都归结到“缺水”。肌肤出现细纹--是肌肤缺水导致的干纹;肌肤弹力不够--是肌肤缺水让细胞没有支撑力了;面色枯黄--是肌肤缺水影响新陈代谢，循环不好……
导致我们不论自己是什么肤质，都觉得皮肤最大问题就是缺水!许多美女是不分肤质盲目保湿，从柔肤水、精华液、面霜、面膜，每款都要高度保湿，甚至每天敷一次保湿面膜……
过度保湿的结果就是：皮肤的含水度过于饱和导致你的毛孔会变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。
正确做法：先问一下自己，你需要保湿吗?只有干性肌肤因肌肤本身的限制，才需要用强效保湿剂(如含玻尿酸、甘油、透明质酸、醇类等成分)的产品，其他的皮肤类型只需按季节选择一款保湿乳液或面霜，把其他的护肤重点放在防晒、抗氧化等保护皮肤细胞的方面。盲目每步护肤都针对保湿诉求，天天保湿面膜只是浪费钱财、恶化皮肤。
肌肤清洁不到位绝对会影响下一步营养成分的吸收，但如果因此而用过分强力的清洁产品，对皮肤造成的伤害同样是破坏性的。
因为肌肤具有一定的酸碱性，也就是P H值，当长期使用深层清洁品时，它是PH 值偏碱性的产品，表面皮脂可以很快去除，看上去洗得很干净，但是却令肌肤干燥和易敏感，因为肌肤的天然保护屏障已经彻底遭破坏。
正确做法：根据自己的肤质找到温和性的洁面品，即酸碱度(P H值)适中，洁面后几分钟内不觉得皮肤干涩，也不会在脸上形成一层油脂薄膜。另外再根据化妆的情况选择一款适合的卸妆产品便已足够。即使是痘痘皮肤也不要使用强力的清洁产品，因为痘痘的形成和皮肤的清洁程度并没有关系，而黑头更不会因为过度清洁而减少，应该使用含有水杨酸成分的产品逐步溶解黑头角栓。
护肤产品不是越贵就越对你有效，一般来说，高机能、高含金量、高度密集保养类的产品，其实针对的是35岁以上已经开始衰老的皮肤。所以，越是号称有效的高机能产品，越需要做皮肤测试，有针对性地使用，如果盲目使用超越自己肌肤年龄的高效保养品，反而会刺激皮肤，让本来年轻的肌肤快速进入成熟肌肤的行列。要知道，女性皮肤状态的好坏与雌激素分泌有直接关系，而雌激素与年龄和身体状况又直接有关，所以年轻时大可不必超龄保养。
正确做法：想要让肌肤年轻，就从使用防晒品、抗氧化产品开始吧，这才是王道。因为，老化的最大杀手是阳光，其余的，在你还在年轻时，做好基础护理就足够了。另外，专家并不提倡经常性地频繁使用精华素。因为它是营养密集性产品，具有很高的营养性和分子小易吸收的功效，频繁地使用，很可能反而造成肌肤的过敏现象。最好在特别需要时使用才能发挥其最佳的效能。
如何摆脱强迫症
1、对于强迫观念者，当强迫观念一出现，自身可以通过声音进行干扰疾病发作，效果也较满意。例如可以通过播放音乐、看电视、或者有意制造干扰患者强迫观念的声音。同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点 。
2、把病人置于严密监护下，当强迫症患者欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。
3、对于强迫症患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。
4、要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养强迫症患者生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
5、请精神科医生讲解治疗原理，给强迫症患者以鼓励和奖品。再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级 。实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。
强迫症有什么症状
强迫症的早期症状
强迫症的早期患者会出现强迫思维或者强迫行为，患者其实也知道自己的行为是不正常的，但就是控制不住自己，仿佛受到一种外力的强迫，不得不反复做一些仪式行为(如消毒和清洗)，来消除内心的恐惧和不安全感。早期可能只是强迫性的一些想法，之后可付诸行为，强迫行为频率慢慢增加，症状会愈演愈烈。
强迫症的表现
第一组以强迫性观念为主，可表现为强迫性穷思竭虑、强迫性表象、强迫意向，可无强迫性动作。如常诉胡思乱想，焦虑不安。有的病人诉看见玻璃就想砸碎，看见刀就想拿起来砍人，病人害怕失控，痛苦不堪。第二组以强迫动作为主，大多数强迫动作表现为检查、强迫性洗涤。反复检查以防潜在的危险，如吃个苹果要洗十几遍。第三组既有强迫思维又有强迫动作，多数强迫症患者同时有强迫性思维和强迫性动作。
为什么强迫症症状经常反复?
强迫症是一种心理障碍，治疗过程漫长且不容易根治，治愈后，如果受到外界的强烈刺激或其他因素造成心理压力大，情绪低落，抑郁的话，是会导致强迫症复发的。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。
有效预防强迫症的方法常见有哪些
1、预防强迫症需要做到不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
3、饮食规律，保证营养全面均衡。很多人不解，预防强迫症与食物有什么关系呢?专家提醒，食物是万物生存之本，源源不断的营养供给，可以让自己的身心和大脑始终保持旺盛活力，整个人精神满满则会心情舒畅，自然会用乐观向上的态度考虑问题，面对困难，遇事也会积极寻找解决的突破口，可以有效预防强迫症。
4、预防强迫症需要做到对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱以减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
5、做到工作有条理，生活有节律。强迫症不是一朝一夕的结果，每个人都是强迫症的潜在威胁对象。如何做强迫症的绝缘体，关键在你强迫症的预防意识是否牢记于心。平日里要完善自己的生活行为，形成良好的个人习惯。工作上，按时上下班，每天的工作量平均分配，手头的工作一一处理，做到计划分明有序;生活上，按时作息，避免经常性熬夜，拥有足够的睡眠。
强迫症患者的通性
强迫症患者的通性，你有没有经常发生这样的情况，坐电梯看到电梯的指示键的灯明明亮着，但又不放心还是要自己按一次左脚走一步，就喜欢右脚同样走一步，左脚踢到东西，就喜欢右脚再去踢一下手机明明没有响，却总是要看看有没有电话短信……如果上面的情况你都有发生过，那么恭喜你了，你已经是一名强迫症患者了。
强迫症是一种神经官能症，属于焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。
日前，在某网站上进行的关于强迫症的调查结果显示，27.27%的网友表示自己患有强迫症，而且经常强迫自己做一些不必要的事情;54.55%的网友表示，自己偶尔会强迫自己;只有18.18%的网友称自己没有此类症状。由此可见，强迫症在现代都市的遍及之广。
关于强迫症发生的原因，专家表示生活、学习、工作都会产生心理的影响。根据大量的案例分析，心理学专家们发现，强迫症患者在性格上有些共同特征。患有强迫症的人，一般都有性格基础，比如说做事追求完美，刻板认真，按部就班，非常细致，在性格上有这种倾向性。当这些人遭遇现实的压力，就有可能促发强迫症。引发强迫症的社会心理因素也有很多，比如说学业压力、工作压力，家庭不和睦，同事之间、上下级关系紧张等等，这些社会心理因素都可以引起强迫症。
据了解，强迫症大体有两种类型，一是强迫行为，包括强迫检查、强迫洗涤、强迫记数、强迫仪式动作等;二是强迫思维，包括强迫怀疑，总觉得不干净，会被病菌感染;强迫性穷思竭虑，总是会问：方桌为什么是方的?水为什么没有颜色?随着社会生活水平的进步，人们对精神卫生的健康需求增多，通过网络也更多地了解了强迫症状，但是现在没有大规模、科学的调查认为强迫症增多了，只是生活节奏的加快，人们面临的压力增多，大家可能就觉得引发的强迫症增多了。