下背痛是什么原因 怎么避免出现下背痛

下背痛是什么原因 怎么避免出现下背痛

慢性下背痛经治疗后若能痊愈，就需特别注意平时的姿势。不当的姿势或长时间固定同一姿势，都会造成肌肉疲乏，再度引起疼痛，因此保持身体的活动是避免慢性下背痛的不二法门。倘若下背痛持续一段时间仍没好转，就应赶紧就医。

引起背痛的诱因

1、消化系统疾病导致背痛

有些人总是会出现后背疼痛,吃得过多的时候会后背疼痛,上厕所大便的时候也会出现后背疼痛。其实这是因为后背有很多穴位,是由胃,肠,胰脏的反射区,当这几个部位出现病症的时候,后背就会反射出疼痛,便秘也是其中一个原因。

2、尿路系统疾病导致背痛

有的人觉得自己身体很强壮,腰腿很健康,可是就会经常出现后背疼痛,这时候你应该注意一下自己的尿路是否感染?自己是否会经常发热,排尿的时候是否会疼痛?如果有这些现象,那就是你的肾脏,膀胱,尿道出现了疾病,后背疼痛是这些疾病所引起的应该引起注意。

3、妇科疾病导致背痛

很多女性年纪轻轻经常会喊着腰痛,其实并不是真正的腰痛,是卵巢或者是子宫有毛病,如果子宫长了肿瘤或者是子宫内膜出现了炎症都会引起腰痛腰。广大妇女要,注意自己的身体变化,如果每次月经前或月经期间都会出现腰痛,或者下半身发凉这样你就应该上医院去做一个检查。

4、颈椎病引起的后背疼痛

颈椎病发生在颈椎,怎么会引起后背疼痛呢?殊不知,颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。

当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛。

下背痛是什么原因 下背痛怎么治疗

如何治疗或改善下背疼痛？治疗下背痛有许多方法，想要治愈且无副作用的话，肌肉伸展就是最有效的方法。利用前弯、后仰、左右侧弯以及左右转的方式进行肌肉伸展，每个动作持续一分钟，每天3次。一般来说，若是因肌肉问题所引起的下背痛，只要经过每日肌肉伸展后，都能获得改善。

产后背疼怎么办

背部疼痛是在整个妊娠期及分娩后最初几个月最常见的症状。怀孕期间，体内产生大量的荷尔蒙弛缓素，使韧带变软，更富于弹性，从而容易伸张。

产后出现背部等肌肉的酸痛，可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗，这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。注意适当休 息，避免大量 的劳动。如果醒来后发现背部僵硬，在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正下方，以减轻背部的疼痛与不适。如果背痛情况较严重或发展为持续性疼 痛，那就要去医院进行检查，及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病，最终难以矫正。另外，多注意保暖，适量补充蔬菜水果。

背疼还可能有很多原因，如肌肉急慢性损伤、疲劳痉挛、脊柱疲劳、姿势不正等。还有可能是由于脏器等原因的反射疼痛，比如阑尾炎等，有时会导致胃部、背部反 射区疼痛。颈椎问题也可能导致背痛。您的情况需要排查是否脊柱关节有炎症或脊椎不稳，最好去医院拍个片子看看。

到底后背痛的诱因

通常情况下，后背痛是由于过度的劳累所导致的，只要休息几天症状就会消失，但是如果休息后，后背依然疼痛就要及时注意了，这就有可能是疾病导致的。

1、颈椎病引起的后背疼痛，颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。

当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第 四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

2、颈椎的扭伤以及落枕都是会引起后背痛的，我们睡觉的时候睡眠的姿势不正确也是有可能会造成我们背部肌肉的扭伤，导致疼痛的出现的。

3、风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。

4、肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。

5、强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

患者多表 现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

背痛引起消化系疾病

临床发现：有的人常感进食吞咽不畅，但同时又患有背痛;有的人患胃脘痛多年，但又自感背脊冷痛。消化系疾病难道真的与背痛有一定并联吗?回答是肯定的，消化系疾病的一个重要警号实际上就是背痛。

在一般情况下，上部背脊(胸4—7棘突)中线疼痛，与食管疾病可能关系较大，常见者有食管炎症、溃疡、食管功能障碍等。如果发生在中部背脊(胸7—12棘突)中线附近，这种背痛可能与胃及十二指肠有关，常见的有胃或十二指肠溃疡、炎症等，相当于胃脘痛等病痛。如果是左下背部疼痛，常见于急性胰腺炎后或慢性胰腺炎患者。右中、下背疼痛，常见于肝、胆病，由于经络的联系，肝胆之气郁滞，肝气窜络，故伴见右中、下背部疼痛。

总之，发现背痛后要考虑一下消化系各类疾病有无发生的可能，对照其它症状加以分析，有可能会早期发现某种消化系疾病。有时，患者甚至在原发病灶症状尚不十分明显时，即可首先表现出有关部位的各种背痛，或是冷痛，或是胀痛，或是刺痛。如能排除纯粹性的背痛因素，即可在消化系慎查病因，做到防患于初起。

下背痛是什么原因

下背痛又称「腰痛」，大约有超过80%的人都有过类似经验。只是有些人可能只感觉到些许疼痛，休息几天就没事了；有些人却可能随时随地都不舒服，不论是站着、坐着、躺着都会痛，甚至会造成行动不便而影响生活。

胡新实医师指出，严格来说，下背痛其实只是一种症状，引起的可能原因有很多，大致上可分成三大类，其中最常见的就是因「脊柱四周的软组织病变〈主要是支配各种动作的肌肉〉所引起的下背痛」，占所有直接原因的8成以上；而因「脊柱病变引起的下背痛」则约莫占了10%，包括椎间盘突出症、脊椎退化性关节炎〈俗称「骨刺」〉、僵直性脊椎炎等；另外还有像是脊柱、脊随肿瘤、月经异常、怀孕、腹腔内血管疾病和情绪问题等，也都会造成下背疼痛。

不过，虽然大部分慢性下背痛都是由肌肉问题引起的，少部分才是神经性问题，但若不积极治疗，可能就会造成骨架变化，形成骨刺压迫神经，甚至会合并神经病变的问题。

下背痛大多是不良姿势维持太久或使力不当所造成，导致支撑腰背部份的肌肉被过度使用而造成「肌肉疲劳」，并使这些肌肉的筋膜缩短，同时产生「激痛点」，若持续使用这些肌肉，就会因刺激到这些「激痛点」而感到疼痛。常见的下背痛族群有开车族、内勤久坐人员、还有喜欢长时间赖在沙发上看电视或睡觉的人。

怀孕背痛怎么办好呢

准妈妈为什么会出现背痛?

要找到“准妈妈背痛怎么办?的解决之法首先要找到出现背痛的原因,对症下药才能达到目的。

准妈妈出现背痛的几大原因为:怀孕激素的变化导致韧带松弛引发的背痛情况;胎儿日益增大,腹部的重量也越来越大,从而导致孕妇脊柱向前突增加,从而引起腰酸背痛。怀孕期间日益增大的子宫对腰部神经压机增大,也易引起腰酸背痛;怀孕期间营养物质的缺乏或是不均衡也是引起背痛的原因之一。

准妈妈背痛怎么办

调节饮食，补充钙质

准妈妈背痛怎么办?大多准妈妈出现背痛都是因为营养物质，主要是钙质的补充不够充分造成，因此准妈妈应对孕期背痛首先要调节饮食，注重对钙质的补充。

孕妈整个孕期所需要的钙质数量是非常多的，因此平时饮食准妈妈可以多吃一些含钙的食物，比如大豆、芝麻、虾皮、菌类食物等。相信准妈妈坚持一段时间吃高钙食物，背痛的情况能得到很好的改善。

按摩腰背，缓解疼痛

准妈妈想要缓解背痛的症状除了饮食，还可以通过做一些按摩来达到同样的效果。准妈妈背痛怎么办?准妈妈每天只要在空暇时间或者是临睡前给自己的腰背部按摩十几分钟，就能使肌肉得到放松与锻炼，这样就能减轻腰背肌痉挛引起的酸痛了。

适量运动，锻炼肌肉

有不少的准妈妈出现腰酸背痛的症状后就喜欢呆在家里或是床上静养，其实这样是不可能使情况有所改善的，相反的，适当的运动锻炼反而能帮助背痛情况的缓解。

运动和按摩一样都是对肌肉进行放松与锻炼，但是运动的效果会更好。准妈妈背痛怎么办?每天吃过晚饭，在家人的陪同下准妈妈可以出门散散步，这样不仅能锻炼肌肉而且还能促进血液循环，对于缓解孕期背痛很有效果。

正确的坐、站、睡姿

因为怀孕的特殊性，准妈妈不管是坐立还是睡觉的姿势对于身体都是有很大影响，准妈妈背痛怎么办?孕妈妈养成正确的坐、站、睡姿也能缓解孕期背痛。

准妈妈不可以长时间的站立，在坐的时候准妈妈可以在靠椅上面或是背部放上柔软的垫子，缓解腰背部的压力;睡觉的时候准妈妈以左侧卧的姿势为佳，因为这样能减轻身体重量给腰背部的压力，从而缓解背部疼痛之感。