脂肪到底是好的还是坏的

脂肪到底是好的还是坏的

脂肪到底是好的还是坏的

脂肪其实并非洪水猛兽，它能够给人体带来很多益处，没有脂肪，我们就无法生存。脂肪还能把维生素A、D、E之类的脂溶性维生素运输到身体的各个部位，以便身体吸收利用。此外，脂肪能够维护皮肤健康，并且对于提高婴幼儿视力以及促进其大脑发育也是必不可少的。

众所周知，女性想要的丰满乳房少不了脂肪的维系，如果体内特别是皮下的脂肪不足，可能会引起女性内分泌失调、月经紊乱甚至停经。

当然，对脂肪的摄入和储存都必须有一个度，脂肪摄入过量将产生肥胖，并导致一些慢性病的发生，加大心脑血管疾病和中风的风险;膳食脂肪总量增加，还会增大某些癌症的发生几率。美国心脏病协会建议，人体每日从脂肪中摄入的热量介于20%-35%之间为宜，过多则不利于身体健康。

一般而言，饮食中的脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪两类，要想健康地摄入脂肪，不饱和脂肪(包括单不饱和脂肪与多不饱和脂肪)应当占全部脂肪量的大多数。

蒸茶的缺点

蒸茶不能试茶，难以分辨茶叶是好还是坏；蒸茶不适用于所有茶叶，只适用于部分茶叶，如黑茶、普洱茶、白茶、乌龙茶等需要高温水的茶叶，不适用于红茶、绿茶的嫩芽茶叶等需要低温泡的茶叶，蒸茶对投茶量、火候、茶水比例也都是有讲究的，并不是一味的蒸就好了。

脑膜瘤钙化是好还是坏

脑膜瘤本身血运是非常丰富的，在脑膜瘤缓慢生长的过程中，在瘤体内往往会逐步出现一些钙质的沉着，形成钙化，我们就叫做脑膜瘤的钙化。当然，也有部分的脑膜瘤产生钙化的原因是由于肿瘤内部的血管出现出血、缺血或者是变性、坏死等一些病理性改变，形成局部的一些钙化。脑膜瘤的钙化是脑膜瘤常见的病理性改变的一种，本身说明脑膜瘤生长非常缓慢，钙化的形成需要一个长期的过程，脑膜瘤钙化对于选择手术治疗方案是有一定的参考价值。

孕妇嗜睡是好还是坏

一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。

足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。

孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解。

运动后放屁是好还是坏

是有益的。

运动之后放屁，可以认为是人体在排出对身体没有好处的“废物”，一定程度上来说，对身体健康是有一定好处的。

但是有时候放屁多，可能是提示有一些肠胃道的疾病，需要引起重视。另外还需要注意运动的量，不要剧烈运动，以免出现身体不适的情况。

宝宝好动是好还是坏

1，你的孩子如果是婴儿阶段的话就属于正常，千万不要控制，注意安全就可以了。

2，你的孩子如果已经上学3年级以上，表现为活动过多。兴奋好动，在课堂上不能安静听课，而是东张西望、心不在焉、动作不停。叫喊、讲话，影响课堂秩序。一放学便像利箭一般冲出学校，到处奔跑，想干什么就干什么、甚至惹事生非。回到家里乱翻东西。难以安静。做作业时粗心大意、边做边玩，由于不专心听讲或不按时完成作业，会导致学习成绩下降。但是让孩子去做运动或者玩乐时，就开心极了，好像放了缰的野马一样，特别来劲。

孩子生病时，也会出现活动过度的表现，例如孩子因寄生虫或细菌感染导致肚子痛时就很难安静坐住。但这种多动行为只是一时性的，问间孩子就可以了解清楚了。有些疾病如精神疾病、低能、脑痛、脑功能失调等，也会表现出多动的行为。

对于孩子的好动表现，父母要循序浙进地进行教育。一开始对孩子不要要求大高，只要求孩子能将自己的行动控制在一定范围内，然后再慢慢提高要求。

对孩子过多的槽力要给予宜泄的机会，可指导孩子参加各种丰富多采的体育活动，让孩子玩个够、动个足。

父母要督促孩子遵守作息制度。在孩子吃饭、做作业时，父母要控制环境，不要主动去分做孩子的注意，以培养孩子一心不二用的好习馒。

父母可以通过有意识地自我控制训练让孩子学会控制自己的行为。例如出一道简单的题目让孩子解答，但要求孩子在回答之前必须自己命令自己停止其他活动，看清题目，听清要求，最后才开口回答。由于在训练中，动作命令是来自于孩子内心，所以一旦养成习惯，孩子的自制力就能大大提高。在进行自我控制训练中，逐渐提高题目的难度和答题的时间，使训练的时候逐渐增加。

玩游戏也可以促进孩子克服自己好动、不能控制自己的习惯。在孩子们的游戏中，有一种许多孩子都爱玩的游戏，叫做 “木偶人”。几个孩子在一起，一边蹦蹦跳跳，一边齐声念着： “我们都是木偶人，不会说话，不会动!”话一说完，大家就立即静止不动，也不讲话，保持原状。谁要是先动了，就犯了规，受到同伴们戏弄或罚做表演。多动的孩子害怕被人戏弄和被罚，也会尽量控制自己的行为。这个游戏既好玩，又可以锻炼孩子控制自己身体的能力。

由于孩子好动，身体的各部位总是经常处于紫张状态，如果能让孩子的肌肉放松下来，多动现象就会有所好转。最简单的做法就是，安静地卧在床上，轻轻闭上眼睛，先吸一口气，然后级慢地呼出。在呼气的同时、心里欣想着身体某一个部分的放松，每呼一次气，就放松一个部位，健全身肌肉逐渐放松。放松的顺序一般是从上到下，从外到内。例如，从头、颈、上肢、胸部、胆部、背部、腿，到最后全身肌肉放松。训练时间每天进行1-2次，每次可以是15-60分钟。

如果不是在正常做功课。学习或某些需要安静的事情时多动，父母就不必要制止，应该鼓励孩子多活动一下，养成能动能静的好习惯

腊肉晒出油是好还是坏

不能决定好坏。

腊肉是否有晒出油并不能直接决定了腊肉的好坏，腊肉是否出油大多取决于天气原因，如果在气温比较高的太阳下晾晒的话，猪肉就会容易出油。但如果气温偏低的话，五花肉就不会出油，所以并不能依次来判断腊肉是好还是坏。

脂肪是好还是坏

脂肪对人体是必需的

美国营养师学会指出：“在营养中，没有什么好的食物好的营养素以及坏的食物坏的营养素，只有好的膳食和坏的膳食。”脂肪和蛋白质、碳水化合物并称自然界的三大营养素，除了热量之外，它们是最重要的营养素。脂肪的热量最高，每克是9千卡，要比蛋白质和碳水化合物4千卡的热量高出一倍多;而且它的耐饥性能最强，脂肪的饱腹感要比其他两种营养素高一倍多;食物的口味也主要依靠脂肪，膳食中若没有脂肪或脂肪太少，这一食物便不好吃。脂肪可帮助脂溶性维生素A、D、E、K和胡萝卜素的吸收。脂肪组织比较柔软，能保护器官免受损伤。在消瘦的人中，体内脂肪很少，很容易发生胃下垂和肾下垂。脂肪不易传热，故能防止散热，在冬天有抵御寒冷的作用。脂肪中的脂肪酸与细胞膜的组成以及人体八大系统有密切关系。

脂肪缺乏，表现为上皮细胞功能异常、湿疹样皮炎、皮肤角化不全、创伤愈合不良、对疾病抵抗力下降、心肌收缩力降低。有些脂肪酸是不能在体内合成的，只能靠食物供给，这些脂肪酸我们叫必需脂肪酸。我们知道，在脂肪链中若没有共轭双键的称饱和脂肪酸，有一个共轭双键的称单不饱和脂肪酸，有两个以上共轭双键的称多不饱和脂肪酸。联合国粮农组织、世界卫生组织和中国营养学会都认为，在膳食中较为理想的脂肪酸比例应该是饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸各占脂肪酸总量的三分之一。另外，从脂肪酸链的首端数起，在第三和第四个位置上有共轭双键的称ω-3脂肪酸，在第六和第七位置上共有轭双键的称ω-6脂肪酸。通常所说的DHA和EPA以及深海鱼油，就是指ω-3和ω-6脂肪酸。这两种脂肪酸对人体的生理作用非常重要，我们称之为必需脂肪酸。

专家对脂肪的具体建议

1.膳食中有一定量的脂肪对于人类的健康是必不可少的。它除了满足热量的需要之外，还必须满足必需脂肪酸和脂溶性维生素的需要。在老年或成年人的膳食中，脂肪的供给量至少应占总热量的15%(育龄妇女应占20%);2岁以下儿童则应占30%～40%。

2.如果热量处于平衡状态的、经常活动的成年人，例如运动员、重体力劳动者，若摄入的必需脂肪酸和其他营养素是足够的，则摄取脂肪可占总热量的35%，而饱和脂肪酸的水平不宜超过他们所消耗热量的10%。这一点非常重要，因为这两类人群所需的热量很大，若热量完全依靠蛋白质和碳水化合物供给，则摄取食物的量太多，会使胃撑大，不利于健康。而脂肪由于它的热量密度最高，又有较强的饱腹感，因而适量增加一些脂肪，可减少食物的摄取量，对他们的健康有好处。

3.在成年人中，亚油酸供给的热量应在4%～10%：亚油酸(ω～6脂肪酸)和α-亚麻酸(ω-3脂肪酸)的比例应在5：1与10：1之间。应鼓励在膳食中超过上述比例的人多吃富含ω-3脂肪酸的食物(如绿叶蔬菜、豆类、鱼和海产品)。膳食中的胆固醇含量每天不宜超过600毫克。

俗话说：“有钱难买老来瘦”。这句话到底对不对呢?根据这两个权威组织的专家意见，老年人的体重并不是越瘦越好。体重应该是超过标准体重10%为最理想，太瘦太胖都不好。

孩子爱吃糖是好还是坏

一、吃糖的坏处

糖隐身于各种食物中，尤其是深受宝宝们喜爱的各种零食，比如糖果、巧克力、碳酸饮料、果汁、冰淇淋、蛋糕、饼干、果脯、膨化食品等等，这些零食中添加了大量糖，这些人为添加到食品中的糖直接威胁着孩子的健康，主要表现为：

1.龋齿

龋齿发生的两个重要条件是不注意口腔卫生致使食物残渣残留和糖摄入过多。口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。因此，糖摄入过量会使龋齿发生的机会增加。

2.注意力不集中等行为改变

食物中淀粉的分解吸收是一个缓慢的过程，使得血糖的上升和下降以及胰岛素、肾上腺素的分泌也缓慢而稳定。单糖、双糖、糖醇则不然，分解吸收较淀粉明显加快，这样会引起血糖快速上升，迅速下降，随之引发胰岛素、肾上腺素水平像荡秋千般大起大落，从而产生头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。

3.维生素、微量元素缺乏

糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与，如果糖摄入过量，大量的糖代谢需要消耗大量的维生素(特别是维生素Bl)和微量元素;同时糖含量高的食物往往维生素和微量元素含量较少。因此，糖过量摄入会使孩维生素和微量元素的缺乏或不足。

4.营养不良和肥胖

经常吃糖和甜点会降低味觉的灵敏度，对食欲也有抑制作用，加上其引起的维生素和微量元素缺乏，所以常吃甜食的孩子易出现厌食、偏食等不良饮食习惯，进而发生营养不良。有些宝宝对甜食的喜爱程度远远超过甜食对食欲的抑制程度，而出现食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引发肥胖。

二、吃糖的好处

难道糖就完全一无是处，我们对它应该避之不及，完全不给宝宝添加么?其实糖本身并不是坏东西，它对人体的作用还不小呢。

1.婴幼儿能量的主要来源

碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体能量的三大来源，缺一不可，任何一种成分的缺失或不足均会导致婴幼儿的发育障碍。且由于婴幼儿时期消化和代谢功能尚未健全，碳水化合物和脂肪应是能量的主要来源。一般而言，婴幼儿主要的辅食，其来自碳水化合物的能量应在20%以上。

对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说，糖几乎是唯一的能量来源。每餐都要吃些含碳水化合物的食物，如果糖得不到及时补充，会消耗分解脂肪和蛋白质供能，但对蛋白质的消耗大于脂肪，这样会影响宝宝的生长发育和各器官功能，严重者会出现晕厥等低血糖反应。

2.糖参与宝宝身体的构建和各种代谢

糖参与细胞的多种代谢活动、维持神经系统的正常功能、促进蛋白质的合成等多项任务。

糖与脂类和蛋白质结合后形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖，参与组织细胞(神经组织、软骨、骨等)以及激素、酶、免疫因子等的构成。

糖几乎是大脑唯一的燃料，大脑能持续、稳定地工作多亏有它提供能源。适当地给宝宝吃些糖能提高他们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力，在宝宝情绪激动时给他吃点糖也可以发挥改善情绪的作用。

3.健康糖提供膳食纤维

膳食纤维虽不提供能量，但是在通便，调节肠道功能，减少肠疝、痔疮、肠憩室病等的发生方面却起着重要作用，可以说是宝宝健康的卫士。

三、多大宝宝可以吃糖

知道了糖的好处和坏处，那么究竟多大的宝宝可以吃糖呢?

在正常情况下，日常饮食中的糖和淀粉已基本满足宝宝生长发育的需要，但是现代饮食环境下，父母无法保证宝宝没有额外糖的摄入，应该根据宝宝的不同年龄采取不同的控制方法和量。

0～6个月

小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6～12个月

半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4～6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。

1～3岁

这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。

1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20～30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。

四、宝宝很爱吃糖怎么办

宝宝喜欢吃糖，父母不妨跟宝宝做个约定，规定每周可以吃的量，以及吃糖的时间。比如春节期间，家里备有丰富年货，走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好，一天只能吃一颗糖，两块饼干。

1.不要把糖作为特殊优待

宝宝生病时，不要为了改善口味，让宝宝吃一些甜食，这样做很不利于病儿的康复。

2.注意隐形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品，还有一些糖藏在大家不容易发现的地方。比如果汁和过甜的水果。

果汁中富含维生素，对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升，而且最好选用纯果汁。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。如果是过甜的水果，也不要过量食用。

3.加强对牙齿的保护

吃糖容易导致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外，定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。

发烧是好还是坏

发烧，医学上称为发热，是指人体口腔温度(口温)高于37.3℃，腋下温度(腋温)高于37℃，或者直肠温度(肛温)高于37.6℃。

一般来讲，正确测量体温后，最高温度在37.4℃～38℃的，称为低热;而高于39℃ 的，就是高热了。如果一天之内温差大于1℃～1.2℃，也算发烧的。如果烧到41℃ 以上了，就是超高热了。据说人类记载的最高体温是49℃，要是还能活着，真要感谢上苍。

人类的骨骼肌和肝脏是主要的产热器官，而皮肤是主要的散热器官。人的大脑有个体温调节中枢，不断发出指令协调两种器官产热和散热，把体温保持在36.2℃～37.2℃的狭小范围内，有利于保持人体健康：

这些啤酒肚是好还是坏

酒友：最近酒越喝越不敢喝了，感觉啤酒肚将军肚是越来越明显，实在担心这个状况会不是高胆固醇还是高血压的前兆。自己也经常和啤酒，感觉体重也涨了不少。

医生甲：传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。只是长期进食的不良习惯让肠胃出现负荷工作的情况往往才会出现“啤酒肚”。

医生乙：大部分人认为少量饮酒有益身体健康，长时间过量饮酒会降低肝脏对脂肪的处理能力，导致脂肪积于体内，形成内脏脂肪，还会引发脂肪肝、高血脂、高血压等代谢综合症甚至导致猝死。

医生丙：肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血压者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。

医生丁：不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

孕妇嗜睡是好还是坏

一、孕妇嗜睡的原因

孕妇为什么会嗜睡?大家想知道原因吗?下面就来看一下孕妇嗜睡的原因。

1、体内激素变化

怀孕后女性的身体激素发生了显着变化，如黄霉素明显升高，进而影响睡眠。

2、黄体荷尔蒙分泌

怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。

3、体重的增加

怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。

4、体内基础代谢变快

与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。

5、过分焦虑紧张

怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起嗜睡的一个重要原因。

二、孕妇嗜睡是好还是坏

孕妇嗜睡是好是坏?第一次当妈妈的孕妇可能会对这个问题比较担心，下面小编就来说一下嗜睡是好是坏。

一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。

足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。

孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解

三、怎样改善嗜睡症状呢

1、尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。

2、准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。

3、进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。 准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的，无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息，准妈妈可以可以少量多餐，疲倦时不妨小睡片刻，但不要超过一小时，以免夜里失眠。

四、孕妇怎么睡觉好

孕妇如何睡眠对宝宝好，需做到以下几点。

1、保证充足的睡眠时间

由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳，其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时。因此，每天要按时作息，养成规律的作息时间，绝不要熬夜。此外，建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉，不过时间不宜过长，不要超过1个小时。

2、采取正确的睡眠姿势

怀孕初期，由于还未显怀，因此在睡姿上并没有特别的讲究，以个人是否舒服为准。

怀孕中期，随着肚子变得越来越大，可采取侧卧位但不要采取仰卧，以免增加不适。左侧卧方式最佳，既可以保证子宫内的血液流通，又可以让胎宝宝得到充足的营养成分。

怀孕晚期，子宫愈发庞大，占据大部分腹部，采取左侧卧更为安全。如果准妈妈有腰酸背痛等不适，可在腰下面垫上枕头，这样可以更舒适些。而有静脉曲张的孕妇，可以在腿下垫一个枕头，以此来抬高腿部，更有助于睡眠。

3、养成良好的心态

作为准妈妈，保持良好的心态对胎儿的健康发育是非常有利的。倘若睡眠质量差，千万不要太过焦虑，可以在睡前洗个热水澡，帮助全身肌肉放松，可起到一定的催眠作用。或者睡前用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶等来安神。上床后，还可以听听轻音乐，看看书，有助于放松心情，轻松入睡。

怀孕期孕妇嗜睡是正常现象，但过度嗜睡就要注意了，孕期还是要做适当的运动的，对宝宝对生产都是有好处的。

月经量多是好还是坏

女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。

青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗。

月经量多主要是经血量过多，月经量超过60以上。

月经量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后，常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现，平时也容易感冒和疲劳，可在月经量多的月份适当的补充铁质，预防贫血的发生，或是通过食物补充铁质。

早晨吃鸡蛋是好还是坏

补充蛋白质：

与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。

增加饱腹感：

鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

有助减肥：

有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。

提高记忆力：

鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。有助于提高记忆力，使注意力更集中。

提高警觉性：

鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。