如何预防磨牙

如何预防磨牙

8～12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：

1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

磨牙常见护理方法

怎样预防磨牙：

一、预防：

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;

以上是对于怎样预防磨牙方面内容的相关叙述，那么，下面再看下磨牙的护理方法，磨牙的常见护理措施。

磨牙常见护理方法：

一、护理 ：

1.调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

2.保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

3.保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。

4.避免寒冷刺激，注意保暖。

磨牙的各种预防措施

无论什么疾病都有相应的预防措施，从而降低人们患上的可能性，磨牙也不例外。很多人们对于磨牙的预防措施仅仅了解其中一点，并不全面，就让我们详细的学习一下磨牙的各种预防措施。究竟有哪几种措施会有效预防磨牙呢?

1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离

2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴

3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

4、可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙

5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法

6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

7、洗温水澡

8、宽待自己

9、学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

磨牙会导致患者的生活发生很大的、多方面的变化，自然也会严重影响与自己共眠的人。以上为大家介绍的这几种预防措施希望可以帮助越来越多的人远离磨牙的影响，积极行动起来预防磨牙的发生。

磨牙的预防方法

1、睡前尽量放松，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和烟酒影响，改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

6、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

7、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

8、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

9、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

可见，导致磨牙的原因以及预防方法是很多的。专家提醒，不管是哪种原因造成的磨牙，给孩子的健康带来的影响都是比较大的，所以当家长发现孩子磨牙的时候一定要找对方法进行针对性的治疗，不能任其不管，这样只会诱发更多的病症。

小儿磨牙怎么办

在治疗小孩夜间磨牙的情况，可以采取以下几种办法：

1、可以给孩子配戴颌垫，在睡觉的时候戴上，防止直接磨耗牙齿。

2、避免白天小孩子玩得过度兴奋，避免睡觉前看刺激电视片。

3、采用一些中医治疗的办法，来解决牙疼。比如多吃一些陈皮可以预防磨牙。

4、磨牙食品：市面上针对婴儿磨牙的食品主要是磨牙棒和磨牙饼干。这些食品不仅能满足宝宝磨牙需求还能作为食物提供给宝宝营养[1]和美味。

5、磨牙器：常见的磨牙器是牙胶，这是一种专门为宝宝设计的磨牙玩具，其中添加了麻醉剂及消毒剂，预防宝宝使用过程中感染细菌并且能缓解牙痛。如果宝宝是母乳喂养，一般不建议使用磨牙器，因为这可能会麻痹宝宝舌头，无法吸食母乳。如果给宝宝使用磨牙器，一天使用的次数不能多于6次，同时要特别注意材质的选择，因为磨牙器不比磨牙食品，无法满足宝宝对食物的需求，容易被宝宝“嫌弃”。

经常磨牙 饮食注意事项

1.如果咬合关节发育异常，咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系，就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。

2.入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。

3.晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。

4.紧张、压力也可导致磨牙。偶尔磨牙，应该不会有太明显的伤害。睡前洗个温水澡，避免过于兴奋，不要看惊险片。晚餐不要吃得过晚、过饱。平时多吃些硬的，能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨，这样有利于牙齿发育，减少磨牙。

如天天晚上磨牙，会过早磨掉牙齿，露出牙髓，引起牙过敏，这种情况就要引起家长重视了，及时到医院检查，排除是否为咬合障碍或缺钙。

99药剂师温馨提示平时多吃点粗粮水果不仅能预防磨牙，还有其他有效作用，平时不要忘了吃。

睡觉磨牙怎预防

夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。

(1)消除紧张情绪

解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

(2)养成良好的生活习惯

起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

(3)怀疑有肠道寄生虫者

在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

(4)纠正牙颌系统不良习惯

如单侧咀嚼、咬铅笔、错等。

(5)以上治疗仍未见好转

应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。垫可消除干扰，缓解肌紧张。

怎样预防磨牙有偏方吗

1、预防磨牙偏方一

材料:生地黄1两、泽泻3钱、灸甘草3钱、乌梅3钱、山茱萸4钱、运志3钱、牡丹皮3钱、山药4钱、五味子3钱、香附5钱、灵磁石1两,(先煎) 灯芯草2钱。

用法:煎服, 针对原因治疗，较轻时可不做处理,注意休息。

2、预防磨牙偏方二

材料:鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2~3个、猪胰腺1条。

制作放:煲汤。

3、预防磨牙偏方三

用法:每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水,连吃2--3天,可治小儿及成人睡觉磨牙,对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。

4、预防磨牙偏方四

材料:槟榔.陈皮各15克,黑牵牛子30克(炒单取头末)炙甘草15克.共研细末.每次服2---3克,用蜂蜜水调。空腹服用。

5、预防磨牙的其他偏方

将橘皮洗净,放入白糖水中浸泡5天,每晚睡前吃1个橘子皮,连续3~4天即可见效。

每晚睡前吃一块约5厘米见方的生橘皮,用红糖水送下,连吃2~3天。

每天取芦根50克开水冲泡代茶饮用,可有效缓解成人磨牙症。

虽然说磨牙本身不会带来非常大的伤痛,但是要注意之所以会出现磨牙,很多时候都是身体的一些疾病的信号,尤其是对于小孩子磨牙问题,家长们要注意,要检查一下孩子是不是出现口腔或者是肠胃疾病。

如何预防成人磨牙

8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，注意休息，父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：

1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。

此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。

严重的磨牙患者要采取积极的治疗措施，减轻夜间磨牙的发生。

睡觉防磨牙牙套好吗

塑胶牙套是近几年来受到关注的新技术。广泛应用于口腔科临床。取摸,石膏翻阳模,干燥后,修整模型成马蹄形。然后选不同厚度的塑胶薄膜置于负压吸引器上,加热后成型于修整好的模型上,按需要修剪好,以备配戴。138 例夜磨牙症患者石膏模型干燥修整后,直接选用2 mm 厚的塑胶薄膜常规成型,塑胶牙套唇侧边缘修剪应离开龈缘1～2mm。夜晚休息时配戴,一般选用上颌配戴,也可以下颌配戴,100 %有效。

设备简单,操作工序大大减少,一次成型,一次配戴成功,不需复诊。成本低,舒适方便,对人体无毒无害。患者容易接受。塑胶牙套用于夜磨牙治疗和活动保持器,简单易行,有一定的弹性,固位好,不需要卡环,患者感觉舒适,耐磨不容易破碎,保持效果好,且当天即能配戴。

不足之处是塑胶夜磨牙垫不能配戴咀嚼食物,对夜磨牙并发牙本质过敏患者不实用。运动防护牙套弹性没有硅橡胶好。塑胶牙套存在老化问题,日久易变形。

较轻时可不做处理,注意休息.白天避免玩的过度兴奋.睡前让精神松弛,不看刺激性电视片.到医院检查肠道寄生虫病，在医生的指导下驱虫.顽固性病例应制做颌垫,睡前戴上.可防止直接磨损牙齿.这样不仅可能使夜间不磨牙,而且可以获得更好的休息,对工作,学习,身体都有好处.

如果睡觉的时候磨牙的现象不是很严重的话，其实也不用戴牙套，这个要看程度，如果磨牙太严重了，那么牙套也是控制不了的，所以说在磨牙不严重，但是也不轻松的时候就可以选择牙套，但是牙套只是改善现象，想要彻底治疗好还得做好正规的治疗。