养生健康

常吃哪些水果可以补气血

常吃哪些水果可以补气血

蜜枣

性味甘、平。能够益气生津,润肺。

平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。

蜂蜜

性味甘、平,入脾、肺、大肠经。功能补中,润燥,解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦叶举,致成肺燥之症,寒热均非,诸药鲜效,用老蜜日服两许,约月,未有不应者,是燥者润之之义也”。

其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温水冲开,空腹饮用,长此以往不仅能润肺,而且可以解毒养颜。

白萝卜

《日华子本草》说它“能消痰止咳,治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音,咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉,入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法,就是这个道理。平时可以煲小排萝卜汤喝。

柚子

性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气,快膈,化痰,止咳,益肺。

不过由于柚子性寒,所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。

金橘

性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。

桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中。

莲藕

入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

如果你想在秋季的时候通过饮食来补充气血的话,那么我们上面给大家介绍的这些都是我们不错的选择,尤其是想要一个美丽肌肤的女性而言就是更重要的。

夏季需要补水吗 夏天使用水果补水

夏天不仅可以多吃水果补充维生素,也可以使用水果来给肌肤补充水分。比如将

苹果切成薄片贴在脸上或者是将香蕉、猕猴桃、葡萄等榨成汁加入蜂蜜调成面膜使用等等都能够为肌肤补水。


女人脸色发黄怎么调理 水果方面的选择

同样的,水果也是寒性居多,而且到了冬天普遍也不怎么爱吃水果,冰冷的东西吃下去会让人感觉更冷,不过有些水果还是有益补气血的,如红枣,龙眼,樱桃,葡萄等,另外,像是梨,柚子等水果,还可煮汤来吃,既能补维生素,也更适合冬天这种季节。


常吃水果的好处

1.保养皮肤:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

如:苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的

形成,并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

2.减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素

代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分,尤其是它所含的氨基酸,

能帮助人体制造激素,减缓衰老。

3.预防疾病:由于水果中含有很多维生素,微量元素,所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性凉,具有开胃理气、止渴润肺的功效,对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果,同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血压:水果防治心血管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活性。资料分析,水果能

增进消化,改善心肌功能,对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防

治动脉硬化,防衰老、抗癌的作用。

5.减肥瘦身:有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养

物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。

产后恢复吃固元膏有用吗

固元膏有补气血的功效,那么,产后恢复吃固元膏有用吗?生孩子对妇女直接的伤害就是血亏和肾虚,孩子在腹中是完全靠母亲的血液滋养起来的,生孩子的过程要出血,孩子出生后喂奶同样也是耗血,而且很多妇女生过孩子后都会落下腰痛、腰酸的毛病,这都是肾虚、肾亏引起的。另外生过孩子后为了给孩子喂奶,妈妈们每天都是汤汤水水地吃很多,所以,产后面临的不仅仅是补气血,还有减肥这一难题。

产后恢复吃固元膏有用,在孩子断奶后,还没有及时恢复体形的妈妈们,应该注意吃补血补肾的食物,尽量少吃或不吃水果,保持体内有足够热量,这样可以暖肾,又有助于燃烧脂肪,这样调理几个月下来,体重就会慢慢地减轻。相应的食疗方法就是常吃海虾、鳝鱼,多吃固元膏和黑米糊、当归粉,都能及时补上气血。补气补血,气血补足后,虚汗会自然消失。固元膏止虚汗的效果非常明显,有些产妇产后一直大汗不止,吃固元膏两天之后,汗就明显减少了,一周后睡眠时就不出汗了,人也会觉得干爽和轻松许多。

但是需要注意的是:产后20天才可以吃固元膏,建议不要吃有黄酒的。改用纯净水制作,服用。

产后恢复吃固元膏有用吗?当然有用,产后恢复吃固元膏进行调理,效果很明显,生完孩子妈妈们不用再担心健康和身材问题了。

感冒老是流汗是怎么回事啊

首先,这是体质的问题,有的人身体素质差,就会经常感冒出虚汗。对于体质差这种情况,平时注意锻炼,每天适当的参加运动,饮食多吃蔬菜水果,补充维生素,增强抵抗力,还可以用中药调理下。

另外可以常吃蜂蜜,蜂皇浆,口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽。也可以试试注射斯奇康增强抵抗力。

其次,多汗一般是植物神经失调的原因,长期的精神紧张,心理压力过大可以引起经常出汗感冒现象,对于这种状况,一般可吃些刺五加片、维生素B1、谷维素和黄芪精口服液等来调理。

第三,出汗感冒这样的情况多数都是气血虚弱导致的,这也是比较常见的,不用过分担心。可以尝试服用点大补阴丸和归脾丸等中成药联合调理身体。

第四,肾阴虚也常常会引起这种状况,可以服用当归六黄汤,六味地黄丸来补肾调理身体。生活起居注意规律性,注意日常运动和保暖,多吃核桃黑芝麻。

第五,营卫不和体虚自汗也是原因之一,玉屏风散加味,也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的等调理身体。

例假期间吃什么食物好 多吃含维生素C的水果

节日期间,很多营养素流失,所以可以多吃水果补充维生素C,同时增强身体健康,这样你的身体在经期也会有抵抗力。水果可以直接食用或榨汁。但是当你喝的时候,要尽量加热,不要冷饮。


肾虚水果春季吃水果补肾又美容

1、葡萄

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”.中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

4、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。

据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

3、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

男士气血不足吃什么

男人气血不足吃什么最好

1、葡萄

葡萄是一种常见的水果,营养价值是非常高的。经常食用葡萄,可以起到补气血的作用。所以,气血不足的男性朋友,不妨经常吃一些葡萄来改善气血不足的症状。

2、荔枝

荔枝能补气养血,所以也非常适合气血不足的男性朋友食用。需要注意的是,荔枝性热,不能多吃,否则容易上火。

3、南瓜

南瓜也具有补气血的作用,南瓜之所以能补气血,是因为南瓜中含有锌元素和铁元素,这两种物质都是造血的原料,可以预防贫血。所以经常吃南瓜,能改善气血不足症状。

4、泥鳅

泥鳅具有益气补血的功效,所以经常吃泥鳅也可以改善男人气血不足的症状。此外,泥鳅还具有较好的补肾作用,男性朋友不妨经常食用泥鳅,可以补肾壮阳。

5、羊肉

羊肉是一种很好的滋补类食物,经常吃羊肉可以益气补血,从而改善气血不足的症状。建议气血不足的男性朋友经常食用羊肉,补气血的效果是非常好的。

6、鸡蛋

想要补气血的男性朋友,不妨在平时适当的吃一些鸡蛋,也可以起到改善气血不足的作用。另外,鸡蛋的营养是非常全面的 ,经常食用,有益健康。

以上就是关于男人气血不足吃什么最好的相关内容介绍。上面为大家介绍了六种常见的补气血的食物,分别是葡萄、荔枝、南瓜、泥鳅、羊肉和鸡蛋,建议需要补气血的男性朋友经常食用,效果是比较好的。除了这些食物以外,像韭菜、山药、红枣、桂圆、猪肝等,也是常见的补气血食物。

​男性气血不足吃什么好

气血不足对于男人来说,危害是比较大的,因为气血不足会带来很多不适症状,比如面色苍白、四肢冰凉、性欲低下、食欲不振、全身乏力、头晕眼花等。如果男性朋友出现了上述症状的话,很可能就是气血不足导致的,建议及时调理。那么,男人气血不足吃什么最好呢?

男人气血不足吃什么最好

1、葡萄

葡萄是一种常见的水果,营养价值是非常高的。经常食用葡萄,可以起到补气血的作用。所以,气血不足的男性朋友,不妨经常吃一些葡萄来改善气血不足的症状。

2、荔枝

荔枝能补气养血,所以也非常适合气血不足的男性朋友食用。需要注意的是,荔枝性热,不能多吃,否则容易上火。

3、南瓜

南瓜也具有补气血的作用,南瓜之所以能补气血,是因为南瓜中含有锌元素和铁元素,这两种物质都是造血的原料,可以预防贫血。所以经常吃南瓜,能改善气血不足症状。

4、泥鳅

泥鳅具有益气补血的功效,所以经常吃泥鳅也可以改善男人气血不足的症状。此外,泥鳅还具有较好的补肾作用,男性朋友不妨经常食用泥鳅,可以补肾壮阳。

5、羊肉

羊肉是一种很好的滋补类食物,经常吃羊肉可以益气补血,从而改善气血不足的症状。建议气血不足的男性朋友经常食用羊肉,补气血的效果是非常好的。

6、鸡蛋

想要补气血的男性朋友,不妨在平时适当的吃一些鸡蛋,也可以起到改善气血不足的作用。另外,鸡蛋的营养是非常全面的 ,经常食用,有益健康。

以上就是关于男人气血不足吃什么最好的相关内容介绍。上面为大家介绍了六种常见的补气血的食物,分别是葡萄、荔枝、南瓜、泥鳅、羊肉和鸡蛋,建议需要补气血的男性朋友经常食用,效果是比较好的。除了这些食物以外,像韭菜、山药、红枣、桂圆、猪肝等,也是常见的补气血食物。

产妇能吃树莓吗

水果的种类有很多,一般来说,常吃水果可以补充身体的多种营养。而产后的女性也需要一定的水果补充体内所需的营养物质,不过水果也不是随便吃的。那你知道产妇能吃树莓吗?有哪些可以食用的水果呢?一起去了解一下吧。

树莓的虽然含有的营养比较丰富,但是和有的水果比起来还是略微逊色不少。并且树莓的优势主要表现在药用价值方面。

树莓性凉,产妇要谨慎进食,因为树莓的营养价值并不算太高,所以产妇可以选择其他温性的更有营养的水果食用,对于产后的恢复都是非常有好处的呢。

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冬天感冒吃什么水果

感冒有风热感冒和风寒感冒之分,吃水果的时候最好视感冒的具体症状而定,一般风热感冒适合吃凉性,有降火功效的水果,比如雪梨,火龙果,柿子等,而风寒感冒则应该多吃含维生素C的水果充足够的维生素C才能增强抵抗力,如猕猴桃,草莓,橙子,橘子,圣女果等。

女人吃什么水果

1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的血食物。2、桑葚干桑葚干含铁丰富,血又美容,是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以血,还可以美容,但孕妇慎用。3、干枣干枣,是血佳品,含有丰富的

气血吃什么水果好呢

血的这种的话,一般可以用红枣熬粥喝血压比较低的,可以每天冲一个鸡蛋。

每天吃多少水果最好

1每天150克水果助长寿每天吃多少水果最好?这里有科学的数据可以做参考。英国牛津大学最新研究发现,吃新鲜水果有很多健康益处,只要每天坚持吃150克(三两),就可使心脏病和中风发病率降低40%,利于长寿。可是,每天能坚持吃水果的人太少了,这已成了全球人普遍存在的健康问题。2吃水果太少是全球难题可是,能达到这个要求的人实在太少了。世界卫生组织数据显示,全球每年有近270万人死于水果和蔬菜摄入太少引发的

哪些食物常吃可以气血

1.黑木耳:低卡、高纤,质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg,除了血外,丰富的纤维与胶质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感,而且热量低,是健康减肥的好食材。2.葡萄干:迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁,其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收,进而恢复疲劳,即使肠胃不好的人也很适合食用。另外,做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时,也是不错的健康零食。3.牛肉:高吸收率且富含优质蛋

推迟更年期吃什么好 桂圆

桂圆是比较温和的一种水果,对于体寒的女性来说多吃桂圆能驱寒,女性常吃桂圆肉可以很好的滋气血,脸色更加红润有光泽,起到温卵巢和子宫的作用,让女人更加年轻,延缓衰老。

地图舌没有舌苔是怎么回事 地图舌不能吃什么水果

地图舌新鲜的水果都可以吃。地图舌可能会与缺乏某种营养物质有关,所以是需要吃水果充维生素和微量元素,一般的水果地图舌都是可以吃的,只要不要吃经过冷藏或者冷冻的水果即可,因为经过冷藏和冷冻的水果会对地图舌的舌头造成寒凉刺激,部分人可能会因此感受到疼痛感。

吃牛肉可以气血吗 经常熬夜吃什么气养血

常吃樱桃可以充丰富的维生素A.,而且比苹果葡萄等水果还要含量高,含有的铁比较多,具有很好的气血的作用,很适合经常熬夜的人,还能抗辐射。虽说吃龙眼易上火,但是龙眼能够益心脾,益血安神,一次不可多吃。因为工作需要在夏天熬夜了,可以吃几个龙眼,对于改善烦躁不安,失眠,气血不足的情况有好处

铁的水果有哪些

1、桃子铁桃子,性味平和,其含铁量是苹果和梨的4-6倍,可以充丰富的铁质,是缺铁性贫血患者的理想水果,还有气血、清肠润燥的作用。2、樱桃铁樱桃性温热,含铁量非常高,是铁优质水果常吃樱桃可以血,预防缺铁性贫血,樱桃还能滋润皮肤,使皮肤光滑红润。3、火龙果铁火龙果含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它物质不可或缺的元素,充铁质,可以预防贫血,而且其中的维生素C也有助于帮助铁

吃白兰瓜的食用禁忌

1、久病体虚者不宜食用白兰瓜。出血及体虚者,脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。白兰瓜的适家人群分析中对于那些烦热口渴的人或者是口鼻生疮、易中署的人群吃白兰瓜对病情有帮助,但是对于体弱、出血或者是脾胃虚寒以及腹胀便溏的人最好不要吃白兰瓜。2、有消化系统疾病如脾胃虚者不宜多食白兰瓜,如果吃多了会导致腹泻。3、糖尿病人和血糖高的人不应该吃的白兰瓜,因为白兰瓜的糖分含量高达15%,这是一种含糖量非常高的水果。所以