减肥可不可以吃蛋挞 低卡蛋挞怎么做
减肥可不可以吃蛋挞 低卡蛋挞怎么做
材料：燕麦120克、香蕉2根、牛奶100克、鸡蛋2个。
做法：
1、把香蕉剥开后，放到碗里，用叉子捣成泥状。
2、加入燕麦片搅拌均匀，再加入1大勺的橄榄油拌匀。
3、准备几个蛋挞托模具，放入香蕉燕麦糊。
4、用小勺子顺着模具边缘按压平整，直到压出小碗的形状。
5、把做好的燕麦蛋挞皮，放到预热好的烤箱里，180度烤10分钟。
6、把2个鸡蛋加牛奶打匀，用筛网过筛2遍，可以让蛋挞液更细腻。
7、把做好的蛋挞液倒入燕麦皮中，大概倒至八分满就可以了。
8、然后放入预热好的烤箱里，上下火200度烤10-15分钟，即可取出食用。
蛋挞会发胖吗 蛋挞每天吃多少好
正常成年人每天所摄取的热量应该不低于600大卡，低于这个数量会影响到身体的健康。而一个成年人一天正常所需热量为2000大卡。因此蛋挞每天可以吃4~5个左右，但是减肥的人一天热量的摄入量最好不要超过1600大卡，因此对于减肥的人来说蛋挞一天吃2~3个即可。
皮肤过敏能吃蛋挞吗
蛋挞的基本材料是低筋面粉以及淡奶油和牛奶，蛋黄，我们知道很多的皮肤过敏病人一般都不能吃氨基酸含量过高的食物，而牛奶以及蛋黄含有的氨基酸很高。
蛋挞(Egg Tart)，台湾称为蛋塔，“挞”是英文“tart”的音译，意指馅料外露的馅饼(相对表面被饼皮覆盖，馅料密封的批派馅饼)(pie);蛋挞即以蛋浆为馅料的"tart”。做法是把饼皮放进小圆盆状的饼模中，倒入由砂糖及鸡蛋混合而成之蛋浆，然后放入烤炉;烤出的蛋挞外层为松脆之挞皮，内层则为香甜的黄色凝固蛋浆。
一个蛋挞相当于吃下一碗饭
又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。
脂肪多多，不饱和脂肪酸更多
但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接着一口。
而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。
正所谓，少吃多滋味。对于蛋挞的美味，很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，谨记：适可为止，回味无穷。
蛋挞的发展历程
纵然蛋挞深受香港人欢迎，但在香港历史尚很短。据业余香港历史学者吴昊考证，1920年代的广州，各大百货公司竞争激烈，为了吸引顾客，百货公司的厨师每周都会设计一款“星期美点”作招徕，蛋挞正是这时候在广州出现。
香港引入蛋挞的时代，未有准确年份，有人说自1940年代起，香港饼店已出现蛋挞，1950年代至1980年代打入多数茶餐厅。初时茶餐厅的蛋挞都比较大，一个蛋挞便可以成为一个下午茶餐。而味道香甜醇厚，松软可口。1990年代起，兼营包饼之茶餐厅逐渐减少，故现只在旧式茶餐厅有自家烤制的蛋挞，其他茶餐厅则从面包工场订购蛋挞飨客。另一方面，香港不少酒楼的点心中也包括蛋挞仔(小型蛋挞)。还出现了适合减肥的蛋挞，蛋浆是用蛋白做的。
蛋挞会发胖吗 蛋挞的热量
蛋挞的热量是375大卡/100克，热量的含量是比较高的。而且一小碗米饭的热量都只有200大卡/100克，也就是说吃一个蛋挞就相当于吃了一碗米饭。所以减肥的人在减肥期间内应该少吃，控制好热量。
哪些人不宜食用挞类
高热量食物，减肥人士慎食蛋挞。
蛋挞(Egg Tart)，是一种以蛋浆做成馅料的西式馅饼;台湾称为蛋塔，“挞”是英文“tart”的音译，意指馅料外露的馅饼(相对表面被饼皮覆盖，馅料密封的批派馅饼)(pie);蛋挞即以蛋浆为馅料的"tart”。做法是把饼皮放进小圆盆状的饼模中，倒入由砂糖及鸡蛋混合而成之蛋浆，然后放入烤炉;烤出的蛋挞外层为松脆之挞皮，内层则为香甜的黄色凝固蛋浆。初时茶餐厅的蛋挞都比较大，一个蛋挞便可以成为一个下午茶餐。我国香港特区的不少酒楼的点心中也包括蛋挞仔(小型蛋挞)。
蛋挞做好了怎么保存才不会变软 蛋挞适合减肥吃吗
不适合。
蛋挞属于高热量食物，每100g蛋挞的热量有300多大卡，其在制作的过程中加入了大量的油脂和糖分，食用后会产生大量的热量，因此减肥人群要尽量少吃。不然过多食用会影响减肥速度，并且过多的热量如果不能及时被消化还会转化成脂肪，这样就会导致长胖。
葡式蛋挞怎么做好吃 葡式蛋挞热量高吗
蛋挞吃起来又酥又软，而且体积比较小，一个蛋挞只要两三口就可以把它吃掉，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。所以蛋挞虽然好吃，但是含有的热量非常高，如果想要减肥的话，对于蛋挞这种高热量的食物应该要少吃。
月子里可以吃蛋挞吗 月子里吃蛋挞的注意事项
1.蛋挞最好是现买现吃，在冰箱保存过的蛋挞口感味道不如之前好，也有可能沾上其他的细菌。
2.月子里吃蛋挞一定要注意量。因为蛋挞是高脂肪的食物，产妇在月子里也不会做大量消耗热量的运动，吃太多蛋挞会导致肥胖。因此适量是最重要的。