经期便秘怎么回事 荷尔蒙分泌促进吸收大肠水分导致便秘

经期便秘怎么回事 荷尔蒙分泌促进吸收大肠水分导致便秘

黄体荷尔蒙有助孕作用，因此需要大量的水分来维持基本的荷尔蒙活动，来月经前大量黄体荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分，肠内水分减少，直接影响粪便含水状况，导致粪便干燥偏硬，难以排出而造成便秘。

为何生理期前容易便秘

便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现，可以称为女性健康的大敌之一。

影响便秘的原因有许多种，饮水量

不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前后会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。

生理期便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系

女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。

黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。

生理期期间女性的焦躁不安、易烦

易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。

1、伴随黄体素分泌，促进吸收大肠水分的荷尔蒙运动

由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。

2、伴随黄体素分泌，抑制子宫收缩活动增加

黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。

女人经期便秘怎么办

喝水不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前后会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。

女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。

黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。

由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。

生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。此外，由于不良的饮食习惯使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

饮食6绝招，肠胃健康蠕动 孕妇的便秘原因

孕妇容易有便秘情形，是因为怀孕时期体内荷尔蒙大量分泌，尤其是黄体素导致肠胃道代谢减缓，延长肠胃排空时间，减少大肠对水分的吸收，造成粪便变得较硬而排出较困难。

另一个原因则是随着怀孕周数增加，使肠胃蠕动减慢，亦增加解便的难度。

再加上怀孕后期，孕妈咪因为腹部变大而减少运动量，若水分与膳食纤维皆摄取不足时，更容易增加孕妇排便的困难度。

女性经期为什么会便秘

不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前后会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。

生理期便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系

女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。

黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。

生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。

天天都喝水，你真的喝对了吗？怎样喝水才是正确的 缺水及饮水过量的危害

1、肝脏受损，肝脏是人体的代谢器官，体内缺水易导致毒素难以通过其他渠道排出体外，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

2、便秘，当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

3、心脑血管疾病，血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。

人在大量出汗后，若一次性大量喝水而不补充盐分的话，血液中的盐分就会减少，吸水能力也随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“慢性水中毒”。这时人就会觉得有头晕、口渴的现象，头晕眼花、呕吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。严重情况下还会突然昏倒。

而日常饮水过量会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，进而造成低血钠症和液体负载过多等症状。

女性经期便秘 三妙招改善

一、了解经期便秘的原因，针对性治疗

影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。

生理期前的便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系

女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙；另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。

黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。

由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。

黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。

二、改善便秘的方法：增加水分摄取增加运动量

知道了女性经期产生便秘的原因，就可以进行调理。建议先调整自身的情绪，不要过分焦躁不安，同时从健康调整饮食作息习惯进行改善和预防，具体如下：

1、改善饮食结构

其次是改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。

应当注意的是，经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性健康，所以不建议经期间食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康。

2、大量喝白开水

大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品，加强肠胃蠕动。

3、消除便秘拉筋法

适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。

经期前后便秘怎么回事

每逢经期前后，不少女性都会出现便秘的现象，你是不是很纳闷，为何一来月经就会便秘呢?其实，这可能与荷尔蒙失调有关。

女性经期前后便秘与荷尔蒙有关

有些女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。还伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等现象出现。其实，影响便秘的原因有许多种，如饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。如果发现女性在生理期前后，伴有便秘的倾向，这就可能与女性荷尔蒙分泌有关。

女性荷尔蒙不正常或引经期便秘。女性荷尔蒙通常分为2种：一是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种是排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在两者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌密切相关。黄体荷尔蒙是参与整个月经周期，对怀孕及胚胎形成有帮助，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会对女性的便秘造成影响。

如何调节荷尔蒙?

那么，女性十分必要调节好荷尔蒙。从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是脾、肝、肾。

在中医看来，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克相关。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系。因此，女性要合理地搭配饮食，对提高荷尔蒙的分泌有帮助。

1、肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、香菇、虾、贝类等。

2、肝脏偏爱如菠菜、芹菜、生菜、韭菜、白菜、西兰花等绿色的食物。

3、脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、橘子、柠檬、玉米、南瓜、香蕉等。这是因为黄色食物可以健脾，可以增强胃肠功能，对恢复精力，补充元气有帮助，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。同时，黄色食物对消化系统也很有疗效，也有助于记忆力衰退。

支招：如何缓解便秘?

白菜心：

白菜性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素 A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

坚果：

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜：

蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

促进男性荷尔蒙分泌

红辣椒

辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛''因此有助于创造完美的性生活。性爱前吃一个生辣椒，或者一顿辣椒大餐，效果就会显现出来。

巧克力

大脑对爱情的反应，与品尝巧克力后产生的反应是一样的，所以它也被一些生理学家称为“爱情激素”，能带给人轻松、兴奋的感觉，让人自然而然达到高潮。无论是平时多吃，还是性爱前吃效果都不错。

银杏

银杏可以提高人体一氧化氮的浓度，这是一种神经介质，可以舒张阴茎血管，促进勃起，适合长期服用。不过，心脏病患者应忌用。

大肠水疗治便秘

大肠水疗指的是通过一种专门的设备经肛门向大肠内注入净化处理过的温水，对整个大肠进行清洁灌洗的一种治疗和保健的方法。近年来流行起来的大肠水疗已经风靡世界，水疗设备也逐步进入医院和诊所。如何掌握大肠水疗的适应证和正确的运用大肠水疗，是摆在广大患者和医务人员面前的一个问题。

众所周知，肠道负责排泄糟粕和吸收水分的功能。食物残渣在大肠内其中一部分水分被大肠粘膜吸收，同时经过细菌的发酵和腐败变为粪便。除食物残渣外，粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量的细菌。由于大量细菌及其分解代谢产物，以及大量的有害物质存在于粪便中，如不能按时排出，部分可以通过结肠粘膜吸收，经门静脉系统进入其他脏腑，进而引发身体疾病。所以，大肠水疗的主要功效就是协助人体及时地和更完全地的排出粪便和大肠内的有害物质。因此，便秘是大肠水疗最主要的适应证之一 。

大肠水疗治疗便秘 ,主要体现在以下几个方面 ：

1.协助患者及时地排出粪便，通过反复地向肠腔内注水、排水，加以腹部合适的按摩，使粪便及时排出体外 。

2.彻底清除肠腔内滞留的宿便，一些肠腔内滞留的宿便，隐藏在大肠的粘膜皱壁中，一般很难排出体外，大肠水疗是反复地、长时间地 (45分钟以上) 注水和排水，并且有一定压力，不断地清洁肠道，故能使其排出体外。

3.软化肠腔内干硬的粪便，由于反复向肠腔内注入温水，可使肠腔内干硬的粪便逐渐软化，而被排出体外。

4.恢复肠粘膜的正常分泌功能，大肠水疗可以软化消除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的正常分泌，促进结肠的运动，从而恢复正常排便功能。

5.改善便秘引起的症状，由于大肠内贮存有一些有害物质及代谢产物，如不及时排出，可导致毒素的吸收，或者一些干结的粪便刺激肠道神经，反射性地引起，往往出现一系列精神症状，如头晕、失眠、烦躁、疲倦等，大肠水疗通过促进粪便和毒素的及时排出，并对大肠粘膜的清洁作用，而对一些神经症状起到治疗作用。如果在大肠水疗的进程中加入药物 ,不仅能起到清洁肠道，排除粪便的作用，而且能起到药物的治疗作用，通过运用不同的通便药物，从而治疗各种原因引起的便秘。

大肠水疗对于便秘的缓解是有一定作用的，但是不能长期依赖于大肠水疗，并且不能频繁的做大肠水疗，因为过度频繁会导致肠道内的菌群失衡，会破坏肠道功能。所以，要合理的对待大肠水疗，可以用于缓解便秘症状，却不能依托于此治愈疾病。

​大姨妈不准是为什么

1、因为怀孕引起

如果女性生理期没来，这绝对是第一个需要检查的部分。女性在怀孕期间身体会产生不同的荷尔蒙水平，这会导致月经结束。

2、女性的更年期

当女性到了更年期的年龄时，荷尔蒙的水平开始改变，这会导致月经周期不规则。也因为荷尔蒙的变化，女性的情绪也会受到影响，容易起伏不定。

3、饮食营养不良

饮食营养不良可能会导致月经不正常。不论是食欲缺乏或是食欲过剩，这些问题都可导致女性的月经周期不规则。

4、强烈锻炼练习

太多的锻炼和运动可以影响女性的荷尔蒙水平，并且引起不规则的月经周期。这也是为什么许多运动员常有不孕的问题。

5、内分泌紊乱

家里使用的各种电器及电子设备，使用时会产生电磁波，电磁波长时间作用于我们的身体，会影响内分泌及生殖机能，内分泌紊乱使得月经不准时。

6、压力大

压力大是月经不来的常见原因。女性在生育年龄期，如果长时间遭受巨大的压力，会影响脑下垂体功能，卵巢无法继续分泌荷尔蒙，排卵异常，就会导致月经不准时。月经三个月不来的原因也包括心情压抑、经常生闷气等。还有贪凉，经期受寒，盆腔血管会异常收缩，影响卵巢功能，导致经量少，甚至闭经。

7、便秘

便秘可能导致月经不准时。直肠内的过度积累大便，会将子宫颈往前推，而子宫体会由此向后倾，长久后倾，容易出现腰痛、月经紊乱。月经不来的原因还有吸烟，尼古丁会降低性激素分泌，影响月经生理过程，导致月经不准时。调查发现每天吸烟超过1包的话，月经不调的几率会上升3%。