电脑族必备的健康饮品
电脑族必备的健康饮品
1、绿茶：刺激中枢神经，提神
绿茶是大多数办公族都会准备的健康饮品，但还是有一部分人每天只喝白水。绿茶的功效很多，对于久坐长时间对着电脑工作的人来说是必不可少的饮品。绿茶有非常好的排毒作用，能够降低人体内的血脂，充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩茶多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是目前一致公认最有效的抗自由基因子。
2、枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题
虽然很多人都知道枸杞是有益于健康的佳品，但是很少有人知道用枸杞茶来泡水喝。长时间对电脑，视力问题越来越加深?枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。所以眼睛干涩的话，尝试用枸杞泡水是个不错的养生选择。
3、绿豆薏仁汤：熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘
我们知道，夏天喝绿豆汤可以清热，解渴，其实，绿豆薏仁汤的作用很广。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
4、菊花茶：明目清肝
菊花茶也被运用得十分广泛，无论是上班族还是家庭主妇，都爱喝菊花茶。案头沏一杯菊花茶。它能清火、明目、还能抗辐射。也因此，菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
值得注意的是，花草茶虽好，但并不是每个人都适合，以下人群就不适宜饮用：
孕妇和婴儿;对花草类过敏者;高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者。
5、决名子茶：清热、明目、镇肝气、益筋骨
6、杜仲茶：补血与壮筋骨
长时间久坐对腰椎各个部位都有影响，杜仲对肾虚腰痛、筋骨无力的症状有改善作用。此外，杜仲对于清楚体内垃圾也非常有帮助，对肝、心、血清中超氧阴离子，自由基清除率在76.8%以上，降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。
电脑族必喝的健康饮品
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
电脑族健康备忘录
作业姿态与间隔作业间隔太近或姿态不精确，过度接近电脑荧光屏，比照简略遭到辐射线的危害，尤期是运用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，致使运用者有必要近间隔作业，头部向前倾，颈部肌肉用力，很简略构成作业劳累，加剧双眼的疲乏。荧屏画质与明晰度有些电脑由于运用时刻过久，致使荧屏画质下降，明晰度降退，因此构成阅览上的艰难。作业环境中的光线太强或许是太弱，致使荧屏与外界发作激烈的反响，简略对双眼构成影响。
那么怎样改进呢?前面说到双眼疲乏的程度与作业时刻长短有关，因此防止双眼疲乏的最佳办法是恰当歇息，勿接连操作。假如你是眼镜族，那么配一副适宜的眼镜是很首要的。
1、留心劳逸结合，防止肌腱劳损
长时刻操作电脑会致使手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位呈现酸肿苦楚，因此，操作者在作业一小时后应歇息10分钟，或许做做工间操。
2、要留心用眼清洗
双眼(双眼商品，双眼资讯)与文稿、双眼与屏幕的间隔应坚持在50厘米以上，最佳选用光下视20度的视角。作业时，应在脸部及双手涂改防辐射的护肤油。
3、孕母亲(孕母亲商品，孕母亲资讯)每周触摸电脑时刻不超越20小时
要防止长时刻座位致使盆腔血液停留不畅，做到张弛有度;要留心电脑与座椅坐姿的凹凸合作，让胎儿健康发育。
4、长时刻从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和生果
一同添加维生素a、b1、c、e的摄入。为防止角膜枯燥、眼干涩、视力下降、乃至呈现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素a的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、 青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜生果等。维生素c能够有用地按捺细胞氧化。维生素e首要效果是：下降胆固醇，铲除身体内废物，防止白内障。核桃和花生中富含丰厚的维生素e。维生素b1能够加强神经细胞的养分，减轻神经的严峻情况。
5、天天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改进机体造血工能
人体写入脂多糖后，在短时刻内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射危害。
6、为了防止荧光屏反光或不明晰，电脑不该放置在窗户的对面或反面
环境照明要柔软，假如操作者死后有窗户应拉上窗布，防止亮光直接照射到屏幕上反向出亮堂的印象构成眼部的疲乏。
7、电脑房间要常常通风，在室内装置换气扇或空调
减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机邻近的尘埃密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时刻附着于人的肌肤上，可致使各类肌肤病。电脑房间要坚持清洗清洗，电脑要定时擦拭。
8、通常人每分钟眨眼少于5次会使双眼枯燥
一自个在电脑作业时眨眼次数只及往常的三分之一，因此削减了眼内光滑剂和酶的排泄。应当多眨眼，每隔 一小时最少让双眼歇息一次。
电脑族8大健康备忘
1、留神劳逸联络，防止肌腱劳损。
长时刻操作电脑会致使手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位呈现酸肿苦楚，因此，操作者在作业一小时后应歇息10分钟，或许做做工间操。
2、要留神用眼清洁。
双眼（双眼商品，双眼资讯）与文稿、双眼与屏幕的间隔应坚持在50公分以上，最佳选用光下视20度的视角。作业时，应在脸部及双手涂改防辐射的护肤油。
3、孕母亲（孕母亲商品，孕母亲资讯）每周触摸电脑时刻不超越20小时。
要防止长时刻座位致使盆腔血液停留不畅，做到张弛有度；要留神电脑与座椅坐姿的凹凸合作，让胎儿健康发育。
4、长时刻从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和生果。
一起添加维生素a、b1、c、e的摄入。为防止角膜单调、眼干涩、视力下降、乃至呈现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素a的食物，如豆成品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜生果等。维生素c可以有用地按捺细胞氧化。维生素e首要作用是：下降胆固醇，铲除身体内废物，防止白内障。核桃和花生中富含丰盛的维生素e。维生素b1可以加强神经细胞的养分，减轻神经的严峻情况。
5、天天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改进机体造血工能。
人体写入脂多糖后，在短时刻内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射危害。
6、为了防止荧光屏反光或不明晰，电脑不该放置在窗户的对面或反面。
环境照明要柔软，假设操作者死后有窗户应拉上窗布，防止亮光直接照耀到屏幕上反向出亮堂的形象构成眼部的疲乏。
7、电脑房间要常常通风，在室内设备换气扇或空调。
减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，核算机邻近的尘土密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时刻附着于人的肌肤上，可致使各类肌肤病。电脑房间要坚持清洁清洁，电脑要守时擦拭。
8、一般人每分钟眨眼少于5次会使双眼单调。
一自个在电脑作业时眨眼次数只及平常的三分之一，因此削减了眼内润滑剂和酶的排泄。应当多眨眼，每隔一小时起码让双眼歇息一次。
电脑族最适宜喝的健康饮品有哪些
电脑族是如今的很大一部分群体，他们每天面对电脑，所以对于饮食的要求是很高的。只有健康的饮食才能保证他们的身体，那么以下我们就为大家介绍适合电脑族必备健康饮品。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
信息时代的发展，我们已经离不开电脑了。电脑在带给我们方便的同时，也在危害着我们的健康。大家都知道，电脑对人体的辐射是很大的，再加上我们坐姿不正、时不时的熬夜、没有吃对食物，时间久了我们的身体就会越来越差。下面给大家推荐电脑族必备的健康饮品!
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
电脑一族必备的健康饮品
1、上午一杯绿茶
绿茶是近几年来最为人津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因，也可以刺激中枢神经，提神。最好在白天饮用，以免影响晚上睡眠。
2、下午一杯菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都于解郁有帮助。
3、疲劳了换杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样生吃，对解决电脑一族眼睛涩、疲劳、视力加深的问题有很大的帮助。
4、晚间一杯决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
电脑族必喝的健康饮品
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
电脑族的健康饮品
1、绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，对于经常需要熬夜工作者来说，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，把绿豆薏仁汤当点心食用，很有好处。
2、绿茶
绿茶是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，可以提精神。
3、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对消除眼睛酸涩、疲劳、防止视力减退都有很大的帮助。
4、菊花茶
菊花也有明目清肝的作用，菊花加上枸杞或是蜂蜜一起泡来喝，对于疏肝解郁很有帮助。
5、决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
6、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，常饮可减轻腰酸背痛的症状，女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
电脑辐射 电脑族必备常识
对于电脑族来说，最大的健康威胁应该就是辐射了，那么我们应该如何防辐射呢?防辐射的有效方法是什么呢?其实通过饮食调养就能帮助我们的实现防辐射的目标哦!那么哪些食物能够防辐射呢?下面就让小编为大家介绍下电脑族防辐射必备的六大类食物吧!
有效元素：番茄红素
防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚
这些都是红色果蔬，因为它们都富含一种抗氧化维生素，叫做番茄红素。而番茄红素是到现在为止，发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，而且还被称为“植物黄金”。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，对于清除体内自由基非常厉害。同时，还能有效抗辐射，预防心脑血管疾病，帮助人体提高免疫力，延缓衰老。
对于爱美的女性来说，更应该多吃番茄红素，因为这种元素对于我们美容护肤有着非常好的功效哦!不仅能够消除细纹以及色斑，还能够让气色变得更好哦!而在富含番茄红素的食物中，番茄中的含量是最高，也是最适合的一种哦!
有效元素：维生素E & 维生素C
防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果
VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。
如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显着。
有效元素：维生素A原和脂多糖
防辐射食物：绿茶、绿豆等
在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。
而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的元素，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。
有效元素：硒
防辐射食物：芝麻、麦芽等
作为防辐射食物，硒应该是最多人了解的一种吧。这种元素具有抗氧化的功能，能够阻止我们的身体内的过氧化反应，从而实现抗辐射的目标。那么哪些食物富含硒元素呢?最常见的一种应该就是芝麻。芝麻中不仅含有丰富的硒， 还含有丰富的维生素E，能够起到双重的防辐射功效哦!
另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。
有效元素：海带胶质& 碱性元素
防辐射食物：海带以及其他碱性食物
海带一直都被人们视作放射性元素的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的元素，可以促使侵入人体的放射性元素从肠道内排出。而且海带作为碱性食物，也含有丰富的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体保持在弱碱性的环境，起到“清洁剂”的作用，帮助排除有害元素。
有效元素：维生素A和β-胡萝卜素
防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜等
维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种元素的食物还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。
如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，更加利于吸收。
电脑族有效防辐射七大妙招
电脑已经成为了人们生活中最常见的一个用品，但是长时间使用电脑只会导致我们的身体出现健康的问题。电脑最大的威胁就是辐射，那么我们应该如何防辐射呢?下面小编就为大家介绍防辐射的14个方法，都是非常有效的哦!大家可以尝试一下哦!
妙招1：注意保持皮肤清洁
由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还会常常长痘。所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。
妙招2：做好护肤隔离工作
用电脑前先做好护肤隔离，可以使用一些防辐射的护肤品，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!
妙招3：随时活动手腕
工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。
除了外在的皮肤保养外，内在的一些食疗方法防辐射也是很有效的。
妙招4：绿茶橘子防辐射
英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
妙招5：西洋参茶
西洋参药性寒，既可以滋阴又可补气，属中医气阴双补佳品。西洋参有增强机体免疫力、抗肿瘤、抗辐射的效果，对心脏疾病患者夏季常见的烦躁、闷热、口渴等症状有良好的改善作用。开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天约3~6克。
妙招6：枸杞茶
枸杞是补肾培元的，具有养阴补血、益精明目、延年益寿的功效。枸杞可以降低血糖，降低血清胆固醇，并有一定阻止动脉硬化形成的作用，还可调节免疫功能，开水冲泡就可以了，每次3~10克。
妙招7：紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
妙招8：擦电脑显示屏
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。这样在你一天的工作中，就会让肌肤少吸附一些灰尘哦。
妙招9：用完电脑要记得洗脸
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡。
妙招10：做好面部隔离
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
妙招11：要经常给面部肌肤补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
妙招12：教你自制抗辐射爽肤水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
妙招13：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
妙招14：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多