酸奶可以补脾吗
酸奶可以补脾吗
喝酸奶的好处很多，酸奶不但可以健脾养胃，促进消化，还可以调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。另外，喝酸奶还有如下好处：
1、改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
2、提高钙、铁等矿物质的吸收率。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养食品。
3、提高肠道免疫功能，防治肠道感染。人体和动物实验都证明，在摄入酸奶之后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强，腹泻发病率低，症状轻，恢复快。甚至有些国家已经开发出旅行者用酸奶”，专门用于预防肠道疾病。
4、激活免疫系统功能，提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能。国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并提高人体对各种逆境的抵抗能力，并有抑制肿瘤的作用。
5、降低血清胆固醇。摄入酸奶不仅不会升高血清甘油三酯和血胆固醇，反而具有降低血脂的作用。这种作用一方面来自其中的乳酸菌及其菌体碎片，另一方面来自酸奶中所含的蛋白质类成分。
酸奶补钙吗
酸奶可以补钙。
酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而来的，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，但保留了牛奶中的其他营养物质，所以酸奶可以补钙。
每天吃老酸奶能减肥吗 减肥什么时候喝酸奶好
饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。
晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
喝酸奶的好处 补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。
喝酸奶补钙吗
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
喝酸奶在晚上好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
酸奶，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。
空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处，仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已。
从中医角度说，牛奶可能让某些人上火;还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。
饮食对于健康来说是双刃剑，吃的好就健康，吃的不好就是不健康，也就是要吃的方式对，才能维护健康。酸奶是有营养价值的食物，所以饮用是有益的，通过以上的介绍也了解了睡前喝酸奶也是有益的，只是要把握时间点，所以错过了时间点就放弃睡前喝酸奶吧。
纯牛奶和酸奶哪个好
亲，两个都可以喝纯牛奶咯，牛奶补充营养，然后酸奶是助消化缓解便秘的，你可以在睡前喝杯热牛奶有助睡眠呢
酸奶怎么喝才正确 酸牛奶最好是晚上喝
据研究表明，酸奶中钙的含量很高。晚上12点之后，人体人体血钙含量最低，此时补钙吸收是最好的。都说牛奶补钙最好，但是酸奶中含含有乳酸，可以起到促进钙吸收的作用。
酸奶补钙吗 什么时候喝酸奶补钙
一般来说，在饭后30分钟到2个小时之间喝酸奶，能发挥酸奶的最佳效用。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
吃酸奶可以补钙吗 喝酸奶补钙效果好吗
喝酸奶补钙效果一般。
人体补钙不仅仅看食物钙质的含量，还与人体对钙质的吸收率高低，酸奶中钙质的吸收并不是很好，尤其是市场上所谓的高钙酸奶，钙质量很高，吸收率却很低，远不及其他的食物补钙，另外，食物补钙效果一直不是很好，必要时还是吃有机钙片见效快。
酸奶加红糖能瘦吗 酸奶加红糖什么时候喝
酸奶有较好的促进钙吸收的作用，一般在饭后30分钟到2个小时内喝酸奶效果最好。但是，中医建议，酸奶和牛奶一样在晚上喝最好，这样能发挥酸奶补钙的最大功效。