大姨妈决定女人衰老速度！女人气血不足吃什么食物调理 如何调理气血

大姨妈决定女人衰老速度！女人气血不足吃什么食物调理 如何调理气血

很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。女人的身材皮肤内分泌是一个整体必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法：

1、把所有材料准备好。

2、当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3、切成薄片。

4、把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5、鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6、取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7、把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8、加入红糖，煮至糖溶即可。

9、晾至温热，即可开吃。

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

做法：

1、准备好材料

2、锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂

3、煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内

4、将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸

5、转小火，加入红枣

6、放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟

7、加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水，

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

做法：

1、把所有材料准备好。

2、羊排洗干净，切成块。

3、放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

4、取出备用。

5、姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法：

1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

2、锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

3、再捞出洗净。

4、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5、加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。

6、炖好后加入适量的盐调味即可食用。

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

做法：

1、准备好所有的食材。

2、红枣用清水浸泡洗净。

3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5、放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

6、把枸杞浸泡洗净。

7、然后放入枸杞和玫瑰花。

8、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

食材：柠檬150g、白砂糖50g

做法：

1、准备好柠檬、白糖和密封小罐。

2、将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。

3、罐里撒一层白糖。

4、放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。

5、就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

6、取一张纸写上日期。

7、贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。

8、几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量.

做法：

1、莲子和银耳泡发。

2、银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。

3、放入冰糖、西梅。

4、继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量

做法：

1、黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜

2、再把豆腐切成小方块

3、红萝卜切花

4、加适量的盐

5、再加适量的水

6、放入锅中隔水炖

7、二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可！

女人气血不足吃什么

气血双补食谱1：红枣黑木耳汤

材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。

做法：

1、将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。

2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

功效：黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血，适用于贫血患者。

气血双补食谱2：黑米党参山楂粥

材料：黑米100克、山楂10克、党参15克。

做法：

1、将党参洗净后切成片;

2、山楂洗净，去核并切成片;

3、黑米淘洗干净;

4、将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水;

5、然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。

吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。

功效：本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。

气血双补食谱3：补血美颜羹

材料：粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。

做法：

1、将米洗净，用水浸泡;

2、当归、川芎、黄芪切成薄片;

3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中;

4、药袋放入瓦锅内，加汤共熬成药汁;

5、再将粳米放入药汁中煮粥;

6.待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。

吃法：每日一次，15日一个疗程。

功效：活血行气，补养气血;女性常食能调经补血、驻颜美容。

大姨妈决定女人衰老速度 例假提前

这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

​女人气血不足如何调理还能减肥呢

一旦一个女人有气血不足的问题的时候，那么往往是看起来气色比较糟糕的了。而且生活中，其实也有不少女人的话，是有气血不足的症状的了。这时候的人们的话，往往是会有一些容易有斑斑点点的症状。当然了一旦女人气血不足的时候，甚至是会有痛经的问题的了。到底女人气血不足怎么调理?

阿胶恐怕是中阔人都熟知的补血养颜佳品，到底什么是阿胶呢?不熟悉本草药剂的 人可能觉得阿胶是某种植物，实际上阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的同体胶质。《本草纲目》

记载，阿胶甘，平，II：備、肝、肾经,能够补血、止血、滋阴润燥，用于血虚萎黄，眩晕，

心悸等，为补血之佳品。尤其是女性的-些病症，如月经不调、经血不断、妊娠下血,等等， 阿胶都有很好的补血之功。

阿胶在中医药学已经有两千多年的历史厂其实最早制作阿胶的原料不是驴皮而是

牛皮，秦汉时期的医药学著作《神农木经》记载：“煮牛皮作之。”由于阿胶在滋补和药 用方面的神奇功效，闲而受到历代帝的青睐，将其列为贡品之一，故有“贡阿胶”之称。 阿胶含有丰富的动物胶、氮、明胶蛋白、钙、硫等矿物质和多种氨基酸物质，具有补

血止血、滋阴润肺等功效，特别在补血方面的作用更加突出，在治疗各种原因的出血、贫血、 眩晕、心悸等症状方面也是效果卓著。

阿胶的养颜之功其实也就根基于它的补血之功，女性气血充足，表现在容貌!：，也才

能面若桃花、莹润有光泽。但是随着当今社会节奏的加快，竞争压力的加剧，很多女性过 早地出现月经不调、痛经、肌肤喑淡无光、脸上长色斑等衰老迹象。只有从内部调理开始，

通过补血理气，调整营养平衡来塑造靓丽女人。而补血理气的首选之食就是阿胶，因为阿 胶能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水

功能，实现女人自内而外的美丽。

下面介绍一种阿胶粥以养颜养肤之用。

原料：阿胶30克，糯米30 ~ 50克。

做法：将阿胶捣碎，炒，令黄炎止，然后将糯米熬成粥;临熟时将阿胶末倒入搅匀即可，

晨起或晚睡前食用。

温馨提醒：其实在女人气血不足的时候往往是可以吃一些阿胶来调节身体的了。但是我们在使用阿胶时，需要进一步规避去吃一些刚熬制的新阿胶，健康的做法是等这些阿胶在阴干处放了3年才去吃，才不会不舒服。

女人气血不足吃什么补气血

女性朋友因为先天性的生理构造原因会比较经常出现气血不足的情况，更年期的女性和产后的女性气血不足的情况更严重。很多女性都是通过日常生活中的食物和食材来达到补气血的功效的，这里我们就来看看女人气血不足吃什么好。

女人补气血食物一：黑糯米酒红糖煮鸡蛋

女人气血不足吃什么好，这道黑糯米酒红糖煮鸡蛋绝对是女性补气血很好的食物。黑糯米酒和红糖我们都知道是有着很好的补血和益气功效的食物，再加上富含各种蛋白质和氨基酸的鸡蛋，这道菜的补气血的功效就更加的显著和有效了。制作的时候首先是把黑糯米酒加水放入锅中煮十分钟，之后是把鸡蛋和红糖一起放入锅中煮至红糖完全溶解就可以食用了。

女人补气血食物二：当归红枣排骨汤

女人气血不足吃什么好，当过红枣排骨是一道非常适合女性用来补气血的食物。制作这道汤需要排骨、枸杞、当归、红枣等原材料。煲汤前要排骨做一下汆水去腥和血沫的处理，之后是把全部的材料一起放入煲中大火煮开，然后再转小火慢煮两个小时就可以了。枸杞、红枣、当归都是很好的补气血和治疗气虚的食材，再加上一种营养特别丰富的排骨，可以说这道汤的补气血效果是非常好的。

女人补气血食物三：五红汤

女人气血不足吃什么好，相信五红汤是广大女性都经常喝的一种补气血的食物。所谓的五红汤就是红枣、红豆、枸杞、红糖、红皮花生一起熬煮成的汤。制作的时候就是把红枣、红豆、红皮花生、枸杞子等洗干净后一起放入锅熬煮，最后加入适量的红糖做一些调味上的处理就可以了。五红汤是是适合所有的女性用来养血止血、补血益气的养生汤。

大姨妈决定女人衰老速度！女人气血不足吃什么食物调理 例假

说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

气血不足吃阿胶有用吗

有用。

阿胶是属于补血的食物，多吃阿胶的话能够让人体产生更多的血细胞，能够很好的调理女人气血不足。所以女性朋友如果气血不足的话，多吃阿胶是很有好处的。

大姨妈决定女人衰老速度 痛经

这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

女人血气不足怎么调理 食物调理

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

大姨妈决定女人衰老速度 大部分女人都不知道

为什么女性身体会出现这么多毛病?

当你在经期还洗头、吃冷饮、剧烈运动时，衰老在提前了。

当你在办公室长期久坐，不运动时，更年期也在提前。

当你半夜还在电脑前熬夜，喝咖啡，吃大量夜宵时，身体也在提前走样。

当你频繁的享受性生活带来的愉悦时，细菌，毒素在体内积蓄、增长。

当你········

这些就是妇科病的罪魁祸首!!

它们会让你月经不调、提早绝经;会让你腹痛难忍、白带异味;会让你患阴道炎、盆腔炎，甚至到癌症!!

就是这些可怕的妇科病，折磨了大批女人，让她们受到了巨大的精神创伤和不幸!!!

去年八月份，我在自己的心理室，意外的见到了晨——

晨是我的大学室友，毕业后一年就步入了婚姻的殿堂。一直以为她过得还不错，可谁知······!!

1“大姨妈”不规律发展成为子宫颈癌

晨述：

我结婚三年，一直在家带孩子，做饭洗衣，不用上班，身体也很好，没什么大问题。可是在前不久，突然感觉每个月的月经量增多，白带异常，还带严重异味，到医院一检查，说是宫颈糜烂，注意日常作息，做个治疗，开点药慢慢就会痊愈了。因此我也并未在意。

心理室第一次见到的她 大四快毕业时的她

但检查后的第三个月，在经期结束后没过两三天就会出现阴道流血的现象，每次的量还比第一次时还多。整个人都头晕目眩的，有次在家穿个鞋都晕倒了，及时送医院，医生说“开始以为是重度贫血，但是却在随后手术治疗中发现，子宫内膜上的肿瘤已经超出了点子宫，扩散至盆腔，腹腔等处。手术后病理证实，有向癌发展的趋势。

当时我一听医生这样说，整个人都懵了。

癌症啊!怎么会出现在我身上?

更令我心伤的是那天从医院回去的路上，看到我老公和一靓女在一大商场的门口有说有笑。我冲上去想要个解释，他却直接忽略我，携着女人长扬而去!!

女人血气不足怎么调理 食物调理

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，

如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

女人气血不足吃什么

1.玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神;

2.茴香

果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;

3.柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

4.莲藕

能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

5.萝卜

长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;

6.山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;

中医看月经量少是怎么回事

从中医的角度，月经量少也跟女性的个人体质有一定关系，有些女性由于先天的气血不足，或者肾虚的原因，也有可能导致月经量少，而此种类型的月经量少，只要进行及时正确的调理，能起到较明显的改善月经的作用。

第一，血虚。女性血虚导致月经量少的可能性很大，女人天生敏感和思虑过多，因此容易伤肝，而肝为“血库”,负责血液的储藏、调节和分配。肝脏受损，人体气血势必也会受到影响。而且女人怀孕、生产都需要气血，当了妈妈后还要哺乳，而乳汁也是由气血化成的。再加上女人比较情绪化，爱哭，眼泪也是由气血化成的，所以女人气血亏虚比较常见。

第二，血瘀。女人爱美，冬天也经常穿裙装，这样极易使寒气侵入人体。身体受寒，血被寒凝，也会导致月经量减少。再者女子情绪波动较大，易生闷气，这样也极易导致气滞血瘀，从而使经血运行不畅。

第三，痰湿。这种情况多见于属痰湿性体质的肥胖女性，因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经量少。对于月经量少的状况，一定要引起警惕，否则很有可能会导致不孕，或是发展成为闭经。

第四，肾虚。先天禀赋不足，身体发育障碍，以致胞宫发育迟缓，也会导致月经量少。另外，女子如果意外怀孕，经常会选择流产手术，这样极易损伤冲任，以致月经量减少。

女人“大姨妈”过于频发如何巧处理?女性月经次数太频繁如何处理呢?据了解，在月经不调中，有两类这样的现象，其一有些女性每十来天就一次经期，卫生巾都比别人用得多，这“大姨妈”!来得太勤了吧!串门也不能把这儿当自己家呀!其二本该规规矩矩的月经突然玩起了“失踪”,或三月一次，或五月一次，“行踪”漂浮不定。轻轻地来，正如它轻轻地走，挥一挥衣袖，不带走一片云彩!三天两头“光顾”,你也太勤了吧!