新年派对美容攻略

新年派对美容攻略

护肤肌肤柔嫩速效保养

肌色不均匀、看起暗沉无光，就算穿上再美的小礼服也会失色，更不用说一碰触，尽是粗糙不细致的质感。派对倒数四天，利用去角质及每天早晚的滋养按摩，让身体肌肤恢复细致光泽。

改善肤色不均加强部位：手臂、背部、腿部

用粗细大小不同的磨砂颗粒，洗澡时细心地按摩全身肌肤，清除肌肤表面的老废角质，不仅摸起来细致，没有代谢不均的角质层阻碍，肌肤吸收保养品的效果更好，特别加强关节处，可改善因摩擦频繁而变暗沉的肤色。

润泽柔嫩肌肤加强部位：手臂、背部、胸部、腿部

去完角质紧接着是替全身肌肤涂抹上滋润乳液，让保湿感持续24小时。紧急时刻，你可以使用滋润度高的乳液深层修护肌肤，或者利用含果酸类成分的乳液，润泽的同时并有细致肌肤的作用，摸起来更滑顺、闪耀光泽。

1.利用磨砂膏采用画圆的方式，在关节处加强去角质按摩。

2.腿部等大面积部位，采用直线拉滑，搭配画小圆做去角质按摩。

3.背部油脂分泌较旺，用量不必多，涂抹手臂时顺势带到背部即可。

4.从胸上缘往脖子方向按摩，轻柔保养颈胸肌肤。

保养小细节极致保养

参加派对的时间进入倒数，在仅剩的2天时间，还能为身体肌肤做什么加分保养?答案就在小细节及小心机上。越是容易被忽略的保养细节，例如手指、足跟，你越要特别加强。真的来不及进行身体保养计划，在最后关头也要学会心机妆法，让身体线条立即细致，该挺的挺，该瘦的看起来全都瘦。

润泽手足 细节为你加分

做了漂亮的水晶指甲，但是伸出来的双手却满是干燥粗纹，怎样也贵妇不起来，更别提踩着高跟鞋的足跟，是粗纹脱屑的阿婆脚。手足保养绝对是派对装扮加分的关键，努力进行足跟去角质，保养指缘及润泽双手吧!

1.在指关节处加强去角质按摩，以画小圆的方式轻柔按摩。

2.容易产生硬皮的指缘，加强软化滋养按摩，早晚随时做。

3.使用去角质霜或是去角质板，去除足跟硬皮。

4.利用滋润度高的乳霜，深层修护足部及手部肌肤。

秋季美容攻略

秋季美容护肤小窍门 给肌肤喝水：

秋季，做好面部清洁工作，当然也是不容置后的大事，想要给肌肤补水，做好清洁工作是第一步。

一、补水面膜

补水面膜是最常见的肌肤补水利器，根据自己的肤质选择适合自己的补水面膜。两至三天一次，可以有效让肌肤快速补水。

二、压缩面膜+爽肤水

爽肤水是日常护肤必备，但是日常使用必不能让肌肤真正有效喝水，亲可以尝试一下，买一个压缩面膜，然后用爽肤水将压缩面膜浸泡，直至压缩面膜膨胀，再敷在脸上，同样是最有效的简易面膜。

三、压缩面膜+牛奶

牛奶是大家的美白嫩肤效果，是很多护肤达人青睐的，日常用纯牛奶做面膜，可谓是天然的美白嫩肤利器，长期坚持，你就能发现牛奶面膜，会给你一个嫩白美肌。但是一点是纯牛奶，请勿使用牛奶粉。

四、黄瓜片

薄薄的黄瓜片同样是补水利器，所以偶尔找个闲暇，敷个黄瓜片面膜也是一件很惬意的事情，而且黄瓜的补水效果，同样不会让你失望。

以上介绍的都是，我一直在坚持使用的简易补水方法，希望可以给亲一点帮助，秋季补水也是一件简答的事情。不用烦扰。。。

美国购物攻略

美国总的来说是全年皆宜的购物季，一年有各种名目的节日会有或大或小的折扣，没有太大必要跟欧洲一样为了赶某个特定的打折季而安排假期。

如果你不知道此时此刻的美国什么商品在热卖、什么品牌在打折，更不知去那该买什么时，推荐使用小红书购物笔记，用好它(看美国购物达人推荐的好商品)做好你的美国购物清单。带上参考小红书购物笔记制作出的购物清单，带上这份美国购物指南，Let go go!!!!

工具/原料

小红书购物笔记

必去购物地

1久负盛名的第五大道Fifth Avenue

价位: ¥¥¥¥

如果你还对电影《蒂凡尼早餐》里赫本每天早上驻足的Tiffany橱窗向往不已，那就一定不要错过第五大道的风景。第五大道是全球租金最贵的零售业场所之一，2012年商铺的年租金就达到每平方米26910美元，可为真正的寸土寸金，就算这样可以叫出名字的店铺几乎都在这里有着一席之地，等着沦陷吧。和第五大道只相隔了一个街区的麦迪逊大道(MadisonAvenue)，品牌就由国际大牌云集转成了设计师名品店(Boutique)。从57街到79街这片区域是MadisonAvenue设计风尚的精华体验，如果钱多却又厌倦了Hermès, LV等大牌，不妨拐个弯来偶遇一下全纽约的时尚潮人。(带上小红书购物笔记走起)

2WoodburyCommon Premium Outlets

价位: ¥¥

美国规模最大和全球唯一拥有Chanel的购物中心，来纽约必去“景点”

西有Desert Hills, 东有Woodbury， 从纽约出发开车一个多小时就会来到这家有着220家店的巨无霸型outlet。随着国内游客的购买力不断提升，物业也贴心地加入了中文提示和普通话广播。就算走马观花地参观下来，也得花上5 - 6小时，换到黄石公园该算是一个中等难度的trail(行程)了。

3眼花缭乱SOHO区

价位: ¥¥¥

SOHO是South of Houston的缩写，指的是处于纽约下城HOUSTON街南。 60年代起因为便宜的房价吸引了很多艺术家在这里设立工作室，营造了这里浓重的艺术氛围;而今日的SOHO，特色酒吧和高档时装店为邻，艺术画廊和个性化的家居装饰品店并肩，每家店都使出浑身解数变得更时尚，更抢眼，国际大牌也不例外，纷纷花重金打造有个性的门店。

4梦幻之地比佛利山庄 Beverly Hills

价位: ¥¥¥¥

比佛利山庄位于洛杉矶西部，坐落于清爽宜人的太平洋沿岸和比弗利山山脚下。拥有“全世界最尊贵住宅区”称号，是LA最有名的“城中城”，也富豪和明星们喜爱的居住地。除了宜人的风景外，以名店购物为主的罗迪欧大道(Rodeo Drive)和顶级购物中心林立的威尔榭大道(WilshireBoulevard)也是吸引名人和游客纷至沓来的又一魅力所在。

5Desert Hills Premium Outlet

价位: ¥¥

洛杉矶以至西海岸最大的Outlet

虽然西海岸从来不缺少outlet，但大部分里面售卖的都是美国本土品牌，俗称“二线品牌”，许多原产地为欧洲的大牌难觅踪迹。这就解释了这座位于沙漠地区，距洛杉矶市区两小时车程的购物中心为什么人气十足。顾客中的东方面孔非常多，Zegna的BA(BeautyAdvisor，美容顾问)就亲口说有80% - 90%的货品都卖给了持银联卡的VIP。

品牌：西海岸的名品天堂，基本所有你想的到的一线品牌如阿玛尼(Armani)，巴宝丽(Burberry)，葆蝶家(Bottega Veneta)在这里都找得到踪迹，折扣虽不能跟欧洲相比，跟国内甚至香港比起来已经算超值了。

6潮流风尚的Melrose

价位: ¥¥¥

洛杉矶的梅尔罗斯大道(Melrose)约一英里长，位于Fairfax和La Brea大道之间，充斥着涂鸦和各种年轻文化的符号。这里通常从中午营业到晚上八点左右，潮牌和二手衣都是粉丝的大爱。

1998年，Carmeron Silver 开设了古董时装店Decades，明星名媛为了猎获绝无仅有的旧衣旧包而一掷千金，设计师则为了寻找新灵感而流连忘返。多位明星出席奥斯卡颁奖礼的礼服就出自Decades，不如和好莱坞明星玩个心有灵犀吧。

7联合广场Union Square

价位: ¥¥¥

在市区里高端洋气上档次的购物地非联合广场莫属不可了，前文提到的各式品牌旗舰店和精品百货商场都挤在这个区域附近的几条街道上，充分体现了旧金山的寸土寸金。

8ParagonOutlets Livermore Valley 价位: ¥¥

推荐理由：湾区最新开业的outlet，品牌虽然不多可都是精品，圆形的户外步行道逛起来也不走冤枉路，是旧金山附近最推荐的一家

由于是2012年新开的outlet，这里的人气还在慢慢积累中，以至于在老版本的GPS上都查不到，可优点就是店新，货全，人不多，离旧金山开车一小时内可达。旧金山附近唯一开有Prada和Armani的outlet，Armani Collezioni的修身西装打完折只要6000多，跟国货精品差不多价钱，不败对不起自己啊。

9NapaPremium Outlet

价位: ¥¥

和Desert Hills的人潮汹涌不一样，葡萄酒之乡Napa附近的这个outlet就像典型的美国小镇，一切都安静却按部就班地进行着。品牌大多是美国人日常爱用的，特别适合购买Ann Taylor, Banana Republic, BCBG Max Azria这些淘宝网上人人喜欢却买不到正品的衣服。很多酒庄五点后就陆续谢客，在回程路上随意买买吧。

10长街 The Strip

价位指数：¥¥¥¥

购物如同赌博一样狂热的拉斯维加斯汇聚了无数精品店、连锁店和购物中心。而The Strip几乎可以满足所有的购物需求。很多的购物商场都设在酒店里，一些名店也沿街而设。CHANEL、Cartier、Tiffany、White House/Black Market等等都在等候顾客的光临。无论你决定入住哪家酒店，去疯狂购物都只需几分钟的路程。

END

必带手信

1数码产品

美国总体来讲数码产品十分平价，基本不会买错，可相比化妆品服饰动不动六折的价差通常不用疯狂抢购，倒是这里能见识到很多新奇先进的小电子数码，如果是这方面的爱好者可以考虑入手一些不太贵的便携产品回国。小红推荐最近流行的可穿戴式设备比如智能腕带Up by Jawbone，号称可跟踪睡眠，运动，饮食来提高生活质量。130美元左右,约合人民币800元。

2巧克力

如果是带到办公室给同事分享，那么巧克力最合适不过了，不过品牌一定要精挑细选，很多免税店里的精品巧克力其实都是比利时的，很容易两盒买到一个coach手袋的价格。小红推荐一个品牌叫喜诗(See’s)，西部最著名巧克力品牌，超级好吃而且相对价平，店铺特别是西海岸很多，在机场通常能够也都可以买得到。在市区专卖店买的朋友还可以试吃各种口味。

3保健品

维骨力Schiff Move Free Advanced

价位指数：¥¥

美国Schiff 是一个具有70年生产历史的在天然营养产品领域中的领导品牌，尤其以制关节保健品闻名。维骨力可以缓解由中老年人的关节炎、关节积水等引起的关节疼痛; 帮助修补关节，肌健，韧带周围的软骨组织， 回复关节活力;并且缓解运动伤害疼痛，韧带发炎，预防骨质疏松，强化骨骼。

卡尔森鱼油cARLSON eLITE oMEGA-3 FIsh oil

价格指数：¥¥

Carlson Lab实验室在美国创立40余年，是世界公认最优秀的营养补充品研发与生产公司。卡尔森鱼油生产原材料来自挪威未受污染的深海冷水鱼，价位比同类的产品更亲民。可以帮助改善血脂血压水平，降低胆固醇，保护心脑血管

注意事项

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夏季美容护肤全攻略

1、外出注意事项。

夏季外出，整个人都暴晒于强烈的阳光紫外线的照射之下，一不小心就会被晒得很黑，甚至会晒伤，因此，美眉们夏季外出需要注意很多事项。首先，美眉们如果不是一定要外出的话，最好要避免在早上10点钟到下午三点钟这一时间段外出，因为这一时间段的阳光紫外线辐射格外的强烈，对肌肤的伤害也是最大的。

此外，倘若准备外出，那一定要及时涂抹防晒产品，全身上下，不要落下一个角落。在户外的每隔两三个小时就要涂抹一次防晒霜，即使是去户外游泳也要涂抹防晒霜哦，万无一失，才能够做到真正防晒!

2、户外工作者及时补救。

生活中，各行各业，不乏有很多美眉是从事户外工作的，这就避免不了要受到日晒风吹，可想而知，肌肤受到损害的程度有多大。只要是从事户外工作的美眉们，无论日晒的程度有多少，哪怕是自己觉得一整天都没有晒到太阳，那么，在回家之后都要立刻将身体冲洗干净，用温水清洗面部肌肤，然后轻柔的擦拭身体和面部肌肤，而后，即可涂抹润肤产品，如果皮肤有晒伤的地方要即可用冰块敷一敷，来缓解晒伤后的肌肤，减少燥热感。

3、搭档护肤妙招。

其实，夏季有非常多的护肤小妙招可以使用，例如将西瓜皮冰镇后敷在皮肤上，由于西瓜皮富含维他命C，可以帮助温热和镇定我们的肌肤，冰镇后的西瓜皮敷在面部皮肤上，可以帮助缓解晒后的灼热感，即使没有晒伤的皮肤，敷上冰镇后的西瓜皮也相当于为肌肤做了一次清爽的SPA，护肤效果非常好。

4、放松舒缓心情。

夏季，天气干燥炎热，再加之生活中的压力，会使人格外的烦躁和精神紧绷，因此，美眉们要尽量放松和舒缓你的心情，好心情带来的美肤感受是其他护肤品都替代不了的。

5、果蔬护肤别忘记。

天然的才是最好的。夏季是各种水果和蔬菜新鲜上市的季节，美眉们可以常吃各种新鲜的美容水果来达到护肤的效果，同时，最重要的一点，可以选择富含维生素的水果来护理皮肤，简单的切片，敷于面部，就能够起到非常好的润泽肌肤的功效，天然果蔬护肤，需要美眉们长期坚持，别说是一个夏季，一年四季肌肤都是时刻水润的，肌肤想不完美都不行!

经期美容全攻略

生理期时，在脑垂体激素控制下，女士体内雌性激素和孕激素释放量下降，是个很精妙的生理调整过程。具体表现在以下几个方面。

丰胸(月经1—3天)。月经第1—3天，卵巢雌激素释放到达峰值，才能刺激乳房脂肪堆积，因此是丰胸最佳机会。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸结果提高三倍。经期美容你知道多少、有研究显示，钙才能刺激雌激素释放，建议从月经前两天就做起口服钙片，从而间接起到刺激释放、丰满乳房的结果。

瘦身(月经最后两天)。出于经期激素波动的因素，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经最后两天，每日练习瑜伽二十分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每日进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥结果最好。

排毒(整体月经期)。经期美容你知道多少、新加坡最新研究发现，月经来潮时，女士体内会自然释放一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，到达有效排毒结果。经期的每日要保证足量的饮水，此外，还应多摄取粗纤维食品以帮助有害物质的代谢。

健脑(月经最后1—2天)。经期美容你知道多少，合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。此种酶在月经最后1—2天释放量到达峰值。利用这段功夫记忆英文词汇或诗歌，练脑结果最好。

护肤(整体月经期)。经期美容你知道多少、调查显示，33%的女士会在月经前和月经最初1—2天油脂释放增加，这主要是体内雌激素变化的缘故。选用一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度释放。

一日美白攻略

拥有通透白皙的肌肤是每个爱美女性的追求，俗话说“一白遮三丑”，那就从现在开始执行肌肤24小时美白策略，从外搽到内吃全方位行动，做个透明系白皙女孩。美白旅途，你不再孤单，我们一起行走。

七点至八点早餐开始白肌饮食：想从内白出来，日常饮食就需仔细选择，紫外线会让肌肤老化，肤色就容易黯沉，早餐开始，多摄取抗氧化力强的蔬果，肌肤不易黯沉更有透明感。美白对策：多吃高维生素C含量的水果，如橙子、柠檬、草莓等。想要达到美白效果至少每天要摄取500mg-1000mg的维生素C，并且分成一天三次的方法摄取，比较容易被吸收。

八点至九点不留死角的靓肤妙招：女性25岁以后代谢变慢，不得不靠外力有效地刺激一下。加上累积的紫外线伤害，过剩的黑色素被角质细胞吃进去，表面的黑斑就形成了，再不保养就会连成一整片。美白对策：补充美白成分的同时，好好替自己做一套代谢按摩。因为80%美白成分是水性，只有细胞粮仓大扫除，美白军粮才存得进来。而按摩时肤温能帮助美白成分快速通过角质间的皮脂，加快吸收。

十二点至十三点不能忽视的美白防护：美白和防护是默契无间的搭档，缺一不可。不论是早上出门前还是中午外出吃饭时，防晒要做到时时刻刻，只有这样才能让这场美白战役没后顾之忧。美白对策：就像防弹衣要靠厚度挡住子弹，防晒霜要搽每平方厘米2mm厚才能发挥功效!午餐前做好防护减少黑色素的生成，午餐后加个水果餐补充维生素，能给美白加分提气!

十五点至十六点不惜成本补水疗伤：办公室的冷气可是肌肤的大敌!它能将肌肤的水分抽走于无形，导致脱妆、肌肤干燥。肌肤补水是一切保养的基础，对于美白更是如此，美白产品需要到达皮肤深层工作，并通过肌肤代谢让表皮更新和脱落，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤更没有代谢的动力，那你用在脸上的昂贵化妆品也会打水漂。美白对策：美白化妆水是美白产品中经济又实惠的产品，善用它能让美白工作事半功倍!经常在冷气房内的OL，每天下午或感觉肌肤干燥时，用化妆棉蘸取足够的量轻轻擦拭。

十九点至二十点清洁前奏必不可少：清洁是不可或缺的美白保养前奏。肌肤清洁的效果意味着后续产品的吸收力。其次，如果洁面产品的清洁力过强，使用美白产品时已发生刺激现象。美白对策：专家们一般都会说，洁面品中含有的有效成分由于停留时间过短，所以没必要花钱去买附加功能，例如美白，这是很不可取的。针对日常清洁，选择轻柔去除油脂和老化角质、令美白能量迅速通畅地到达瑕疵部位的产品。

二十一点至二十二点肌无杂念的解压美白：研究表明，最终让讨厌的色斑在脸上形成的是坏情绪和压力。当压力过大，情绪波动剧烈时，神经末梢会释放一种压力信使，它发出刺激信号让黑色素细胞聚合起来，形成顽固的色斑。美白对策：不少护肤品品牌都推出针对“压力”带来的色素问题，在材料选用方面，一般都能够达到抗氧化及消炎的效果。睡前泡个澡，敷上美白面膜，闭上双眼可起到减压、舒缓的作用，值得一试。

女人月经期美容美体全攻略

脸部按摩排毒六步骤:

1.Step1:首先把手心搓热,取适量的按摩膏在面部三大部分(额头、脸颊、下巴)均匀抹开。

2.Step2:从额头开始进行按摩。用温热的四指在额头部位,略微用力向下按压;四指由内到外轻轻移动十个来回,切忌用力不要过大,否则会拉伤肌肤,出现皱纹。

3.Step3:双手握拳,用拳眼在颧骨部位进行按压动作,边按压边小范围移动,可略微施力,促进脸颊血液循环。

4.Step4:再次搓热掌心,用手掌在面颊两侧沿着毛孔生长的方向向上进行按压式的提拉按摩,10秒左右,力度不能太重,以免拉扯肌肤。

5.Step5:以食指、中指点拍式地轻轻安抚面部,帮助肌肤放松,促进产品吸收。

6.Step6:再次以温热的掌心稍用力按压全脸10秒,帮助按摩膏发挥功效。(搓热掌心有助于提升按摩效果。)

每次在月经来的时候皮肤就会变得特别差，看到电视上养生节目说女性在经期期间，是需要做美容的。还有就是我来经期的时候，脾气也会变得很暴躁，我不知道这是不是正常的现象。之前从来没有在经期的时候做过美容。

新年减肥瘦身六大攻略

新年减肥瘦身攻略一

控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。

新年减肥瘦身攻略二

避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

新年减肥瘦身攻略三

高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

新年减肥瘦身攻略四

大吃大喝不忘蠕动一下肠胃，一年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。餐前可以喝点白开水，但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶，俗

话说养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。值得一提的是荷叶茶，能帮助促进新陈代谢的速度，并有效加速体内脂肪的燃烧速度，有助减肥。餐前简单一杯荷叶茶就能 有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，有利减肥。日复一日坚持喝荷叶茶能改善对油腻食物的偏好，自然的养成良好的饮食习惯。

新年减肥瘦身攻略五

泡澡做SPA释放假日疲惫，配上自己喜欢的音乐，点上香薰灯，闭上眼睛，让水中的精灵帮你释放压力，再加上泡澡促进新陈代谢，双管齐下!

新年减肥瘦身攻略六

过节也不忘运动，陪家人出去旅游、亲近大自然，既可以放松心情，又可以远离应酬和肥胖，一举两得，何乐而不为呢?

美白祛斑双赢攻略

一定要使用美白产品

专家认为，好的美白护肤品能够在黑色素生成的不同阶段对其进行抑制，达到抑制酪氨酸酵素的活跃程度，阻止黑色素产生，淡化斑块的颜色，因此能够改善整体肤色。

小提示1：使用美白产品需要加强保湿

美白本身是一个净化的过程，它令黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，自然也需要添加水分及其它营养来保护。所以在使用了美白祛斑产品的同时最好使用补充水分的乳液。

小提示2：“美白鸡尾酒”很受欢迎

最新的美白产品，成分都变得很“复杂”，不光具有美白功效，而且还包括了保湿、抗皱、排毒等功能，大家叫它们“美白鸡尾酒”。如果你用上这样一瓶美白产品就省去了其他的瓶瓶罐罐，目前一些大品牌像雅诗兰黛、纪梵希、碧欧泉等都有“美白鸡尾酒”。

用了美白产品，还要再防晒

美白护肤品的主要功效在于抑制酪氨酸酵素的活跃程度，阻止麦拉宁细胞产生黑色素。但分泌黑色素其实是肌肤抵抗紫外线侵袭的一种自我保护反应，美白护肤品只是抑制了这种反应，那么还需要为肌肤树立一道防护的屏障，那就是防晒的屏障。只美白不防晒实际上是一种事倍功半的结果。

小提示：严重晒斑是“不可逆”的

在年纪轻的时候，晒太阳不一定会长斑，即使有一点不严重的晒斑，也会因为年轻，新陈代谢快而逐渐消失，但三四十岁以后，由于内分泌的影响，黑色素分泌较多，如果再频繁的接触阳光，皮肤的新陈代谢不顺利，黑斑也就自然形成了。另外，目前科学家进一步证实UVA紫外线的损伤是可以累积的，而且是不可逆的。

自制祛斑面膜

蜂蜜双仁面膜

冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成黏稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

红酒蜂蜜面膜

红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

将一小杯红酒加1~3匙的蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

经常吃些美白食品

杏薏双仁茶

杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。

杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。

双豆百合羹

绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。

绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱用清水浸半小时;开大火煮滚后，收细火煮至豆熟;最后加入适量的糖或盐，甜咸两食皆可。

经济适用女教你零成本护肤

经济适用女教你零成本护肤

生活在中国的大城市，超高的经济压力让我们拼了命的工作，赚了钱除去房租吃住，能花在护肤上的还有多少?当然，护肤是不能省的，那要怎么才能又省钱又达到最好的护肤功效呢?今天就让经济适用女来教教你零成本的美容攻略。

攻略1：无名指护肤很给力

涂眼霜可不是用食指或中指，而是用无名指拍在眼周，这样力度适中。要注意是用在眼睛下方和眉骨上(皱纹无处不在啊人类!)。

攻略2：勺子能消灭金鱼眼

以前觉得这么做好疯狂，尝试以后就爱不释手啦。任何时候，只要是有眼袋或者眼睛浮肿，把勺子浸在冰水中30秒(或者直接在冰箱里放一把勺子)，再用勺底轻压在眼睛上，一边15秒。

攻略3：婴儿香波可以用来洗化妆刷

以前都是买便宜的化妆刷，这样脏的时候就可以直接扔掉。但现在喜欢的化妆刷都没那么便宜，必须清洗后重复使用。婴儿香波很温和，不会损伤刷头，就算有残留也不会刺激皮肤，同时也能很好地清除油脂和堆积的污垢。

攻略4：闲置唇膏用来擦干燥部位

如果有闲置的唇膏什么的，可以放在冰箱。需要时把冷藏后的唇膏擦在身体上干燥的地方(想想看：手肘，膝盖，或者被男友的络腮胡刮拉过的嫩下巴)。用后很滋润，光滑且保湿。

攻略5：毛巾去角质

深层洁净后的滑嫩感觉大家肯定都爱，可以试试看用毛巾来去角质。效果很不错，或者说是比专业去角质产品更好。可以通过控制力度来控制去角质的程度。

攻略6：多吃些有益的脂肪

这可不是说要吃更多的杯子蛋糕，而是指要多摄入ω-3脂肪酸：广泛存在于鱼肉、坚果和某些动物脂肪。听上去有些不可思议，但是ω-3脂肪酸对于改善易痘肤质很有用。

攻略7：防晒别忘了手

皱纹是无处不在的。双手也不例外。手常常是细纹最先出现的地方，直观又无奈地被增龄。手背要全部涂上防晒霜，即使冬天也如此。姑娘都不想被觉得老吧。

攻略8：眼霜冷藏过更好用

冰箱里食物可以没有，眼霜却一直在。可不是因为梳妆台上没有位置了。降温后的眼霜能进一步减少眼部浮肿。

生活成本高经济女不花钱美容攻略

防晒防的不仅仅是阳光

人人都说自己要防晒，擦了防晒霜打了伞，结果还是不可避免被晒黑，于是怒吼说防晒没用。无需激动，在怒吼之前，想想自己的防晒功夫真的做到位了吗?说防晒，要防的是阳光，是晒伤，还是皮肤癌?

答案是：以上都不是最终答案。

我们平日里说防晒，真正要防的应该是阳光中的UVA、UVB，它对人体尤其是皮肤的危害是潜移默化的，造成直接的医疗伤害，比晒黑的效果还要恶劣N倍。

据文献统计研究表明，欧美追求“美黑”的人群当中，皮肤癌的发生率的确比普通人要高，虽然他们有使用防晒产品预防皮肤癌的习惯，喜欢阳光暴晒的生活习惯却往往“防不胜防”，皮肤癌的发病率远高于亚洲国家;国人还未普及使用防晒产品的习惯，但是皮肤癌的发生率却低于欧美国家。这说明癌症的发生与环境、体质、生活习惯等多种因素相关。“擦防晒霜是为了预防皮肤癌”的说法是言过其实了。

紫外线不仅让你晒伤还能让你提早衰老

根据生物效应的不同，科学家将紫外线按照波长划分为四种：长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)、短波紫外线(UVC)、真空紫外线(UVD)，而其中能到达地面的中波紫外线和长波紫外线，其中，UVA是UVB的15倍。因为穿透力不同，它们照射皮肤造成的后果也是不一样的。

UVB可以使皮肤在短时间内晒伤、红肿，达到一定损伤量后会导致日光性皮炎，产生过敏现象等，是一种即时的反应。它可以通过遮挡的方式进行预防，例如打伞、戴遮阳帽、使用防晒产品、或处于遮阳阴凉之处等。

UVA可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白，导致真皮层的弹性纤维断裂，产生皱纹和幼纹，加速皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。另外，它还能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤水分缺失，诱发皮肤色素增多，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。

这些反应都是潜伏着的，慢慢显示出它的威力。无处不在的UVA能穿透墙壁、穿透阳伞，到达室内，晒到地上、墙上，又折射到我们身上，让“皮肤变黑+老化加速”更加倍。

专家认为：烈日炎炎时打伞外出是一种较好的防晒方式，但仅能遮挡UVB;要做到真正防晒，还需使用适当的防晒产品，预防UVA对皮肤的损伤。大部分人只是担心晒伤，却鲜少有人意识到晒伤前紫外线早已损伤皮肤，导致色素沉着、皮肤脱水、纤维断裂，加速皮肤老化的进程。

经期美容全攻略

生理期时，在脑垂体激素控制下，女性体内雌性激素和孕激素分泌量下降，是个很精妙的生理调整过程。具体表现在以下几个方面。

丰胸(月经1—3天)。月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。经期美容你知道多少、有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

瘦身(月经最后两天)。由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

排毒(整个月经期)。经期美容你知道多少、新加坡最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

健脑(月经最后1—2天)。经期美容你知道多少，合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶在月经最后1—2天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。

护肤(整个月经期)。经期美容你知道多少、调查显示，33%的女性会在月经前和月经最初1—2天油脂分泌增多，这主要是体内雌激素变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。

夏日美白全攻略

如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点-下午2点出去，因为一天当中，这段时间阳光紫外线最具威力。

外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤。

每次晴天外出，都应涂防晒品，而且应每隔2小时擦一次。游泳时也应涂防晒品，并且

应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。少抽烟、少喝刺激性饮料。

不同时段的美容攻略

凌晨1-5点：肌肤最佳吸收时间

睡前使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强，可以说最佳美容护肤时间。

早上7点：增强眼部循环的眼霜

肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

上午8点至12点：抵抗力最强

建议：使用面霜、乳液

这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。

下午1点至3点：肌肤倦怠

建议：保湿喷雾补水

此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时皮肤容易缺水，需要给皮肤补充水分，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午4点至8点

建议：饮食清淡，身体补充营养

随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这时应该选择清淡的饮食，身体健康是皮肤保养的前提。

晚上8点至11点

建议：不适宜做美容护肤

此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护肤。