怀孕第八周生活保健常识

怀孕第八周生活保健常识

一、减少性生活次数

怀孕最初3个月，由于胎盘还没有完全形成，所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多，最容易发生流产。如果性生活过频或动作不轻柔，容易刺激子宫收缩而引发流产。因此，要尽量减少性生活，尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。

二、不单独一人出去旅行

怀孕早期是发生自然流产的高发时期，尽量避免单独一个人出门旅行。不得已出门在外，先去征求医生的意见，并进行一下诊察。同时，身边一定还要有其他人陪伴，能够对孕妇加以照料。当然，更不能在旅游旺季去人多拥挤的地方。

三、换掉高跟鞋或不合脚的鞋

怀孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。

四、孕吐期间安排好饮食

如果因孕吐而使孕妇的身体缺乏营养，也会影响胚胎组织的生长。因此，孕吐期间要注意安排好饮食，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，满足孕妇的口味和饮食习惯。同时，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，防止发生酸中毒。特别是孕吐反应严重的孕妇，更要多吃一些水分多的食物，如西瓜、西红柿等。

五、不宜做剧烈的活动

孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进分娩。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成，这时最容易发生流产。因此，一定要选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。运动时要格外小心，以免过于激烈引起流产。

老人养生保健常识有什么

中老人起床后记得要立刻喝一杯温开水，这是最简单的养生保健常识。我们的身体在经过一整晚的睡眠后会流失500毫升左右的水分。早晨起来喝杯温开水，为身体及时补充水分，帮助提高身体的温度。早知道我们的体温每上升1度，基础代谢就可以提高10%了。

中老人每个星期至少喝3次蔬果汁，更有利于养生。一星期喝3次蔬菜汁或水果汁，可以降低痴呆症的发病率。中老人养生还要每天坚持晒15分钟太阳，适量晒太阳可以为身体制造更多的维生素D，而维生素D在抗癌方面有一定疗效。

适当出汗更利于身体保健，中老人在运动时，最好要出汗，因为出汗有助于我们的身体排出毒素。中老人养生保健常识还有每天步行半小时，根据调查发现每天很少走路的人，死亡率是最高的。而每日最少步行半小时，有助于实现健康长寿的目的。

晚饭要早吃也是一项适合中老人的养生保健常识，晚上9点后不再进食任何食物。这是因为我们身体内的脂肪在凌晨2点最容易堆积，太晚吃晚饭，未完全消化完的食物就会堆积体内。中老人想要长寿，就一定要多学习这些养生保健常识，形成健康的生活、饮食习惯，多锻炼身体，保持睡眠充足，不熬夜。

女人日常生活保健常识

1。抛弃洁癖讲究卫生极为重要，但过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆繁殖。

2。远离碳酸饮料碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。

3。服用叶酸叶酸是女性最需要的6种物质之一，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿出现先天疾病。摄入足够的叶酸可以预防与年龄有关的视网膜退化。

4。不要太瘦太瘦的女性可能不易怀孕，同时更易患骨质疏松症。

虽然不能太瘦，但也要当心腹部赘肉，臃肿的腹部可能暗藏健康隐患，是卵巢癌的一个前兆，所以，对腹部赘肉一定要多加注意。

5。不要吸烟吸烟女性患宫颈癌的概率是不吸烟女性的两倍。

6。晒太阳多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今导致女性不孕的最常见原因。通过维生素D进行治疗有助于预防上述疾病。维生素D的主要来源是阳光。但不要晒日光浴，可以每天在阳光下步行至少20分钟。

7。多吃香蕉1/4的中年女性患有抑郁症和其他心理疾病，其中一个原因是缺乏氨基酸——色氨酸，我们只能从食物中获取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。

8。早生孩子女性应在30岁以前生孩子，这可降低患乳腺癌的几率。

9。坚持锻炼经常进行身体锻炼(如举哑铃)可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。

10。保持规律的性生活经常体验到性高潮的女性可以令她们看上去比同龄人年轻6岁。性生活还能提高免疫力。

老年人有哪些保健常识

老人生活保健常识不少老年朋友不清楚，因此大病小病不间断的出现，想要战胜疾病，了解好老人生活保健常识很重要，建议老年朋友参加一些有益的培训和活动，配合医生的医疗，定期检查身体，发现不利迹象，应及时预防和治疗。

老年人应该避免各种不利的环境和精神刺激。老人生活保健常识：必须根据个人性格和兴趣培养乐观幸福的生活态度，例如静坐养神，和朋友聊天，去池塘边观鱼，走进森林听鸟儿的歌唱。这可以使他们的生活更健康，生命更长寿。

心态平衡也是老人生活保健常识之一，在人生的旅途中，进入老年或退休是一个大的转折，这一转折将给人的心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、重要。失落、孤独、易怒、悲观等不良情绪长期下去，将导致食欲减退、睡眠不好、免疫功能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡、情绪稳定。

怀孕第八周生心理健常识

倾诉是最好的调节心理方式，有时候找个有共同语言的人倾诉会更好一点。比如，在你的周围是不是也有共同经历和类似心境的人呢?如果看到你生活的空间内有孕妇，就主动过去打个招呼吧!尤其是刚刚晋升为妈妈不久的女性，她非常乐意货听你的小烦恼，也会根据自己的经验来帮你解决这些小忧虑。

此时，您可能会胃口不好，会出现晨昏乏力，恶心呕吐，尿频等症状。荷尔蒙分泌也增多，导致您情绪烦躁，这是很多孕妇都有的现象。但这个阶段是胚胎鄂部发育的关键时期，如果您的情绪波动过大会影响胚胎，同时会导致鄂裂或唇裂。

所以，您要好好调整自己的情绪，千万别因小而失大呦!您可以多多想想宝宝来了的喜悦，少去想不开心的事;把工作当成一种消遣就好，不要当成负担;毕竟您的心情直接影响宝宝以后的气质。

人生一世，养成一种良好的生活习惯是不容易的。有的人可能一辈子生活都没有规律。专家说，胎儿在母体的几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律，母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯，因此，孕妇要特别注意一些生活上的细节：如早睡早起、回家后漱囗、洗手;远离烟酒;勤打扫，保持家中清洁等。

所以，你的心理素质，会与胎儿同步。宝宝的健康发育，与您的心理健康息息相关。除了生活上的细节，最好多读些书籍，陶冶情操，不要整日多愁善感，这样生出来的宝宝将会更加乐观积极、活泼开朗。

怀孕第八周有什么反应

胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育。从现在开始到20周，您的胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，这个时期的成长速度就像孕早期心脏和大脑的发育时期一样。现在各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，准妈妈千万别随便吃药，以免宝宝的生殖器官发生畸变。

胎宝宝发育

这周胚胎长到了葡萄大小，大约有20毫米长。胚胎的器官已经开始有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。心脏和大脑已经发育得非常复杂，眼睑开始出现褶痕，胳膊在肘部变得弯曲，手脚还会轻柔地动呢，在羊水中进行类似游泳般的活动。小家伙蜷缩成一团，皮肤像纸一样薄，血管清晰，是一个透明的小家伙。

怀孕第五周生活保健问题

纪律1 预防感冒

普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

纪律2 不要自行乱吃药

妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

纪律3 禁止做腹部X线检查

早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外，孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，最好安排在妊娠36周左右。

纪律4 洗澡时间不宜过长

怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

怀孕八周孕酮检查是很有必要的

怀孕8周孕酮正常值：

正常参考值：

妊娠周数 HCG(IU/L)

0.2-1周 5-50

1-2周 50-500

2-3周 100-5000

3-4周 500-10000

4-5周 1000-50000

5-6周 10000-100000

6-8周 15000-200000

2-3月 10000-100000

下面是怀孕期间孕酮与HCG正常值的列表,请注意单位统一.特别说明的是:mIU与mU是一样的,(MIU中间的I是国际单位的意思).1u/ml=1000mu/ml=1000mIU/ml

孕酮(P)

测定时间标本旧制单位正常值旧→新系数法定单位正常值新→旧系数

卵泡期血0.2～0.6ng/ml3.180.6～1.9nmol/L0.3145

黄体期血6.5～32.2ng/ml3.1820.7～102.4nmol/L0.3145

孕7周血24.5±7.6ng/ml3.1276.4±23.7nmol/L0.32

孕8周血28.6±7.9ng/ml3.1276.4±23.7nmol/L0.32

卵泡期血24.5±7.6ng/ml3.1289.2±24.6nmol/L0.32

孕9～12周血38.0±13.0ng/ml3.12118.6±40.6nmol/L0.32

孕13～16周血45.5±14.0ng/ml3.12142.0±43.7nmol/L0.32

孕17～20周血63.3±14.0ng/ml3.12197.5±43.7nmol/L0.32

孕21～24周血110.9±35.7ng/ml3.12346.0±111.4nmol/L0.32

孕25～34周血165.3±35.7ng/ml3.12514.8±111.4nmol/L0.32

孕35周血202.0±47.0ng/ml3.12630.2±146.6nmol/L0.32

绝经期血<1.0ng/ml3.18<3.2nmol/L0.3145

孕13～36周羊水55ng/ml3.12171.6nmol/L0.32

足月妊娠羊水26ng/ml3.1281.1nmol/L0.32

孕酮检查用药的注意事项

1、移液时不要用嘴吸移液管。

2、 操作区内不要吸烟、进食或化妆。

3、用一次性吸头移液，避免交叉污染。

早期只有HCG是不断上升的，早早孕时期HCG翻倍很快，随着孕周增大翻倍情况放慢，到达10周左右会缓缓下降，至20周左右稳定。而孕酮则是有波动范围的，一天不同时间查孕酮也有可能偏差。所以大家放宽心，定时检查就行，等到满3月胎盘形成会分泌孕激素维持妊娠。

孕酮检查是我们女性朋友们在怀孕的时候一定要做的一件事，我们女性朋友们一定要把这个孕酮检查重视起来，毕竟这关乎着两个人的健康，上面这些就是在怀孕第八周的时候正常的孕酮值，女性朋友们在怀孕第八周的时候可以与这个孕酮值做个对比，看看自己的孕酮值是不是正常的，如果不正常就需要去医院检查检查了哦。

​老人养生保健常识有什么

老人起床后记得要立刻喝一杯温开水，这是最简单的养生保健常识。我们的身体在经过一整晚的睡眠后会流失500毫升左右的水分。早晨起来喝杯温开水，为身体及时补充水分，帮助提高身体的温度。早知道我们的体温每上升1度，基础代谢就可以提高10%了。

老人每个星期至少喝3次蔬果汁，更有利于养生。一星期喝3次蔬菜汁或水果汁，可以降低痴呆症的发病率。中老人养生还要每天坚持晒15分钟太阳，适量晒太阳可以为身体制造更多的维生素D，而维生素D在抗癌方面有一定疗效。

适当出汗更利于身体保健，老人在运动时，最好要出汗，因为出汗有助于我们的身体排出毒素。老人养生保健常识还有每天步行半小时，根据调查发现每天很少走路的人，死亡率是最高的。而每日最少步行半小时，有助于实现健康长寿的目的。

晚饭要早吃也是一项适合老人的养生保健常识，晚上9点后不再进食任何食物。这是因为我们身体内的脂肪在凌晨2点最容易堆积，太晚吃晚饭，未完全消化完的食物就会堆积体内。老人想要长寿，就一定要多学习这些养生保健常识，形成健康的生活、饮食习惯，多锻炼身体，保持睡眠充足，不熬夜。

老年人有哪些保健常识



老人生活保健常识不少老年朋友不清楚，因此大病小病不间断的出现，想要战胜疾病，了解好老人生活保健常识很重要，建议老年朋友参加一些有益的培训和活动，配合医生的医疗，定期检查身体，发现不利迹象，应及时预防和治疗。

老年人应该避免各种不利的环境和精神刺激。老人生活保健常识：必须根据个人性格和兴趣培养乐观幸福的生活态度，例如静坐养神，和朋友聊天，去池塘边观鱼，走进森林听鸟儿的歌唱。这可以使他们的生活更健康，生命更长寿。

心态平衡也是老人生活保健常识之一，在人生的旅途中，进入老年或退休是一个大的转折，这一转折将给人的心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出、重要。失落、孤独、易怒、悲观等不良情绪长期下去，将导致食欲减退、睡眠不好、免疫功能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡、情绪稳定。

三招帮你打败眼袋护理眼圈

一、盐水也可以快速消除眼袋

将盐:水的比例以1:100调好，然后将化妆棉浸泡在盐水中，待完全湿透后，直接敷在眼部，大概5-10分钟，然后涂抹保湿型眼霜。因为盐水会加速眼部水分蒸发，缓解水肿现象，所以敷完盐水后，一定要记得涂抹保湿眼霜。

生活保健常识：敷眼膜的水的冷热也是有要求，一般而言，早上要敷冰眼膜消肿，晚上敷热的眼膜加快血液循环，减少水分积聚在眼部。

二、冰敷除眼袋

抹上眼霜，利用冰镇过的汤勺，帮助眼部血液循环，利用汤勺的凸面，轻轻压在眼睛上，然后顺时针，轻轻绕圈敲打眼部肌肤，加速眼部周围的血液循环，加快新陈代谢，可有效排除多余的水分。最后用手心覆盖住眼部，进行冷热敷。

生活保健常识：冰冷感可以帮助水分的流通，同样还能紧致眼部肌肤。

三、青豆的祛眼袋

一小把青豆洗净，然后放在纱布中(药店一般都会有售)，然后放在冰箱里，隔天早起，就可以拿来使用了，只要用其敷眼，大概15分钟即可。

生活保健常识：青豆具有收缩血管的作用，所以可以利用它改善眼袋，消除水肿。如果嫌麻烦，可以将眼部凝胶进行冰镇也同样有效。

想要正确快速的消除眼袋，美白肌肤，多喝水是最关键的。如茶水、薏米都是相当不错利尿功能，能够促进身体新陈代谢，可以起到改善眼袋的作用。