哪些食物对人流后的恢复有帮助

哪些食物对人流后的恢复有帮助

在人流手术后及时的补充优质的蛋白质和充分的维生素是十分重要的，无机盐的摄入对人流的恢复也很有帮助。像鲜鱼、鸡肉鸡蛋、动物肝脏、猪血瘦猪肉、豆制品、乳制品，以及一些新鲜的水果、蔬菜都是非常适合人流后的女性朋友们食用的。

哪些食物对人流后的恢复有帮助?蛋白质的摄入按照女性朋友的体重，以每公斤1.5-2克为宜，每日总量保持在100-150克之间即可，这样能够在人流手术后保证女性朋友有一个较好的机体抵抗能力，从而降低感染和一些妇科炎症发生的可能性，对恢复是非常有帮助的。

另外人流手术后因为身体虚弱的缘故可能会出现出汗较多的情况，这个时候应该注意水分的补充，不过喝水也是有技巧的，可以每次少喝一些，多喝几次，这样能够减少水分的蒸发，补充足够的水分。在汗液排出的时候会带走大部分的维生素C、维生素B1、维生素B2，因此在饮食上应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充这些维生素，同时也能够起到预防便秘的作用。

但是在补充蛋白质和维生素期间，要注意当脂肪摄入的限制，避免出现人流术后过于肥胖的情况，这可能会对内分泌造成影响，从而影响今后的再次受孕。另外像过于生冷和过于刺激辛辣的食物都是不适合人流后的女性的，因此一定要远离，另外也要做到戒烟戒酒哦!

帮助子宫恢复的食物

产后子宫恢复是女性比较关心的问题，合理适当的饮食对于子宫的恢复有重要的作用。

1.熟食

生冷的食物不利于产妇身体和子宫的恢复，而要以熟食为主，增强身体抵抗力。

2.低脂肪，营养高的汤类

产妇不宜食用高脂肪的浓汤，否则不仅会严重影响食欲，而且会不利于体型的恢复，甚至会导致婴儿腹泻等。因此脂肪低，营养高的汤类，如蔬菜汤、鱼汤、面汤等，可以达到母体及婴儿对各种营养的需求。

3.清淡的食物

产妇食用辛辣燥热等食物容易引起痔疮等疾病，也会影响乳汁的质量。因此清淡的食物，如软饭，蛋类等，更有利于产后子宫的恢复。

4.补气血的食物

多食补气血的食物可以有利于子宫的恢复;例如富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素等的栗子鸡。

冠心病人吃什么对病情恢复有帮助

冠心病要控制好血压和胆固醇，饮食上可以多吃这些食物：
1、桃仁粥
桃仁10克，粳米100克，将适量桃仁煮熟后去皮，取汁液与粳米一同煮熟。也可以将桃仁捣碎成泥，加水研磨汁液后，取汁液与粳米一同煮粥。
2、山楂粥
山楂30克，粳米100克，冰糖适量将山楂煮成浓汁，加入粳米后煮成粥。注意不要空腹食用。
3、人参银耳粥
人参5克，银耳10-15克，先将婴儿浸泡12小时，洗干净后切成小片，用微火煮2小时，再加入婴儿熬1小时即可。
4、灵芝田七汤
灵芝20克，田七末3克，先煎灵芝1小时，取汁液吞送田七末，每日一次，疗程为1个月。

八种养胃食物 帮助你恢复胃功能

1、洋葱

洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

2、松子仁

松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

3、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

4、鱼类、贝类

这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。

5、绿色蔬菜

油菜、芹菜等绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，可帮助人体消化吸收，增强胃肠动力。

6、橄榄

橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

7、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

8、羊肉

羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

哪些有氧运动对眩晕症患者的恢复有帮助

有眩晕症的情况下，做慢的轻的有氧运动倒是很适合，但是剧烈运动很容易引起后头部的晕血，视力浊着等，而且让整个身体处于玄晕状态。眩晕治疗一般主要是改善脑血液循环，可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等，贫血引起者可以服归脾丸，驴胶补血颗粒等治疗。平时多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、黑木耳、干红葡萄酒等，还要做适当活动，如快走、慢跑、散步等，并保持良好的心态和健康用脑。

眩晕症需要做合理的有氧运动，一方面前庭的修复能力非常强，而运动可以促进前庭功能的自我修复，缓解或解除眩晕症状。另一方面运动使大脑克服前庭功能丧失的影响，帮助大脑重建良好的平衡状态，所以积极活动比静卧在床者眩晕症状好转更快。除了专业的前庭康复操，患者可以在医师的指导下寻找一种安全、有兴趣的活动，建议做以下前庭康复性活动(原则上，应在头、身体活动时也有眼的活动)：掷球练习、高尔夫、保龄球、网球运动、绕房子行走并环顾四周、跳舞、武术。太极、瑜伽有放松的功能，对于伴有焦虑的头晕与平衡障碍是有益的。

适合眩晕症的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。

有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果眩晕症患者，要想通过运动来达到对康复有帮助的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

吃什么对心肌炎恢复有帮助

1、有营养易消化：病毒性心肌炎患者要调补气血，饮食清淡易消化低脂肪高蛋白之品。

2、须少食多餐，不宜进食过饱，尤其晚餐，以免增加心肌负担，可选用莲子，大枣，山药，桂圆，甲鱼等。黄梅天气，病人往往症状明显，可以沙参加玫瑰花，老鸭汤。

3、要多吃富含维生素B，维生素C之品，多吃新鲜蔬菜水果，可用一些食疗。黄芪加红枣，百合加玉米须，莲子猪心汤。

4、避免油腻刺激性食品，特别是急性期禁食刺激性食物，如咖啡，辣椒。多食用纤维之品。

5、心肌炎病人尽量保持大便通畅，所以多进食粗纤维之品。

心肌炎要及时的治疗，而且在以后的日常生活中要养成良好的生活习惯，不该吃的不吃，经常锻炼身体，增强体质，以便更好的帮助心肌炎患者恢复健康。

心肌炎患者在饮食上一定要补多多的补充营养，特别是对维生素以及不饱和脂肪酸，这都能可以促进和保护心肌细胞。对于钙镁，锌铜等微量元素，还可以维持心率正常。在饮食中可以多吃一些红枣，可以开胃解乏，也能够补充铁元素，减少不适症状。核桃含有很多的混合脂肪，能够使体重增长，但是会降低胆固醇水平，所以是一种非常好的补品。等等，而且要以清淡的饮食为主。

无论是什么疾病的出现，当出现后遗症之后，就会给人体造成更大的伤害，所以人们一定要重视，对于心肌炎，如果出现后遗症，那么很可能会威胁到患者的生命。心肌炎患者除了做正规治疗之外，还需要注意饮食上的一些事项，因为一个好的饮食护理能够起到事半功倍的效果。

产后肚皮松弛怎么恢复 饮食帮助恢复

产后肚皮松弛应多吃一些含有胶原蛋白和维生素的食物，这些营养成分对于增强皮肤弹性有良好的效果，胶原蛋白能增加皮肤组织细胞的丰满度，从而使皮肤充盈，光滑而富有弹性，维生素能够破坏体内自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，使皮肤保持弹性。

富含胶原蛋白和维生素的食物包括猪蹄，猪皮，西兰花，牛奶，动物肝脏，猕猴桃，西红柿，豆腐等;此外还可以吃一些碱性食物，如蔬菜水果，五谷杂粮等，碱性食物能中和体内的酸性，避免表皮细胞受酸性物质侵蚀、导致皮肤松弛。

对妇科炎症恢复有帮助的食物

1、洋葱：

尽管洋葱的味道令人望之却步，但它无疑是相当优秀的抗发炎蔬菜，如果你患有急性炎症，例如哮喘、关节炎、免疫失调等，除了就医治疗，平日也可多吃洋葱。洋葱富含的硫化物、鞣质和黄酮类化合物是相当强效的抗氧化剂，也能抗癌和预防妇科炎症疾病。

2、酸樱桃：

酸樱桃(Tart Cherry)有别于鲜吃的甜樱桃，主要用来做果酱、果汁或是烘焙派上的佐料，小小一颗却有惊人的花青素和其他对人体有益的植物化合物，能维持畅通的血液循环，且具有抗癌能力。酸樱桃汁也被发现能对抗经由呼吸道进入人体的致癌物质，进而减少肺、肝或乳腺癌的风险。

3、绿茶：

绿茶的好处广为人知，也是非常好的抗氧化剂，其中富含的胺基酸与儿茶素能有效降低坏胆固醇的水平，更能抵抗身体发炎反应，对妇科炎症的患者相当有帮助，且对和缓情绪、降低心血管病症等都有效，可谓好处多多。

4、姜黄：

姜黄被广泛运用在中国草药学中，而美国学者指出，咖哩内的“姜黄素”(curcumin)可刺激身体分泌强健免疫系统的蛋白，让细菌和病毒不轻易上身，有效抵抗发炎作用。另外，姜黄也能和缓肌肉僵硬和关节炎的疼痛。

5、大蒜：

大蒜强效抗发炎、抗癌效果的秘密，就在于含硫量极高，已有许多研究指出，大蒜对抗细菌、病毒的功力一流，能维持免疫系统正常运作。据研究显示，妇科炎症患者每周至少有2天会吃生大蒜的人，在罹患肺癌的机率上可降低30%～44%的机率。