维生素C和牛奶可以一起吃吗 吃牛奶要注意什么

维生素C和牛奶可以一起吃吗 吃牛奶要注意什么

因为牛奶中的钙、镁等微量元素产生化学反应，容易使药物表面形成覆盖膜，不利于药效的挥发，还可能引起肠胃不适。

小贴士：一般建议，服药前后各1-2小时内，尽量避免饮用牛奶。

牛奶中的蛋白质含量较多，与高鞣酸食物一起食用，会形成难以消化的沉淀物，造成消化不良。

常见的高鞣酸食物有：柿子、石榴、山竹、山楂等。

若是乳糖不耐受者饮用牛奶，容易出现腹胀、肚子痛等不适情况，因此建议食用零乳糖的牛年，以免影响身体健康。

冬枣可以和牛奶一起吃可以吗

冬枣和牛奶不建议一起吃。

冬枣和牛奶最好不要一起吃。因为冬枣含有丰富的维生素C，牛奶含有丰富的优质蛋白，牛奶中的优质蛋白会跟冬枣中的维生素C发生反应，使得维生素C失去其活性，同时也会降低牛奶中优质蛋白的吸收和利用，虽然对身体健康不会产生大的副作用，但是两种食物的营养价值都会降低，营养成分流失，那就失去了吃这两者的意义，所以冬枣和牛奶不要一起食用为好。

维生素c可以和牛奶一起喝吗 维C和牛奶一起吃了怎么办

看情况。

若是维C和牛奶一起食用的量较少，且身体并没有明显的不适症状，一般并不会有很大问题，可以喝些水或适当运动帮助消化，若是两者一同食用过多，身体有明显的腹胀、腹痛等不适情况，建议立即停食，用手顺时针轻揉腹部，并前往医院进行检查。

维生素C和牛奶可以一起吃吗 牛奶和维生素C一起吃多少

牛奶：200ml

维生素C：50-100克，一般一片。

一般情况，每天摄入维生素控制在50-100mg就足够了，不宜过多，而牛奶一般200-300ml，也可以根据自己的需求饮用，不超过800ml即可。

维生素C和牛奶可以一起吃吗

可以一起吃。

维生素C是植物中的一种抗氧化剂，日常也可以通过食用蔬菜水果摄取，而牛奶中富含蛋白质等营养物质，其中维生素C含量很低，两者一起食用，有利于互补营养，其中也不会产生不利反应，因此两者可以同食。

维C和牛奶隔多久吃

大约一个小时左右。

在服用维生素C和牛奶时，一般建议两者间隔一小时左右，因为食物进入口腔之后，在人体消化的时间大约在1个小时，再食用牛奶的话，不会发生相互反应，也不会降低食用价值，但是有一部分人，肠胃消化能力欠佳，消化的时间会比较长，可能在2-3小时之间。

维生素c加维生素e加牛奶抹脸的好处

美白肌肤

维生素c和维生素e都是水溶性膳食纤维，牛奶富含蛋白质和微量元素，维生素c加维生素e加牛奶抹在脸上，可以促进面部细胞的新陈代谢、促进黑色素的代谢，还可以有效改善皮肤弹性，促进面部伤口的愈合，使皮肤变得细嫩、柔和。

缓解晒伤

维生素c和维生素e中含有丰富的营养素，牛奶中富含多种微量元素，维生素c加维生素e加牛奶抹在脸上，可以刺激细胞的代谢、促进胶原蛋白的形成，维生素c加维生素e加牛奶抹脸，可以修复皮肤细胞、减缓细胞损伤，还可以为肌肤补充营养，缓解紫外线对于皮肤的伤害。

提亮肤色

维生素c和维生素e都具有很强的抗氧化性，维生素c和维生素e涂脸可以将维生素溶解到皮肤的角质层里面，还会促进细胞代谢，使皮肤的角质层变薄，从而使光线照射到脸上时更加均匀，让皮肤变得更亮。

维生素C不能跟什么同吃 牛奶

维生素C最好是不要和牛奶一起吃。牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。

除了牛奶之外，其他的奶制品比如奶片、奶酪都不宜与维生素C同吃。