注意常见的骨质疏松的保健方法

注意常见的骨质疏松的保健方法

做好骨质疏松的保健首先就需要戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动，接受阳光照射。

加强体力活动和锻炼也是骨质疏松的保健方法之一。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。

骨质疏松的保健还需要注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。

骨质疏松的保健方法主要就是以上提到的几点。骨质疏松的保健做的好的话，可以有助于骨质疏松患者病情的康复。希望大家在平时能多注意一些骨质疏松的保健。

骨质增生可以补钙吗 骨质增生和骨质疏松的关系

骨质增生某种程度上也是一种钙缺乏性疾病。骨质增生与骨质疏松虽然是完全不同的病变，但二者的发病却都是钙缺乏所致，所以在临床上骨质疏松与骨质增生往往是同时存在的。可见，骨质增生和骨质疏松是钙丢失引起的一对孪生病。（杜加柏，患有骨质增生也需补钙，《临床医学工程》, 2005(5)77-77）

可见：中老年人患了骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。

其实，通过补钙，能够增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生，又能防治骨质疏松的目的。（Dietary calcium reduces blood pressure, parathyroid hormone, and platelet cytosolic calcium responses in spontaneously hypertensive rats.R M, Rao，Y, Yan；Y, Wu.1994,1052-7）

​骨质疏松不是补钙 就可以有效解决的

近日，一项旨在了解成年子女对母亲健康的关注度调查显示：25%的人称母亲曾被诊断患上骨质疏松症;22.69%的人担心母亲会随着年龄增长患上此病。可见骨质疏松已经成为中老年女性关注的健康问题之一。随着社会人口的老龄化，骨质疏松症的危害日渐突出，特别是绝经后妇女，随着雌激素水平锐减，骨吸收和骨丢失就会加剧。骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，有时即使受到轻微外力也会发生骨折，其中常见的有脊椎骨折、腕部骨折和髋骨骨折。

治疗骨质疏松为人所知的方法是补充钙剂，其次是多晒太阳和改变饮食习惯，如多喝牛奶等。然而，在专家看来，人到老年，骨密度滑坡跟人的内分泌系统改变有关，并不是单纯的“缺钙”那么简单。

首先，骨质疏松症的发生不取决于你摄取钙质的多少，定期补钙仅能起到一定的预防作用。其次，只有骨质疏松的发生与钙质流失过多有关时，补钙才具有一定的治疗作用，而且常要与其他药物合用。因此，确诊骨质疏松症的老年人，应该在补钙和补充活性维生素D的基础上，再选用一种抗骨质疏松的药物。

骨质疏松是什么病

骨质疏松的原因主要有以下几点：

营养因素：长期蛋白质缺乏造成骨机制蛋白合成不足，导致新骨生成落后，如同时有钙缺乏，骨质疏松则加快出现。维生素C是骨基质羟脯氨酸合成中不可缺少的，能保持骨基质的正常生长和维持骨细胞产生足量的碱性磷酸酶，如缺乏维生素C则可使骨基质合成减少。

内分泌因素：女性病人由于雌激素缺乏造成骨质疏松，男性则为性功能减退所致睾酮水平下降引起的。骨质疏松症在绝经后妇女特别多见，卵巢早衰则使骨质疏松提前出现，提示雌激素减少是导致骨质疏松的原因之一。

酗酒对骨有直接毒性作用。吸烟能增加肝脏对雌激素的代谢以及对骨的直接作用，另外还能造成体重下降并致提前绝经。长期的大强度运动可导致特发性骨质疏松症。

骨质疏松症以白人尤其是北欧人种多见，其次为亚洲人，而黑人少见。骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标，骨密度值主要决定于遗传因素，其次受环境因素的影响。这些都是骨质疏松的原因。

黑米板栗有什么好处 黑米板栗能预防骨质疏松

黑米板栗中含有大量的维生素C和一些天然的钙质，它能促进人体对钙的吸收，可以促进骨骼与牙齿的发育，平时人们食用以后能有效预防骨质疏松，也能减少腰腿无力或者筋骨疼痛等多种常见骨科疾病的发生。

骨质疏松的危害后果都有什么

生活中有很多的人们对于骨质疏松这种疾病的危害都是想要了解的，因为大家只有更多了解关于骨质疏松的危害性对于这种疾病的发生才会引起更多的重视，能够采取正规的治疗，那么骨质疏松的危害后果都有什么?

骨质疏松的危害。

1·腰背疼痛是骨质疏松症最常见，最主要的表现。骨质疏松患者，由于骨强度不断降低，使得腰背肌经常处于紧张状态，而且逐渐导致肌肉疲劳，出现肌肉及肌膜性腰背疼痛，这种疼痛是由轻到重的一个缓慢的过程，开始并没有特别明显的症状，只是感到全身乏力，腰部发酸，不舒服，脊背肌肉有些僵硬，活动不便，偶尔全身有些疼痛，但又说不清疼痛的具体部位，这种疼痛称为钝痛，便是骨质疏松的开始，应赶快去医治。

2·疼痛到一定程度，特别是女性，疼痛的位置主要发生在腰椎部位，叫锐痛，同时还有颈椎骨质增生，睡不好觉，血压升高，头晕。到了严重时，疼痛难忍，夜不能眠，生活失去自理能力，骨密度降低，骨脆性增加，易发生骨折，甚至经常发生骨折，骨折后不易愈合，会发生肺炎，肺栓塞，脑栓塞等并发症，增加病死率

3·骨质疏松症是一种退行性疾病,即随着年龄的增长,人体生长激素分泌减少,骨质流失严重,骨骼变的越来越脆弱,它给中老年朋友带来了诸多危害，腰腿痛，全身关节疼痛,彻夜难眠,无法提重物,严重的发生骨折,甚至危及生命。

美国大约有2500万妇女的骨质疏松患者，我国亦有8400万人忍受着骨质疏松疾病的痛苦,其中3/4是绝经后的妇女，如此众多的患者引起了世界医学界的关注和重视，因此全世界把每年10月20日定为国际骨质疏松日。知道了骨质疏松疾病的危害，就要正确认识，及早防治，保护自己的健康。

由此可见骨质疏松这种疾病的发生危害后果是比较严重的，在文章里对于骨质疏松的危害后果也为大家做了详细的介绍，希望能够引起更多患者的重视，在生大家活中出现了骨质疏松这种疾病一定要引起重视，积极的采取正规的治疗措施，不要导致病情更加的严重。

认识患有骨质疏松的遗传因素

骨质疏松症，以白人尤其是北欧人种多见，其次为亚洲人而黑人少见，骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标。骨密度值主要决定于骨质疏松的遗传因素，其次受环境因素的影响，有报道青年双卵孪生子之间的骨密度差异是单卵孪生子之间差异的4倍;而在成年双卵孪生子之间骨密度差异是单卵孪生子的19倍。

经过对各种环境因素调整后，bb基因型者的骨密度可较BB基因型高出15%左右;在椎体骨折的发生率方面，bb基因型者可比BB型晚10年左右。初步显示，在各人种和各国家间，骨质疏松的遗传因素存在很大的差异。最终结果仍有待进一步深入研究。其他如胶原基因和雌激素受体基因等与骨质疏松的遗传的关系的研究也有报道，但目前尚无肯定结论。

骨质疏松的遗传因素有很多，只要我们平时生活上面多多注意一些骨质疏松的遗传因素，就可以有效的预防因素骨质疏松了。如果有什么不对的发现，一定要及时去医院诊治。

红茶的功效与作用

红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力，饮用红茶能使人骨骼强壮，为了防治女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。

骨质增生患者不需要补钙

骨质增生与骨质疏松虽然是完全不同的病变，但二者的发病却都是钙缺乏所致，所以在临床上骨质疏松与骨质增生往往是同时存在的。50岁以上的老年人，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。

甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃，骨吸收增加，使得骨超量脱钙。骨骼中的钙游离到血中，其结果一方面骨质疏松加剧，另一方面血钙含量增高。而降钙素的增加则加速新骨的形成，这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺，这就是骨质增生的发病机理。可见，骨质增生和骨质疏松是钙丢失引起的一对孪生病。

所以，患了骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。通过补钙，增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生，又能防治骨质疏松的目的。

骨质疏松日常保健怎么做

1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。

2、饮食调理，从饮食中摄取足够的钙质。

①熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙;

②摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质;

③不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失;

④减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出;

⑤注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸应是1：1。

3、生活习惯调理。节制使用酒精，戒烟，限制咖啡因用量。

4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。

肩周炎诊断详情

根据病史和临床症状多可诊断。常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。临床上常见的伴有肩周炎的疾病包括：颈椎病、肩关节脱位、化脓性肩关节炎、肩关节结核、肩部肿瘤，风湿性、类风湿性关节炎及单纯性冈上肌腱损伤，肩袖撕裂，肱二头肌长头肌腱炎及腱鞘炎等。这些病症均可表现为以肩部疼痛和肩关节活动功能受限。但是由于疾病的性质各不相同，病变的部位不尽相同，所以，有不同的伴发症可供鉴别。

骨质疏松症有可能遗传吗

骨质疏松症，以白人尤其是北欧人种多见，其次为亚洲人而黑人少见，骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标。骨密度值主要决定于骨质疏松的遗传因素，其次受环 境因素的影响，有报道青年双卵孪生子之间的骨密度差异是单卵孪生子之间差异的4倍;而在成年双卵孪生子之间骨密度差异是单卵孪生子的19倍。

经过对各种环境因素调整后，bb基因型者的骨密度可较BB基因型高出百分之十五左右;在椎体骨折的发生率方面，bb基因型者可比BB型晚10年左右。初步显 示，在各人种和各国家间，骨质疏松的遗传因素存在很大的差异。最终结果仍有待进一步深入研究。其他如胶原基因和雌激素受体基因等与骨质疏松的遗传的关系的 研究也有报道，但目前尚无肯定结论。

通过上面详细的介绍，我想大家对骨质疏松的遗传因素有了大概的了解。骨质疏松是有遗传因素的，只要我们平时生活上面多多注意一些骨质疏松的遗传因素，就可以有效的预防骨质疏松了。如果有什么不对的发现，一定要及时去医院诊治，积极配合医生，接受治疗。

肩肌炎的症状有哪些 X线及化验室检查

常规摄片,大多正常,后期部分患者可见骨质疏松,但无骨质破坏,可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。

骨质疏松如何保健

骨质疏松是很常见的一种骨质差的疾病，该疾病主要是由于长时间不运动和身体缺乏钙而导致的，骨质疏松的多发人群主要集中在中老年人，该疾病给他们正常的工作和生活带来的危害是非常大的，那么对你骨质疏松患者来说，日常应该怎么做好保健工作呢?

骨质疏松是中老年人最为常见的病症，如果预防工作做得不好就会给生活增添很多的麻烦，平时生活上多注意一些骨质疏松的保健，可以减轻骨质疏松的病情，也可以更加有效的治疗骨质疏松。做好骨质疏松的保健首先就需要戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动，接受阳光照射。

加强体力活动和锻炼也是骨质疏松的保健方法之一。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。

骨质疏松的保健还需要注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。

上述就是关于骨质疏松的保健知识的介绍了，希望对您有所帮助，如果您或者您的家人有人患有骨质疏松的时候不妨按照以上方法做好保健工作，当然在积极的做保健工作的同时正确的接受治疗还是不容忽视的，患者可以去一家正规的医院根据自己的病情选择最适合自己的治疗方法。