面试时如何消除紧张的技巧

面试时如何消除紧张的技巧

1面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍。这时阅读书刊可以转移注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。

2面试过程中注意控制谈话节奏。进入试场致礼落座后，若感到紧张先不要急于讲话，而应集中精力听完提问，再从容应答。一般来说人们精神紧张的时候讲话速度会不自觉地加快，讲话速度过快，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度过快，还往往容易出错，甚至张口结舌，进而强化自己的紧张情绪 ，导致思维混乱。当然，讲话速度过慢，缺乏激情，气氛沉闷，也会使人生厌。为了避免这一点，一般开始谈话时可以有意识地放慢讲话速度，等自己进入状态后再适当增加语气和语速。这样，既可以稳定自己的紧张情绪，又可以扭转面试的沉闷气氛。

3回答问题时，目光可以对准提问者的额头。有的人在回答问题时眼睛不知道往哪儿看。经验证明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不诚实;眼睛下垂的人，给人一种缺乏自信的印象;两眼直盯着提问者，会被误解为向他挑战，给人以桀骜不驯的感觉。如果面试时把目光集中在对方的额头上，既可以给对方以诚恳、自信的印象，也可以鼓起自己的勇气，消除自己的紧张情绪。

4最后，还应正确对待面试中的失误和失败。面试交谈中难免因紧张而出现失误，也不可能面试一次就一定成功。此时，切不可因此而灰心丧气。要记住，一时失误不等于面试失败，重要的是要战胜自己，不要轻易地放弃机会。即使一次面试没有成功，也要分析具体原因，总结经验教训，以新的姿态迎接下一次的面试。

面试紧张怎么才能不紧张 真确看待面试

面试是一场相互的选择，不是单方面的审查。

用人单位在选择你的时候，其实你也在选择用人单位，待遇怎么样啊？工作环境如何？明白了这一点，我们就与面试官站在了同一水平线上，能更好的表现出不卑不亢的态度。

给孩子选幼儿园的9招

第1招：渔翁撒网

各地幼儿园一般会在每年的九月，接收下一年的适龄(即满三岁)的学童报名，部分幼儿园还会通过各种方法和您联系孩子入园的问题。家长宜及早致电查询心宜的幼儿园，问清楚索取相关资料、报名及面试日期与形式，以及收费事宜。搜集好资料后，可实行“渔翁撒网”，多试几家，机会自然更大。最好到自己定下的几家幼儿园门口去询问幼儿家长对幼儿园的评价情况，增加自己对幼儿园的了解。

第2招：及早计划

各家幼儿园均以招收小班学生为主，中班及大班的招生数量很少，而且中大班的幼童由于在别的幼儿园已经习惯了那里的生活方式，所以很难融入到伙伴当中，何况与幼童原本幼儿园所学的未必衔接，有些名牌幼儿园很少录取插班生，为孩子着想宜及早选定幼儿园。

第3招：资金充足

幼儿园因级、类不同，收费标准也不一样。名牌幼儿园收费较高，一般是每年4000元—6000元左右的捐资助学费，如果再加上每月的保育费、饭费、旅游等等费用，天知道这些小贵族们一年花多少钱?不过名牌幼儿园的教学质量好，伙食好，孩子可以学到很多知识，所以很符合对子女期望值高的父母要求。所以，如果你经济上不成问题，这一类幼儿园是理想的选择。

第4招：注意宗教

有的名牌幼儿园是有宗教背景的，比如回民等少数民族地区的幼儿园，所以他们的招生和汉族的招生有很大的区别，不要小看这个区别，有时候会有很大的误解发生的，所以，报名之前一定要了解清楚，这样取录的机会就会高一点，而且避免了很多不必要的麻烦。

第5招：机智应答

幼儿园一般会对报名的孩子进行面试，提一些问题，一般是一些围绕家庭成员、自己的喜好等，亦会要求他们分辨物体的颜色、大小或形状，以测试儿童的表达力与灵活性。因此，家长要在平时跟子女多交流，耐心解答孩子的问题，培养孩子具有一定的表达力，这样在面试的时候孩子就能从容应答。

第6招：耐心引导

当子女在面试时因害怕而不肯说话时，家长要从旁耐心引导，通常园方不会阻止。家长千万不要表现得不耐烦，甚至喝斥孩子，否则他们哭起来很难圆场了。而且园方也很看重家长的表现，如果家长表现得很糟糕，那孩子入学可就没有希望了。

第7招：认识子女

不少幼儿园要家长与考生一同面试，以知道他们对子女的了解程度。所以，家长平时需着挤出一点时间，多与孩子进行交流，做孩子的知心父母。

第8招：多游戏有益

有些幼儿园在面试时，会给小朋友一些玩具，如积木、洋娃娃，以观察他们的玩耍过程;有些幼儿园则会在小朋友面试前，给他们玩具玩，先轻松一会儿。幼儿园面试时之所以要观察小朋友的玩耍过程，因为这是他们真情流露的时候。那些看到玩具便要据为己有的，与那些愿意与别人分享或合作的，你想园方会喜欢哪一类?

第9招：不怕生

家长平时宜多带子女探访亲友，让子女单独与亲友共处，以训练他们的应对技巧及胆量，这样孩子在无论是在面试的时候，还是进入幼儿园过集体生活，都能尽快适应。

女生面试如何穿着打扮

这是个看脸的世界，面试时就更不用说了。因此，花心思为自己塑造一个良好的面试形象是一件十分必要的事情。那么，女生面试时该如何穿着打扮?下面一起来了解下吧。

1、公关或时尚工作面试这样穿

面试时尚或者公关工作时，你就要在穿着打扮上多花点心思了。你应该尽可能地选择尖端、时尚、潮流的服饰，来凸显你对当前流行面料、颜色等的了解。另外，选择一些品牌服饰也是极好的。

2、医疗工作面试这样穿

面试护理工作时，重点不在于你自己，而在乎别人。所以，你的衣服应该尽量让别人感到舒服，简单着装为佳。最好不要穿制服，会让人感觉约束。

3、教学工作面试这样穿

教学岗位面试时，你的智慧比穿着更重要，所以这类面试对于时尚指数的要求，并不太严格。作为一名教师，你成功的关键是表达一种指挥力，你的手势和面部表情跟穿着同样重要。

4、财务工作面试这样穿

在金融领域，你所负责的工作，是掌握许多人认为最宝贵的东西——钱，这意味着你的衣服必须尽量保持专业和低调。柔和的中性色调就是一个不错的选择。

面试后不成功的暗示

1.面试时间过短，面试官心不在焉

这样的情况较为普遍。网友“赚钱的天秤”表示自己曾在面试公司等了一个小时，等轮到他的时候，对方一边整理档案，一边问他的名字，然后告知其等复试通知。整个面试持续时间不超过一分钟。

不包括填表时间，整个面谈时间短于10分钟，或者面试官无心恋战，这些都说明面试官对求职者的情况不感兴趣，不想多了解。

2.面试问了很多难解的问题

面试官提出很多问题来询问求职者，比如说公司加班多、福利少，求职者能不能接受。当面试官找出各种理由或者故意制造一些理由来为难求职者时，这就说明面试官很可能并不想录用求职者。

3.面试官向求职者大吐苦水

一般情况下面试官不会向求职者说自己所在的公司有哪些方面不好，如果有面试官真的向求职者大吐口水，他很可能只是为了让求职者知难而退。

4.面试中没有问求职者的薪资期望

通常面试官不太喜欢求职者很唐突地谈薪资以及面试中始终把钱放在第一位，但其实面试官和求职者一样，也害怕一切都谈好了，只有薪资不能达成共识，所以面试官一般都会在初次面试时就了解一下应聘者的期望薪资范围。如果面试官没问这个问题，那很可能就表示这次面试说不会有下文了。

5.面试结束时说：我再和领导商量一下

有时面试官会在面试结束时对求职者说：“我再和领导商量一下，如果录用一周内给你回复!” 大多数求职者都会对此类答复抱有希望，不过在九博人才网论坛上，也有一些网友都表示：“有些面试官说是一周内给回复，可最终却迟迟没有消息。”其实，这句话很可能只是面试官拒绝求职者的一种委婉说辞。

面试官没有直接告诉你面试的结果有很多原因，一方面，是为了给招聘工作保留余地，招聘人员可以在众多的应聘者当中选择最佳人选，还有另一种可能，就是招聘单位人性化工作，担心直接告诉你结果会对你的求职自信心造成伤害，希望你能够再接再厉，实际上，笔者是个直性子，相比招聘单位的欲拒还迎策略，更希望招聘单位能够直接告诉求职者哪里做的不足，希望有所改善，争取下次机会，不知道求职者您怎样想?

面试成功有哪些细节呢?相信很多人都想知道自己是否面试成功了，但是怎样才能看出自己面试成功了呢?这就需要很多时候我们的去“擦眼观色”了!一定会有迹可循的!下面这7个就能暗示你面试成功的细节啦!

缓解面试紧张的小妙招

在面试中，在决定面试成败的因素中，求职者专业技能、岗位匹配度等这些面试官重点考查的因素会占80%，个人心理状态、应对能力占20%，但80%的面试成功率就源于这20%的心理战术，所以面试紧张怎么办?

这里，提供几种克服紧张的方法：

1、要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心;

2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定、从容地回答每个提问，谁就会取得胜利;

3、不要急着回答问题，主考官问完问题后，求职者可以考虑三五秒钟后再作回答，在回答面试题时，需要清晰表述自己的看法和情况，否则你一旦意识到自己 语无伦次，会更紧张，结果导致面试难以取得应用的效果，所以切记，面试从头至尾声，讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚，让人信服。

另外，如何给考官留下好印象，在面试的环节赢得与考官的心理战，你需要明白以下两点面试心理学：

首因效应：

给企业留下完美第一印象

首因效应是指人与人第一次交往中给对方留下的印象，在简历印象的基础上，求职面试时要巩固HR对自己最初的积极评价，给企业留下完美的第一印象，除了 面试着装，其次，要善于运用表情语言、肢体语言为整体印象加分，自信、饱满的精神状态可通过礼貌性的问好、微笑、握手等方式来展现。

自己人效应：

融入企业的隐形策略

自己人效应是指对方把你与自己归为同一类型的人，对“自己人”说话更有信任感，也更容易接受。求职者要得到这一面试效果，就要将自己的角色置身于企业所需，让面试官感受到求职者与企业的匹配度与融合性。

如何消除紧张情绪

1.畅所欲言

当有什么事烦恼你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉，你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友、老师、学校辅导员等等。

2.暂时避开

当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做游戏。

或者你也可以出去随便的走走，亦或者试着去改变周围的环境，这都可以让你感到松弛。强迫自己去忍受一些不好的事物无疑是对自己的惩罚。通过这些让你的情绪稳定下来之后，你才能更有效的解决身边的问题。

按什么穴位可以消除紧张

1、太阳穴

在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。

按摩时,用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30至50次,也可用手掌根按揉相同的次数。

2、内关穴

在前臂上,手掌面腕横纹中点向上两横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。

按摩内关穴可缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可有效缓解失眠情况。按摩时,以左手拇指按右手内关穴,以右手拇指按左手内关穴,交替进行。可边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30至50次。

如何迅速克服面试时的紧张情绪

若你因工作压力而显得紧张，应立刻把注意力转到往其他地方如：想想你最喜欢的人，或一些会支持你的朋友;这样可让你能暂时抽离紧张的环境。如果可能的话，更可直接找朋友倾谈。

上述方法只能暂时减低你的压力，但长远来说，你应改变自己的思想如：

1、多想正面的东西;

2、尽力完成工作，但不要过度投入，以致精神受压;

3、多对自己的表现进行检讨，看看自己有否尽责，若已尽全力，纵使结果还是不理想，不应该怪自己。如能抱这种思想，你的压力相信会减去不少;

4、你亦应抽些时间，多做运动或其他的消闲活动，松弛自己，暂时离开紧张的工作环境，这样，对你应付紧张情绪必有帮助。

如何消除紧张情绪

1、当自己比较紧张、烦乱时：可以闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

2、松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。

3、适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

4、如何消除紧张心理比较好呢：可以做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

5、真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

6、升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

总之，快乐平稳的心态不仅是人们保持健康的必要条件，还是提高工作和生活质量的重要保证。除了上述给出的六种可有效消除紧张心理的妙方之外，大家在平时的生活和工作之中还可以找出很多自我调节良方，不管您选择哪些方法，只要是对自己有利就是好方法。