帮你有效控制手淫

帮你有效控制手淫

一: 树立健康的意识

1: 正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑。

二: 渐进原则

1: 按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

三: 厌恶疗法

1: 治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

四: 催眠疗法

1: 进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

五: 按时作息

1: 保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会。

六: 减少性刺激

1: 少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。

七: 手淫过多，性中枢长期

于兴奋状态，过多的兴奋可导致性中枢抑制，就像人兴奋以后感到疲惫一样，而产生性功能障碍。反复手淫者有种病态心理，遇到性感强一些的刺激便情不自禁地手淫，强烈的手淫刺激，使射精过程明显缩短，甚至发展到凡遇到性刺激，不手淫也会情不自禁地射精，这种人婚后只要与对方一接触便射精，形成早泄，从而无法进行性生活。既然手淫对性功能有损害，那么有了手淫习惯的人应该早日戒除为好。

手淫的坏处 怎么控制手淫

手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物。

三个方法帮你有效控制饮食

1、唇膏新用—涂过期唇膏降低食欲

涂唇膏的瘦身术可以让你的过季唇膏发挥大功效了!野蛮女友的方式是：在吃饭的前两三分钟，从眉间开始涂一直到鼻子的下面，并成一条线。可要记得每次吃饭都要涂两三遍，准让你的食欲大为降低。

2、从牙下手—戴牙套瘦身

对于瘦身者来说，节食是件极其痛苦的事。因此，想减肥的美眉可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又减肥的一石二鸟的完美方案。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套会有点疼，从牙下手，能让你吃饭自然慢下来，摄入的食物少了，自然就瘦了。

3、左手吃饭法—体重血压都跟着低

韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的成效。尝试者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。

如何控制手淫

自我控制指南

除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位

尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间

如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去

洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏.洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中

经常自慰，如何控制手淫，如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起?ぷ饔玫囊路?你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑

如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的

要远离色情读物.不要读有关**的文章.不要去想**这件事.记住："一旦想了,就会去做".必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他

脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍

三个法则帮你有效控制发展期的白癜风

1、发展期的白癜风患者身上的白斑面积会越来越大，扩散的面积也会很多，身体如果出现了晒伤、外伤情况下，都有可能出现白斑，一般治疗上需要药物治疗，主要是增加体内的铜离子，可以有效的抑制体内白斑的扩散，还可以通过饮食来增加体内的黑色素。

2、发展期的白癜风扩散到比较严重，所以需要积极的采用一些治疗的办法，比如效果比较好的植皮手术，不过费用也是比较高的，还可以口服一些含铜的药物，还可以用一些补血养血的办法，这些治疗的办法都是很不错的，患者一定要调整好心态，思想压力不要太大。

3、白癜风现在还可以通过一些仪器进行治疗，通过仪器可以改善皮肤表现的白斑，增加体内的黑色素，有效的抑制白斑的形成和扩散，建议患者在日常生活中一定要加强体育锻炼，穿宽松舒适的衣物，谨防外伤，夏日勿阳光暴晒，还有就是饮食上多吃一些黑色素多的食物，还有就是络氨酸多的食物。

总之，发展期的白癜风对于患者的影响很大，尤其是身上会大面积的出现白癜风，所以还是要尽早的治疗，治疗上需要坚持治疗，还要进行一些体育运动，这样可以帮助患者有效的提高自身的抵抗力和免疫力，也是可以防止白癜风扩散的最好办法，还有就是一定要注意不要有外伤。

过度手淫会导致早泄

在当今生活中，许多人都会有手淫的习惯，有的会比较频繁，有的可能一周一次。适当的手淫对我们的身体是有益的，频繁的手淫会造成男性朋友出现早泄，从而影响两性生活，那么，过度手淫会导致的早泄该怎么治疗?

1、控制手淫，这可以通过加强体育锻炼释放多余精力，不接触杂志小说、发展业余爱好转移注意力等方法。

2、到正规专业医院做相关检查，查明是否存在器质性疾病，明确诊断，对症治疗。

偶尔发生手淫，对身体没有什么影响，青少年们不必为此感到困扰，家长们也不必为此担忧。但是如手淫成习，无疑从生理和心理上均可造成不良的影响和后果。 频繁手淫在日后可能带来一些性功能方面的影响。在临床工作中，发现反覆手淫者，一次一次的性兴奋、性冲动与婚后过度的性生活一样，会使身体虚弱，并有耳鸣心悸、腰酸腿软、头晕目眩、记忆力减退、智力下降等表现，严重者出现频繁的梦遗泄精。反覆手淫者性兴奋异常，非常容易性冲动，频繁的性冲动、频繁的射精，必然会导致遗精、滑精、早泄;如果从兴奋转向抑制，则引起早泄或勃起不坚。

在此，我们希望男性朋友在对到自己的早泄预防上，一定要控制手淫，最好是将这种不良习惯改掉，避免看一些黄色书籍之类的，加强体育锻炼，参加一些业余爱好的活动，从而改变注意力，积极预防这种疾病。

什么是脊灰疫苗

脊髓灰质炎疫苗(糖丸)是预防和消灭脊髓灰质炎的有效控制手段。脊髓灰质炎(Poliomyelitis)是由脊髓灰质炎病毒所致的急性传染病，病毒主要侵犯人体脊髓灰质前角的灰、白质部分，对灰质造成永久损害，使这些神经支配的肌肉无力，出现肢体弛缓性麻痹。好发于婴幼儿，故又称小儿麻痹症。本病可防难治，一旦引起肢体麻痹易成为终生残疾，甚至危及生命

早泄自我治疗方法 戒除恶习

不良习惯也可能会诱发早泄，因此，要养成良好的生活习惯，尽量要控制手淫，另外，婚前性行为也最好要避免，以免留下隐患。