贫血的孕妇应该要吃什么比较好

贫血的孕妇应该要吃什么比较好

在怀孕期间一般会出现贫血的状况的，那么怎么样才能知道是贫血呢,贫血的主要症状是头晕目眩，在怀孕的时候因为需要的营养成分比较多，孩子吸收营养成分也是比较多，所以会出现一些贫血的情况，在出现这种情况之后，要注意多吃一些补血的食物，还有一些高营养的食物，下面我来说一下具体的食补方法.

1.多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

2.多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。肝脏、血制品及肉类中含铁丰富。

3.多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

孕晚期准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以适当口服0.3—0.6克硫酸亚铁。胎儿眼睛发育完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入。

经过上面的介绍之后，想必大家已经了解了在孕期贫血的主要特征，在怀孕的时候出现贫血是比较常见的，一般是因为孩子需要的营养成分是比较多的，当然在发现了孕妇贫血之后，在食物的选择上一定要注意了，不要吃一些有刺激性的食物，在怀孕期间食补方法是有很多的，经过上面的介绍之后可以试着调解一下.

孕妇补铁利已利儿

其实我们平常所说的补血，是指某些人有不同程度的贫血，而且多指缺铁性贫血，所以补血制剂其实大部分是在补充铁。

据营养学家介绍，在我国由于传统饮食习惯，膳食结构以及人们对营养知识的了解和运用程度等原因，实际上存在着一条链环模式的铁缺乏社会群体。这就是孕妇铁缺乏——婴幼儿铁缺乏——青少年铁缺乏——少女铁缺乏——孕妇铁缺乏……如此周而复始。再从临床患病率看，婴幼儿、青少年、孕妇及乳母是3个高发患病群体。这几个方面是紧密联系，相互影响的。

补铁的作用

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。

研究结果表明：补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备，而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少。专家认为，孕妇补铁是切断铁缺乏症流行链的一个重要途径，可以较好降低人群中特别是儿童贫血的患病率。

食物补铁

富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。

孕妇间断、小剂量药物补铁

目前，在对孕妇补铁的研究中，认为间断和小剂量补铁是可行的。具体方法分别是：间断法是从孕期13周开始，至35-38周结束，每周服硫酸亚铁1次，每次0.4克，于饭后服用。小剂量法是在孕32-36周开始补充铁剂，每日口服硫酸亚铁0.4克，于饭后服用，每日仅1次。

补铁的作用

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。

研究结果表明：补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备，而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少。

产妇中度贫血如何调理呢

贫血孕妇的抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受能力也很差，即使是轻度或中度贫血，孕妇在妊娠和分娩期间的风险也会增加。孕妇贫血最好的方式就是食补多吃含铁丰富的食物。多吃富铁食物 ，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类、豆制品等富铁食物。多吃富叶酸食物 如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。注意烹调不要温度过高，时间不要太长。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助。同时多吃有助于铁吸收的食物，水果和蔬菜所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。

对于中度贫血的孕妇，口服铁剂治疗也是十分必要的，像华纳铁质叶酸片就很适合孕期的女性朋友服用。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)，可以选择叶酸片 (斯利安)，孕妇专用。

对产妇中度贫血这样的状况来说，我们通常可以服用叶酸来调理身体，不管是重度还是轻度的贫血，在生产过后都需要吃一些富含有丰富，蛋白质，钙铁锌，补血的食物来食用，包括家禽动物的肝脏都可以提升血液，增加血小板功能。

孕妇贫血应吃什么东西比较好

1、含铁的食物

多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

2、含维生素C的食物

多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。

3、含蛋白质的食物

蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。

4、含维生素B12的食物

动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。

5、含叶酸的食物

动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。

根据有关调查显示，世界上有40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血。而贫血最好的解决方式是食补。

孕妇贫血吃什么食物好?如何预防孕妇贫血?

1、多吃新鲜的蔬菜、鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。

2、各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。

3、甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙。

4、少吃辛辣食物以及酒、浓咖啡及香烟等对身体有害无益的应该尽量避免。

5、豆制品中，以豆腐为好，去蛋白质的含量是最容易吸收和利用。

6、海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。

贫血吃什么比较好

对于贫血的患者来说，如果在平时的时候没有进行调理的话，那么就会使患者的自身免疫力变得非常差，严重的时候还会导致很多的疾病找上身。所以患有贫血的朋友们在平时的时候就应该作好准备，这样才会远离贫血的困扰。那么贫血的人吃什么好呢?前段时间，我就此咨询了相关专家，专家也给了一些答复。我现在把我所知道的分享出来，希望对需要的人有所帮助。

1在日常的生活中常见的补血食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。而能够起到补血的作用的饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。不光是贫血患者应该多吃，健康人在平时的时候也应该多吃，因为这样可以起到预防的作用。

2对于是叶酸和维生素B12缺少性贫血的患者，在平时的时候应该多吃动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等，以此来达到补血的作用。而对于是蛋白质供给缺少引起的贫血的患者，在平时的时候应该多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品等

3对于是缺铁性贫血的患者在平时的时候可以多吃富含铁元素的食物，如猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干等荤菜，也可多吃菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。其中以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。

孕妇贫血补什么比较好

应注意从饮食中补充铁：

1.黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。

2.动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。

孕妇贫血吃什么东西比较好

对于贫血的孕妇，应进富含铁质的食物，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等。还要及时纠正胃肠道疾病。如若是寄生虫病引起的贫血，应进行驱虫治疗。即使非贫血的妇女怀孕，也易产生贫血症状，那么孕前即患贫血症的妇女，怀孕后其贫血症状将会更加严重。

所以当已婚妇女决心承担做母亲的神圣使命时，应检查自己是否患有贫血疾病，及早发现和治疗是保护母婴健康的重要措施。预防缺铁性贫血的措施：

女性在怀孕期间出现贫血可以进行饮食方面的调节，特别是一些贫血比较严重的孕妇在饮食上就更加要注意了，多吃一些补气补血的食物，增强自身的营养，这样对于胎儿的发育是十分有好处的，不过要提醒大家的是，千万不要盲目进补，要慢慢调节。

哪些孕妇比较容易贫血

孕妇轻度贫血最早期身体发出的信号。

在孕早期，也就是怀孕的前三个月，是最容易出现轻微贫血的，在最早期很多孕妈都是察觉不出来的，早期会出现容易疲惫、乏力，很多孕妇怀孕初期都会出现的一种正常反应，所以都不会往贫血这方面留意。但是如果疲惫、乏力的同时脸色、嘴唇喝眼睛出现苍白，部分孕妈还会出现头晕眼花、注意力不集中这些症状，这说明你有可能贫血了。

孕妇在怀孕中期(3到6个月)的时候最容易出现中度贫血

到了怀孕中期以后，胎儿会快速发育，这时候需要吸收母亲大量的营养，所以孕妇对铁的需求量会大大增加。如果早期有轻度贫血没有及时补铁的话，就会慢慢转为中度贫血。这时候身体所发出的信号感知比较明显。比如心悸、心跳加速、呼吸困难，甚至容易出现晕倒的情况。

补血孕妈们一旦出现上述症状，建议及时给身体补铁，多吃一些含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等，效果要比红枣好很多。在烹饪这些补铁的食物时，尽量使用铁锅、铁铲工具。

当然，也很多孕妈咪有这样的情况，这些补铁是食物没少吃，但是依然没效果。这时候最好采取一些铁剂来补铁，孕妇应选温和安全无刺激，且易吸收的铁剂。如常见的铁之缘片，适合孕妇补铁。如果孕妈出现中度贫血的话，光靠食补就完全不能满足补铁的要求了，需要口服铁剂才可以了。严重的情况还需要及时就医，防止贫血加重对胎儿造成危害。

孕妈妈发现怀孕之后，应每天饮食多样化，保持营养均衡，可以避免贫血发生。

孕妇贫血多少算比较严重

孕妇贫血是很常见的县乡，有的孕妇担心自己贫血，那么孕妇贫血多少算严重?孕妇贫血看血常规哪个项目?孕妇贫血有什么危害?下面和小编一起看看孕妇贫血的程度吧!

孕妇贫血多少算严重

一般在医院做的指血报告单上，当血红蛋白含量低于110克/升时为贫血，100以下算贫血严重，需要进行治疗和调理。而根据孕妇贫血的程度，一般又分为4度，一般医生会根据孕妇的验血报告和各项指标参数，判断你的贫血情况到哪个程度，并详细制定解决方法。

妊娠期贫血的程度分为4度：

轻度：红细胞计数(3.0～3.5)×10/L，血红蛋白81～100g/L;

中度：红细胞计数(2.0～3.0)×10/L，血红蛋白61～80g/L;

重度：红细胞计数(1.0～2.0)×10/L，血红蛋白31～60g/L;

极重度：红细胞计数<1.0×10/L。

孕妇地中海贫血对胎儿有什么影响

轻型或中间型地中海贫血孕妇

轻型或中间型地中海贫血孕妇进行孕检，如果结果表明胎儿的基因正常或是属于轻度的地中海型贫血，孕妇则可续继怀孕生产，具体妊娠方案请在医生指导下治疗。

重度地中海贫血孕妇

重度地中海贫血的孕妇，经孕检证实胎儿有重度地β中海型贫血、Bart 胎儿水肿综合征、HbH 病，胎儿的健康存活率较低，一般建议施行人工流产，终止怀孕，具体妊娠方案请在医生指导下治疗。

孕妇补铁的作用

铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。

研究结果表明：补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备，而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少。

专家认为，孕妇补铁是切断铁缺乏症流行链的一个重要途径，可以较好降低人群中特别是儿童贫血的患病率。