七招教你防止颈部变黑变颈部美白方法

七招教你防止颈部变黑变颈部美白方法

年龄是很容易通过脖子看出来的，不要以为颈部没有面部那么容易长皱纹，事实却恰恰相反，颈部的皮肤很薄，皮肤组织也很脆弱，另外颈部皮肤没有支撑，容易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，如果忽视保养的话，细纹则很容易随着年龄的增长爬满颈部。

真正的美丽达人对身体的每一部分都是一丝不苟的，更何况要经常视人的颈部，颈部的护理需要我们了解很多。。。

1、适当调整枕头的高度。 注意自己的睡姿。

2、不要总是低头做事，要多抬头“前瞻”。

3、不要用脖子夹着电话听筒，“煲电话粥”。

4、冬天的时候要戴围巾，防止风沙“肆虐”。

5、不要只重视面部护肤，忽略对颈部“呵护”。

6、注意自己使用喷洒的香水，小心它对颈部造成“伤害”。

7、要采取防晒措施，不然会加速颈部“衰老”。

如何保护颈椎

1、纠正不良的坐姿

长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

2、科学选用枕头

人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

3、加强颈部的锻炼

加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

4、注意保暖

临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

睡前护肤美容事半功倍

睡前是美容护理的大好时期，肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了，利用这个时间做美容，会收到事倍功半的效果。

睡前美容妙招教你怎么保养皮肤

1.先说一下你晚餐的情况。不要吃一些辛辣刺激性的饮食，不要吃的过饱，过饱会加重胃肠道的负担，造成体内的代谢紊乱，皮肤的代谢也会不好，睡前尽量少吃，可以少吃一些有助于睡前美容的食物，如燕麦、睡前可以喝上一杯温牛奶，所以睡前一定要选择合适的食物。

2.全身皮肤。最好洗温水澡，让身上的皮肤彻底清洁，等水分还没干的时候，可以在身上涂上润肤露，等到5分钟左右，再用合适的干净的浴巾包裹，让皮肤彻底吸收水分，润肤露彻底滋润皮肤。

3.脸部颈部的皮肤保养。颈部皮肤也要及时保养，防止颈纹的产生，及时涂抹颈部，动作易轻柔，脸部皮肤的清洁很关键，清洁一定要彻底，然后涂上爽肤水，最好涂上一层精油，能有效的保护你的皮肤。

最后强调一点，就是足部皮肤的保养很关键，如果不注意足部皮肤的保养，是很容易衰老的，足部尽量温水浸泡，浸泡30分钟，最后涂上乳液保护皮肤，防止厚角质的生成，经常按摩足部有助于睡眠，睡眠质量好就是最好的美容剂。

脊髓型颈椎病怎样锻炼呢

(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作,看书,上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严.

(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳.(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的.

(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作.

(5)防止颈椎的损伤 做好劳动,运动,演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤。

(6)保证良好的坐姿。

(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低.

(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤,感染,结核,淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环.

(9)加强锻炼,增强体质.

颈纹的预防

预防颈纹招数一：

颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜，以免产生颈纹。

预防颈纹招数二：

多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得更加干燥，更容易出现颈纹。

预防颈纹招数三：

较高的枕头势必会令颈部呈弯曲状，直接导致颈纹的产生，所以尽量要使用较平的枕头。

预防颈纹招数四：

气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防皮肤变得干燥。

预防颈纹招数五：

最好不要吸烟，香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成颈纹。

预防颈纹招数六：

多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C，也可预防颈纹的产生。

预防颈纹招数七：

将头抬起至看到天花板，想象天花板上是你爱的人，用尽全力嘟嘴亲他，然后松开，连续做(对于电脑族来说也是一个抗疲劳的好方法。)

颈部保养秘诀 颈部美白防晒

锁骨是女人颈部最凸出、最容易晒到的部位，也是最容易暗沉、肤色不均的地方，千万记得要完整地做好颈部和锁骨的美白＋防晒！这样不仅可以保持脸部和颈部的肤色协调统一，更能做好颈部抗光老化的防护！

怎么做：建议给颈部涂抹清爽型的防晒，那就不用担心黏黏的又有头发被沾到的尴尬和不适喽！

颈椎椎节退行性变预防保健方法

1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

2、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

3、如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

4、如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。

5、防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤

6、保证良好的坐姿

7、纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

8、防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。

9、加强锻炼，增强体质：我国古代有"流水不腐，户枢不矗"的成语，《内经》有"导引按跃"，华伯有"五禽戏"，均说明全身性锻炼，可以强身防病。

10、合理用膳。

脖子黑的原因 黑变病

颈部变黑还有可能是黑变病所致，引起黑变病的原因可能是使用粗劣化妆品，或长期接触石油类或润滑油，或者内分泌紊乱，卵巢机能障碍都可能是诱发这种疾病的因素，黑变病好发于颈部，额部和脸上，可明显的看到不对称的黑色或黑褐色色素沉着斑块。

颈椎病该如何防治

颈椎病的发病率逐年增高，预防颈椎病需做到以下几点：①不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重;②必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳;③ 如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累;④如果您是必须长期工作没有多余时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。⑤防止颈椎的损伤，做好劳动、运动、活动前的准备，防止颈椎和其它部位损伤;⑥保证良好坐姿;⑦纠正不适当睡势，调整合理的睡眠姿势，选用高低合适的枕头;⑧防止颈部受风受寒，积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病;⑨加强锻炼，增强体质，可以强身防病。