晚上睡觉开灯的危害是什么

晚上睡觉开灯的危害是什么

导致阴阳失调

从中医的角度来说，白天即是阳，夜晚就是阴，什么时候做什么事，才是保健的根本。而晚上将灯打开睡觉，人体很难辨别出阴和阳的区别，就会导致机体运行出现紊乱的现象，使人更容易出现亚健康。

导致孩子近视

对于孩子来说，开灯睡觉所引发的危害是更大的。特别是婴幼儿，身体还没有发育完全，开灯睡觉会对视力造成损害。

两岁之前的孩子在灯光下睡觉，将来患上近视的几率超过30%，而两岁以后还开灯睡觉的话，将来患上近视的危害是更大的，超过了50%。

其实，开灯睡觉并不是孩子的要求，而是父母的需求。至少在中国，婴幼儿大多是跟父母同睡一个房间的，而夜里由于哺乳，或是换尿布等原因，很多父母都会开着一盏小灯，以方便自己半夜照顾婴儿。

三岁以前的宝宝是视力发育的关键时期，父母们不要为了自己图方便，就忽略了孩子的正常发育。

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引起女童性早熟

人体内的激素分泌有一个特定的时间段，比如雄性激素的分泌时间是早上的七点左右，此时正是太阳出来、光线较好的时候。因此，晚上开灯睡觉可能会使激素分泌发生紊乱，但是对于男孩来说，危害要小一些。

而对于女孩来说，开灯睡觉就意味着褪黑色素分泌的减少，使得女孩体内的雌激素提前分泌，使女童出现性早熟的情况。家有女童的家长一定要注意了，从今天开始就关灯睡觉吧。

夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好

夏天晚上睡觉开窗比开空调好。

夏天晚上睡觉开空调和开窗都有一定的副作用，但是相比较而言，开空调危害更大，开窗对身体益处多余坏处。

睡觉开窗户好还是关窗好 开窗户睡觉的好处

晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。

晚上睡觉开窗,、室内空气通畅、有利于人体血液流通、使人体白天精神更加饱满，因此适当的开窗通风可以有效避免头晕的情况发生。

开窗睡觉可以帮助增加房间空气的含氧量，从而有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老，有利于人体肌肤健康。

晚上开灯睡觉好吗

开着灯睡觉不仅是一种浪费，更是一种有损健康的行为。
灯光会干扰生物体内的自然平衡，人若长时间生活在灯光下，体内“生物钟”就会被扰乱，使人体产生“光压力”。人体生物、化学系统发生改变，从而造成体温、心跳、脉搏和血压等变得不协调，容易导致疾病的发生。所以睡觉不宜开灯睡。

晚上睡觉开灯好吗 出现性早熟

体内是存在着激素，而且激素在每个时间点都会进行分泌，对于雄激素而言一般在早上的7—8点。但是在睡觉的时候一直开着等，那么雌激素就会大量分泌，从而导致孩子的身体过早成熟。

晚上睡觉开灯好吗 降低睡眠质量

若是在睡觉的时候开着一盏灯，就会有一种光的压力，长期保持着这种习惯就会使人情绪不安，而且眼睛很难适应光亮，那么就会影响到睡眠。不仅如此，还会影响到体内经气出现紊乱，从而使人感觉很疲惫，真的难以进入深度的睡眠中，长期下去就会产生失眠、神经衰弱等等状况。

晚上开小夜灯睡觉好吗 晚上开灯睡觉会变黑吗

有一定的影响。

人肌肤变黑，要一个条件那就是接受紫外线照射，而日常生活中灯光所产生的光线并没有紫外线，即使长期处于灯光下也不会出现变黑的现象，否则那些夜间上班的人，岂不是个个都是黑皮肤了，但若是长期处于一个光线较亮的环境下睡觉，会影响身体褪黑素的分泌，而褪黑素减少可能引起肌肤色素沉积，从而对肌肤美白效果造成影响；另外开灯睡觉还会影响睡眠质量，人睡不好，内分泌也会失调，容易出现皮肤缺水粗糙、肤色暗沉、长痘长斑等问题。

新生儿晚上睡觉开灯的危害

新生儿的视网膜对光线敏感，如果晚上睡觉开灯，即便是光线非常微弱的灯，都会刺激到新生儿的视网膜，令宝宝的眼睛无法真正的放松休息，甚至会影响到新生儿的视力发育，导致宝宝可能出现近视眼。

灯光的光源会对宝宝产生一种微弱的压力，这种光压力长期存在，会使宝宝焦虑、紧张，难于成眠。

并且还会还会影响宝宝体内褪黑素的形成，而褪黑素是影响睡眠的关键成分，会导致每次睡眠的时间缩短、睡眠深度变浅，容易被惊醒，对宝宝的骨骼生长也是不利的。

新生儿的判断力是比较弱的，如果长期晚上在开灯房间睡觉，宝宝很容易混淆白天和夜晚，这样容易造成宝宝在夜晚不爱睡觉的情况，让妈妈们非常烦恼。

晚上开小夜灯的危害 晚上开灯睡觉会早熟吗

可能会。

晚上开灯睡觉能抑制褪黑素的分泌，而褪黑素可以通过下丘脑和(或)垂体而抑制促性腺激素的分泌，当其减少时，性激素就会提前或过多分泌，出现孩子早熟的现象，如胸部凸起过早、性器官过早发育等。