让产后胸变大的4个秘诀

让产后胸变大的4个秘诀

一：饮食 不应节食减肥

胸部保养再配以合理的营养产后饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

产后女性不应节食减肥(产后饮食指导—不节食也能瘦)。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后女性，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

二：按摩术

给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。

三：喂奶 使乳房“再发育”

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

在去专业机构健胸的同时，产后女性还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后瘦身操则更好。

做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度(产后运动)，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

如果你已经过了哺乳期，或者是乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

四：疏通 给健康加份“保险”

产后女性乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因(断奶奶涨怎么办)，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫(产后子宫恢复)、卵巢等。

4种食物帮助胸部发育

1、花椰菜

花椰菜是一种常见的蔬菜，吃花椰菜能丰胸是因为花椰菜中含有维生素A，可以促进激素的分泌。另外，花椰菜还含有蛋白质、矿物质、脂肪等营养物质，也都是构成乳房的重要组成部分，所以，吃花椰菜可以丰胸、美胸。

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2、木瓜

木瓜是常见的丰胸食物，相信很多人都吃过。木瓜之所以能丰胸是因为木瓜含有木瓜酶，可以促进体内雌激素的分泌，另外，木瓜也含有较多的维生素A，这种维生素也可以参加激素分泌，所以，吃木瓜能丰胸。

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3、玉米

玉米是一种常见的粗粮，富含粗纤维，经常吃玉米可以促进肠道蠕动，预防便秘。而且，玉米含有丰富的维生素E，可以提高卵巢活力，从而让卵巢分泌更多的雌激素。另外，玉米属于碱性食物，经常食用对身体有好处。

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4、花生

吃花生不仅可以减肥，还可以丰胸。花生中含有脂肪，这是构成乳房的主要成分，另外，花生还含有维生素E，这种物质可以促进卵巢发育，从而促进雌激素的分泌，以达到丰胸的目的。

如何让胸变大变挺

要想胸部的SIZE突飞猛进，一定要把握好月经来潮的1-3天，这段时间是是女生丰胸的最佳时间段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。为此在这个时间段丰胸事半功倍。

怎样让胸变大变挺?合理的补充胸部营养

木瓜丰胸是公认的丰胸好办法，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。另外，月经期间身体丢失了很多的营养物质和水分，所以这时就需要摄入一些补血食品，比如红枣、红糖、猪肝等。而豆类、胡萝卜等富含雌激素的食物更能够有效刺激乳房再发育。

怎样让胸变大变挺?经期适当的做胸部按摩

很多女生会有经期胸部胀痛之感，适当的做胸部按摩，可以有效的缓解胸部胀痛感，更多促进乳腺细胞在按摩的同时，得到有效运动，达到丰胸效果，但是切勿用力过猛。

另外善用女人的生理周期，你不仅可以轻松达到减肥作用，更可以拥有最佳丰胸效果。经期这段时间因为雌性激素大量分泌，加强食补及按摩，可以激发乳房组织成长，让罩杯升级效果事半功倍。可话说回来，如果仅靠单纯的按摩还是没有多大功效的，因为它需要很长的时间，那怎样让胸变大变挺呢?下面我们就来看看经期丰胸的最快方法——丽贝丽丰胸产品!

专家指出，据多年的科学研究发现，经期丰胸的最快方法丽贝丽中的精华成分葛根提取液与女性自身分泌雌激素具有高度同源，可以模拟女性青春期发育过程，使乳房获得自然增长。同时丽贝丽是采用全新的三维立体丰胸原理的一款外用美乳霜，可以在增大乳房的同时，修复受损的结缔组织，让乳房不仅丰满，而且挺翘有弹性，真实意义上实现美胸、塑形以及美胸三效合一。

不疏通乳腺，不补充营养，不激活乳腺细胞，99%的女人都丰胸失败!丽贝丽浓缩多种珍贵草本植物精华，通过“通”+“养”结合，即疏通乳腺，迅速打开营养进入乳房细胞的通道，全面滋养乳房，激活沉寂乳房细胞，补充乳房发育所需的营养元素，促使乳腺细胞不断分裂增殖，让乳房脂肪和腺体更加饱满充盈。整个过程再现乳房从无到丰满发育过程，真正达到自然丰胸不反弹!所以纯植物精华的丽贝丽能够真正帮你摆脱怎样让胸变大变挺的困惑，让你抬头挺胸做女人，赢得周围人的肯定和认可。

怎么能让胸变大

吹气球

准备1个大气球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐渐加大吹气量以不吹破为标准。这样不仅能够锻炼肺活量,还能达到一定的丰胸效果。

呼吸丰胸

呼吸丰胸法先挺胸抬头在4秒内吸满空气,合着掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,然后用4秒钟时间慢慢呼气,一呼一吸共享8秒,这样呼吸大约8-10次,每天坚持1-2次,长时间下来不仅能够消除人体的疲劳,还能够达到很好的丰胸效果,是最简单也是随时都能进行的丰胸方法。

按摩丰胸

通过按摩来丰胸,主要是用双手对胸部进行按摩,从而促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,同时还能让乳房吸收部分的脂肪,让乳房长大达到丰满目的。

发育期怎么让胸变大

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆。

5.体育锻炼：参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，多做引体向上，促进乳房丰满。

6.发育期过后，如果熊还是太小，可以丰胸。

女生怎么能让胸变大

很多人看到过这样的报道胸部大的人容易患上乳腺疾病，有些胸大的人会选择抽脂治疗，胸部就会减少，可是这样的手术会有风险，能做此项手术的医院少，多数人会选择正确的内衣调整，可见胸大对女性也是困扰，那么大胸适合穿什么内衣好呢?市场上的内衣样式非常多，品牌也丰富，大胸人群选择的内衣有很多注意事项。

大胸的女人应当穿有钢圈，具薄无比的款式，而且不需要聚拢，只要将底部托起就可以，这样即不会显得胸很大，也可以防止下垂哦，三排扣、宽肩带(不是宽得很夸张那种，就是比平常A、B罩杯的宽一点的那种)还要有带钢圈的内衣，有利于调整胸型。根本就没有内衣有什么缩胸功能的。还可以去买一些日式内衣，对胸型有好处的。一举两得，夏季的穿着也会很凉爽，让大胸女人也没有烦恼。

如果乳房丰满却有胸形外扩的烦恼，最好还是选择具有将双峰集中高挺效果的3/4罩杯后扣式文胸。3/4罩杯的文胸能让胸形更加立体，最好选胸两侧斜边剪裁、压条加强的款式，加大对外扩的阻力，使胸形更加完美。并且不宜长时间穿无肩带的文胸，以免胸形更加外扩。

穿戴不慎致副乳，副乳的产生大多是体形偏胖或穿错内衣导致的。有些女性穿了比自己胸部小的文胸，就会使放不进罩杯内的部分脂肪推向腋下，形成副乳。为了避免副乳产生，最好挑选斜边裁剪的胸部两侧压条加强的3/4罩杯的胸罩。如果胸部偏大，以穿全罩杯收拢腋下脂肪的胸罩。

穿文胸8步：

1.让您的手臂穿过肩带并将肩带置放在您的肩膀上。使用双手支撑胸罩的下围，身体微微向前倾并将乳房紧贴于罩杯里。

2.身体立直。双手移至背部并扣紧胸罩。

3.调整肩带至舒服的位置及适中的长度并避免胸罩紧紧夹着您的肌肤。(能够让一只手指穿过每一边的肩带为佳)。

4.让身体微微前倾。将手臂内侧背部和腋下多余的脂肪推向乳房并紧贴于罩杯里。

5.身体立直。再调整和确保您的乳头处于罩杯的正中央。

6.将两边的肩带向上和向后拉以挺实乳房。调整后系带以达到舒适的位置。

7.重新调整和确保您的胸罩系带包围您的身体躯干于相等的位置上。

8.身体立直。再次做最后一次的调整(如需要)来确保您的乳房舒适地紧贴罩杯。

内衣的寿命：一只文胸使用寿命大约是3~4个月，如果想要穿得久一些，就得多准备几只替换。平时要随时检查文胸的使用情况，如果功能丧失，就要及时更换。

大胸适合穿什么内衣好呢?最明显的一条选择就是很薄的内衣，胸大了后要选择胸罩托住胸部，带有钢圈的内衣会更好些。可是现在有很多内衣没有钢圈，却也无托住胸部，胸大的人最好是选择这样的产品，肩带也要宽一些，便于承受胸的重量，所穿的内衣经过清洗也会变形，可定期进行更换，更换后要及时选购适合自己的内衣。

4个丰胸秘诀变C罩杯

月经来前一周

经期来的前一周，MM会感觉胸部总是胀胀，甚至有轻微的疼痛感，而且情绪十分的不稳定，男朋友都会说：你是不不大姨妈来了。

这一周MM们应该停止节食减肥，平日饮食要多摄入鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物，为经期丰胸打开坚实的“物质基础”。

月经期间

经期伴随着痛经问题，有些MM甚至会出现手脚冰凉的现象，别怕，这段时期是丰胸的最佳时期，只要掌握正确的丰胸方法，丰胸效果会好的让你惊讶不已。

经期最佳丰胸食疗方：酒酿蛋

所需材料：酒酿3大匙，鸡蛋1个，清水适量，红糖，生姜末少许。

做法：

1、在锅内放入500ml的清水，用大火烧开;

2、在滚水中加入红糖，生姜，然后打进鸡蛋;

3、最后熄火，将蛋和汤盛入碗中，放进酒酿即可食用。

用法：月经来之前，早晚各1碗。

功效：酒酿含有醣化酵素，能改善胸部血液循环，对刺激胸部的发育是极度有效。

酒酿里面含有丰富的醣化酵素，它能有效改善胸部血液循环，刺激乳腺发育，达到双倍丰胸效果。

丰胸黄金期：月经之后

经期后，女性身体内排出了大量的毒素，MM们通常会感觉身体十分的通畅，而且皮肤也会变得比平时好很多。

这段时期应该多吃木瓜、猪脚、坚果类食物，每天配合10分的丰胸按摩，可以让你的胸部变得非常坚挺有弹性。

丰胸的按摩方法：穴道按摩

经期搭配丰胸按摩，每天对胸部的三个穴位进行按摩，坚持5-10分钟，对胸部增大会有奇效哦!

乳头穴：乳头直下，位于乳房最低端位置。

檀中穴：位于两乳头中间，第四条肋骨间隙位置的檀中穴。

三阴穴：脚踝外侧向上四指宽位置，反复按摩，可刺激荷尔蒙分泌。

使胸部变大的方法有哪些呢

一、食疗丰胸

女性胸部是否丰满和日常的饮食有很大的关系，胸部是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，怎样能让胸变大?像如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等都对胸部发育有很大的益处，只要在日常饮食中多加注意，长期坚持定可以看到效果。

二、运动丰胸

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。怎样能让胸变大?运动对胸部的发育占据着举足轻重的作用，特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

三、按摩胸部

按摩最早是中医作为养病疗伤的一种方法，随着时代发展到现代，按摩也逐渐成为一种舒缓压力，丰胸美乳的方式。而丰胸按摩则更是将按摩的功效发挥地淋漓尽致。丰胸按摩主要是通过按摩胸部来让刺激身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外，按摩胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。由此看来，按摩对于丰胸来说是非常有成效的。

四、穿戴合适的内衣

好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤;第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。怎么能让胸变大，内衣的正确佩戴对胸部有很大的益处。

以上就是我给大家提供的能使胸部变大的方法，希望能够帮助到那些想要胸变大的朋友，食疗丰胸、运动丰胸、正确的佩戴适合自己的胸罩对胸部的发育有很大的好处，希望胸小的朋友在借践之后能够越来越自信，越来越美丽!

按摩能让胸变大吗

1、按摩能让胸变大吗

按摩乳房也是对乳房进行按摩锻炼,按摩胸部可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀,这个刺激对乳房发育来说是相当重要的。所以说经常按摩乳房是可以使乳房增大,但是按摩手法要得当。

锻炼也是丰胸的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。

夜跑可以让胸变大吗

可以。

夜跑是非常好的有氧运动，对于全身都有着锻炼作用，积极正确夜跑能够使体脂率有着明显的下降，这样腰腹部上的脂肪减了，胸部自然也就显大了。