至阳怎么找简单 按摩至阳的作用

至阳怎么找简单 按摩至阳的作用

按摩至阳可以振奋宣发全身阳气，疏通经络，宽胸利膈，利胆退黄，还能疏通气血，祛邪扶正，起到缓解疼痛的作用。

至阳的功效与作用 至阳穴保健按摩手法

被按摩者取俯卧位，按摩者用拇指指腹垂直用力按压至阳穴，力度由轻到重，以穴位处有酸麻胀痛感觉为宜，每次按摩3分钟。

至阳怎么找最简单

至阳定位：背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。

快速取穴：俯卧位，双臂紧贴身体两侧，与两肩胛骨下角相平的第7胸椎棘突下方处取穴。

至阳的功效与作用

至阳穴，是督脉上阳气最盛的地方，督脉循行脊中，刺激这个穴位，有清肺理气，疏肝利胆，化湿去黄，化痰止咳的功效，可治疗脊强;又因穴位位于背部，故可治疗胸背痛;此穴还能止痛消痈，对急性乳腺炎有极佳的清热消痈作用。

主治疾病：咳嗽，气喘，黄疸，胆囊炎，胃肠炎，腹痛，胸胁胀痛，腰脊强痛，冠心病，心绞痛等症。

至阳穴保健按摩手法

被按摩者取俯卧位，按摩者用拇指指腹垂直用力按压至阳穴，力度由轻到重，以穴位处有酸麻胀痛感觉为宜，每次按摩3分钟。

按摩至阳的作用与好处 按摩至阳的注意事项

心脏不好的人一般每日按压3-4次，在从事较重体力劳动前，情绪不佳时按压至阳穴，可以防止心绞痛发作。

对于抗心绞痛药耐药的病人，按压至阳穴可起到协同作用，增强心绞痛药物的效果。

按摩哪些穴位能预防心绞痛

1、点按内关穴。先用右手拇指点按左前臂上的内关穴，再用左手拇指点按右前臂上的内关穴，双侧每回点按不少于20次，多则更好。

2、按摩至阳穴。至阳穴位于背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角的下方即第七肋间，第七肋间水平线与脊背正中线之交点即为至阳穴所在。心脏功能不好者，会在此处有明显的压痛点。患者发生心绞痛时可让家属反复用掌根对患者的压痛点按摩，直至局部充血、症状改善、痛点消失为止。

3、推按胸腹。两手掌根上下交替或叠在一起，自胸部膻中穴向小腹部缓慢有力推按，每回30次，自觉舒适为度。

4、梳刮胸肋。两手食指、中指、无名指、小指轻握拳，指背成梳状，放在前胸上，双手四指由胸部自上而下，沿肋骨间隙由胸前向腋下平推挤按，每回30次，动作要缓慢柔和，指背关节用力。

5、揉按膻中穴。膻中穴位于胸骨中线上，与第四肋间隙平齐，两乳头连线的中点。用大拇指点按在此穴位上，先顺时针方向轻轻揉按，再逆时针方向揉按，每次各30下，动作要缓慢、均匀、有力。

6、轻拍后背。双手放松，轮换用手背沿脊柱两侧由上往下轻轻拍打，视体力每回可连续做20—30次。

7、轮转两臂。两脚同肩宽站立，肩部和上肢放松，静立数秒钟，做均匀的深呼吸，并同时将双臂向后大幅度轮转，每回30次，动作要缓慢均匀。

⑧拍打肩背。两脚分开站立，与肩等宽，以腰为轴，甩开双臂，左右轮转，以一手掌内侧和另一手掌背侧对肩和腰背上下交替拍打，此法要连续做20—30次，动作要缓慢、均匀，掌指拍打要强劲有力。上述八法有益气、活血、化淤、止痛、强心等作用。此八法贵在坚持，只要持之以恒，对预防心绞痛会有很好的效果。

至阳的准确位置图和作用 至阳穴养生按摩方法

两手手指指腹揉按至阳穴，做环状运动，每次1-3分钟，长期坚持按摩，可利胆退黄，使肩背气血畅通，远离颈椎病。

冠心病按摩哪个部位 按压至阳穴缓解心绞痛

心绞痛是冠心病发作的常见症状，发生心绞痛时，要立即停止活动，安静休息并消除紧张心理，立即服用备用药物，在没有备用药物的情况下，可以按压至阳穴以缓解。

按摩方法：按摩者左手扶着患者肩部，右手拇指和食指持硬币，将硬币边缘横放于至阳穴上，适当用力按压，约需按压3分钟以上。经按压后若症状仍无缓解，应速送医治疗。

定位：至阳穴位于两侧肩胛下角内连线与脊背正中线之交点。

按摩至阳的作用与好处有哪些

按摩至阳可以振奋宣发全身阳气，疏通经络，宽胸利膈，利胆退黄，还能疏通气血，祛邪扶正，起到缓解疼痛的作用。具体好处有以下两个：

1.至阳穴是督脉上阳气最盛的地方，此穴能够治疗的疾病很多，比如发生心绞痛现象的时候，恰好身边无药，就可以采用按压至阳的方法，来缓解症状。

2.感到心慌，胸闷，心跳时快时慢时，也可以通过按摩至阳穴进行缓解。

按摩至阳的方法

1、硬币刺激法：取一个一毛的硬币，或其他边缘光滑的硬板，用右手食指，拇指夹持，以硬币或硬板的横缘抵住至阳穴，给予重压，局部可有酸胀感，一般按压一分钟之内，心绞痛即可缓解。

2、指压刺激法：用拇指尖端刺激至阳穴1分钟，以产生酸胀感为佳。

至阳取穴方法：俯卧，在腰上方的脊背处，于后正中线，第七胸椎下凹陷处取穴。