月经不调按什么穴位、月经不调按那个穴位、月经不调按摩穴位 滑肉门穴
月经不调按什么穴位、月经不调按那个穴位、月经不调按摩穴位 滑肉门穴
位置:位于人体的上腹部,肚脐中上1寸,距前正中线2寸处。
功效:该穴位具有运化脾土的功效,按摩此穴位可以润滑肠胃、健美减肥,对月经不调、不孕症、慢性胃肠病等病症有很好的调理保健作用。
做法:将食指、中指、无名指并拢,然后运用指腹垂直向下按揉,可稍用力,按揉1~3分钟,可早晚各按揉一次。
滑肉门在左侧还是右侧
滑肉门左右两侧各有一个穴道。
该穴位属于足阳明胃经经脉的穴道,位于人体上腹部,在肚脐上方1寸处,距离前正中线2寸。
快速取穴法:
1.仰卧位,在上腹部,脐中上1寸,前正中线旁开2寸,按之有酸胀感。
2.仰卧位,从肚脐沿前正中线向上量1横指,旁开约2横指处,按之有酸胀感。
滑肉门具有清心开窍,镇静安神之功,经常按摩滑肉门,对调理人体脂肪,健美减肥具有非常明显的效果,还有助于治疗吐舌,舌强,重舌;同时对慢性肠胃病,呕吐,胃出血,月经不调,不孕症,肠套叠,脱肛等疾病,都具有很好的调理保健作用。
按摩手法
1.仰卧或正坐,举起双手,掌心向下,放置在肚脐上1寸,旁开2寸的部位。
2.用食指,中指,无名指的指腹垂直下按,因为此处肉厚,所以要稍微用些力,再向外拉,用力揉按,有酸,胀,痛的感觉。
3.每天早晚各按揉1次,每次按揉1-3分钟。
注意:揉按该穴位的时候,有打嗝,放屁,以及肠胃蠕动或轻泻等现象,都属于正常反应。
女人常刮这里子宫不再寒冷
1.八髎穴
八髎穴既是八个穴位,也是一个身体区域。八髎穴在身体的腰骶部位,在尾椎骨上方,呈对称分布。
因为八髎穴这个区域临近胞宫(子宫),故而可以同调理妇科和下肢疾病,中医常常通过按摩、艾灸、刮痧八髎穴来调理腰痛、月经不调、盆腔炎、小腹痛等。
2.命门穴
人体与肚脐相对的后背学处穴位便是命门穴,因为命门穴在腰部,而腰为肾之府,女性宫寒多因肾阳不足引起。刮痧命门穴这一区域可以改善肾阳不足引起的腰膝酸软、月经不调、痛经、畏寒等情况。
3.肾俞穴
肾俞穴与命门穴处于同一水平,命门穴向两侧1.5寸便是肾俞穴。在中医里肾俞穴主治肾气不足引起的腰痛、耳鸣、月经不调和泌尿系统等疾病。并且中医认为这个穴位有寒则泻之,热则补之的作用。
4.关元穴
关元穴不在背部,而在肚脐下三寸的位置,中医认为这个穴位有补气的功效。故而常常用于补肾虚、改善宫寒不孕、痛经等。而关元穴的保健方法除了刮痧之外,按摩、艾灸同样有效。
哪些运动可以帮助月经不调的朋友调理身体
冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助月经不调的朋友身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。
初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经不调有很大的功效。
太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。
慢跑
慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、月经不调和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
乒乓球
较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处更多。
【按:穴位按摩】
月经不调有许多原因,可以通过按摩血海、天枢、关元、涌泉、内关穴来调理,具体做如下:
①血海穴:月经不调朋友可以坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端;做法:一边呼气,一边用拇指罗纹面依次点按同侧血海穴50-60次。
②天枢穴:位于肚脐向左右三指宽的地方;做法:先一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部,可以有效调理月经不调。
③关元穴:位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。涌泉穴:位于第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,靠近脚趾端的那个点,或用力弯曲脚趾,脚底凹陷的那个地方。
内关穴:伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
这三个穴位做法均是一面缓缓吐气,月经不调的朋友用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。
女人必看 月经不调怎么调理好
女性的健康是不能忽视了,很多时候,都要好好的调理的。大多数的月经不调常常表现为每个的生理期都不稳定,或者月经量时多时少。月经不调很经常出现,因为很容易被女性朋友们忽略。严重的月经不调没有及时治疗,对女性的身体会造成很大的伤害的。因此,女人们要及时调理月经不调。那么女人月经不调怎么调理呢,接下来为大家介绍几个月经不调的调理方法。
1、中药治疗
目前很多女性月经不调都会选择中医,因为中医较为注重内调养,而且中药的副作用较小,对治疗月经不调的疗效很显著。
一般月经不调都是因为内分泌失调导致,这样选择中医就更是很好的选择,不过喝中药的时间较长,需要慢慢调养,希望月经不调的朋友们可以坚持下去。
2、养成良好的生活习惯
女性在日常的生活习惯也会影响到生理期,假如是因为生活习惯而导致的月经不调,这样就较为好办,只要马上改正那么不良的习惯,养成良好的生活习惯就可以了。
首先在生理期间不能吃辛辣等重口味的食物,还需要注意个人卫生,尽量不碰凉水,更不能用凉水洗头。还有必须要对阴道进行清洗,常换卫生巾,以免细菌滋生。慢慢改变,这样月经不调的现象也会慢慢消失。
3、保持乐观的心情
情绪对人的身体有很大的影响,往往精神警长、忧伤、气愤都会造成月经推迟。特别当迟迟不来月经的时候,女性的心情会更容易动怒、心烦,这时候不需要通过药物治疗。
往往只需要女性本身,好好调节自己的心情,经期慢慢就会变得正常,所以说心情对月经不调也是有很大的影响的。
4、艾灸穴位
对于月经时间错后,量少清稀,并伴有眩晕、失眠、心慌,面色苍白,神疲乏力等症状的属于血虚型的月经不调。可以通过艾灸穴位的方法调理,那么月经不调灸哪里呢?推荐以下四个穴位:
(1)、子宫
在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。
(2)、三阴交
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。
(3)、涌泉穴
在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
(4)、关元穴
在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。
这几个穴位不仅对月经不调、经痛有很好的疗效,对于平常的保健也起到很好的作用。常用的方法可以用隔姜灸和温和灸,这样能更好缓解月经不调。
5、食疗调经
月经不调按摩穴位图 关元穴
位置:在小肚子上,肚脐眼往下三寸(用自己的手横着量,肚脐眼往下四根横指处就是关元穴)
方法:取坐位或仰卧位,先用食指或中指按顺时针方向按揉关元穴2分钟。再点按半分钟,以局部有胀痛为宜。
功效:此穴腹泻、月经不调痛经有较好的疗效。
月经不调按摩哪个穴位
一、搓揉手掌:双手掌相对密合,用力搓揉49次,使双手掌温热,温暖手上三阴经。;
二、按摩三阴交穴:翘起二郎腿,用姆指按摩三阴交穴49次,一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指),靠胫骨后缘处。;
三、按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同侧血海穴49次,血海穴位在股骨内髁上二寸。;
四、按摩小腹:用手掌轻揉小腹49次,小腹部有任脉的关元、气海,关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处;气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。;
五、按摩腰部肾俞穴:双手掌向后放在腰部,在肾俞穴上面来回按摩49次,肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。
月经不调穴位
天枢穴
功效:按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡,调理月经,还能缓解经前便秘,腹胀,腹泻等症状。
自助定位:采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。
涌泉穴
功效:按摩涌泉穴能强化肾脏功能,防治月经不调,更年期障碍,怕冷症等妇女病,对神经衰弱,精力减退,倦怠感,失眠,多眠症,晕眩,焦躁等也有一定的疗效。
自助定位:涌泉穴位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。
关元穴
功效:防治生理不顺,精力减退,痛经,闭经等症,此外,对神经衰弱,失眠症,手脚冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有疗效。
自助定位:关元穴位于人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线分五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。
内关穴
功效:对头痛,眼睛充血,恶心想吐,胸肋痛,上腹痛,月经痛,腹泻,精神焦躁等经期不适有很好的功效。