月经来前总是烦的女人
月经来前总是烦的女人
经前期综合征(Premenstual Symptoms，简称PMS)是指月经来潮前几天出现的一系列情绪、行为的改变及躯体症状，最常见的包括易怒、焦虑、紧张、情绪波动、食欲增加、乳房胀痛、腹痛及水肿。约75%的女性有PMS，其中15%的人症状较严重。
纽约哥伦比亚大学的Susan Thys-Jacobs博士发现：补钙能将PMS减少50%。Jacobs医生选择了441名年龄介于18～45岁，有明确PMS症状的女性参与试验，将她们分成两组，一组每天服用1200mg钙剂，而另一组则服用安慰剂。三个月后进行对比，服用钙剂的一组所有不适症状总体上减轻了48%，服用安慰剂组只减轻了30%。而且几乎所有的症状都能通过补钙得到缓解：情绪波动减轻了45%，水肿减轻了36%，食欲增加和疼痛都减轻了54%。
尽管有关PMS仍存在很多疑问，但已经证实与体内激素水平的变化有关，最新的研究还发现存在PMS的妇女体内钙代谢会出现异常，这至少从另一方面证明了补钙确实有效。
补钙——多少才算够?
“补钙”这个词现在可不陌生，可该不该补，补多少，怎么补，很多人的脑子里却是一笔糊涂账。美国国立卫生研究院推荐的成人钙摄入量为1000mg/日，中国营养学会推荐的成人量为800mg/日，但是中国人的膳食特点导致钙缺乏比较显著，人均每日钙摄入量仅在500mg左右。所以即使是像小枫这样的年轻女性，为现在和今后的身体着想，也应注意补钙。
女性月经期的注意事项
女性月经期的注意事项
1、女性月经期不宜多吃食盐
盐,学名氯化钠,在体内分解为氯离子和钠离子,而钠离子有聚水作用,所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病,还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现,要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。
2、女性月经期不宜坐浴和泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外,经期结束后三天内,子宫口仍未完全闭合,因此这段时间不宜泡澡。
月经有血块怎么办
1.注意保暖
如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也减少月经有血块的可能性。
2.饮食上忌生冷
到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。
3.避免过劳
如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。
4.愉悦心情
保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。
5.多摄取维生素C、E
维生素C丶E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐丶坚果丶绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C丶E。
血块的发生代表你的身体有异常，虽然姨妈麻烦，女人们口口声声的说不来就好了，可是还是为它紧张，这下可别嘚瑟了，赶紧护理自己的身体吧，让血块尽早消失，让月经顺顺利利。
女人来月经能同房吗 女人来月经同房的害处
月经来潮时子宫内膜开始脱落，此时如果同房很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道，而经血正好是细菌繁殖的有利环境，所以女生来月经时啪啪容易引发子宫内膜炎。
如果感染的病菌毒性强，还可能通过子宫内膜的淋巴管扩散到子宫周围，进入喷枪，引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，输卵管一旦发生炎症即可发生黏连，重则官腔鼻塞，精子不通，从而导致不孕。
女生来月经时同房，当女性兴奋达到高潮时，子宫会发生收缩，此时已经脱落的子宫内膜细胞会随着子宫收缩的压力随着输卵管进入腹腔、盆腔等部位，然后继续生长，从而引起子宫内膜异位症在。而子宫内膜异位症的患者会引起卵巢表面的肥厚及发生血液贮存，破坏正常的卵子发育，最终也会导致不孕。
女性来月经烦躁怎么办
1、减轻心理压力
当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
其实，无论我们的心情烦躁是身体引起的还是我们本身的心理问题，只要我们勇于面对，积极对自己的情绪进行调节，规律地饮食和作息，经期的烦躁是丝毫不成问题的。
2、多运动
各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
3、多吃稳定情绪食物
碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。
女人的哪几天是安全期呢
女性们在正常情况下每个月都会有一次月经来潮，每个月都会排放一个卵子，月经来潮的时间和排卵的时间是不同的，从上一次月经来潮到下一次月经来潮的第一天，称之为女性生理周期。在这段时间里，可以划分为月经期、排卵期以及安全期。那么女人安全期是哪几天呢?
我们知道，月经来潮就代表着子宫内膜脱落，也就是说月经来了的话就是一次卵子等待怀孕是被的结果。所以除了排卵期和月经期之外，其余时间都是安全期。安全期可以用前七后八这个规律，但是由于不同的女人有不同的体质，其月经来潮的时间偶尔会不准时，以及月经周期的时间并不一致，所以前七后八只是一个大体的规律。
假如一个女性的月经周期是28天，在下一次月经来潮的第一天开始算，往回倒数14天就是女性的排卵的时间了，排卵会持续九天左右，这九天就是危险期，在此期间同房怀孕的概率很高，所以月经来潮前7天和月经来潮后8天就是女人的安全期。月经周期越长，安全期的时间也会更加长。
女人来月经肚子痛
正确认识痛经
女人犹如温柔的空气，如听箫声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们。她的一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流，水在荡……女人的微仿佛半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐。可是当痛经来袭的时候，女性还能静若清池，动如涟漪吗?痛经时不仅会造成肚子疼痛，腰背酸痛，同时容易造成注意力不集中，精神下降，影响工作与学习。因此，日常生活中学会解决月经期肚子疼的问题是很关键的一个话题。
注意劳逸结合
在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。
给小肚子保暖
女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。
多做下半身的运动
经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。
合理饮食多吃素
科学研究表明，日常更喜欢吃素的女性，她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。平时可以多吃写新鲜的蔬菜，富含结合球蛋白的大豆，长此以往可以有效减少痛经的产生。
积极到正规医院治疗
有些痛经是由于某些潜在的妇科疾病所引起的，因此平常如果痛经比较严重、频繁，应立即到医院挂号治疗，早发现，早治疗，不给身体留下健康隐患。
月经不调真烦人
月经不调的原因有两大类：一是神经内分泌功能失调引起的月经不调：主要是下后脑--卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。 二是器质病变或药物等引起的月经不调：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤比如子宫内膜异位、子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等，服用内分泌制剂或采用宫内节育器避孕等等。
月经不调不要单纯理解是一种疾病，不同女性月经不调的情况也不同，而且根绝该女性的身体情况来治疗才能够让疾病尽快好起来，月经不调的病因病机，主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受损，肾肝脾功能失常，气血失调，致冲任二脉损伤，发为月经不调。