3方法让孩子不再打鼾
3方法让孩子不再打鼾
2-6岁儿童鼾症发生率5.5%
专家曾进行过儿童鼾症发病率的调查，发现2-6岁的儿童在睡眠中鼾症的发生率为5.5%，伴有睡眠呼吸暂停的发病率为0.19%，有0.6%的儿童睡觉时张口呼气。这项研究可以代表在我国大城市中儿童鼾症的发生情况，结果表明，鼾症和呼吸暂停在儿童中并不少见。
专家介绍，相对于成人，儿童鼾症的病因比较明确，绝大多数为扁桃体及腺样体肥大所致。部分患儿是由于不同原因导致的过度肥胖而出现鼾症。
儿童打鼾易致不可逆的脑损伤
促进儿童生长发育的生长激素，主要是在夜间深度睡眠的状态下分泌，患鼾症的儿童由于睡眠质量差，达不到深度睡眠，普遍会出现身材矮小、智力发育障碍、注意力不集中、烦躁多动、不爱学习等现象。对于婴幼儿来说，神经系统处于发育阶段，对缺氧非常敏感，一旦因严重的呼吸暂停频繁发作导致缺氧和代谢紊乱，极易造成不可逆的脑损伤。儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞而长期用口呼吸，引起上下牙齿咬合不正常，久而久之，还常常导致面部畸形发育，可能影响今后孩子的身心发育。儿童上气道的堵塞容易引发鼻窦炎或中耳炎，且反复发作，经久不愈。
儿童鼾症的诊断，是要通过询问患儿家长来了解患儿有无夜间打鼾、张口呼吸、呼吸不畅、憋醒、活动过度、注意力不集中、生长发育迟缓、遗尿等病史，所以，家长仔细观察患儿的睡眠情况及白天的一些活动情况，是日常必不可少的哦。
那么，如何预防儿童打鼾呢?
1、营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。
2、保证儿童作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。
3、引导孩子多做运动，增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
宝宝睡觉打鼾怎么办 缓解打鼾小方法
1、控制孩子的体重。睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。
2、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。
3、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。
4、让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
5、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
孩子打鼾有哪些危害
大部分人觉得，打鼾不痛不痒的，只要不严重，不影响睡觉，也无伤大雅，不用管它。
很多家长在治疗前会咨询我：“我的孩子打鼾并不太严重，声音轻微、频率不大，也不影响睡觉，偶尔翻个身鼾声就停止了。像这种情况需要治疗吗?”
对此，我也专门请教了郑老师。郑老师告诉我，只要孩子长期、频繁在睡觉时打鼾，不管鼾声是大是小，节奏是快是慢，家长都得引起重视，最好是专门去一趟医院的耳鼻喉科进行系统检查。因为孩子打鼾的背后可谓是“步步惊心”，暗藏危机。
孩子在打鼾的时候，最直接的影响就是大脑摄氧不足。每次鼾声起来的时候，也就是大脑缺氧的时候。脑细胞也是需要呼吸氧气的，大脑长期得不到足够的氧气供应，脑细胞就会死亡、损耗，大脑皮层功能受损便会影响孩子智力发育。
德国汉诺威医学院对此论断专门做过一项实验，他们挑选了1144名年龄在8岁到10岁的在校儿童，结果发现，经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人数要比正常儿童多3～4倍。
再说，打鼾的孩子睡眠经常中断，夜间睡不好，白天就没法集中精神听老师讲课，所以如果发现孩子最近学习成绩下降，不要武断地说孩子笨。
另外，打鼾憋气现象比较严重的孩子，为了能摄取氧气，往往会不由自主地选择张口呼吸。小孩子的骨骼很柔软，还没有定型，嘴巴长期不合拢就会导致上下牙齿咬合不紧，时间长了就会出现牙列不齐、上颌骨变长、高颧骨等面部畸形发育。
所以，别以为孩子打呼噜是小事，它牵连的事情大着呢。科学界不是有个“蝴蝶效应”嘛，说南美洲的蝴蝶忽闪忽闪翅膀，就会引起太平洋的一场风暴。这小儿打鼾就类似于这种情况，小问题不处理会引发大危机。
孩子的日常生活中，类似这样的疑惑很多，家长能感觉到孩子身体的变化，但是这种变化并不是疾病表现，专门去医院又麻烦，拖着拖着就给忽略了。这里我要告诫大家：孩子的事情无小事!
本文选自《捏小手开小方好孩子身体棒》，中国中医药出版社出版，何世桢编著，最终解释权归原作者所有。
小孩子睡觉打鼾怎么办
晚上少食。晚上尽量让小孩子少食，保持一定的食量，不可过多。若孩子有些饥饿感，可以实行多餐，每次少量，控制适当的食量，有利于孩子消化和吸收，
熬制橘子皮水服用。孩子出现打鼾时，可以用橘子皮来熬成水，趁热服用少许，可以促进消化，消除打鼾现象。
床头放香苹果。孩子出现鼾声不止时，可以在孩子的床头放3---5个香苹果，孩子在苹果的香味中，感受芳香，从而有效治疗孩子的打鼾。
大蒜治疗法。孩子出现了打鼾现象，可以用几粒大蒜来解决。方法是，将一粒大蒜去掉皮，切开后，放置在孩子的鼻孔，让孩子闻1分钟，连续3次，打鼾症状会减轻。
枕头毛巾。方法是用枕头垫高头部，有鼾声发生时，可以抽去枕头，用毛巾蘸温水擦拭额头1次，见效。
睡觉前喝少量蜂蜜水。有打鼾现象的孩子，可以在晚上，睡觉前服用少量的蜂蜜水，促进消化和新陈代谢。预防打鼾的发生。
睡觉鼾声大的孩子更易患多动症吗
美国某杂志刊登一项新研究发现，睡觉鼾声大的孩子更可能会出现多动症、抑郁和注意力不集中等行为问题。
据统计，幼儿睡觉打鼾的发生率大约为10%。为了弄清幼儿持续打鼾与其日后行为问题之间的关联性，辛辛那提儿童医院医学中心神经心理学专家xxx 及其同事对249名幼儿进行了研究。结果发现，2~3岁时每周至少打鼾两次的孩子比睡觉不打鼾的孩子或者只在2岁或3岁打鼾的孩子更容易出现行为问题。
这项新研究表明，儿童持续打鼾与家庭社会经济地位差和缺乏母乳喂养或母乳喂养时间过短关系密切。
新研究建议广大父母，务必将孩子打鼾，特别是持续打鼾的情况，如实告诉医生，以便进行恰当的治疗。对儿童打鼾问题持等待和观望的态度，只会导致学前儿童行为问题更加严重。新研究也再次提醒新生儿母亲，应尽量给孩子多吃母乳。
宝宝打呼噜怎么办
1、孩子侧着睡可以让舌头不至于过度后垂而阻挡呼吸通道，这样可以降低打呼噜的程度。
2、尽量不吃油腻煎炸的食物，因为这种食品容易生湿生热，不利于疾病恢复，还有就是注意不要吃辛辣的食品。
3、有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
4、孩子饮食平时应保持八分饱;另外一日三餐要有规律，不可以不吃早餐。
5、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
6、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。
7、控制孩子的体重。睡眠医学专家指出，减重是有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。
8、让孩子平时多微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可以减少打鼾。
孩子睡觉打呼怎么办
很多家长在治疗前会咨询我：“我的孩子打鼾并不太严重，声音轻微、频率不大，也不影响睡觉，偶尔翻个身鼾声就停止了。像这种情况需要治疗吗?”
对此，我也专门请教了郑老师。郑老师告诉我，只要孩子长期、频繁在睡觉时打鼾，不管鼾声是大是小，节奏是快是慢，家长都得引起重视，最好是专门去一趟医院的耳鼻喉科进行系统检查。因为孩子打鼾的背后可谓是“步步惊心”，暗藏危机。
孩子在打鼾的时候，最直接的影响就是大脑摄氧不足。每次鼾声起来的时候，也就是大脑缺氧的时候。脑细胞也是需要呼吸氧气的，大脑长期得不到足够的氧气供应，脑细胞就会死亡、损耗，大脑皮层功能受损便会影响孩子智力发育。
少儿打呼噜有哪些危害
1.打鼾的孩子睡眠质量不佳。
2.影响生长激素的分泌，导致身体和智力发育迟缓。
3.严重打鼾的还会并发渗出性中耳炎，影响孩子的听力。
4.这种患儿成年后，患上高血压、心脏病、中风等疾病的几率也会大大增加。
5.孩子打鼾时由于鼻咽部阻塞，分泌物向下流并刺激呼吸道黏膜，常会引起阵咳及支气管炎。
6.打鼾时孩子鼻子呼吸不通畅，长期张口呼吸，还可导致面部畸形发育，形成“腺样体面容”。
家长应对措施
1.家长应注意观察儿童睡眠时是否打鼾，一旦发现应及时到正规医院耳鼻咽喉科就诊。
2.睡眠打鼾的患儿可以做下列检查：进行鼻内窥镜或鼻咽侧位片检查，以明确有无腺样体肥大;多道睡眠监测，以确定睡眠中宝宝缺氧及呼吸暂停的程度;声导抗，可确诊宝宝有无伴发分泌性中耳炎。
3.根据检查结果给予正确的治疗。
因此在此提醒家长，若发现孩子睡觉时打鼾，反复觉醒，注意力不集中，夜尿增多，发育迟缓，过度肥胖或消瘦，应及时到专科医院检查。
宝宝打鼾有什么危害
频繁打鼾可能是因为腺样体肥大阻碍到了呼吸，家长千万不要小看了打鼾这个病征，如果忽视了对打鼾的治疗，可能会引发儿童智力低下，长不高甚至多动、越长越丑等一系列问题。
打鼾会引发系列问题
打鼾会引起一系列的问题，家长不能轻视。李延忠说，从长远来看，脑垂体分泌的生长激素是孩子生长发育中极为关键的一环，而这一激素的生成主要是在夜间睡眠中。如果孩子睡眠长期不足，脑垂体分泌停滞，必然会导致孩子发育受阻。因此鼾症的孩子与同龄孩子相比，个子较矮，智力发育也不佳。
打鼾还会影响到性格发育，夜间缺氧时因生长激素等分泌不足导致中枢神经系统发育不良，从而表现出注意力不集中、坐不住、记忆力差等。孩子睡眠不足也会和大人一样，出现烦躁的表现。大人睡眠不足会精神萎靡，但有些孩子却因为睡眠不足，出现兴奋多动的情况。
此外，打鼾还有可能让孩子越长越丑，由于鼻塞呼吸不畅，长期的张口呼吸会影响颌面骨的发育，形成特殊面容，即所谓“腺样体面容”。表现为上唇上翘，上齿外龇，上腭较高，表情呆滞。孩子打鼾时因为氧气不足会张口呼吸，还也可能造成孩子牙齿发育畸形，面部眼间距过宽等难以逆转的负面影响。
打鼾有遗传的可能吗
如果孩子出生在一个父母双亲中任何一个打鼾的家庭中，则他长大后打鼾的几率比双亲都不打鼾家庭的孩子高出3倍。如果孩子易患哮喘或变态反应，则他成年后打鼾的几率比健康同龄人高出两倍。
《华盛顿观察》周刊报道，这一结论是美国辛辛那提大学研究人员作出的，原先西弗吉尼亚大学和路易斯维尔大学研究人员曾报道，根据他们的研究，鼾声如雷的少年会由于自己的鼾声而醒来，如果他还吸烟，则打鼾的不良影响还会加剧。
据美国卫生部公布的资料，大约1/3的成年美国人打鼾，肥胖或夜间饮酒可能是风险因素。一项问询调查表明，百分之三十七的美国人每星期至少几夜打鼾，而百分之二十七的美国人每夜或几乎每夜打鼾，百分之四十二被询问男子为打鼾者，百分之三十一被询问女子为打鼾者。
研究报告的报导，报告针对700名年龄一岁的孩童，进行睡眠打鼾情况的评估。
报告发现，其中有百分之十五孩童，一周睡眠时间打鼾3次以上。此外，在孩童的父母当中，若至少有1人会打鼾，那么，孩童自己也会打鼾的比率3倍于其他孩童。研究人员也发现，若孩童有过敏现象，他们将比其他小朋友打鼾比率高出2倍。
研究报告内容指出，二手菸环境与打鼾并无直接关系。但是，打鼾可能会引起行为和认知问题、心脏疾病等。打鼾是一种常见的睡眠时唿吸障碍问题。
研究人员表示，有经常打鼾的孩童，应该尽快接受睡眠专业医疗人员的评估与治疗。
宝宝打鼾会引发呼吸暂停
警惕宝宝打鼾会引发呼吸暂停!宝宝打鼾对睡眠的影响和成年人是类似的，如不加以重视，伴随呼噜声的，还有一系列不良反应和疾病，不仅影响宝宝的身高、智力等身体发育，严重的还会危及生命。
宝宝打鼾会引发呼吸暂停!
宝宝打鼾现象如果不在早期引起重视并干预治疗的话，日后就会带来一系列影响睡眠的并发症：由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、心脏等全身多器官缺氧，形成低血氧症，那么就很容易诱发高血压、冠心病、心绞痛、糖尿病、脑梗塞、心肌梗死等。如果夜间呼吸暂停时间超过120秒，甚至容易产生猝死。
如果您的宝宝夜间打鼾，同时又有白天注意力不集中、嗜睡、记忆力下降、学习成绩差等现象，那么首先要到专业的睡眠呼吸障碍门诊进行检查，如果发现孩子的扁桃体明显肥大，则要进行相应的治疗。
打鼾的宝宝长不好
由于儿童正处于生长发育阶段，睡眠时分泌的生长激素就有着促进大脑发育、增强记忆力的作用。然而由于呼吸不顺畅而造成“打鼾”现象的发生，让孩子在夜晚得不到良好、充分的休息，生长激素分泌不足，使得孩子白天注意力不能集中、记忆力变差，影响身体发育、性格改变，久而久之就会影响正常的学习和生活。
“儿童睡眠呼吸障碍后果非常严重，不仅可引发孩子心血管疾病、发育迟缓，还可导致孩子出现明显的性格行为异常等问题。而且这种疾病会危害终生，不但会影响孩子正常的生长发育，甚至还会为今后的高血压等症状埋下祸根。
如果孩子的打鼾已经严重影响到日常生活，那么就应该考虑实施KHS疗法治疗鼾症，使孩子睡觉时不再呼噜声声，上课时也能更有精神、更能集中精力。
儿童打鼾大多是阻塞性原因，多发生在5-12岁期间。在日常生活中也可以采取一些方法来减轻打鼾症状，例如让宝宝睡觉采取侧卧位，以此来改变习惯性的仰卧位睡眠;教宝宝养成定期锻炼身体的好习惯，减轻宝宝体重等。
小孩睡觉打鼾可能导致发育迟缓
儿童打鼾现象如果不在早期引起重视并干预治疗，日后会带来一系列并发症。
门诊接诊的打鼾的儿童中，九成以上患儿体型都偏瘦小。这是因为打鼾会让儿童睡眠质量不高，直接导致生长激素分泌下降。另外，睡觉打鼾容易导致缺氧，缺氧会对孩子的大脑和心脏等造成损害，对生长发育和智力都有严重影响，严重的甚至会猝死。此外，打鼾时如果张嘴呼吸，会导致上唇外凸，影响外观。
多数儿童打鼾是因为先天性疾病引起，如扁桃体肥大、小颌畸形等，导致呼吸道不通畅，发出鼾声。不过现在，也有越来越多由后天性因素引起的打鼾，且打鼾多发生在5-12岁期间。大多数鼾症可以通过合理的手术治疗得到解决，当然同时还需要转变不良生活方式以减轻病情，如适当运动、控制饮食和体重等。
专家提醒，如果宝宝夜间打鼾，反复觉醒，夜尿增多，同时又有白天注意力不集中、嗜睡、记忆力下降、学习成绩差等现象，家长首先要带孩子到专业的耳鼻喉科进行检查。据新华社
小孩打呼噜饮食来调理
许多家长只关心孩子在清醒时的状态，如果肚子疼了、发烧了，就赶紧带孩子上医院，而并不太关注孩子的睡眠状况。如方先生的儿子一睡觉就打呼噜，他听着觉得既好笑又十分得意：“瞧我儿子，睡觉跟大小伙子似的。”其实，儿童打鼾是睡眠呼吸障碍所致。
正常孩子呼吸系统是十分顺畅的，睡觉时根本不可能打鼾。孩子打鼾主要是由于鼻部炎症引起鼻腔堵塞，或咽部病变引起腺样体发炎所致;还有一些孩子由于舌体较大，仰卧睡眠时舌体后坠，致使上呼吸道不畅引起打鼾。如果是这些原因造成的打鼾，往往家长帮孩子翻一下身就可以停止。但如果孩子打鼾的情况严重，甚至出现呼吸暂停现象，就会影响孩子的大脑发育。
中医认为，孩子打鼾是有痰的表现。孩子上呼吸道感染很容易生痰，阻塞呼吸道导致打鼾。在治疗上，除了针对细菌或
病毒感染造成的呼吸道疾病进行清热解毒、化痰理气治疗外，还应注意孩子的饮食。所谓“鱼生火、肉生痰”，对于爱打鼾的孩子，在饮食上要以清淡为主，不要吃油腻、煎炸、不易消化、高热量的食物，如巧克力、果汁、话梅、鱼片等;应多吃新鲜的蔬菜和水果，如油菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、萝卜、鲜藕、
儿童打鼾常伴随多种问题
大人睡觉鼾声如雷的情况很常见，可是如果儿童睡觉时也打鼾，家长们就要提高警惕了。
在自治区科技厅的委托下，自治区人民医院历时3年，开展了儿童睡眠呼吸暂停的流行病学调查研究。
研究小组先后调查了7000名广西儿童，结果有32.7%的儿童睡觉打鼾，其中5岁以下的儿童最为严重。
研究人员还发现这些打鼾的孩子有不少共同点，如父母吸烟、喜欢毛绒玩具、睡觉喜欢抱枕、喜欢仰卧等等。
项目负责人、自治区人民医院儿科主任谢庆玲告诉记者，打鼾是一个很容易被家长们忽视的疾病信号，有的家长甚至认为孩子打鼾说明睡得香。
实际上，儿童打鼾会造成睡眠中反复的上气道梗阻呼吸暂停，会引起夜间低氧及高碳酸血症。
为什么儿童小小年纪也会睡觉打鼾?研究人员对其中的39名儿童进行了临床检查，结果发现有82.1%的孩子扁桃体肥大，有43.6%的孩子患有鼻炎或鼻窦炎，还有肥胖、哮喘等，这些都是导致儿童打鼾的原因。
谢庆玲主任说，遗憾的是许多家长没能重视这些问题。
去年年底医院组织过一个睡眠课堂活动，医护人员给睡觉打鼾的儿童家长一一打去电话，希望他们能从课堂上了解到儿童打鼾的危害，帮助孩子纠正打鼾的毛病，可是最后只有不到10%的家长去了。
在这次的调查中，及时发现并向医生报告孩子打鼾的家长仅有3.97%。
谢庆玲说，打鼾的儿童通常还伴随有睡觉张口呼吸、夜惊、遗尿、食欲减退、体重不增等问题。特别是扁桃体反复发炎或是患有鼻炎的儿童，家长应该注意观察孩子的睡眠状况。如果孩子打鼾超过半年的时间，就应该到医院就诊。
两岁宝宝睡觉打鼾怎么回事
不管什么原因打鼾都不行，只要打鼾就说明一点，呼吸道不通畅，呼吸道不通畅才会打鼾，就会影响脑部氧的供应，氧供应不够，对孩子的智力发展肯定是不好的。所以有的家长咨询我们，孩子睡觉打鼾，要不要治疗。过去没有这么好的检查和治疗方法，只能大概估算一下孩子缺氧的程度，现在有很好的方法确定孩子的缺氧程度。缺氧引起的智力损伤是不可逆的，所以打鼾家长要特别重视。
小婴儿睡眠有呼噜声可能是喉软骨发育不良。会使孩子睡觉声音比较大，一般六个月以后会明显的减轻，有些孩子会持续到一岁半，这个时候睡觉的时候注意孩子的枕头不要高，要注意呼吸道保持一个直的状态。另外特别小心孩子不要感冒，感冒时堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。同时要补钙和维生素D，这常常是妈妈孕期的时候缺钙引起的。
另外一个打鼾最常见的是两岁以后的孩子，这是跟腺体发育有关，比如说增值体或者是扁桃体，呼吸道堵塞三分之一到三分之二，我们一定要做相应的检查，如果缺氧严重要及时手术治疗。需要做多导睡眠图检查，孩子在医院睡一夜觉，睡觉的过程中我们要做脑电图、心电图，做血液氧饱和度，做十几项项目，如果血氧饱和度低于92%。这种情况会影响脑发育，是手术指征。如果孩子翻一个身以后就不打鼾了，就可以再观察。
两岁的宝宝睡觉打鼾，会对呼吸道构成严重的伤害，甚至会造成窒息，所以作为每一个母亲，如果自己的孩子两岁的时候出现睡觉打鼾，一定要引起重视，而且为了能尽快的让自己的孩子睡觉不在打鼾，最好是到医院全面的检查一下。