上班族如何正确保护自己的眼睛 常见误区要知道

上班族如何正确保护自己的眼睛 常见误区要知道

现代人的生活越来越离不开电脑,很多人工作必电脑,休闲也必电脑,成为名副其实的电脑人。各位电脑人在享受电脑带来的便捷与欢娱的同时,眼睛不适往往也如影相随。如果发现眼睛不适,应该尽早调理和修复,避免引起永久性的伤害。有些上班族虽然知道要保护自己的眼睛,但是往往会进入保护眼睛的一些误区,下面我们一起去具体了解一下。

保护眼睛的误区

1、很多人喜欢在晚上用电脑时关掉灯光,其实这样做是错误的,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。

2、有些人专注于电脑显示器而不眨眼,这样做是错误的。这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法,因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息,经常让眼睛闭一下,可以得到暂缓的休息。

3、很多长时间面对电脑的白领会随身携带眼药水,在觉得眼睛干涩就会使用,几乎每隔半小时就要滴一次,自以为这样是保护了眼睛。然而专家指出,这样其实对眼睛不好,一般药都有副作用,眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的,但长期用就会有副作用产生,对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行,如到窗边远眺15分钟,或是做做运动。

上班族怎么保护眼睛

1，提高自我保护意识。对于白领一族而言再多的保护眼睛的方法都不如白领一族自己的重视重要，因为大部分的白领一族并不是自己不知道怎么保护眼睛，而是忽视了保护眼睛的重要性。在他们的眼中总有一些事情比保护眼睛重要，最好落得眼睛出现问题的结局。所以白领一族一定要意识到保护眼睛的重要性。

2，正确的使用电脑。对于白领一族而言最大的敌人就是电脑，所以白领一族在使用电脑的时候最好可以多加注意使用电脑的方法，摆好电脑、键盘的位置，尽量让眼睛与电脑荧屏距离保持在40公分左右，让眼睛平视电脑荧屏或略下视一点;电脑桌与椅子的高度要匹配，这样可以使得眼睛处于最舒适的状态。

3，加强运动。缺乏运动是导致人们的眼睛出现问题最常见的原因之一。所以大家在生活中不管工作在繁忙也应该多加注意日常的运动量。保证运动才是保护眼睛的方法。

最后，眼睛对于人们的重要性可想而知，所以大家千万不要认为眼睛对于人体是不重要的，不要因为一时的疏忽而导致眼睛出现严重的不适。而如果大家在日常的过程中发现眼睛有任何的不适最好可以尽快就医，因为眼睛的问题是可大可小的，所以只有及时的就医才能大事化小。希望大家可以通过护理拥有明亮的双眼。

上班族一定要知道的保护眼睛的方法

一、让人工泪液唤醒一天

虽然有“闭目养神”的古训，但你一定不知道，睡着时眼睛分泌泪液的功能几乎停止。所以就如同醒来要立刻喝水补充身体缺失的水分，你的双眼也需要眼药水的滋润。这个时候清除红血丝、抗敏、消炎等功能性滴眼液并不适合刚刚醒来的眼睛，应该使用仅起到滋润效果的人工泪液就足够了。

二、简易明目操

作为上班族，清晨时间紧迫，不可能花时间好好做按摩，但依然可以用两分钟，来个简易明目操。上完眼霜后，将双手搓热覆盖在双眼上，反复三次。之后用中指在眼眶周围按压，每次点压停顿约一秒钟，这样就能起到养精明目的效果，更可以帮助眼霜吸收，改善黑眼圈。

龙利鱼的功效与作用 保护视力

龙利鱼中的DHA还能够保护眼睛，降低晶状体患上炎症的风险，尤其适合上班族食用。

常见的保护眼睛食物：胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶、猕猴桃等。

电脑族一定要知道的保护眼睛的方法

怎样保护眼睛?这对于现在的上班族来说是非常重要的一个问题，因为上班族一天几乎所有的时间都是面对着电脑，对眼睛的伤害是非常大的，那么，保护眼睛的方法有哪些呢?上班族又该如何保护眼睛呢?我们带着这些问题去看看文章中的讲述吧!

现在大部分人的工作都离不开电脑，不少人每天都离不开手机电脑等电子产品，而这些产品恰恰会给眼睛带来一定的伤害，影响视力。眼睛实在太辛苦那么，对于必须面对电脑的上班族来说该如何保护眼睛呢?

一、让人工泪液唤醒一天

虽然有“闭目养神”的古训，但你一定不知道，睡着时眼睛分泌泪液的功能几乎停止。所以就如同醒来要立刻喝水补充身体缺失的水分，你的双眼也需要眼药水的滋润。这个时候清除红血丝、抗敏、消炎等功能性滴眼液并不适合刚刚醒来的眼睛，应该使用仅起到滋润效果的人工泪液就足够了。

二、简易明目操

作为上班族，清晨时间紧迫，不可能花时间好好做按摩，但依然可以用两分钟，来个简易明目操。上完眼霜后，将双手搓热覆盖在双眼上，反复三次。之后用中指在眼眶周围按压，每次点压停顿约一秒钟，这样就能起到养精明目的效果，更可以帮助眼霜吸收，改善黑眼圈。

上班族如何保护眼睛

1、补充眼部的水

除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。

2、冰镇调羹轻拍眼部肌肤

你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。

3、选择含有维生素E的眼霜产品

含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。

上班族保护眼睛5要诀

1、上班时的间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得!

6个护眼误区要知道

1、眼镜的清洗

清洗眼镜不要使用面巾纸或者是卫生纸来擦拭，容易给镜片留下刮痕，眼镜清洗可以用清水冲洗自然晾干或用眼镜布轻轻吸去水分。

2、紫外线灼伤

人们都知道紫外线容易灼伤皮肤，其实紫外线对眼睛的伤害更大。有可能致眼部和眼角膜病变。但是由于紫外线对眼睛造成的伤害并不是像对皮肤那也初期就那样明显，因此往往被人们所忽略。但是紫外线造成的伤害会慢慢积累，且无法恢复。因此晴天出门要注意紫外线防护准备。

3、关灯看电视

有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

4、经常揉眼睛

由于用眼过度，造成眼部疲劳，出现眼睛模糊状况。人们会习惯性的用手揉搓。其实这是不对的。首先，我们手上携带的细菌容易致使眼部受到感染，其次，揉搓眼睛也可能致使眼睛表皮的一层保护膜受损。正确的做法应该是轻轻眨眼，或者是清洗眼部，平时注意不要用眼过度。

5、眼睛干涩就滴眼药水

很多人在觉得眼睛干涩就会使用眼药水，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而专家指出，这样其实对眼睛不好，一般眼药水都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用反而会对眼睛产生伤害。

6、近视了也不戴眼镜

很多人即使近视了也不戴眼镜， 觉得不好看影响形象，但易视界老师提醒说，视力下降了就要及时的进行视力检查，如果确认为真性近视的话，就要在专业老师的指导下进行配镜矫正，如果近视了也不戴眼镜的话很容易致使眼疲劳，导致近视加深。

电脑上班族保护眼睛必知

一、改变工作步调

至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。

二、注意光源位置

计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。

在我们打开计算机屏幕的时候可以略微向下倾斜一下，也可以使用防反光屏幕，也可以通过拉上窗帘可减少反光，这样都是保护眼睛的小举动哦。

三、保持良好坐姿

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。

头有枕，让脖子有机会放松;手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松;背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循环差、脚容易麻。

至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子最里面，身体稍微往后。

如果发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，避免坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的椅子。

四、经常眨眼

现在我们大部分的人在使用计算机时，眼睛眨动的次数会比平常少很多。

眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

五、让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。

我们在休息时可让眼球上下左右各方向旋转，还可以闭上眼睛仰卧在椅子上或可以望望远方，这样可以避免再近距离用眼。我们一天最少要2-3次适度热敷眼睛。

六、调整屏幕

使用15吋以上且分辨率高的计算机屏幕。屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。如果看较小字体时，身体会向前倾，可以把字体或页面放大。

屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角。

使用可调高度的座椅，此外，也必须保持屏幕的清洁，因为灰尘会让屏幕更容易反光。

而当屏幕生成闪烁或图象模糊时，应尽速送修或更新。

七、调整键盘

将键盘置于屏幕正前方。假如打字时要一直搜寻键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。

键盘的最佳高度是，当你把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧轻松下垂，手肘大约成90度角;梁蕙雯医师提醒，如果在办公室用笔记型计算机，可考虑外接键盘，并放在比桌面稍低的键盘架上。

另外，有人在键盘前加个腕靠，希望减少手腕过度背曲，不过，梁蕙雯认为，有了腕靠，手可能会刻意迁就它，反而姿势不良，更容易有腕部局部压迫点伤害，她建议应谨慎使用腕靠。

八、将参考文档置于适当位置

将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。

九、必要时戴适合的眼镜

如需配戴眼镜，请确定度数适合计算机工作。

看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，例如像“计算机眼镜镜片”(computer glasses)，将镜片分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

十、定期视力检查

计算机族在开始用计算机工作前，先做一次视力检查，以后每年作一次。

​上班族如何正确保护眼睛常见误区要知道

1、长时用眼导致疲劳

我们都有这样的感受：看近处眼睛有紧张感，而远眺时眼睛很放松。上班族在工作中要频繁地使用电脑，眼睛距离屏幕很近，这时候眼部肌肉会处于紧张状态。为了保证工作效率，还要上时间盯着电脑屏幕，一整天工作下来，身体疲惫的同时，眼睛的负担也一直很重。用眼过度自然就会眼睛疲劳，症状就是眼睛发酸、眼花、眼皮变重，甚至会头晕、恶心，表现出来就是眼睛浮肿、出现眼袋，太影响形象啦。

上班族在使用电脑过程中，可以将窗口颜色设置成护眼色。Win7系统从个性化里找到“窗口”选项，打开“高级外观设置”，“项目”选择“窗口”，点击“颜色”选择“其他”，设置“色调”85，“饱和度”123，“亮度”205，点击确定后你会感觉屏幕暗了一点，打开办公软件会显示一种淡淡的绿色，视觉效果是不错的。为了缓解眼疲劳，一定要定时让眼睛休息，闭目养神或者看看远处，或者做一节眼保健操，记得晚上不要熬夜哦。

2、隐形眼镜引起发炎

上班族中不乏近视眼，很多人为了美观或方便，不喜欢佩戴有框眼镜，而选择轻薄的、有美瞳效果的隐形眼镜。但隐形眼镜与眼球高度贴合，眼球会处于一种窒息的状态，长时间佩戴会伤害眼睛，引起眼球发炎。小编的一个同事就是因为隐形眼镜引起了角膜发炎，眼睛红红的就像小兔子。

隐形眼睛佩戴过程中，要勤滴人工泪液，帮助湿润眼球;下班回家要立即写下隐形眼镜，绝对不要戴着睡觉。隐形眼镜有使用周期，应按时更换。戴上和晒下镜片时应将双手洗干净，防止污染镜片。如果眼睛发炎了，就不能继续佩戴隐形眼镜，否则会加剧眼球病变。

3、眨眼减少导致干眼症

干眼症最近成为网络热词，干眼症也是上班族常常忽略的眼睛问题。引起干眼症的原因有：用眼时目不转睛过久，眨眼次数减少，眼球得不到泪液的滋润，表面水分蒸发，导致眼球干涩;夏季长时间呆在冷气房或者处在高温的室外;缺乏维生素A等。所以干眼症又叫做眼结膜干燥症。

上班族常有这样一个误区：眼睛很干了的时候用滴眼液滴一下，都没往干眼症上想。这样就会延误治疗，加重病情。所以我们在感觉眼睛很干的时候，最好去咨询一下医生，获得确诊。滴眼液的使用也应遵医嘱。患上干眼症也不用过于着急上火，积极配合医生做治疗才是明智之选。饮食上要多摄入含维生素A的蔬果，如胡萝卜、绿色蔬菜、动物肝脏、谷物、坚果等。

4、年龄增长使眼球老化生病

很多人在四十岁以后或多或少会出现一些眼睛疾病，如老花眼、青光眼、白内障等。这些眼疾会导致视功能下降，视物障碍，眼球疼痛，甚至失明。

老年性眼疾的防治不仅需要我们平时做到正确用眼，而且要在一定年龄(也可根据自己身体反应)时做好预防措施。很多人认为上了年纪之后眼睛有视物模糊、有遮挡、常流泪都是正常的，往往会忽视病情，等到恶化了才追悔莫及，这样是不可取的。

5、不良卫生习惯导致沙眼

沙眼是一种眼科传染病，传染途径主要是接触患者或者患者使用过的东西，所以一定要注意个人卫生，勤洗手，少用手揉眼睛，能预防自然是最好的。

6、小部分人群会眼球过敏

这是一个比较特殊的症状，常出现在易过敏人群中。对这些人而言，灰尘、花粉、柳絮、毛发等都可能成为过敏原，如今环境污染导致的雾霾也是易感因素。这些人除了用药物缓解眼睛过敏的不适之外，可以选择冰敷，这个时候是不能热敷的，另外建议在雾霾天气减少户外活动。

7、滴眼液的不当使用

使用滴眼液虽然可以缓解眼部疲劳，但市面上90%的滴眼液都含有防腐剂，长期使用必然会对眼睛造成伤害。滴眼液里的防腐剂通常是这些学名：苯扎氯铵、三氯叔丁醇、苯扎溴铵、苯氧乙醇等，我们在购买滴眼液的时候一定要睁大眼睛看准了。必须要使用滴眼液最好咨询医生，选择人工泪眼滴眼液，滴眼液开封后最多使用4周，过期勿用，购买小容器分装的滴眼液比较好。

上班族如何保护眼睛

1、补充眼部的水

除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。

2、冰镇调羹轻拍眼部肌肤

你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。

3、选择含有维生素E的眼霜产品

含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。

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4、要对眼周进行卸妆

彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

5、眼部周围肌肤按摩

每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来，眼部查完产品后，最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打，大概拍上100下就足够了。

6、每天喝一杯养颜明目茶

取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。

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7、生活一定要规律化

少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。

8、做好眼部的防晒

其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。

9、选择美白功效的眼部产品

眼部的肌肤是最脆弱的，所以一旦黑色素在眼周沉淀是很难消除的。所以我们现在开始一定要选择有美白功效的眼霜，预防往往比治疗效果好。

10、每天抽出5分钟让眼部运动下

基本上每工作2个小时以后你就要站起来让眼睛休息一下。眺望一下远方，轻轻按摩眼眶，然后闭眼5分钟，让眼部得到充分的放松。

上班族如何保护眼睛

1、增加眨眼次数，可以增加泪水对眼球的润滑作用，避免眼睛干燥不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

2、操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。

3、每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。

4、一天可2-3次适度热敷眼睛。

5、电脑屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。

6、周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度，使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。

7、使用15寸以上且分辨率高的计算机屏幕。屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。如果看较小字体时，身体会向前倾，可以把字体或页面放大。

上班族保护眼睛的方法

常做眼保健操

不要觉得做眼保健操只是小学生的幼稚行为。眼保健操是根据保护眼睛的相关穴位设计的。不仅能缓解眼睛疲劳，还可以有效地保护视力、预防近视。因此，上班族每天至少做一次眼保健操可以有效地保护眼睛。

适当休息

上班族在电脑面前一般一坐就是一个上午，这样长时间地面对电脑屏幕很容易造成假性近视。所以建议上班族应该面对电脑几个小时后，站立眺望远方让眼睛得到适当的休息。

护眼食品

常吃对眼睛有好处的食品，是一种最简单的保护眼睛的办法。例如红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、橘子、葡萄、香蕉、豆芽等果蔬经常食用可以有效地保护眼睛，而其中深海鱼富含DHA，可以让眼睛的视网膜健全发育，防止病变。

端正坐姿

实践证明坐姿不正确，距离电脑频幕过近，容易造成睫状肌紧张过度而引起视觉疲劳，从而形成近视。电脑族想要保护眼睛，就应该端正坐姿，眼睛和频幕的距离保持在40~50cm。另外还可以经常眨眨眼睛，以预防视力下降。

枸杞可以和茶叶一起泡吗 枸杞泡水有什么功效

学生党和上班族每天对着书本和电脑眼睛常常会感到干涩，这个时候就可以泡点枸杞水喝，达到一个保护眼睛的作用。夏天容易上火的时候可以泡点枸杞水来清除肝火。

枸杞泡水男女皆宜，女性常喝枸杞水可以补气活血，令面色红润有气色。男性喝枸杞水可以起到一个壮阳的作用，所以，是男女都可以常喝的饮品。

枸杞中的维生素C比柑橘类还要高，胡萝卜素比胡萝卜还高，铁元素也是相当高的，这些微量元素可以起到一个美白、抗癌的作用，并且枸杞还可以清除自由基，有助于减缓衰老。

睡眠质量不佳的人可以喝些枸杞水辅助治疗失眠，枸杞有改善睡眠的功效，最好是下午进行泡饮比较好。

保护眼睛的方法

不知从几时起，人们就刮起了戴眼镜的风潮。有了眼镜的掩护，整个人看起来似乎斯文清秀了很多，每天戴着眼镜工作、上课，眼镜还有当辐射的作用，很多MM心理美滋滋地想：赚到了。不过，医生教你，如果想要更好地保护自己的眼睛的话，不只是戴上眼镜那么简单。

如果你是上班族，电脑里有着永远也处理不完的工作，更要命的是，你还是一名隐形眼镜族，那么，很不幸地，你“心灵的窗户”时常备受折磨，而你还懵然不知!众所周知，眼睛这扇“心灵窗户”是五官之首，对人们的工作、学习和生活有着重要的作用。

由于长期注视电脑荧光屏，聚焦点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势等，上班族眼睛容易产生干涩、流泪、视物模糊等现象，严重者干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等眼疾也会不请自来。那么，长期对着电脑的你应该如何保护眼睛呢?

1.菊花茶+枸杞

《本草纲目》中也记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有丰富的维生素A，此外，菊花茶能令人双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，长时间使用电脑的上班族，不妨多喝些菊花茶。

2.绿茶

喝绿茶可起到一定的抗辐射作用，有关专家表示，绿茶中富汗维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性。此外，茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，对眼睛有一定的滋润作用，能有效缓解眼部疲劳。

上文介绍了日常中保护眼睛的一些常见方法，眼睛是我们的了解世界的窗户。看书疲劳的时候可以滴一滴眼药水。日常除了正确使用眼睛，还应该养成良好的生活习惯，适当的清洁眼睛可以有效的保护眼睛。如果发现了近视的症状应该及时的做好护理措施。