生气时应该怎么做
生气时应该怎么做
1.马上喝一杯水。研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。
2.赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动。
3.深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。
生气时分泌物含毒
近年来的医学研究发现，人生气时会分泌毒素伤害身体。据《大公报》3月21日报道，美国生理学家爱尔马的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。
研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。由此，爱尔马教授的报告发出了：“生气等于自杀”的警告。他认为，虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是缓慢血压上升且心跳加快速度，回落的过程同样也是缓慢的，而生气是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。
除此之外，当人的心中产生了矛盾、冲突或者不好的情绪无法释放时，机体的内分泌功能就会失调，随之而来的就是血压升高、心跳加快、消化液分泌减少等症状，时常还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，这些心理和生理的异常因素如果相互影响，会带来恶性循环，诱发疾病。而良好的心理状态，即便是得了疾病，也会在体内慢慢增长抗病能力，早期痊愈。研究人员建议，生气的时候要善于解脱自己，及时调整心态。宽容也是维持心理健康的“维生素”。
生气时有哪些表现
生气，一种不健康的心理情绪。
俗话说“气大伤身”，但很少有人能在怒气冲冲的时候做到心平气和。“美国雅虎网”载文曾指出，生气给身体带来的伤害可是全方位的。
大脑反应慢
经常生气，大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏，加快脑细胞衰老。
心律不齐
生气会让心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气，只能加倍工作，从而引起心律不齐。
增加肝脏脂肪
生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，缺了不行，多了有害。
皮肤长斑
美国一项对5000名脸上长斑的女性研究显示，当她们情绪差时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。
当孩子让你生气时
迎迎从幼儿园回到家里，独自在自己的小房间里玩，可是没隔多久，她就缠上了正在厨房忙碌的妈妈。虽然妈妈再三劝说迎迎“自己到一边去玩，妈妈很忙，要做饭给大家吃”，可迎迎还是不愿出去，一不小心，还把厨房里的一叠盘子都摔碎了。妈妈真是气不打一处来。
类似的情况并不少见，孩子给生活带来很多的欢乐，但也有不少的困扰，小孩子做出一些事情让爸爸妈妈生气，也是常有的事。有一次和妈妈聊天，说起小时候那个淘气的我，妈妈经常说：“你那次实在是让我生气，真是恨不得打你几下，可打了以后又是自己心里痛，好几天都缓不过劲来。”现在打孩子的父母毕竟少了，但还是有很多父母，在遇到这种情况时忍不住怒气，又不知道怎么办才好。
当孩子惹你生气时，你最好先要采取暂时退避或保持沉默的态度，这样可以使孩子认识到事态的严重性，又避免了父母与孩子间的正面冲突，还可避免因在气头上说出过头的话伤害到孩子(要是真的伤害到孩子，真是再怎么后悔也不够呀)。
当孩子惹你生气时，你还要向孩子表明你的不高兴的态度，例如告诉他，“你这样做妈妈很不高兴”、“妈妈要生气了”，让孩子知道他做了不对的事情。但是要记住，你不能用伤及孩子自尊心的言辞，譬如“你这个小混蛋”这类的话。与时同时，你要注意应该要立足现在，就事论事，而不要将孩子以往所犯的错误一一列举，更不要当着众人的面说孩子，这会使孩子感到脸面过不去而产生逆反情绪。你还可以和孩子有个约定，当你生气时用某一个特殊的手势或动作来暗示，比如用右手食指点一点左手的手心等，以后孩子只要看到这个动作就会自己明白你已经生气了。
如果向孩子表明了你的心情过后，孩子还不停止淘气，那就需要向孩子宣告你即将采取的行动：“你再这样的话，今天晚上就不给你讲故事了。”“再这样把玩具到处乱扔，我就要把它扔出去了。”这样既可以减少愤怒带来的心理压力，也可以使孩子懂得自己的行为要有分寸。如果孩子还不听话，那就只能采取一点处罚措施了。
当然，生气过后也不要忘了恢复情绪，大人需要自我调整，而对孩子，可以给他一个拥抱或一个吻，或是一句“妈妈爱你”，让孩子知道你生气是因为他的不恰当的行为，而不是因为他本人，妈妈和爸爸还是爱他的。
在制定家庭准则时，父母必须确定在他们的家庭事物中，哪些是执行起来没有任何商量余地、必须认真执行的家庭准则，哪些是执行起来比较灵活的家庭准则，这样做对你有所帮助。实际上，让孩子知道有些家庭准则执行起来有商量的余地，那么在执行那些没有任何商量余地的家庭准则时，他们更愿意采取合作态度，就不会那么不分轻重，惹你生气了。
生气时想打孩子怎么办
其实经常打孩子，孩子最常见的结果有两种：一种是你打他，他就打别人，你打出了一个小霸王。在孩子当中是这样的，有些孩子在家中受了气，他就去攻击别人。第二种结果你打他，打出一个胆小鬼。因为你孩子太小了，你太大了。他发现你发火的样子很可怕，孩子害怕。结果孩子就是条件反射，大人声音一高就开始哆嗦。结果这样的孩子一出去什么都怕，见到谁都怕。
我知道，许许多多打孩子的家长，大概都是为了孩子好，但是后果往往并没有有利于孩子，反而给孩子的身心造成了极大的伤害。给孩子一拳一脚，实际上孩子感到最大的伤害不是皮肉之苦，他感到人格上的侮辱，他感到精神的伤害，他会产生一种怨恨。所以说对孩子的发展是非常不利的。做父母要记住这样一句话：打孩子是愚蠢的，打孩子是没有好结果的。
1、当孩子淘气的时候，我们不能打孩子，要好好说，让他明白怎样是对的。
2、孩子犯错误是因为父母事先没有告诉孩子不能这样做或者没有把话说清楚。孩子所犯的错误父母也常常在犯，父母应以身作则，在这种情况下不能打孩子。当孩子做错事的时候，我们要告诉他改正错误，要吸取教训，不要再犯同样的错误。
3、当孩子说谎的时候要告诉他那是不对的，要是在打仗的时期，你要把信息说错了，严重的全军覆没，要做诚实守信的人大家才会喜欢。
4、当孩子迷恋上网时，要对学习有帮助的话可以玩一会，在作业复习完时可以看一会动画，不影响学习的情况下。?
5、当孩子不吃饭的时候，要好好商量，再哄他不吃饭没有力气走路，大风一吹就跑了，你那东西都拿不动了，你会越来越受，没有抵抗了好有病，没精神了。
6、父母在暴怒之下不能打孩子，这时父母往往是发泄自己的愤怒，惩罚时会失去分寸，会忽视孩子犯错误的原因。也很难给孩子讲清楚为是么打他。
7、进入学校后独立自主意识有了发展，自尊心越来越强，渴望凭借自己的能力不断带来各种成就这时体罚以伤害孩子的自尊心，使他丧失成长所需的成功体验影响人格的健康发展，只有不懂教的家长没有教不会的孩子。
生气时呼吸困难怎么办
患病原因
中毒性疾病
一氧化碳中毒、化学药物中毒、缺氧、毒血症、代谢性酸中毒等。
心血管疾病
各种心脏疾病引起的心力衰竭、心包积液以及心肌病等。
呼吸系统疾病
(1)、上呼吸道疾病，如喉头水肿、咽后壁脓肿、喉及气管异物、白喉等。
(2)、上呼吸道疾病，如支气管炎、支气管哮喘、肺炎、肺气肿、肺栓塞等。
常发脾气的十大危害
别让生气吞食了健康，十大危害伤不起——伤脑
生气时，由于大脑过度兴奋，会使血压升高，头痛、眩晕，严重时脑血管破裂发生脑溢血，或由于脑血管收缩、管腔狭窄，血液黏稠，形成脑梗死。生气还会促使脑细胞过早衰老而患痴呆症、反应性精神病、癔病等。
别让生气吞食了健康，十大危害伤不起——伤心
生气时，可使冠状动脉收缩，心跳加快，心肌缺血、缺氧而出现心绞痛、心肌梗死、心率失调、心衰，严重时导致猝死。
别让生气吞食了健康，十大危害伤不起——伤胃
生气时，胃肠痉挛收缩，胃酸分泌增多，胃黏膜缺血、糜烂，出现烧心、胃痛、胃食道反流，发生胃溃疡，胃穿孔，严重时胃大出血
别让生气吞食了健康，十大危害伤不起——伤肺
生气时，呼吸加快、气急，气体交换失常，缺氧、咳嗽、呼吸困难，严重时会发生哮喘，肺炎、呼吸衰竭、肺心病、肺梗死。
别让生气吞食了健康，十大危害伤不起——伤肝
生气时，肝解毒功能下降，肝胆代谢失常，益发生肝胆管结石、胆囊炎、糖脂肪代谢紊乱，诱发肝炎、肝硬化。
别让生气吞食了健康，十大危害伤不起——伤肾
生气时肾血管收缩、缺血、肾小管重吸收功能紊乱、肾小球滤过功能差，就会出现口渴、多尿、尿频、尿急、尿失禁等，严重时会使尿糖、尿蛋白增加或出现贫血、肾虚、肾功能衰竭。中医讲：“肾主骨，骨升髓”，生气多时会导致骨痛，肢体麻木，关节炎等。
别让生气吞食了健康，十大危害伤不起——伤胰
生气时，会使胰岛素分泌减少、胰高血糖素增多。糖代谢紊乱、血糖升高、胰蛋白酶、胰淀粉酶分泌不正常，发生消化不良、胰腺炎，还可使原有的糖尿病加等。
别让生气吞食了健康，十大危害伤不起——伤肤
生气时，面红耳赤、血中毒素增多，不少人会出现皮肤过敏、荨麻疹、瘙痒、皮肤色素沉着、脱发、毛囊炎、过早生老人斑等。
别让生气吞食了健康，十大危害伤不起——伤甲状腺
生气时，“吹胡子瞪眼”，久之，会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。出现双手发抖，食量增多，消瘦、出汗多、甲状腺增大，有杂音，眼球突出等。
别让生气吞食了健康，十大危害伤不起——损害免疫系统
生气时，会阻碍免疫细胞的正常运转，使免疫功能下降、抵抗力减弱，易感冒，白细胞下降，常发病并过早衰老。
生气时睡不着怎么办呢
对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
中医治疗秋天里很多中老年人会出现体倦乏力的情况，有些人患上了神经衰弱，失眠多梦而且记忆力差。中老年人在秋天不妨服用些刺五加，对治疗神经衰弱很有好处。刺五加的服用方法有很多，可以取几片薄片泡水代茶饮，也可以泡酒喝。
生气时分泌物含毒
近年来的医学研究发现，人生气时会分泌毒素伤害身体。美国生理学家爱尔马的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。
研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。由此，爱尔马教授的报告发出了：“生气等于自杀”的警告。他认为，虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是缓慢血压上升且心跳加快速度，回落的过程同样也是缓慢的，而生气是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。
除此之外，当人的心中产生了矛盾、冲突或者不好的情绪无法释放时，机体的内分泌功能就会失调，随之而来的就是血压升高、心跳加快、消化液分泌减少等症状，时常还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，这些心理和生理的异常因素如果相互影响，会带来恶性循环，诱发疾病。而良好的心理状态，即便是得了疾病，也会在体内慢慢增长抗病能力，早期痊愈。研究人员建议，生气的时候要善于解脱自己，及时调整心态。宽容也是维持心理健康的“维生素”。
生气时喂奶好吗
专家称，我国祖先积累了非常丰富的育儿经验。唐代大医学家孙思邈所著的《备急千金要方》早就指出：“凡乳母者，其血气为乳汁也。五情善恶，悉血气所生。其乳儿者，皆须性情和善。” 通俗地说，乳母的乳汁是由其血气转化而成的。五情善恶，都与血气化生有关。乳母如果阴阳偏胜，气血运行不正常，分泌的乳汁就会受到影响，甚至会直接影响到新生儿的健康成长。
所以，旧社会有钱人家请乳母，除了身体健康外，一定要挑性情善良温和的。因为乳母的性格是强悍、暴戾，还是温和、清静，对婴儿的性情影响很大，甚至影响其性格和智力的发展。
在《备急千金要方》中，孙思邈也明确指出：“母怒以乳儿，令儿喜惊，发气疝，又令儿癫狂。母新吐下以乳儿，令儿虚羸。母醉以乳儿，令儿身热腹满。”也就是说，乳母在生气后给婴儿哺乳，易使婴儿受惊恐，发生气疝病，还会使婴儿发生哮喘和癫狂一类疾患，如果乳母刚患了吐下一类疾病又哺乳，会使婴儿体虚瘦弱。如果醉酒以后哺乳，会使婴儿身体发热，腹部胀满。
生气对身体有什么危害
1. 心脏血流增加一倍
生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
2. 肝脏比平时大了一圈
生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
3. 免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
4. 生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。所以很多人常说的一句话“心痛得无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛得无法呼吸”。
5. 生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
6. 生气后乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。
7. 生气时甲状腺变甲亢
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
8. 一生气皮肤会长色斑
当女人处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意；而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。