生活妆的秘诀
生活妆的秘诀
胖胖脸瞬间瘦下来
女孩长了胖胖的脸蛋，最常见的办法就是在腮帮子的部位打阴影， 但这种方法从侧面看你的脸颊会出现分层现象;而传说中的磨骨手术听起来又让人毛骨悚然。现在不用担心，MM们可以通过重心上移法巧妙地利用各部位的不同色彩处理，来伪装胖胖脸，再配以得体的发型，效果就可以媲美磨骨手术了!
首先，打立体粉底(T 字部位偏白一些、腮和颧骨两侧使用比肤色深2-3号的粉底);接下来，苹果肌的位置用橘色或粉色(也就是正常腮红的颜色)涂抹，在颧弓下线的位置用浅棕色或咖啡色斜扫(圆脸、方脸都一样);最后，唇色一定用浅色涂抹，切忌使用深色，会显得重心下移。
耳环让你变可爱
此外，一些穿衣打扮的小诀窍让你的脸型看起来更小巧：U、V 型领从脸部往下的较大面积露肤能视觉上拉长你的脸型;大耳环也能把脸型修饰得小巧可爱;这种脸型比较适合锡纸、烟花等略微显得杂乱的发式，头部两侧发型的蓬松感产生的立体效果可以使整个四方脸有个纵向提升从而更好地打造小巧脸型。
嘴角上扬
嘴型更迷人嘴角下垂让人看起来难免多了几分哀怨，而且这样的唇型在画出普通唇妆后看起来依然不美观。也许以往你会通过勾勒唇线来画出上扬的唇角，但是效果却实在有些呆板，而色彩的对比递进将唇角的角度从视觉上提升2-3度!当上唇角下挂的时候，用唇线笔在上唇唇角的部位向上提升一个小弧度;用水红色的唇膏打底，按照唇线笔勾勒出的轮廓涂抹;用深红色(比唇膏底色略深1 号)的颜色在唇角部位涂抹，从视觉上收缩唇角。
平日搭配日常妆容时，你不妨选择一款米色或是沙滩色的唇膏，总之颜色要接近肤色，用它来涂抹全唇。这样，尽量让唇部成为视觉盲点，而在眼妆上做些文章。
小眼睛大起来
大家都知道Smoky eyes 能让单眼皮小眼睛或是肿眼泡显得大而有神，但是你能天天顶着夸张的烟熏眼妆出门吗?其实，只需要几步简单的变妆再配合一些技巧与选色禁忌，就可以让你双眸更加明亮有神。
首先，采用双色晕染的方法，用浅色为整个眼睑打底，但不要选择闪光或珠光效果的浅色眼影;然后，用深色眼影从睫毛根部向上晕染，逐渐淡化到眼睑一半的位置;如果不描画眼线时，可以多刷两遍睫毛膏，让睫毛呈现出异常浓密的效果也会显得眼睛大而明亮，眼睛不大的萧亚轩就是用这个方法让眼睛看起来深邃明亮。
如果你是单眼皮，还可以给自己描画出一副双眼皮。用深色眼影从眼线上方约5 毫米左右开始涂，逐渐向上晕染成自然弯曲状。在画出的双眼皮中涂上亮色眼影，上眼睑的边缘画上略粗的深色眼线。颜色尽量选择亚光效果的浅蓝、蓝绿、薰衣草紫、冷调的咖啡色。
塌鼻梁挺起来鼻子高起来鼻子位于整张脸庞的正中央，影响着整个妆面的立体感。早几年很流行打鼻侧影来弥补塌鼻梁的缺点，以此来增加鼻子的视觉高度，但是看起来妆面比较脏且不自然。那么，我们到底该用什么方法去塑造鼻子的立体感呢?
首先，用中间色眼影(大地色、咖啡色或是比肤色略深1 号的眼影色)涂抹在眼睑前端，略微靠近鼻梁两侧的位置;然后，用珠光白或有点闪亮效果的眼影点在内眼角。但是，鼻梁高光得慎用珠光色：用浅肉色或者用淡粉红加少量的白色与黄色，调成一种比皮肤明亮的颜色扫在鼻梁正中;也可以选用珠光型眼影，但亮光的反射会使鼻梁比较突出，所以点染面积不宜太大，只须在鼻骨及鼻尖上轻轻印搽，而且要符合鼻子本身的生理构造。
斑点去无踪
一盒油质粉底霜、一盒粉质遮瑕膏再加一支淡色唇膏，就组成了一套完整的面部橡皮擦，帮你把脸上不如意的地方通通擦去，不过最关键的是遮瑕膏。在脸上有瑕疵的部位，大范围涂上一层与肤色相近的粉底。使用带有一点油质的粉底，肤色容易涂匀，遮瑕霜也容易附着。在斑点上涂上能遮盖瑕疵的深色遮瑕霜。千万不要大面积涂抹，否则像带了假面具，而只在有斑点的地方涂抹就够了。霜质的遮瑕霜会有很好的遮瑕效果。此外还可借助遮瑕扫。更有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。
需要提醒的是，有瑕疵的脸不宜化过浓的妆，否则脸上会显得有些脏。而且，不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮化脓或形成伤口，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就得不偿失了
皱纹能变浅
对于有明显皱纹的肌肤来说，首要任务就是选择一款合适的粉底，而足够的滋润力能保证能带妆一整天也不会感觉干燥。二是粉底要有特别好的延展性，能顺滑皱纹部分而不会产生堆积现象。切忌为了掩盖皱纹而选择厚重的强覆盖型粉底，那样会像带了假面具一样不自然。很多品牌都推出能神奇遮盖皱纹的粉底系列，特点就是能通过光线的折射牵引开皱纹，从视觉上感觉仿佛皱纹变浅了。质地轻盈、好推展的眼周遮瑕品，不仅能均匀地修饰眼周缺陷，并赋予打亮眼周，让黑眼圈也不见了。
在眼部、法令纹等皱纹明显的部位一定要以轻拍的手势涂抹粉底，这样会让粉底自然地填平皱纹。不要用涂抹的方式，那样容易产生不匀的现象从而让皱纹更明显。从脸中部开始，沿着脸部的自然生长方向即从鼻翼往两颊方向揉开粉底，这种方向会让粉底最为自然，最能掩饰衰老痕迹。
脸部t区毛孔粗大怎么办
秘诀一：泥状洁面产品
平常洁面时最好使用泥状洁面产品，并以花圈打磨的方式轻柔按摩脸部。因为泥状清洁产品可以深入到毛孔中，将毛孔里的脏东西彻底洗净，达到深度清洁的效果。深度清洁是预防毛孔粗大的第一步。
秘诀二：白醋+甘油
白醋和甘油具有收缩毛孔、抗菌消炎、滋润肌肤的效果。将白醋与甘油以5:1的比例混合，搅拌均匀后作为爽肤水或用面膜纸做成面膜用都行，坚持每天敷2~5分钟，大概一周就能见效。此方比较适合干性肌肤，油性肌肤和混合型肌肤可以试一下，如果感觉油腻可以另寻他法。
秘诀三：冷热水交替
用泥状洁面产品按摩脸部1-2分钟后以温水洗净，然后再用冷水收缩毛孔。温水洗脸可以更好的将洁面产品的残留部分清洗干净，之后用冷水洗脸可以达到冷热交替、收缩毛孔的作用。
秘诀四：促进胶原蛋白增长
胶原蛋白是让肌肤饱满、防止松弛的保证;而维他命A可以促进胶原蛋白的增长，让肌肤紧致不松弛，每个细胞都“蓬”起来，毛孔自然无影无踪。因此，如果条件允许，可以选择维他命A保养品，刺进胶原蛋白增长，收缩毛孔。
秘诀五：珍珠粉+牛奶
将适量珍珠粉和脱脂牛奶调成粘稠的糊状，均匀涂抹于面部，约15分钟后洗净。每周坚持1~2次，有很好的保湿滋润和收敛毛孔的功效。干性皮肤的MM可添加适量蜂蜜。
秘诀六：毛孔修饰霜
收缩毛孔不是一朝一夕就能见效的事情，在彻底根治毛孔问题之前，为了让自己每天都美美的，还需要借助妆容的帮助。因此，每天化妆时，可以在底妆前使用硅灵成分毛孔修饰霜，这样可以令妆容持久，减少油腻感。
秘诀七：新鲜茉莉花+医用酒精
将适量新鲜茉莉花浸泡在冷开水中，用保鲜膜将水杯密封好，静置3~5天后兑入少许的医用酒精制成收敛水。洁面后轻拍在脸上，可收敛毛孔、清爽肌肤。建议用含苞待放的花朵，效果会更好。
湿敷+按摩水嫩保湿四个秘诀
秘诀1 化妆水加化妆棉敷脸。忙碌的女性若没有空闲时间，可直接利用睡前将化妆棉沾化妆水，直接敷在脸部需要滋润的地方，如嘴角、两颊等部位，不愧是经济实惠又有效的方法。
秘诀2 使用精华液。皮肤非常干燥的人，可以在擦完化妆水后先擦一层美容精华液、再擦乳液，利用乳液的油份将美容精华液的水分包起来，藉此提高保湿度，且精华液分子较小、滋润性较高，也较易吸收。
秘诀3 化妆前用化妆棉湿敷15分钟。 许多人一上完妆，脸就变得又干又紧绷，此时不妨试试在化妆前用化妆棉沾化妆水湿敷15分钟，让肌肤充分吸收水分后再上妆。
秘诀4 每周按摩1-2次。按摩肌肤是有助于新陈代谢的最佳方法，可增加皮肤对保养品的吸收度、增加肌肤光泽。但按摩时要注意，必须轻轻在脸上滑动，千万不要粗鲁地在脸上画圈圈，不但无法改善肌肤，牵扯脸部肌肉的结果反而会造成皱纹。
美容化妆七忌 忌化妆不和谐
生活妆是用来辅助女性更好体现她们的天然姿色，因此要了解如何依照自己的肤色和服装以及场合、环境来选择适合自己的妆扮。
OL护肤小技巧
first：活力早餐养肌肤
想要消除肌肤的疲劳感，自然是要从早上一睡醒就开始做起了。20分钟的晨间护肤步骤，可以让你告别惺忪状态，一整天都保持肌肤好状态呢。
秘诀一：化妆水醒肤面膜
秘诀二：为晨间肌肤添营养
second：通勤妆容换新颜
经过了基础护肤，这时候就可以化个淡淡的通勤妆了。它不仅可以遮瑕疵，还可以让你你瞬间拥有迷人容颜呢。
秘诀一：选用带有隔离效果的妆前底乳
秘诀二：出门前务必涂防晒霜
third：不间断补水
上班时，在空调冷气的狂舞下，我们的肌肤很容易流失大量水分。所以说，随时为肌肤随时补水是非常重要的，它可以瞬间舒缓肌肤的干燥。
秘诀一：保湿喷雾随手挥洒美丽
秘诀二：护肤品小样发挥大功散
fourth：保养莫忘抗辐射
在忙碌的工作中，职场女性不仅是身心的劳累，更有办公环境的辐射和污染侵害健康，所以说，别忘了做好抗辐射的美容功课哦。
秘诀一：及时清洁电脑屏幕
秘诀二：在工作的间歇离开辐射环境
fifth：从卸妆到深保养
在经历了了一天的时间后，肌肤的护理变得非常重要，而夜间的保养则是重中之重，从卸妆洁面到深层保养，每一步工作都是消除肌肤压力的重要步骤。
秘诀一：卸妆乳+洁面乳的双重洁面
秘诀二：放松身心的香氛蒸脸
秘诀三：按摩让肌肤全面提升
sixth：睡眠养肤
日间的护理，可以维持肌肤的良好状态，而夜间的护理，则是皮肤休养生息的重要时间段，所以说，做好睡眠保养工作，才能让肌肤变得更美丽。
秘诀一：晚安面膜修护一百分
秘诀二：芳香疗法让睡眠更安心
办公室MM水嫩皮肤保养秘诀
秘诀一： 在面对电脑前，一定要先做好隔离的工作。隔离霜可有效的减轻皮肤带来的辐射，还可隔离皮肤上的彩妆。形成一个抵御外界侵袭的防备"前线"。
秘诀二： 结束一天面对电脑的工作后，第一步要做的就是洁肤，使用卸妆油清除脸部由辐射静电带来的尘垢和淡妆，再用温水加上洁面液彻底清洗面庞，然后涂上温和的护肤品，可有效的减少伤害。
秘诀三： 办公室MM大多是脑力工作者，所以维他命B的补充是必不可少的。多吃含有维生素的食物，如各类水果。维生素E可加强皮肤抗氧化。
秘诀四： 多喝绿茶，绿茶不仅可以帮助肌肤对抗辐射，还有美白、抗癌的作用
秘诀五： 每天早上喝1支胶原蛋白，从口腔开始被吸收，直至肠胃、全身皮肤组织，由内而外抵挡紫外线侵害，迅速填补肌底层细胞塌陷，给每个细胞喝饱水分，足以抵挡一整天空调伤害，肌肤持续饱满润泽，晶莹剔透。
秘诀六： 每天需喝足八杯水才能补充人体所需要的水份，泡一壶有美容润肤功效的花茶水代替白开水再好不过了，如菊花茶可明目降火，玫瑰花养颜润肤等。
秘诀七： 晚上回到家后，清洁好皮肤，使用面膜深层补水，在用精华液修复下被辐射折磨的皮肤。
秘诀八： 饮食上一定要清淡，忌实用辛辣、油炸类食物，给皮肤带来更严重的后果。
粉饼的上妆技巧
上妆秘诀：取决于运用适量的粉底，而海绵的运用也很严重，可用轻柔的手势迅速向外推开，而细小的部位则用海绵对折来轻按，U字部位可稍浓些，T字部位可稍淡，即可创造立体感。
● 用海绵轻轻沾取粉饼，可分几次。
● 涂抹顺序可从U字部位先涂，然后是T字部位，最后是眼周、鼻及嘴唇。
● 从中心往外，沿着皮肤纹路轻盈地推匀粉底，或以沾抹的方式慢慢将粉与皮肤贴服。
● 以海绵对折在眼睛及鼻头四周，以沾有粉底的前端轻轻按压。
● 最后，检查脸部与颈部有无颜色差异。
● 最后，以干净的海绵再轻轻推匀一次，使粉底完全附着，并检查脸部与颈部有无颜色差异。
收缩毛孔秘诀
秘诀1
化妆前，可以用冰凉的毛巾收缩紧致毛孔
每天早上出门前，趁着汗水、油脂还未分泌，还没使用保养品时，先拿一条冰冻过的毛巾敷在脸上，将脸上的热气先散去，这样除了可以让毛孔紧致以外，也有拉提肌肤的作用。
秘诀2
使用化妆棉创造水嫩豆腐肌
化妆棉是最好的湿敷面膜工具，因为化妆棉可以吸收大量的水分，而且还可以根据自己想敷的部位而撕成自己想要的大小。首先可以选择棉絮较多的化妆棉，然后倒上具有保湿效果的清爽型化妆水，并将化妆棉撕成数片当面膜使用，这样可以让化妆水的有效成分更容易渗入肌肤。
秘诀3
多喝水，从内到外让肌肤水水
一般而言，正常人一天的排尿量达到1500CC才算达到泌尿系统保健的效果，再除去汗液流失，水分蒸发等身体汲水因素，所以每天要摄入足量的水分，不能使得人体处于缺水状态。除了促进身体机能代谢之外，也有帮助排除体内废物的作用。
秘诀4
用饭团搓脸。MM们可能听过利用饭团去皱纹，但是对于饭团收缩毛孔可能就不了解了。其实利用饭团收缩毛孔跟饭团去皱的方法是一样的，每次饭熟后，取一小勺，记住要是热的，揉成一个球状，然后在脸上毛孔粗大处做滚球运动。米饭可以把肌肤里的粉刺黑头吸出来，长期坚持会有明显的效果。
秘诀5
做好保湿工作。毛孔粗大有很大部分原因是因为肌肤缺水造成的，当肌肤缺水时，皮肤就会分泌较多的油脂，引起细毛孔堵塞，从而导致毛孔越来越大。所以一定要做好肌肤的保湿工作，让肌肤每天都喝饱水，这样你的毛孔自然而然也会小很多。
秘诀6
用蛋清洗脸。相信有自制过蛋清面膜的MM就十分清楚，蛋清一敷脸上肌肤的收紧作用十分明显。其实除了自制蛋清面膜外，也可以利用蛋清洗脸的方式来达到收缩毛孔的目的。洗脸时，先打湿面部，然后用蛋清涂抹面部，再用清水洗净，坚持1-2个月，就会惊喜的发现粗粗的毛孔变小了。
秘诀7
啤酒收缩法--啤酒是我们日常生活中常见的一种酒类，啤酒中含有维生素B和锌成分，能够帮助收缩毛孔，把啤酒倒入一些在干净的碗中，然后用化妆棉浸泡在其中，3、4分钟后取出敷在鼻头处，也可以敷在全脸，等化妆棉的水分被吸干后就完成了，经常敷啤酒面膜可以有效收缩毛孔。
秘诀8
芦荟收缩法--芦荟是天然的美容剂，它集保湿、祛斑和收缩毛孔等多项美容效果于一身，它能够有效镇静肌肤，使毛孔得到收缩。每晚睡觉前预留一段时间，用新鲜芦荟汁敷面，若想做成面膜使用，也可以加入蜂蜜和面粉，护肤效果十分明显。
秘诀9
茶水收缩法--茶水也有美白养颜，收缩毛孔的功效，每天清洁面部后，用化妆棉蘸取茶水涂在脸上，再进行敷面，记住使用之后一定要用清水洗净，否则面如茶色就不好看了，不过护肤功效显著。
秘诀10
土豆收缩法--土豆中含有丰富的维生素，可以保持细胞活力，令肌肤重现光泽，而且可以有效收缩毛孔，去除脸部痘印和晒斑，美肤效果十分不错。把土豆洗净后，切片贴在脸上，可以达到如此功效。
秘诀11
冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
秘诀12
用水果敷脸-西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
秘诀13
柠檬汁洗脸油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)如果想要真正做到祛皱紧肤最直接有效的方法就是微手术或者激光，但这方面的后期副作用还存在一定的风险，而欧美的技术已经能够达到通过外用产品来实现手术效果的核心技术。
健康长寿生活秘诀20条
1、控制热量摄入
非体力劳动者，特别是非体力工作者活动量减少，能量消耗就会减少，因而热量需求也相应减少。如果摄取过多的热量，将会给身体负责新陈代谢的器官造成较大的压力，同时也会浪费体内珍贵的微量营养素。因此，中外健康专家都建议每一个人，尤其是老年人应该坚持“八成饱”的饮食原则，特别是碳水化合物不要过多摄取。
2、 保持正常体重
体重是一个人是否健康的重要晴雨表。尤其是中老年人，体重超重或肥胖，将大大提高患慢性病的几率。很多人不重视保持正常的体重，一旦体重失控，更加危险的疾病就会接踵而来。到那时，亡羊补牢为时已晚。可以说，控制体重是减轻体内各种器官的生理负担，从而保持健康的必需措施。
3、 限制饱和脂肪
很多人谈脂肪色变，似乎肥胖、脂肪肝、高血脂等问题的祸首都是脂肪。实际上不这么简单。糖分或碳水化合物摄取过多，可能会造成比脂肪摄取过多更加严重的问题。这一点往往被多数人忽视。另外，脂肪中的不饱和脂肪酸是身体需要的优质营养素。需要限制的主要是以动物脂肪为代表的饱和脂肪，为此要少吃肉，包括瘦肉。瘦猪肉含28%的饱和脂肪。另外，需要注意多摄取一些含不饱和脂肪酸的食物。
4、 保证优质蛋白
非体力劳动者的蛋白质需要量并不会下降。但是，很多人摄取的蛋白质却明显偏低。很多节食减肥的人也存在同样的问题。这样，很容易导致加速衰老，免疫力下降，受损的身体组织难以修补等等一系列的健康问题。所以，一定要重视蛋白质的充足摄取。为了避免饱和脂肪的过量摄取，建议以黄豆、蛋类、奶类和水产品作为蛋白质的主要来源。
5、 重视碱性食物
有人认为中老年人腰酸背痛、容易疲劳、免疫力降低、记忆力下降、情绪低落是正常的衰老现象，是自然规律导致的必然结果。这是一个不折不扣的错误观念。身体的酸碱度是身体是否健康的一个重要风向标。健康人血液的酸碱度是PH值在7.35-7.45之间，为弱碱性。当身体偏酸性的时候，就会出现上述所谓的衰老现象。如果保持碱性体质，就不会出现这些现象。因此，建议中老年人多食用碱性食品，主要是蔬菜和水果等细粮以外的非动物性食品，越多越好。
6、 足量膳食纤维
膳食纤维摄取不足，容易导致很多慢性病。其前兆是肠胃消化系统的功能减弱，最常见的表现就是消化不良和便秘。不要把便秘不当回事，它是多数慢性病发病的预报信号。充足的膳食纤维摄取量，对于很多人，就有可能可以轻松的解决这些问题。膳食纤维的良好来源是粗粮、杂粮、蔬菜、水果。
7、 粗粮代替细粮
现代人认为，以细粮代替粗粮，是生活水平提高的象征。其实，它是使现代社会增加慢性病患病率的一个不可忽视的重要因素。细粮里面的维生素、微量元素、膳食纤维、不饱和脂肪酸等人体所需重要营养素，都远不如粗粮里面的含量丰富。用健康的标准衡量，以细粮代替粗粮，是一种倒退。
8、 摄取抗氧化剂
抗氧化剂是身体内部对抗氧自由基侵害的主要武器。氧自由基是导致心脑血管疾病、癌症、糖尿病等大多数疾病的罪魁祸首。抗氧化剂的主要来源有：新鲜的蔬菜、当地盛产的水果、坚果、优质橄榄油、优质绿茶、优质干红葡萄酒(用赤霞珠、蛇龙珠、品丽珠等葡萄酿造的)等。另外，目前市场上推出的诺尼果饮品和金卓叶饮品都含有丰富的天然抗氧化成份，深受大众的喜欢。
9、 足量的维生素
维生素是维持生命正常机能的重要微量营养素。严重缺乏维生素时，会导致明显的营养缺乏症。一般性缺乏维生素时，会导致各种各样的慢性病。现代营养学研究发现，几乎每一种慢性病都与长期缺乏一种或多种维生素有关。尽量多吃蔬菜、水果、粗粮、坚果等天然食品，是保证维生素来源的正确饮食措施。为了避免有害杂质和毒副作用在体内的积累，不建议补充市场上化学合成的维生素制剂。
10、 保证微量元素
很多微量元素是组成身体的必需营养素，不可短缺。和维生素一样，严重缺乏时，会导致明显的营养缺乏症。一般性缺乏时，会导致各种各样的慢性病。微量元素安全有效的来源仍然是尽量多吃蔬菜、水果、粗粮、坚果等天然食品，以及各种海产品、奶、蛋。黄豆是天然微量元素之库，建议条件允许的人天天吃水煮黄豆。
11、 禁食垃圾食品
工业垃圾食品是导致现代人慢性病和亚健康增加的一个重要原因。但是，因为使用工业加工的垃圾食品，既色香味皆美，又不会立即给身体造成明显的损伤，所以很多人不当回事，不在乎。有科学家做过实验：用方便面代替粮食，喂养小白鼠，21天就会死亡。工业垃圾食品的最大问题有两个：含有大量的化学添加剂和加工助剂;加工过程严重破坏或改变了食品中天然营养素的性质。
12、 每天大量饮水
水是构成人体的主要结构物质之一。同时，水也是调节身体机能的重要物质和排除体内杂质和毒素的重要载体。饮水较少的人，患慢性病的机会明显高于饮水较多的人。建议中老年人每天的饮水量达到2升以上。其中，可以包括牛奶、豆浆、果汁和清淡菜汤等。
13、 坚决戒烟限酒
烟和酒，也是导致现代人慢性病患病率增加的重要祸根。美国权威机构统计结果显示：至少有五分之一的人的死亡，是直接由于吸烟导致的;这里边又有五分之一的人的死亡，是由于间接吸烟导致的。吸烟造成48种毒素直接进入体内，进入血液，而不是人们所认为的只有一种毒素。这些毒素在血液中制造大量的氧自由基。不适当的饮酒导致的疾病和死亡，在今天，更是有目共睹。
14、 饮食清淡少盐
盐是现代人类饮食中最常用的调味品，和其它调味品一样，给现代人造成的健康损害，远远大于所带来的好处。过多食用食盐，可以造成心脑血管疾病等很多健康问题。中国人的人均食盐用量已经比推荐用量超过100%以上。因此，限制吃盐，是现代人不得不重视的一项健康管理措施。
15、 尽量不吃甜食
甜食是典型的垃圾食品之一。特别是中老年人，吃甜食有百害而无一利。一般甜食中没有足够的必需营养物质，却含有大量的简单糖类。这些糖在体内既给新陈代谢造成过多的负担，又可能沉积在体内形成多余的脂肪。代谢这些糖或脂肪，都会浪费体内珍贵的微量营养素。所以说，吃甜食，对身体的健康，是一件得不偿失的事情。
16、 食物要多样化
维持人身体正常的生理功能，至少需要130多种主要营养素。其中，有40多种是人体无法自行合成的营养素。这些营养素必须从食物中足量摄取，否则就不能维持身体的正常生命活动。这些营养素叫做必需营养素。为了使必需营养素，种类齐全、数量充足、比例恰当、质量合格的摄入身体，就提出了食物多样化这一最基本的饮食原则。
17、 正确烹调方法
不同的烹调方法，决定了食物中各种营养素的保存数量，进而也决定了进入人体内的营养素的种类和数量。需要注意的方法有很多。比如，尽量避免油炸、烧烤等高温做法;煮粥千万不要放碱;能生吃的蔬菜尽量生吃，叶菜、茎菜尽量减少加热时间;做菜尽量先洗后切，现切现抄，现抄现吃，等等。总之，要注意食物中的营养素尽量不流失，少流失。
18、 合理饮食制度
正确的饮食制度，也是保证健康的重要条件。特别是中老年人，不可以饥一顿饱一顿，不可以饮食无规律。要尽量做到少食多餐;饭前喝水喝汤，饭后饭间不要喝汤喝水，饭后两小时内尽量不喝水;饭前或两餐之间吃水果;每餐中尽量做到：先喝汤，再吃生蔬菜，再吃熟菜，最后吃动物食品;早餐一定不要忽视摄取最重要的三样：蛋白质、水果、蔬菜。
19、 坚持体力活动
英国有一个古老的谚语：“没有一个长寿者是懒汉”。人必须运动，但是最好的运动就是劳动。如果每天能够坚持足够量的劳动，可以达到手指、手腕、手臂、胳膊、肩膀、上身、下身的活动，更重要的是可以加强大脑和小脑的适量活动。这些效果是普通的散步等传统运动方式无法达到的，尤其适用于老年人。因此，家务劳动这种中老年人最好的运动方法，应该得到广泛的普及和推广。
20、 保持乐观心态
人们应该学会管理自己的心态和情绪。要知道，心态和情绪只是人处世的态度，而不应该是对环境的被动的反应。我们应该学会宽容，理解，怜悯，关爱;而不应该苛刻，挑剔，冷淡，严厉;做到静坐常思己过，闲谈莫论人非。另外，还应该学会做到知足长乐，自得其乐，助人为乐。把这些作为自己心态和情绪管理的目标，改变人生的态度、处世和处事的态度。把自己变成善良、热情、开朗、乐观、豁达的人。这是长寿的秘诀
少让荷包失血3大秘笈让化妆品变废为宝
省钱秘诀一：过期化妆品
当美妆品过了保质期，即使看上去真的没什么异样，也不代表你可以继续使用!这些放久了的美妆品，外表可能和原来只有一些细微的区别，内在却悄悄发生了变化，要么失去了原来的效果，要么出现了反效果，如果为了节约而搭上肌肤健康，那么就太不值得了。学会分辨化妆品是否变质，既要做勤俭节约的好宝宝，也要懂得爱护自己的皮肤。
适合夏季用的清爽型洗发水，到了秋冬季节也别浪费，用来清洗枕套、丝巾和羊毛衫很合适。因为洗发水对毛鳞片具有很好的修复作用，洗后的丝、毛织物很柔软，不容易掉色。我还会将过期的香水喷在化妆棉上，去除胶布胶条留下的痕迹。另外一个用途是用来擦拭家里的灯具，有不错的清洁作用，还能利用发热时的温度变成“香薰灯”，让家里香味弥漫。
化妆水：
爽肤的化妆水含酒精，可以用来清洁镜子、梳妆台、餐桌、瓷砖、抽油烟机等;保湿的可以用来保养皮鞋、皮包、皮沙发等。
乳液：
营养指甲、护发。用小块化妆棉蘸满乳液包裹在指甲上，15分钟后取下，可促进指甲生长与亮泽;洗发后将乳液抹在发梢上，可防分叉、柔软头发。
面霜：
除了擦手、擦脚外，涂在发梢上可代替护发素;用来护理皮具效果也非常好。将过期面霜涂在皮钱包、皮手包、皮鞋、皮沙发上，有保养皮革的作用，而且适用于各种颜色的皮制品。需要注意的是，不要用有增白功效的。
香水：
喷在洗手间、房间、汽车里充当清新剂，或者为洗完的衣服增加香气;喷在化妆棉上用于擦拭可去除胶带留下来的痕迹;用来擦拭灯具，既能去污，还能通过灯具发热助香气散发。
省钱秘诀二：破损化妆品巧修补省钱秘诀二：破损化妆品
意外破损的彩妆巧修补
那些意外破损的化妆品，其实“修修补补”就可以继续使用，千万别丢掉哦。比如，变干的粉底液只要加点化妆水搅匀，就可以恢复原貌;唇膏不小心折断，用吹风机以温热的暖风吹一下，裂痕就能重新融合;表面看起来已经结块的眼影，拿把小刀在表面刮一刮，就能修复。这几个小方法都是从日本美容教母佐伯千津的书里学到的，非常管用哦!
睫毛膏复活法
作为彩妆不可缺少的工具，即便是非常好的睫毛膏，一般使用一两个月，就会变干变硬。如果要一个月换掉一支睫毛膏，简直会让人吐血。用你作废的VE或者EA眼胶复活它们吧!即便没有这些，用喷壶在刷头上喷洒两下，再转入睫毛膏中，也有温润的效果。记得，不要挤太多，1-2滴就可以了，切忌不要睫毛膏中注水，否则你会毁了它的。
省钱秘诀三：替代化妆品省钱秘诀三：替代化妆品
手可以替代化妆刷
用指腹上粉底，更方便也省掉了海绵和化妆刷。手指比其他工具更灵活易于控制，甚至连鼻翼、嘴角、眼角这些细微处都很容易照顾到，而且手指的温度可以让粉底更服帖自然。对待干掉的睫毛膏，除了可以加眼药水或婴儿油延长使用寿命，还有一个不错的用途，就是什么都不如，直接用作眉膏，因为眉膏不能太湿，这个时候刚刚好。
唇膏可以替代腮红
很诧异?是的，唇膏也可以当腮红用。方法也很简单：只需将唇膏在手背上画几圈然后轻轻地涂抹于两颊，再搭配这个颜色的唇膏，照照镜子，是不是非常搭配又自然呢?很神奇吧，连腮红刷都省啦。但是注意，千万不要使用大红色的唇膏替代腮红，那会让妆容显得非常生硬。
如果你进行短途旅行或是出游，带上所有的瓶瓶罐罐实在不够方便，如果做飞机被安检扣下，那更是一个极其心痛的损失。让这些瓶瓶罐罐都安心地呆在家，索性只带上一瓶乳液将简单护肤全部搞定。用棉片蘸湿乳液充当临时的卸妆液，如果想滋润开叉的发尾，乳液也可以变身为护发素，而且效果一点都不赖哦。
生活中常见的长寿秘诀
1、人缘好
“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
2、性格活跃
刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。
3、自制力强
相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
4、上过大学
哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
冬季脸部过敏护肤的宝典秘诀
冬季脸部过敏护肤的宝典秘诀：在生活中，饮食尽量吃得清淡一些。不要吃太刺激的食物。多吃水果啊。蔬菜啊。
冬季脸部过敏护肤的宝典秘诀：出门养成戴口罩的习惯。这样可以杜绝一些细菌进入人体内。
冬季脸部过敏护肤的宝典秘诀：经常使用一些高度补水的面膜和护肤水。或者是多喝水都是可以的。
冬季脸部过敏护肤的宝典秘诀：不要经常的去使用各种各样的护肤品或者是化妆品。使用一两样就可以了。
冬季脸部过敏护肤的宝典秘诀：不要经常的去使用冷水洗脸。平时中一定要使用温水去洗脸。
冬季脸部过敏护肤的宝典秘诀：不要经常的去使用去角质的护肤品。这是因为去角质的护肤品使用的越多的话，只会让我们人体的皮肤越来越薄哦。