夏天来了如何预防面瘫

夏天来了如何预防面瘫

面瘫要早发现，早治疗。如果不及时治疗，面部神经肌肉功能恢复不彻底，就会出现面瘫后遗症。家住松江区乐都路顾女士一早起来，突然发现嘴巴歪了，左眼也闭不紧，才喝进的水，就从左嘴角流出来，连讲的话都让人听不清楚。30来岁的顾女士心想，不会这么年轻就“中风”了吧，后来到医院经专家详细诊断，原来是得了“面瘫”。现在是“面瘫”高发时期，应积极预防。

面瘫，又称面神经炎，主要症状是面肌瘫痪，具体来说就是表现为口眼歪斜，多数病人往往于消晨洗脸、漱口时突然发现一侧面颊活动不灵，嘴巴歪斜。病侧面部表情肌完全瘫痪。是面部受到寒冷刺激，或过度劳累、病毒感冒等引起的，发病者以中老年居多，应及时有效的治疗，不然易留下后遗症。

要预防面瘫，首先注意保暖，出门尽量戴口罩，避开寒风对面部的直接袭击。冷天出门时，要轻拍、轻按、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。乘车时，最好不要摇下车窗。少吃或不吃冰冻饮料或食物，年老体弱、过度劳累、患有高血压、关节炎、神经痛等慢性疾病更要注意。要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累。如果出现面部麻木等不适，应及早就医。

在面瘫的好发季节，预防面瘫首先要注意保暖，应避开风寒对面部直接袭击;第二开车戓坐车时，最好不要摇下车窗;第三疲劳或酒后不要再受风寒。一旦患上面瘫，千万不必惊慌，更不要羞于见人，应及时到医院治疗。

面瘫预防方法

1、锻炼身体

适当锻炼是预防面瘫的好方法，有好的身体才能远离疾病，大家可以在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

2、避免风寒

预防面瘫一定要注意，要远离风寒，由于夏天气温温度升高，很多人都吹起了风扇、空调，这是导致面瘫的主要原因，大家要注意，不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，另外，预防面瘫勿用冷水洗脸。

3、注意休息

预防面瘫还要注意休息，这也是比较好的方式，专家指出：大家一定要保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

如何避免面瘫的发生

预防面瘫的措施一：避免风寒

预防面瘫一定要注意，要远离风寒，由于夏天气温温度升高，很多人都吹起了风扇、空调，这是导致面瘫的主要原因，大家要注意，不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，另外，预防面瘫勿用冷水洗脸。

预防面瘫的措施二：日常护理

面瘫患者要躲避风寒，外出的时候要带口罩，注意对面部的保暖措施，用热毛巾湿敷面瘫患处的脸部，每一天五到六次，每一次十分钟。也可以使用热水袋敷脸，温度最好在七十摄氏度左右，每一天三到四次，每一次二十到三十分钟。

还可以使用红外线照射面瘫患处，照射的时候要用纱布盖住不能够合闭的眼睛，红外线与脸部的距离是三十厘米，每一次照射十五到二十分钟，每天两次。照射以后用手轻轻揉脸部，这样可以使血液循环加快，让效果发挥的更好。

预防面瘫的措施三：避免吹冷风

预防面瘫要避免长时间单侧受凉。冬去春来，天气渐暖，应避免在敞开的窗下、穿堂风方向睡卧。开车过程中避免窗风、空调直吹面部。

哪个医院面瘫好

临床治疗面瘫的最佳时间是什么时候?一般来说，临床治疗面瘫的最佳治疗时间是第一周，即面瘫患者在发现病情后，应立即到医院接受正规治疗，需要注意的是，即使是这样，面瘫还要经历以后的四个阶段，甚至出现症状加重的表现。对此相关专家们作出了如下具体的答复。

临床医学上面瘫的发生往往没有任何征兆的。面瘫也就是面神经瘫痪，也有“歪嘴巴”这一说法。面瘫多发于20～25岁青少年，一般青少年在季节交替时，就不注意身体，脸部受凉而引起面瘫，大多数患者为周围性面瘫或中风之后遗症。往往会给患者的身心上造成极大的伤害。

然而对于面瘫的治疗预防才是关键，所以在面瘫发生之后，在以上范围内接受治疗效果是最好的，希望各位面瘫患者们注意了。最好还是让自己不要患上面瘫疾病，要时刻预防面瘫的发生。养成良好的生活习惯和饮食规律。

另外愉悦的的心情对于预防各种疾病都有很积极的意义，预防面瘫要保持精神愉快闲适，可以经常听一些轻快音乐;保证足够的睡眠时间;秋季老年人更应早睡早起，保证充足睡眠，以适应秋冬的“收”、“藏”之气。从而更有利与患者病情的恢复康复。

除此只要要提醒面瘫患者预防面瘫要“多喝水，勤擦脸，大事小事不恼烦，平时也当避风寒。”关键在于不要让内热产生并积累下去，遇事不要钻牛角尖，避免连续作战，把自己搞得极度疲劳。注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。

怎样预防面瘫

中医认为，人体过度疲劳，再受到风邪侵袭，影响气血运行，经络失和，导致口眼歪斜。

西医认为，主要是病毒侵袭面部神经，或者带状疱疹病毒侵犯面神经，从而出现面瘫;少数病人中耳炎也会引起面神经麻痹。

我们该怎样预防面瘫呢?预防面瘫要从小处做起，避免空调、电扇直吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器。遇到大风和寒冷的天气，出门时要轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累。如果面部出现麻木等不适，应该及早就医。

怎样防治面瘫的要点

1、炎炎盛夏要避免因为贪凉而直接对着空调、电扇吹。

2、如出现症状应及早就医，避免发展成难治性面瘫。

3、面瘫的治疗需要一定的时间，不要情绪急躁。

如何预防面瘫

1、远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，尤其应多加注意。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

2、注意休息：面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利于疾病的康复。

3、心理减压：面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

4、适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

5、膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

6、及时就医：一旦发病，要及时到正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

如何预防面瘫

面瘫，比起一些对生命造成很大威胁的病症而言，其危害不是很大。面瘫的患病比例大概是0.002%左右，治愈率约为20%。说直接点，面瘫就是一种面部神经的麻痹，丧失了一些面部运动功能，比如不能像正常人一样咀嚼食物，因为咀嚼肌的麻痹，甚至连最简单的完全闭合双眼都不能做到。这些症状总的说来就是口歪眼斜，给日常的生活和工作带来一定的影响。当然，这种影响并不是说威胁生命安全，而是对人的整个形象和气质带来一定程度的负面影响。很多人刻意追求完美，特别是一个人的形象问题就更加重视。工作的时候，美丽而端庄的外形和气质是会为你加分的。在生活中，一些鸡毛蒜皮的小事也会因为外貌而产生。

预防面瘫，平素注意体育活动，增强体质，避免受凉感冒。注意精神调养，避免不良精神刺激。对于患中耳炎，风湿性特发性面神经麻痹，或茎乳孔内的骨膜炎所致的面神经麻痹应及早治疗，消除致病因素。秋冬季节要注意防寒保暖，尽可能不要迎风走，尤其应避开风寒对面部的直接侵袭，尤其年老体弱，病后，过劳，酒后及患有高血压病，关节炎，神经痛等慢性疾病者。夏季居家、乘车、睡眠时注意不要让风直吹头面部，空调房间内温度调整在28℃即可，不要过度贪凉。

患病急性期要注意休息，面部及耳旁注意保暖，避免寒冷刺激，注意保护眼睛，防止引起眼内感染，特别是角膜损害。入睡后以眼罩掩盖患侧眼睛，滴点眼药，减少感染。避免光源刺激，避免用眼过度，注意眼的休息，减少电视，电脑，紫外线等光源刺激。对于发生面瘫的患者，晚上可用热毛巾敷脸，1次15分钟，一天2次。

面瘫预防注意以下几点：

1. 冷天外出戴口罩，眼睛闭合不好时应戴眼罩，以防角膜受伤。

2.加强体育训练,增强体质:每天早睡早起,适当锻炼身体,合理规律的 学习、工作和生活,避免过度劳累,常听轻快音乐，心情平和愉快，增强机体抵抗力。需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。

3.不能用冷水洗脸，并经常按摩局部穴位，进行必要的表情肌训练。

4.寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖、避免头朝风口窗隙久坐或睡眠，注意天气变化,及时添加衣物,防止感冒。

5.保持乐观的情绪:保持心情愉快、乐观向上,保持情绪的稳定,避免精神紧张。

6.多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。

7.每天需要坚持穴位按摩。

8.睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。

9.面瘫患者在服药期间，忌辛辣刺激食物.如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

10.初期使用由麝香、天麻等组成的面瘫纠正散，恢复很快。

温馨小提示：在我们日常生活中我们要学会预防疾病的发生，只有这样才能使我们的生活更加美好，疾病从根源上远离我们，最后祝大家身体健康!

如何预防面瘫 保持心情愉悦

心理因素是引发面瘫的重要原因之一，因此，保持愉悦的心情不仅有利于身体健康，也是预防面瘫的有效方法。

预防面瘫的发生需要怎么做

一、预防面瘫的发生需要注意适当锻炼：有助于预防面瘫。在早晨、傍晚较凉爽的时候，可根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。长期坚持下去，会使体质循序渐进得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。如体操、打太极拳、散步、跳舞等。

二、预防面瘫的发生需要注意饮食合理：在日常生活中，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保证机体足够的能量供给，增强抗病能力。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。

三、预防面瘫的发生需要注意生活预防，要减少光源刺激，如：电视、 电脑，紫外线等。面瘫患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

四、预防面瘫的发生需要注意保证自己平日的生活有充足的睡眠，注意休息。面瘫治疗期间，患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视和上网，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。