高血压病人还能吃大蒜吗

高血压病人还能吃大蒜吗

大蒜 含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。

高血压这种疾病现在已经成为很普遍的病了，一般肥胖的人比瘦人容易患有高血压，老年人也是高血压 疾病的高发人群，大蒜能起到调节血压的作用，所以高血压患者看可以适当的每天都食用点大蒜。

⒈强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制 和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

⒉防治肿瘤和癌症。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最 低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居 榜首的是大蒜。

⒊排毒清肠，预防肠胃疾病。

⒋降低血糖，预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖 耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

夏季高血压患者可以喝啤酒吗

一、冰冻啤酒每天最多喝2杯

不少病人问：“高血压病人夏天能喝酒吗?”虽然夏季喝冰啤最解渴，但高血压病人对冰啤却得适当“忌口”。

高血压病人大量饮酒对身体并不好。对于男性，每天喝啤酒最好别超过2个易拉罐;而女性则要减半，最好别超过1个易拉罐，即355毫升。高血压病人在夏天可通过多喝白开水来降温，否则易引发并发症。至于红酒，也该少喝。

此外，专家建议高血压病人饮食要清淡，即使是素油，也不要多吃。

二、怕出汗“绝对休息”不可取

夏季不少高血压病人提起多运动，就宁愿待家里也不出门。他们生怕自己一运动，就会使已经不低的血压更高，引起危险。事实上，运动是降压的一种好方法。长期坚持适量运动，比如：游泳就是很好的降压运动，每天快步行走30分钟以上，也可达到降压目的。但值得注意的是，并不是任何运动都适合高血压病人的。某些剧烈运动，比如：快步登高、爬山、举重、快跑、网球等，就不适宜高血压病人。

三、保健品不如血压计

在夏天，高血压病人吃深海鱼油、卵磷脂等保健品，倒不如买个质量较好的血压计，坚持自测血压。在高血压病人中，有一半以上无症状，因此只服药、不测血压并不保险。高血压病人应该备一只血压计、一只磅秤、一张游泳卡，平时多吃蔬菜和水果等。在使用电子血压计自测血压时，病人应找出每天两次的“高峰”期(清晨6至10点和下午4至8点)的最高血压时间点，把所测的血压值记录下来。

高血压病人吃什么好 洋葱

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。

同时，前列腺素A是一种天然的血液稀释剂，能增加尿量、促使钠排泄，可降低血液黏稠度和冠状动脉阻力及增加血流量，对防治高血压及血栓形成有利。洋葱中丰富的槲皮素和含硫化合物，具有一定的抗血管硬化和调节血脂的功效。

高血压病人吃什么好 辣椒

我国流行病学调查表明：西南地区居民偏爱食用辣椒，仅有4%～10%的人患高血压，而在东北地区则有20%以上的人患高血压。

受此启发，为明确膳食辣椒素（辣椒的主要成分）有无降压作用，长期辣椒素饮食干预，不仅能明显改善血管功能及降低血压，还可有效抑制脂肪合成和预防肥胖。

高血压病人吃什么好 苹果

苹果含有丰富的钾，既能扩张血管，又可调节引发高血压的钠离子摄取量，可起到预防高血压的作用；苹果中的果胶，可以促进胆固醇代谢，防止血管硬化；苹果还含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病的概率。

国外有营养师甚至建议：高血压患者每天吃3个苹果，以帮助排出饮食中摄取过量的钠离子，从而防治高血压病。

夏季高血压患者可以喝啤酒吗

高血压病人夏天决不可掉以轻心。如果病人平时血压经常处于160/100毫米汞柱左右，建议不要停药，更不要吃吃停停，应坚持服药，但可适当减量，服用比较好的长效降压药有益于保护血管。

一、冰冻啤酒每天最多喝2杯

不少病人问：“高血压病人夏天能喝酒吗?”虽然夏季喝冰啤最解渴，但高血压病人对冰啤却得适当“忌口”。

高血压病人大量饮酒对身体并不好。对于男性，每天喝啤酒最好别超过2个易拉罐;而女性则要减半，最好别超过1个易拉罐，即355毫升。高血压病人在夏天可通过多喝白开水来降温，否则易引发并发症。至于红酒，也该少喝。

此外，专家建议高血压病人饮食要清淡，即使是素油，也不要多吃。

二、怕出汗“绝对休息”不可取

夏季不少高血压病人提起多运动，就宁愿待家里也不出门。他们生怕自己一运动，就会使已经不低的血压更高，引起危险。事实上，运动是降压的一种好方法。长期坚持适量运动，比如：游泳就是很好的降压运动，每天快步行走30分钟以上，也可达到降压目的。但值得注意的是，并不是任何运动都适合高血压病人的。某些剧烈运动，比如：快步登高、爬山、举重、快跑、网球等，就不适宜高血压病人。

三、保健品不如血压计

在夏天，高血压病人吃深海鱼油、卵磷脂等保健品，倒不如买个质量较好的血压计，坚持自测血压。在高血压病人中，有一半以上无症状，因此只服药、不测血压并不保险。高血压病人应该备一只血压计、一只磅秤、一张游泳卡，平时多吃蔬菜和水果等。在使用电子血压计自测血压时，病人应找出每天两次的“高峰”期(清晨6至10点和下午4至8点)的最高血压时间点，把所测的血压值记录下来。

高血压病人吃什么好

可以吃有助于降血压的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西红柿、黑木耳、葛根粉、苋菜等。

高血压患者宜吃下列食品：

1)尽量选择植物油，不能吃动物脂肪油，少吃奶油、沙拉酱

2)水果类可多吃苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等

3)蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等

5)肉食要选择脂肪少的食品，如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼等

6)可适量选择蛋、牛奶和牛奶制品，如鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪

7)主食可以多吃粗粮，选择米饭、粥、面食类、芋类、软豆类，少吃精细主粮。

可以喝血压、降血脂的天然中药饮品，如灵芝饮液祥芝灵。灵芝对于高血压、高血脂有着很好的降压、降脂效果。灵芝营养丰富，可以软化血管，改善血液粘稠度，改善血液微循环，降血压效果稳定。

高血压有着自己的饮食原则，宜低盐、低脂、含钾食物，禁辛辣、油腻食物，按时按量、戒烟戒酒等。

食物不过咸：限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

食物不过甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

少喝咖啡———研究表明，一天之内，若服用两杯咖啡，人的血压就会上升2～3毫米汞柱，这是因为咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。

少量晚餐———老年高血压病人一般晚餐应清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水。进水量不足，可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。

高血压病人保健

1、日常生活一定要规律化，注意合理休息，避免熬夜，如果睡眠严重不足也容易导致血压快速上升，易导致并发症的发生。

2、患者要定期检测血压，这是非常关键的一点，患者一定要牢记，不仅可以随时掌握自己的病情，而且也可以随时根据病情更改治疗方案，避免危险情况的发生。

3、应该从饮食上做好预防，高盐饮食是造成高血压的一个重要因素，所以想要远离高血压一定要减少钠盐的摄入量，并且饮食一定要有规律，做到荤素搭配合理，少吃脂肪含量高的食品，减少胆固醇的摄入量。多吃新鲜的蔬菜和水果，都可以起到很好的辅助降血压的作用。

4、肥胖也是造成高血压的一个关键因素，所以患者应进行适当的体育锻炼，不仅可以消耗掉多余的脂肪和热量，而且适量运动可以促进患者全身血液循环，增强自身体抗力，对治疗也会起到很大的帮助作用。

5、尽量保持乐观开朗的心态，情绪对高血压的影响较为明显，人在发怒、激动的时候血压就会上升，而心态平和的时候血压就很平稳，所以高血压患者要尽量保持平和的心态，遇到不顺心的时候要及时向家人倾诉。

高血压患者的养生保健妙方

一、控制食盐量：钠盐的摄入量与高血压病正相关。钠盐的摄入量多，引发高血压的机率就大，高钠饮食习惯是高血压病发病的危险因素。在钠摄入量高的人群中，患高血压病者很普遍。高血压病治的基础治法。即便是咸肉、腌制禽蛋、咸菜的摄入量也应严格控制。少盐：日常食盐量过多是导致血压升高的一个重要因素。还有日常酱油、味精、腌菜等也要尽量少吃或不吃。

二、高血压患者一定要控制好脂肪膳食的食用量，因为高胆固醇的食物与人体的动脉硬化有很大的关系，故高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。高血压病人忌一次性食量太大的进入。过量的进食有可能损伤人体的脾胃的运化功能，高血压病人如吃东西过量，还可诱发心肌缺血，导致心绞痛的发生。

三、戒烟限酒：香烟中的尼古丁等有害物质，能使人体的肾上腺的儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩，使血压升高。香烟中的尼古丁还能刺激心脏，加快人的心跳。所以，高血压患者必须戒烟。

四、忌三高食物：高脂肪、高蛋白质、高热量等食物简称为“三高”食物。常见的有猪肉、猪油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鸭、巧克力、冰淇淋、各种动物内脏等。如经常大量的吃这些食品，可以造成肥胖病、血脂过高，从而引起血行不畅，加速动脉粥样硬化过程，使血压难以控制，易于突发中风。

五、多补钙和钾：食物中的钾、钙都与血压呈负相关，每天多吃高钾、高钙的食物可对钠盐进行一定的中和，从而降低血压。坚持吃大蒜：大蒜不仅是很好的调味品，而且也具有很好的降压作用。

六、高血压病人适量饮一些清淡的绿茶，因绿茶清肝明目，有助于血压下降，便不要饮浓的红茶。

七、高血压病人在日常生活中一定要注意科学合理的饮食原则，在配合一定的药物治疗方法，血压降就不会升了。

高血压病人吃什么好 紫菜

有研究表明，每天补充超过370mg的镁，可降低收缩压3～4 mmHg和舒张压2～3 mmHg；随着镁补充剂的剂量增加，降压效果会更明显。镁还可以防止身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压之目的。

可见，含镁的食物对降血压有很大的帮助。而紫菜含镁元素非常丰富，每100 g中就含460 mg镁，是所有食物之冠。所以，高血压患者不妨每天吃点紫菜，对辅助降压有一定作用。

吃大蒜有什么好处

高血压病人吃大蒜有助控制血压大蒜，是我们日常生活最常见的一种调味品，味道辛辣，有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。

我们一般都大蒜具有杀菌作用，是因为大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生的。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

大蒜还能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。大蒜对防病治病虽有如此功能，但绝不是吃得越多越好。