女人阴道应该怎么保护

女人阴道应该怎么保护

保持私处的干爽和透气

女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。

坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

深度扩展：私处保养小TIPS

适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SPA保养时，也会顺便帮“妹妹”保湿做SPA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。

一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：“眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成‘干妹妹’”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。

在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。

生孩子也能防止妇科病发生

研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。

月经正常是身体健康的重要标志

如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明“肯定有问题”，一定要马上就医。

养成自我检查的习惯

洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。

每年定期到医院体检

乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。

流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性生活前，请做好防护工作。

女人阴道收缩的方法是怎样的

女人阴道收缩的方法是怎样的?女性阴道收缩力怎么样，直接影响双方在性快感上的追求，因此，常常练习女人阴道收缩的方法，可以让女性阴道收缩力更强。具体方法如下：

首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。

在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

以上就是关于女人阴道收缩的方法是怎样的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道女人阴道收缩的方法是怎样的了。其实，上面为大家详细解说了女人阴道收缩的方法，大家只要按照上面说的一步步来，假以时日，一定会有很好的效果的。

阴道有声音让女人尴尬不已知道怎么回事吗

女人阴道有声音原来是这么一回事

1、中医对女人阴道有声音的解释是这样的

中医认为出现这种情况的原因主要是阴道壁和盆地组织变松导致的。或者是由神经症引起的，比如焦虑症。强迫症等精神疾病。经常阴道出现声音的女人一般身体较差、情绪抑郁，生育过多个孩子的女人。

2、西医对女人阴道有声音的解释是这样的

西医认为出现这种情况的原因是由于女人分娩胎儿，甚至做人流手术，引起阴道弹性纤维断裂，甚至是萎缩的情况，从而导致阴道肌肉变松，使得在摩擦的过程中产生大量气体，当气体排出体外时就会发出声响。

但是无论是哪一种解释，阴道有声音总是令女人很尴尬，尤其是在公共场合时。所以说要想要想办法解决阴道有声音的尴尬现象。对此，大家先要了解下容易出现这种问题的女人：

1、生育过多个孩子的女人

女人生育多个孩子之后，阴道在分娩过程被过度撑大之后会失去弹性，就没办法恢复以前的样子，因此扩大的阴道会使得更多的空气进入，从而出现声响。

2、有过阴道炎的女人

阴道出现气体也有可能是因为阴道出现炎症导致的，因为阴道发炎时多为细菌感染导致。而细菌在阴道里不断繁殖的过程中会产生气体，从而导致气体存留在阴道里，当气体排出体外时，就容易出现声响。不过相对其他原因产生的声响会稍微小一些。

3、不节制性生活的女人

大家都知道发生性关系的时候，需要接触到阴道。一旦不节制性生活的话，会导致阴道内部的肌肉收缩太频繁了，从而出现过度疲劳的问题，从而导致阴道肌肉变松。此种情况下发生关系时，当男性生殖器进入阴道时，就会没办法紧紧包住，反而会有多余的空间，就会有空气进入，因此容易产生声响。

女人想要阴道不发出声响要这样做

1、经常锻炼骨盆肌肉

这样做能够让肌肉变得紧实，减少松弛的情况，这样能够让阴道收缩变得有力。锻炼的方法也挺简单，只要深深吸气之后将肛门紧缩十到十五秒钟，再将气呼出，同时让肛门恢复放松的状态。这样的动作，建议重复二十次就可以了。

2、饮食治疗阴道有声响的问题

生活中有些食物吃了对阴道很有益处，所以日常中选一些来吃，可以保护阴道让其更健康。

A、吃橙子能够让阴道变得水润，减少阴道弹性伤害(因为其含有维生素C)。建议和酒酿一起吃，能够帮助缩小阴道，只要将水烧开后加入酒酿再煮开，倒入杯中之后加入橙子的果肉搅拌均匀就可以吃了。

B、吃牛油果能够修复阴道壁的纤维，让其再生让阴道组织恢复弹性(因为其含有维生素E)。吃法的话是这样的：将二分之一个牛油果的果肉挖出放在榨汁机，之后再放一些鲜奶和核桃，全部榨成汁饮用即可。

怎么让阴道变紧窄 女人阴道松弛怎么办

阴道变松，医学上专业名词称其为阴道松弛，阴道松弛不仅会导致夫妻生活出现危机，也给细菌有了有机可乘的机会，“性爱无感觉”“炎症频发”就是“她"变松了最直接的表现，怎么让阴道变紧窄也就是女人阴道松弛怎么办，也自然而然成了广大女性最关心的话题，松了的阴道怎么变紧有什么办法?

有数据显示，中国近几年来，有进44%的离婚原因是因为“性生活不和谐”造成的。随着时代发展，性生活不和谐已经成为影响婚姻的“隐形杀手”。刊登在《性研究杂志》上的一项调查发现，每次性生活都能达到高潮的女性仅占20%，另外80%只能偶尔获得性高潮。怎么让阴道变紧窄跟无感性爱说再见呢?

怎么让阴道变紧窄方法：食疗缩阴

一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。合理的饮食加上使用缩阴产品不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!

怎么让阴道变紧窄方法：锻炼缩阴

运动疗法做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

怎么让阴道变紧窄方法：日常保养

阴道保养的方法主要是要注意个人卫生。月经期的时候要注意经常换卫生棉，因为卫生棉上面的细菌是比较多的，要好好的护理才可以防止感染，经期的时候内裤要穿宽松的，透气的比较好，最好不要穿紧身的裤子，性生活的时候一定要注意个人卫生，双方都要洗澡，私密一定要清洗干净，每天都要用温开水清洗外阴。

女人阴毛有什么用

1.女人阴毛有助会阴透气

人体会阴部的汗腺管丰富且粗大，出汗量多，加上位置隐蔽，容易出现透气不良的情况。阴毛可以起到帮助会阴部“通风换气”的作用，还能促进阴部散热，这也是阴毛最主要的作用。

2.女人阴毛在性生活时有助保护会阴

阴毛除了是性成熟的标志以外，还能起到保护阴部的作用。在性生活时阴部会受到移动摩擦，阴毛有助减轻摩擦带来的疼痛不适，起到保护阴部皮肤的功能，对性生活的正常进行起到很大的帮助。

3.女性阴毛有助保护外阴

虽然外阴是私密部位，但是日常生活中也会受到各种刺激，如内裤、卫生巾、护垫的摩擦，细菌、灰尘的积聚，阴毛有助缓解衣物、卫生用品与外阴之间的摩擦，也有助抵御细菌、灰尘的入侵，是女性阴道的第一道防线。

女人阴道干涩

阴道干涩是女人不能承受的痛。阴道润滑是男女性生活开始阶段的重要生理表现，阴道润滑不足在医学上被称为性唤起障碍，相当于男性的阳痿。

一、阴道干涩：女人也“阳痿”!

女人阴道干涩相当于男性阳痿，唯一不同的是，男人阳痿不能完成性生活。而女人阴道干涩，还是可以继续行房，但是对女性的身体健 康而言，是一个潜在的危险因素，会导致感染，诱发多种疾病。

女性阴道干涩全国数字发生率为74。8%的，但只有7%的人在遇到问题的时侯选择就医， 大部分人选择自己上网或者看书寻求解决方法，这样某些重要问题可能会被延误治疗。与男性阳痿形成鲜明对比，寻求治疗的比例却非常低。

专家分析女性阴道干涩其中大部分为轻度的，大部分不是病理性的，39。2%是因为情绪不好或者压力过大，13。3%为使用避孕套的时侯，其他常见原因还有：当女性处于产后，更年期时，雌激素水平下降容易导致阴道干涩。

二、女人阴道干涩：想爱不能爱的伤痛

每年一次妇科体检——学做一个聪明的女人，拒绝阴道干燥!

低兴趣?没有高潮?性爱之后会流血?这些问题不仅仅是性的问题或是单单阴道干涩所致，它们可能预示着你的健康出了问题。

三、抗旱阻击战————让女人远离阴道干涩

让女人远离阴道干涩之技术宝典一：

你可以创造自己运用润滑剂的风格。这取决于你喜好的油品种类与它的黏稠度。你可以以一场美妙的爱抚，顺势为伴侣涂抹润滑剂为私处增加湿度摆脱干涩。

处女膜是什么呢

处女膜是遮盖在女子阴道外口的一圈薄膜,1 ~ 2毫米厚，膜的正反两面都呈 淡粉红色，表面湿润，处女膜中央有一直径为1~1.5厘米的圆形小孔，这就叫处女 膜孔。处女膜和处女膜孔常与阴道前壁紧贴，成为一道保护性屏障，可以防止外界 不洁物进人阴道。如果处女膜上没有小孔，阴道外口就被整片处女膜封住，每月的 月经就不能排出体外，成年后无月经来潮，这就是"处女膜闭锁"。 处女膜闭锁又称"无孔处女膜"，是因处女膜褶发育旺盛，泌尿生殖窦上皮未能 贯穿前庭部所致。处女膜闭锁多于月经初潮后发现，如子宫及阴道发育正常，初潮 后经血积存于阴道内，扩展到子宫，形成阴道子宫积血，积血过多可流人输卵管，通 过伞部进人腹腔，伞部附近的腹膜受经血刺激发生水肿甚至粘连，使输卵管伞部闭 锁，形成阴道、子宫、输卵管积血，往往会发生痛经、子宫内膜异位症。

女人阴道保健有什么方法

1、减少护垫的使用频率

不少女生觉得护垫用起来很卫生也很方便，特别是月经前后阴道分泌物较多时，很多人都会选择使用护垫。不过，频繁地使用护垫对女性健康没有任何好处，因为护垫表面胶质透气性差，会令私处密不透气，成为病毒滋生的温床。所以护垫能不用就不用，即使用的话，也要勤于更换，减少病菌滋生的机会。

2、小便后不要用劣质纸巾擦拭

很多公共场合的厕所都会提供纸巾，但是这类纸巾通常质量较差、细菌较多，如果小便后用这种纸巾擦拭，反而会细菌提供滋生的机会;很多人还会在兜里放点卫生纸，以备不时之需，但无论是直接放进还是包装好的面巾纸，只要开封后，都很容易沾染细菌，也不适合用来擦拭外阴。如果实在找不到洁净的卫生纸，那小便后什么也不用也是OK的，不过别忘了一定要勤换洗内裤，保持私处健康干净。

为了有效防治各种妇科疾病，私处保健是非常重要的。而阴道保健又是其中的重中之重。多了解阴道保健的常识，不仅仅要注意卫生，也要注意饮食的摄入，补充身体所需的营养，以此保养阴道。

女人的私处要怎么保养

1、不许他“走后门”

走了“后门”，又走“前门”——这是绝对不允许的!男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是的“凶手”。

2、做缩阴运动

收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

3、修剪体毛

最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比强多了。

4、小心修剪

修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。

5、让“她”呼吸新鲜空气

百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发。

6、保持清洁

每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。

7、禁止V区“有染”

最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。

8、使用

套子不仅仅是“”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。

9、彻底滋润

干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。

女人阴道手术需要注意些什么

女人阴道手术需要注意些什么?女人阴道手术需要注意以下事项：

1、女人阴道手术需要在女性阴道内进行，术前3天开始，应每天用洗液清洗外阴，保持阴部干燥清洁，并应禁止性交。

2、手术前，通常要进行严格的术前检查，如白带常规、血常规、阴道分泌物等，确保各项指标正常者，才能进行手术。若术前检查患者有妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，需要先行治疗后，再考虑进行手术，以免手术时造成炎症感染加重，导致手术失败。

3、女人阴道手术术后往往无法包扎伤口，为了避免阴道分泌物和月经的侵蚀，手术应避开月经期，在月经干净后三天到下次月经来潮前十天进行最为合适。

4、每次大小便后可用清水冲洗阴部伤口，将伤口擦拭干净并涂抹药膏。

5、手术后一周，通常会有少量出血，这属于正常情况，患者可使用卫生棉，如出血量过多应及时就诊。

6、手术后3周尽量避免骑机车、脚踏车，手术后一个月内应严禁性生活。

7、应多吃富含高纤维食物或新鲜蔬菜、水果，以防止便秘。在恢复期间应避免吸烟、酗酒，以及使用辣椒、刺激性食物和有壳的海鲜。

8、手术后要注意饮食的调理以及身心修养，还应适当卧床休息，不要做重体力劳动。

9、每天要用温开水清洗一至两次，还要勤换卫生巾。如果两周内，或者阴道流血还没有干净之前，不要盆浴，最好是淋浴。如果在做了手术后，有发热、腹痛或者阴道的分泌物有异常气味时，就需要及时到医院就诊。