仰卧起坐对胃下垂好吗

仰卧起坐对胃下垂好吗

仰卧起坐是针对腰腹部肌肉的锻炼动作，能增强腹部肌肉力量，促进腹部血液循环，对预防和缓解胃下垂都有好处。

儿童胃下垂的主要预防措施

胃下垂发病的人群应该是成人，但不知为何，儿童也逐渐收到了病魔的青睐。胃下垂对于儿童来说是一个噩耗，不仅让儿童形体消瘦，个子矮小，免疫力低，还严重影响的孩子的正常发育。而作为家长的我们，应该对孩子负责。监督孩子的日常作息时间和生活习惯，以免受到病魔的倾袭。下面为大家介绍一些防治儿童胃下垂的措施。

1、加强营养

胃下垂的孩子形体消瘦，营养不足，所以要选用相对容易消化、营养丰富的食物，尤其是富含蛋白质、脂肪的食物。由于儿童食量少，应该用少食多餐的办法，逐渐适应胃的承受能力。进餐后应该有一段时间平卧，切不可暴饮暴食。经过一段时间的饮食调养，身体会逐渐强壮起来，胃下垂的症状也就会大大减轻了

2、全身性康复锻炼

患儿午饭后取头低位、垫高骨盆的姿势仰卧床上20～30分钟。仰卧后双腿伸直，然后抬高、放下，反复进行数次，稍事休息，再重复做数次。也可在仰卧时，双腿做仿蹬自行车的动作。晚饭后散散步，回家后再仰卧床上，自行按摩腹部，从脐下轻柔地向上按压，然后在胃脘部做环行按摩。每天坚持可使胃逐渐上移。

如果小孩子不喜欢这种运动，可由家长帮忙，减轻运动量大带来的负担。

3、仰卧起坐锻炼

患儿仰卧在硬板床上，头部端正，双腿伸直，足尖向上，双手放在大腿两侧，全身肌肉放松，做腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复做数次。一呼一吸应保持每分钟16～18次。吸气时思想集中在下腹部的丹田穴(脐下1.5寸处) ，呼气时思想也要集中，四肢肌肉随呼气而放松。15分钟后做仰卧起坐，即身体平卧，双手放于头后，收缩腹部肌肉，上身由平卧位渐上抬，双肘向膝部靠拢，随后复位。仰卧起坐次数由少而多，逐渐增加，3个月为1疗程。

以上建议。希望家长谨记。让孩子远离胃病，养成良好的生活习惯，让病魔无空可钻。监督孩子每天进行日常锻炼，并持之以恒。从小帮助孩子培养出一个健健康康的身体。

仰卧起坐对胃下垂好吗 胃下垂做什么运动好

除了仰卧起坐之外，胃下垂患者还可以做下面的这些运动来帮助恢复：

两手分别放在胸腹部，做缓慢呼吸，呼时腹部凹陷，吸时腹部鼓出。这样可以增强隔肌的力量，有助于胃下垂的恢复，每次锻炼时间约为2-3分钟。

平躺，屈曲双膝，双脚不离开地面，以地面为着力点，缓慢抬起骨盆，反复联系2-3分钟，这样可以增强腰背肌，充分伸展腹肌，有利于胃下垂的恢复。

患者取平卧位，双膝弯曲并抬起，同时双手缓慢抱住膝盖，如此反复进行，每次练习3-5分钟，这样可以增强腹肌，伸展腰肌，有助于胃下垂患者的。

仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬起，停两三秒后放下。每天早、晚各做5—10次。本法可缓解胃下垂。

仰卧起坐对胃下垂好吗 仰卧起坐防治胃下垂效果好吗

较好。

1、做仰卧起坐能非常有效地增强腹肌力量，使腹内压增高，原本松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会逐渐增强，从更富有弹性和韧性，可以提高人的腹壁肌力，形成一种生理性的“肌肉腹带”，从而支持内脏于正常位置的特殊作用，而达到缓解胃下垂的目的。

2、仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐，能促进腹部血液循环，对锻炼腹肌，增强腹肌力量效果显著，尤其是锻炼了腹肌和韧带力量，从而更好的保护腹腔中的脏器，对于预防胃下垂是有帮助的。

3、做仰卧起坐能够提高新陈代谢，促进血液循环，刺激肠胃的蠕动，促进体内的毒素和废弃物的排出，对于提高身体素质，增强抵抗疾病的能力都有帮助，能为改善胃下垂病人虚弱的体质起到作用。

4、仰卧起坐锻炼能通过中枢神经系统的调节作用，增强胃肠消化吸收功能，使食欲增进，缓解胃下垂引起的腹胀、嗳气、便秘等症状。

仰卧起坐对胃下垂好吗 胃下垂能做仰卧起坐嘛

可以。

胃下垂的治疗通常主要以运动和饮食调节为主，适当的运动有利于病情的恢复，特别是在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，因此胃下垂是可以做针对腹部肌肉锻炼的仰卧起坐的，但是要注意由于每个人的体质以及胃下垂病情程度不一样，因此具体是否能做仰卧起坐，建议咨询医生后再进行。

仰卧起坐对胃胀气好吗 仰卧起坐能防止胃下垂

仰卧起坐不仅是锻炼外在能看到的肌肉，同时也能锻炼到内在看不见的脏器，其中就包含有胃，使胃在身体中始终处在正确合适的位置上，防止下垂的问题发生。

胃下垂能治好吗

若患了胃下垂的患者要进行治疗。首先，患者要对自己有信心才能够正确有效的治疗该疾病，相信患者患有胃下垂是可以治好的。同时我们也要经常的预防，以免给你的生活上带来痛苦。

1、针刺疗法 :针刺时要特别注意斜刺的方向与深度 ,谨防刺入腹腔。针刺时或针刺后，多数患者有胃肠蠕动增强感。隔日一次 , 10次为一疗程 ,每个疗程之间休息一周。胃下垂患者平时应注意饮食和营养 ,选择易消化而富营养的食品 ,少量多餐 ,食后应有一段平躺休息时间。平时可用腹带和胃托来防止腹壁的松弛。

2、敷脐疗法 :中药敷脐治疗胃下垂 ,既简单方便 ,又效果好。其方法为 :取蓖麻子仁3克 ,五倍子 1. 5克 ,一同研成细粉 ,混匀后加水 ,制成形似荸荠状 ,上尖下圆的药团 ,大小可根据患者肚脐大小而定。将制好的药团对准肚脐孔塞上 ,脐孔外用风湿膏贴封 ,使其固定。

贴敷后 ,每天早中晚各一次用热水袋放在脐孔膏药上进行热敷。每次热敷 5- 10分钟 ,以感觉温热且不烫痛皮肤为度 ,一般 4天后取掉药团。贴敷以连续 3次为一疗程 ,休息一天后 ,可进行第二个疗程。注意 :热敷时腹部可出现较强的牵拉感 ,这是正常现象 ,患者不必惊慌 ,个别病人可出现过敏反应 ,应停止贴敷。

3、锻炼疗法 :积极有效的方法是经常参加各种体育锻炼 ,如仰卧起坐、伸懒腰、倒立、按摩腰腹部等 ,其中以仰卧起坐运动效果最佳 ,可以增强腹肌和韧带的力量。胃下垂患者每天坚持练习仰卧起坐 2- 3次 ,每次 5- 15分钟 , 3个月可初见成效。

做仰卧起坐能治胃下垂吗

仰卧起坐能缓解胃下垂

对胃下垂的治疗，要在在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼。每天坚持仰卧起坐，能非常有效地增强腹肌力量，使腹内压增高，原本松弛的肝胃韧带、膈胃韧带功能也会逐渐增强，从而达到缓解胃下垂的目的。

具体锻炼方法

仰卧位，屈膝、屈髋，各90度左右，两手交叉抱头后枕部，开始练习时可借助床头的横栏或让别人轻压足背，然后练习仰卧起坐，待腹肌锻炼出一定力量后，可不用压住足背，自行练习仰卧起坐。刚开始时可每天锻炼2～3次，每次根据自己所能耐受的程度做10～20个。循序渐进，逐渐增加每次做的数量，还可逐渐增加每天的锻炼次数。