养生健康

五款美容粥让女人美肤又养生

五款美容粥让女人美肤又养生

1.甜浆粥

大米50克洗净,与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

3.燕麦粥

燕麦50克同适量水煮成粥,早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。

4.脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴等。

5.胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。

美容养生粥 女性必备的几款养生粥品

1、小米南瓜粥

做法

南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。

1、小米南瓜粥

做法

南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入清水锅中煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。

功效

南瓜是一种能够改善肠胃状况的食物,因为南瓜中含有丰富的维生素以及果胶,对于消除体内的毒素以及有害物质都有着很好的作用,还能够避免胃部受到粗糙物质的伤害哦!而且南瓜也是一种美容食物,能帮助我们美容护肤哦!

2、荆芥粥

做法

荆芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少许盐、醋,空腹食用。

女人美容护肤不可少的汤粥

美容汤

1、排骨莲藕汤

莲藕本身就具有开胃滋补的功效,特别是对于一些体质差,抵抗力差,经常生病的女生而言更具有很好的清补的作用。

2、当归黄芪炖老母鸡汤

当归,黄芪都具有益气补气之功效,同老母鸡一起炖煮就可发挥出更强大的养生美容功效,春季经常喝此汤又助于女性喝出好气色。

3、木瓜红枣莲子汤

木瓜具有丰胸,美白的作用;红枣可帮助补血平衡内分泌;而莲子具有安静宁神,促进睡眠等作用。三者一结合更可使女人从内而外喝出好气色。

4、鲫鱼萝卜汤

鲫鱼本峰就具有健脾养成胃帮助消化的作用,同时其维生素A,优质蛋白质的含量非常高,而萝卜具有去消肿,防上火的功效,因此春季多喝鲫鱼萝卜汤可防止皮肤干燥,另你喝出好气色。

5、猴头菇煲螺头汤

据说这道汤可是大S私家珍藏的美容养颜汤哦。猴头茹不仅具有开胃健脾,防止胆固醇过高的作用,同时还可有效改善色素沉着,补充身体所需的营养素。

美容花粥

1、菜花粥

菜花为十字花科芸蕈属的花,含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。取鲜菜花50克(干品10克),粳米50~100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入少许菜油,表面见油为度,早晚服。菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容、润肠通便。

2、扁豆花粥

扁豆为豆科一年生缠绕草本植物,其花中含有蛋白质,是较为理想的美容佳品,并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7~8月间采集未完全开放的白扁豆花,晒干备用。以粳米100克煮粥,待粥将成时放入扁豆花10~15克,再煮开即成。扁豆花粥味甜清香,甚为爽口,可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。

3、茉莉花粥

茉莉花粥也是很棒的美容花粥。茉莉花含有多种有机物和维生素,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,是十分理想的美容佳品。将茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。用新鲜粳米100克煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香气可“上透头顶,下去小腹”,解除胸中一切陈腐之气,不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

4、桃花粥

桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等,能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤,促使人体衰老的脂褐素加快排泄,预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花,看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚,真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色发暗、皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面,可令颜面皮肤润泽,富有弹性。

5、杏花粥

杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用,可借米谷助其药力,让肠胃充分吸收其内所含的抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分,以预防粉刺和黑斑的产生。

女人怎么调理好呢

一、适当发泄情绪——既排毒,又减压

眼泪对身体的最大益处在于,眼泪有助于排出人体的某些毒素。我们知道,眼泪的形成除泪腺外,还有几十种其他腺体参与。这样,眼泪的成分就相当复杂。强烈的情绪刺激能使眼泪中含有对人体有害的毒素,人体内一个神经原与另一个神经原之间,传递兴奋要靠一种媒介—中枢递质来完成。如果这种中枢递质过多,会引起过多的神经冲动。为此,体内要产生一种相应的酶来分解过多的中枢递质,一旦中枢递质过多。分解酶又不能全部分解,就要靠眼泪来把它排出体外,否则,如果不能顺利排出体外,眼泪中这些过多的中枢递质对人有害,使溃疡病和肠炎发病率升高。

另外,流眼泪,哭一哭也是呼吸系统、循环系统、神经系统的不寻常运动,这种运动可使情绪和肌肉放松,从而使人轻松。

二、多煲美肤养生靓汤——助你拥有好气色

借助食物美容不但可葆青春常在,而且作用稳定持久,是一些外用美容护肤品所不及的。其中煲汤美容是美容的最佳选择。这不是夸大其词,也不是空穴来风,很多明星都通过喝汤来达到美容的目的。例如下面几款汤可以帮助女性拥有好气色!

女人在生活中保健要注意适当的调节自己的情绪,之外,女人养生还要注意经常自己煲汤喝,要知道女人喝汤不但能够对身体有很多好处,同时女人经常喝汤还能给帮助女人美容,要知道经常喝汤的女人皮肤一般都不会太差的,要知道汤水能够有效的滋润女人的皮肤,补充皮肤需要的营养元素。

美容养颜粥

1、核桃银耳粥

核桃是富含维生素E的坚果,而维生素E是肌肤对抗氧化和衰老的营养元素。经常来喝核桃粥吧,可以吃出细嫩美肌。

准备三五颗核桃、适量的银耳、适量的大米和少许冰糖,将银耳用水泡上一个小时,然后摘成小朵,去掉黄蒂。将核桃清洗干净,切成小块儿,把大米淘洗干净,锅中加入适量的清水,放入大米和核桃,待米快煮熟时,放入摘好的银耳,最后放入少许冰糖调味,煮成粘稠的粥即可。核桃银耳粥非常美味,常吃可以令肌肤光滑细嫩哦。

2、黑芝麻粥

黑芝麻也是富含维生素E的食品,它营养价值非常高,常食黑芝麻,不仅可以起到乌发保健的作用,还非常有利于美容养颜哦。

准备适量的黑芝麻和大米,将大米淘洗干净,锅中放入适量的清水,煮成大米粥,与此同时,将黑芝麻炒熟,在大米粥煮好之后,撒上炒好的黑芝麻粒,搅拌后即可饮用。黑芝麻粥,做法简单方便,营养价值很高,是美容养颜的好粥品之一。

常喝豆浆健康又能美白肌肤

美容护肤食品一、绿豆

绿豆是一种清凉消暑的食物,古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质,其性寒凉,有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤,可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症,是夏日美容保健食品的佼佼者。

美容护肤食品二、牛奶

牛奶是一种营养价值较高的食品,富含完全蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等养分。常饮牛奶,可令皮肤红润,使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物。

美容护肤食品三、豆浆

对于女性朋友来说很重要的一种食品。富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便,且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原,常饮,可使少男少女面部少生青春痘、色斑,起到养颜美肤的作用。

食物是有很大的作用的,可以让我们补充体力,微量元素,还能让女人美容,很多女人想要美白,生活中也会有很多美白的食物,以上这些都是可以让女人美白的食物,坚持吃效果是非常好的,希望你能让你的肌肤永远白皙。

常见中药功效大全

每个中国家庭必备的十味中药

灵芝:固本祛邪,神仙上药;

人参:每天吃一点,健康延年好福;

山楂:消食化瘀的好手;

黄芪:首屈一指的补气要药;

生姜:御百邪,助阳气,散一身寒湿;

白茅根:凉血止血的草根太医;

菊花:现代人最佳保肝茶饮;

薏苡仁:不是珍珠胜似珍珠;

甘草:养人又养颜,平民百姓的补益药;

花椒:麻辣医生.中药驱寒很有性格;

好草药让女人美丽一生

当归:养血圣物,保女人一生平安;

红花:活血养颜的女人花;

益母草:女皇武则天的驻颜美容师;

雪莲花:冰山来客养出花样年华;

艾草:天然养生“舒肤佳”;

芦荟:埃及艳后靠它征服世界;

白芨:草药里的美白仙子;

葛根:解热生津的“女人参”;

白芍:养阴补血的女性知音

杏仁:润养肌肤,容颜不老白嫩嫩;

玉簪花:养血祛斑,像花一样美丽无瑕;

女生喝什么粥美容养颜 美白淡斑粥

材料:薏仁、莲子、冰糖

方法:

1.提前将薏仁浸泡三个小时,将莲子用冷水洗净去芯。

2.在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟,然后加入冰糖调味即可。


女人如何养生美容

法国女人:葡萄酒SPA

法国是浪漫的国度,法国美女和葡萄酒一样闻名世界。法国的葡萄酒SPA在国际上也享有盛名,当地女人都很热衷用葡萄酒做SPA。

葡萄酒SPA略显奢侈,其实操作很简单,据说疗效非凡。SPA分为两部分:干疗和湿疗。

干疗:女人们全身被涂抹上由新提取的葡萄皮、磨碎的葡萄籽以及波尔多产的蜂蜜搀在一起的混合物,紧接着由按摩师进行两个多小时的按摩,使女人们脉络疏通,血管扩张,大汗淋漓的排除身体中的毒素,从而滋润皮肤,增强皮肤的抗病能力。

湿疗:整个身体浸在盛满葡萄酒的大木桶中,女人们闭上眼睛,轻轻的按摩全身。当身体微微发热时,女人们会感觉到无比的轻松与舒服。

葡萄中富含一种叫多酚的营养物质,据说其抗衰老的能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍。所以这个SPA绝对可以延缓皮肤衰老,延年益寿。

匈牙利女人:健身球

在电影《瘦身男女》中,女主角郑秀文地狱式的减肥过程中,就使用过健身球。这是一项适合所有人的健身运动,不但可以提高人的韧性、力量、平衡及心肺功能,长期使用,还可以让女人们拥有更加完美的身材曲线,尤其是小腹过胖、手臂腿部较粗的女人,瘦身效果明显,这也是匈牙利女人热衷健身球的原因。

英国女人:钢管舞

以前色情场所才有的,动作极具挑逗性的钢管舞,现在被越来越多的英国都会女人们所喜欢。没有了以往下流的挑逗,动作妩媚优雅,健康的性感让女人们女人味十足。

而且钢管舞不需要女人们有舞蹈基础,动作简单易学,它的自由性甚至可以让女人们创作出属于自己的舞蹈,那种洒脱与舒畅,让女人们忘记了生活与工作的压力。

印度女人:瑜伽

古老的印度相信天人合一。瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式,通过运动身体和调控呼吸,来改善人们的生理、感情、心理和精神状态,从而保持永远健康的身体。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能等的练习,女人们在早晨、中午、黄昏或睡前有规律的进行瑜伽练习,可以避免提早衰老而造成的体能下降,平衡身体,保持健康。

美国女人:日光浴

在美国的海边浴场,总是可以看到裸露身体享受日光浴的女人。

她们利用天然的阳光,来照射身体的某些部位,从而调节身体机能,提高机体的抗病能力,从而促进身体健康。比如阳光中的红外线具有温热作用,可以改善皮肤的血液循环;紫外线能杀死皮肤表层的细菌,增加皮肤弹性,改变皮肤光泽;而可见光可以镇静止痛。

中国女人:食疗

作为一个拥有着古老历史的国度,中医文化源远流长,食疗养生备受中国女人青睐。

中医学认为人体脏腑功能的衰减,阴阳失去平衡是导致疾病发生的主要原因。而食补能调整人体阴阳平衡,纠正不足与偏亢,能起到保持身体健康的作用。女人们通过食疗可以从根本上调理身体机能,达到养颜效果,由内而外散发出迷人的女人味。

女人美容养生小常识

1、保持快乐的心情,把快乐的心情当成一种能力去培养,或者是加强体育锻炼,最好一周一次大出汗,时间达四十分钟以上的运动,让每个毛孔张开,然后记得一定要洗一个热(温)水澡,洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。

2、无论早起还是午睡后起来,首先喝一杯250毫升的白开水,要一口气喝完,不要隔开时间的喝,仔细体会,你会有种浑身在贪婪吸收的感觉,相信爱情,相信有人在不远处痴情等待,而你要做的就是整理身形,于内内外外拾掇好美丽的自己,面带深深的笑意向前方走去,骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!

3、无论晚上睡前还是午睡前,记得把脸洗干净,抹好保湿的眼霜和面霜,早晨起来会感觉脸上不干燥,午睡起来可不用洗脸,直接在脸上再补一次保湿,就可以直接去上班,然后脸上会感觉细胞生动活跃,人也轻快。

4、可以有选择的吃美食,比如少吃辣,少吃腥,少油腻、少甜品,但不要节食,加强运动就好,营养均衡才能有红有白,不要老想身材玲珑剔透,过得去就行,想学明星,还得想想自己生存的环境与资本。

5、年青时不要去想化妆那事,那是老太太和明星上镜才需要做的事,我们大多数都是普通人群中的女子,符合大众的健康美就行,肤色好了,看着不扎眼就是美,并且喜欢长发就要爱护它,别弄得像窝窝,用好一点的洗发水和护发素很重要,别买日化产品,超市商场基本是日化,专业的才是最好的。

6、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利,前者管用,后者反正不管用,三十岁左右的女人最好不要信这套,用专业的护理产品信得过些,皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资,只认那些无添加的护理产品.

7、宁可热死也别吹空调,实在要吹打开窗户吹,那玩意对皮肤最坏,坏得无声无息,要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了,别不以为然,没发现的是因为年青,撑得住,姐妹们记住哈。

注意事项

少吹空调,因为长期下来会使肌肤变的干燥

女人养生美容早餐

不吃早餐的危害,相信大家都知道了,但是该怎么样吃早餐?吃什么早餐才是对女人最好的?

材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法:

1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

功效:木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃一盅,绝对是超幸福的事!

材料:焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。

1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。

2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

功效:口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果,以其充满口感的咬劲和麦香,得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里,趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!

材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。

1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机中。

2.放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。

功效:营养价值高,当作早餐,喝一杯就很够! 有“东方奶油” 美誉的酪梨,是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉,事实上在夏季盛产期,一颗大概只要台币40元左右,而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高,但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。

秋季美容养生粥

1.莲实美容羹

材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。 制作方法:

(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。 功用:有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

2.补血美颜粥

材料:川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。 制作方法:

(1)将米洗净;

(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;

(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 功用:此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。 服用方法:每天1次,15d为一疗程

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