食欲增加的原因有哪些

食欲增加的原因有哪些

食欲亢进，是指容易饥饿、想进食物及进食量明显增加，由机体热能消耗过多、代谢过分旺盛或胰岛素分泌亢进等原因引起。引起食欲亢进的常见疾病有：糖尿病、甲状腺功能亢进、胰岛β细胞瘤等。

现在社会生活方式下，人们为嘴伤身的情况非常多，食欲亢进成为一种非常普遍的现象。引起食欲亢进一般有以下几个原因：一是自幼家长喂养不当，家族性的饮食习惯不好，非常重视吃，家长经常拿着食物追着孩子满世界跑;二是幼年生活贫困，吃不饱，穿不暖，等到生活富裕了，经济条件好了，无形中追求食物的享受;三是青年时候活动量特别大，锻炼出发达的肌肉，食欲肯定发达，随着年龄的增长，活动量降低，但食欲还是不变;四是人们饮食华而不实，追求高享受，调动起食欲;五是七情的困扰，凡是遇到不开心的，尤其是抑郁、烦躁、家庭不和睦、失恋时等等，就会引起胃火旺盛，就会食欲亢进，连饥饿感都没有时也要吃很多。餐饮技术的提高，色香味俱全，人就会想吃，大多数人抵挡不了美食的诱惑，很多就会引起食欲亢进。

孕期肥胖的原因

有的年轻妈妈会问，怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，为什么还是会变胖许多呢?专家对此的回答是：孕期孕妇体重增加，原因就是吃得太多，导致体内未消耗的能量转化成脂肪，使得体内脂肪堆积，导致了孕期孕妇的肥胖。

孕妇食欲增加会在孕妇早孕反应停止的时候出现，一般是在怀孕的第12周。这个时期的食欲增加一是为了补充早孕反应对机体的消耗，二是考虑到了腹中的胎儿，希望能够给胎儿提供更多的营养而造成了吃得过多。再加上孕妇怀孕期间的运动量往往少于正常时期的运动量，体内聚集的热量无法消耗，导致了脂肪的增加，妊娠结束后，这种体重的增加也不会因为胎儿的出生而恢复正常或是减少。

为了避免孕期肥胖的出现，孕妇在选择食物时应尽量选择热量少的食物，同时选择的食物中必须含有孕妇和胎儿所必须的蛋白质和糖类。怀孕时，孕妇可以从鱼、肉、蛋和牛奶等乳制品及大豆制品中获得优质蛋白质。动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，所以应少吃。而植物油中的脂肪对胎儿发育有利，可多吃一些。富含糖的食品以米面为主，但是米面配上其他的食品很容易被孕妇吸收，所以米面要吃，但是不要吃太多。

如何增加孕妇食欲

如何增加孕妇食欲1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

如何增加孕妇食欲2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

如何增加孕妇食欲3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

如何增加孕妇食欲4、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

增加老人食欲的妙方

老年人食欲不振是什么原因?

食欲是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振，就是没有想吃东西的欲望。通常情况下老年人食欲下降，通常与舌头上的味蕾会逐渐退化，于是，舌头感知食物的反应慢慢减弱有关，老人消化功能下降也会导致食欲不振。

食欲是老年人健康状况的晴雨表。食欲不振在短时间内发生食欲不振常由于精神紧张、心情不畅、发热、服用某些药物等引起，诱因去除后，食欲缺乏即可消失。如药物引起的食欲缺乏，多在停药后2~3天消失，若停药后症状不缓解，则应考虑其他可能。长时间食欲不振并且呈进行性另重而诱因不明者，应积极寻找诱因。

食欲不振的伴随症状有助于病因诊断。长时间食欲不振伴有体重下降者除神经性厌食外，多由器质性疾病引起如活动性结核、活动性肝炎、肝硬化、慢性萎缩性胃炎、肾功能不全、恶性肿瘤尤其是消化系统肿瘤等;食欲缺乏伴有腹泻首先考虑胃肠道疾病;食欲不振伴发热，应考虑感染或恶性肿瘤。

改善老年人食欲不振方法：

1、多人共餐更好吃

热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃，或与家中老小一起吃。

2、趁热食用味正香

香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃。

3、勾芡淋汁增加味道

做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

4、来点音乐放轻松

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。

5、少量喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

戒烟后身体的变化 食欲增加

食欲往往在戒烟初期有所增加，则一点也正是很多女性吸烟者不愿意戒烟的重要原因。食欲增加的原因目前尚不清楚，可能是由于戒烟后尼古丁对胃肠道及味蕾的作用减轻，从而增加了进食的意愿。

怎样增加宝宝食欲

宝宝的饮食问题总是爸爸妈妈最关注的问题。那么宝宝食欲不开，不爱吃饭怎么办呢?

步骤/方法

1.按摩：

双脚内侧的脾经按摩。穴位：隐白(脾经的井穴)，大都(脾经的荥穴)，太白(脾经的输穴、原穴)，公孙(络穴)。脾经的源头就在脚上，所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。

2.饭前洗澡：

在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。

3.捏脊：

给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。

4.饮食习惯：

进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。

5.补充益生菌：

适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。同时，为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。

6.饭前拒绝零食：

如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃;我明确回答：“不会”;因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

7.适当加粗粮：

食物越来越精细，对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。

8.饮食多样化：

很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱，做到饮食的多样化。还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱;这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾或开胃。

注意事项：

要知道，给宝宝养成一个好习惯，先要给她们一个好的环境。所以，我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境，不要强迫孩子，不要给他们压力!

怎样增加宝宝食欲

如果想要增加宝宝的食欲，在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。

同时还可以给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。

注意食物烹调的变化。孩子不想吃饭，可以让他换换口味，同一种食物，采用不同方法，可以使孩子胃口大开。例如不吃蛋，可以改做蛋糕等;不吃青菜，可以做春卷、饺子等食物。

食物中不要加入太多刺激性的调味品，如葱、蒜、辣椒等。食物不要切块太大，以免孩子一看到就有吃不下的感觉。在切的时候，不妨也变些花样，例如胡萝卜可以切成各种形状，孩子觉得有趣，或许胃口就好些。

此外，平时尽量不让孩子吃零食，并且少吃甜食以及油煎，肥腻的食品。必要时可服用一些保健食品或药品。

增加孩子食欲方法

1.给肠胃减负

能吃是福，但要有所节制，油炸食物、甜品、冷饮等要尽量少吃，保护消化酶正常分泌，保持良好食欲。在每日三餐前，要拒绝给孩子提供零食点心。若是孩子在2餐之间饿了，可以让他吃些新鲜水果，至于垃圾食品不要给。特别是开饭前，千万别给孩子吃零食充饥，防止影响他吃正餐的胃口。另外，家长要灵活变化，不要死守制定好的用餐时间，可以根据实际情况及时调整。

2.适当加粗粮

只吃精细食物，小朋友的肠胃会变得异常娇弱，不仅制约营养消化吸收，还影响咀嚼能力和牙齿的发育，致使牙齿变脆弱。日常适当添加粗粮益处多，助力宝宝健康。玉米、小米、黑米，以及豆类、坚果类食物都是不错的选择，妈妈偶尔可以煲杂粮粥给孩子吃。

3.补充维生素、矿物质

新鲜的果蔬是良好的食物来源，比如胡萝卜、青椒、橙子、番茄等。另外，还有豆制品、鱼、肝脏、蛋类、稻米、小麦等食材。妈妈要注意饮食多样化，让饭菜漂亮、可口，这样也能让孩子有个好胃口。

4.注意补水

适时补水也很重要，待孩子察觉口渴找水喝已经迟了。需要注意的是，温热的白开水是最棒的饮品，乳饮料、碳酸饮料都不是好选择。

5.增加户外活动

切勿限制孩子进行户外活动，相反应积极鼓励。适当运动可以让孩子身心更有活力，胃口也会随之调动起来。

增加食欲小妙招

食欲不振是一种很普遍的现象，大多数人都遇到过，但是很少有人知道食欲不振怎么办，要想了解食欲不振的应对策略，首先就要分清食欲不振的病因，引起食欲不振的病因有很多，不同病因引起的食欲不振，应该采取不同的对付方法。

1、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

2、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

3、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

4、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

怎么做可以增加食欲

注意情绪

有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。

吃一些开胃的食物

再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。

月经期间体重增加原因

月经经期荷尔蒙与体重有一定的原因关系。

荷尔蒙会引起水肿，比如在经期前2周，体内的水份会比平时增加400-1400毫升，也就是说体重会比平时增加0.4-1.4公斤，甚至有的女人的体重会增加4公斤。

但你不要担心，这种水肿只是暂时的，一般在经期过后就可以恢复正常体重。

但不管怎么样，这种对体重的影响还是我们所不希望发生的，所以专家建议你注意以下几点哦!

1、经期前一周开始少吃盐至经期结束，每天服用钙片，可以缓解经期身体的水肿症状，将月经对体重的影响减到最低。

2、很多人会感觉经期前一周胃口会特别好，特别能吃，其实这也是荷尔蒙在做怪，这是体内雌性激素和黄酮分泌量减少的原因。这时如果放纵自己由着胃口来吃，体重就会真的增加了。要抵抗这种对食物的过分欲望最好的方法就是睡觉。

3、服用避孕药就相当于每天服用等量的人工合成的荷尔蒙。有的避孕药也会导致体重增加哦，所以最好听从医生的建议，吃那些影响小的。

怎样增加宝宝食欲

宝宝的饮食问题总是爸爸妈妈最关注的问题。那么宝宝食欲不开，不爱吃饭怎么办呢?

1、按摩：

双脚内侧的脾经按摩。穴位：隐白(脾经的井穴)，大都(脾经的荥穴)，太白(脾经的输穴、原穴)，公孙(络穴)。脾经的源头就在脚上，所以按摩这几个穴位可以从根本上改善宝宝的脾胃虚弱状态。

2、饭前洗澡：

在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。

3、捏脊：

给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。

4、饮食习惯：

进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助宝宝养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。

5、补充益生菌：

适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助宝宝消化吸收。同时，为宝宝补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。

6、饭前拒绝零食：

如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。

7、适当加粗粮：

食物越来越精细，对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。

8、饮食多样化：

很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱，做到饮食的多样化。还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱;这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾或开胃。

感冒吃什么增加食欲

感冒往往会影响食欲，让人吃不下。所以大部分感冒者会减少进食量，并且以粥、青菜、水果等为主。

在有感冒咳嗽的症状是要注意调节自己的饮食，粥、蔬菜和水果都是不错的食物，但如果以它们为主，就太清淡了，营养摄入不足，不利于感冒康复。因此，感冒期间还是要尽量坚持均衡的饮食，尤其是要保证奶类、蛋类、肉类和鱼虾灯高蛋白食物的摄入量，以加强营养。

感冒咳嗽吃什么食物好，这里为大家推荐吃梨，梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。梨对感冒和咳嗽的人来说都是有很大的好处的。

有感冒咳嗽的人适当吃一些柿子也是比较好的，柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。枇杷也不错，有止咳利咽祛痰的功效，枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。

青椒有什么作用 增加食欲

青椒特有的味道和含有的辣椒素，是能起到刺激唾液和胃液分泌的作用，从而具有增强食欲，促进消化的功效。

怎么增加食欲

1、经常更换食谱，改变烹调方法：一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。

2、药膳促进食欲：开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。

3、可以试试吃些促进食欲的保健品，如太阳神生物健口服液，它可以通过对大脑食欲中枢神经的刺激，及调节胃肠道的消化吸收功能，增进食欲。

4、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且还可以增加食欲。