心脏病平时应注意什么 适当锻炼

心脏病平时应注意什么 适当锻炼

心脏病患者进行适当的锻炼，可以有效降低血压、降低胆固醇水平、减重、改善血管功能、释放情绪缓解压力等。心脏病患者在医生指导下选择合适的锻炼方式，如快走、慢跑、太极、健身操等，长期坚持对身体恢复是很有利的。

做好孕前准备工作防止新生儿先天性心脏病

胚胎在母体内形成2周时，心脏发育开始，约在第四周即有循环作用，到第八周心脏外表已有心房、心室形成。在胚胎发育的这个关键时期，任何影响心脏发育的内在或外在因素都能使心脏某一部分发育障碍，从而形成各种类型先天性心脏病。所以，预防小儿先天性心脏病应从孕前及孕期开始。

做好孕前四大注意，可有效防止先天性心脏病的发生。

一大注意：孕前应适当增加营养，加强体育锻炼，以增强抗病能力。

二大注意：长期接触放射线或接受放射线治疗者，要在脱离放射线半年后再妊娠。

三大注意：经常接触各种农药、化学药物的女性应加强防护措施。

四大注意：不用或少用磺胺和激素类药物，不用含激素的化妆品。

孕中检查：超声检查，最有效

孕期头三个月是胎儿心脏形成的关键时期，若此时感染流感、风疹、腮腺炎等病毒，接触x射线、同位素、放射性元素等放射性物质，或服用致畸药物，过度饮酒或缺乏某些营养素等，就有可能影响胎儿心脏发育，导致先心病。

预防儿童患有先天性心脏病

心脏病一旦出现会使人们的日常生活出现很多的困扰，尤其是人们对于心脏病应当及时的做好对心脏病患者的预防措施，只有做好了对心脏病疾病的预防措施，才能在一定的程度上帮助人们从根本上远离心脏病的危害。那么，小儿怎样预防先天性心脏病的出现呢?

小儿先天性心脏病的病因多是多发性的，所以预防就显得格外重要，在现在大多数病因尚不明了的情况下，预防工作更是要及早开始，力求细致。有专家研究指出，先天性缺陷产生的主要原因是人们自我保健意识不够，所以，预防小儿先天性心脏病应从孕前及孕期开始。

小儿先天性心脏病的症状的预防，孕前保健很重要，想要宝宝的夫妇应该实施严格的预防措施：孕前合理膳食、禁烟限酒，远离有毒有害物质，适量补充叶酸;女性应在妊娠前适当增加营养，加强体育锻炼，以增强抗病能力;长期接触放射线或接受放射线治疗者，要在脱离放射线半年后再妊娠;经常接触各种农药、化学药物的女性应加强防护措施; 不用或少用四环素、磺胺和激素类药物，不用含激素的化妆品。

以上就是专家对“小儿怎样预防先天性心脏病的出现呢?”的阐述，希望能够引起您的重视，及时的做好对心脏病的防治工作。

如何预防冠心病 适当的体育锻炼

锻炼可以使心脏变得更强健，有助于心肌供血。但是注意不要进行激烈运动，可以进行健步走，太极等。

心脏病早期还能治好吗

如果说是初期的心脏病患者，千万不要太过的担心焦虑，因为你的情绪也会直接影响到病情的恢复，早期的心脏病应该注重日常的饮食，以及生活调理，在饮食上应该减少吃一些高胆固醇或者是饱和脂肪酸类的食物，同时食盐以及碳水化合物也应该减少食用，平时生活当中注意适当，锻炼身体，增加身体的抵抗力，对于改善心脏病的血液循环，有很好的效果，在工作当中注意做到劳逸结合，不要太过的紧张劳累。

幼儿先天性心脏病如果不是很严重，一般没有什么症状，严重的会有以下情况：孩子的面色比较的苍白，经常多汗，而且烦躁不安，嘴唇青紫，在哭闹的时候会更严重;抵抗力低，非常容易感冒，而且不太容易恢复;有时候听孩子的而心跳，会发现他的心跳非常的快，甚至会达到每分钟160次以上;医生听诊的时候，会听到心脏有杂音。如果发现自己家的孩子由以上情况，就要注意到医院检查，可能会是心脏病。

如果疼痛不厉害，没有其它附加症状，能忍受的话可以不治疗。如果有其他不适，建议及时检查并治疗，要弄清原因才能对症治疗。建议你做胸片检查看肺部有没有问题，平时也需要多运动，多喝水，饮食可以多以五谷类食物，保持心情愉快，相信会有好身体的，祝你早日康复!.

心脏病人锻炼要谨慎

秋意渐浓，气温变化也频繁起来，要么前一天还热得让人微微冒汗，第二天就让人冷出一身鸡皮疙瘩;要么就是早晚冷，白天热，这种频繁升降的气温是诱发心脑血管病发作或再发的主要因素。那么，心脑血管病患者是不是应该在这段时间里取消室外活动，以避免吹风受寒呢?

答案是否定的。专家认为，在防寒保暖的前提下，心脑血管病患者在这段时间里还是应该做一些合理适度的运动的，最好的运动之一就是步行。这里我们向大家介绍一个步行运动的保健处方，即“三、五、七”运动法。

“三”：是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟。

“五”：是指每星期要运动5次以上。

“七”：是指运动后心率+年龄=170，太快心功能容易超负荷。

运动量太轻只能起到安慰作用，不能改善心血管功能。病人可根据自己年龄、性别、体力、病情、当日气温等不同情况适量调整运动时间和运动强度。锻炼时首先要注意防寒保暖，锻炼的时间可从15分钟逐渐增加，身体状况差的老年病人可采用间歇运动方法，即运动2～3分钟休息2～3分钟，要循序渐进地进行锻炼，天气太冷时可以适当减少运动时间和运动量。合理运动是心脑血管病康复的一个方面，药物治疗是更重要的方面，所以心脑血管患者在合理膳食、适量运动、戒烟限酒的同时一定要坚持服药，才能确保心脑健康，平稳度过这段心脑血管病的高发时节。

医学研究表明，超微粉通心络胶囊不仅可以降脂抗凝、降低血粘度，而且可以抗动脉硬化，改善血管内皮功能，解除血管痉挛。通心络多靶点、多角度对心脑血管病的全面干预作用，可以有效治疗冠心病心肌缺血、心绞痛、脑血栓半身不遂、语言不利、肢体麻木。高血脂、糖尿病、高血压等心脑血管病易患人群长期服用，可以预防冠心病、脑血栓的发生。

心脏病如何锻炼更好

心脏病的治疗要每天坚持锻炼30分钟，保证每周至少有3次因运动引起的轻微气喘。已有研究结果证明，运动至少可以给心脏带来以下好处：改善血液中胆固醇的水平;防止血液凝结;维持较低血压并预防高血压;保持健康的体重;有利于心脏病后的及早恢复。

一般来说，心脏不好的人总是过于小心而有恐惧运动的倾向，结果反而使体力更加退化，所以患心脏病的人务必要督促自我多做运动，感觉累了时就稍作休息，之后继续进行。

如果身体可以，心脏病的治疗可以通过跳绳来锻炼，或者尽量挺直膝关节大步地走路，这都有利于血液循环，增强心脏功能。

很多的心脏病患者也是为了尽快的恢复健康，会进行更加激烈的运动，这样是不好的，运动的时候心脏的心跳会不断的加快，时间长了对心脏的影响还是很大的，时间长了还会诱发心脏病的产生，所以运动的时候要小心和适当。

锻炼是每一个人都应该做的，而且使对健康有帮助的，但是心脏病患者要注意，运动的方式要选择比较轻松一些的，比如什么跳绳和太极一类的，而是要选择在旁晚的时候来进行锻炼，可以和家人一起进行锻炼，一个人是比较危险的。

孕期锻炼的效果

在过去人们过分强调孕期锻炼潜在益处和危险。近来证据显示营养好的健康妇女正常的身体活动是安全的且可能有某些益处。适当锻炼的妇女很少经历正常怀孕的不适，正常锻炼能带来良好情绪。健康饮食的妇女，在建议下增加体重，避免强度太大的活动或者引起伤害，他们不必担心锻炼会伤害他们的宝宝。

有些妇女的孕期锻炼是值得关心的。不可以建议不增加体重的妇女参加锻炼，或患有先天性子痫、胎膜过早破裂、高血压、心脏病、孕后期出血、或者脆弱子宫颈等疾病的妇女。孕妇也应温和地锻炼，不能做过头。

孕期锻炼的上限：

孕期身体锻炼超过限度可能降低胎儿的成长并增加分娩的危险。锻炼水平太高的一个主要信号是体重增加率很低。孕妇应避开精疲力尽，活动持续时间长、活动过热和潮湿天气的锻炼和身体活动。

孕期锻炼建议：

美国妇产科学会和其他机构已经研究孕期身体活动和锻炼开发建议的益处和危害。

现在孕期锻炼的建议比以往的更少限制，反映出营养好的健康妇女适当水平的身体锻炼，对怀孕不会造成特别危险。孕妇应适中地进行锻炼，或者每周有20-30分钟达到50-60%的最高心跳率。最高心跳率代表你最高氧气利用率，最高心跳率代表在最强的锻炼期间你的心脏每分钟能跳的最高次数。在70%最高心跳一个来回的锻炼被认为是正常的。你可以从自己的年龄评估你的最高心跳率：100%的MHR评估为220减去一个人的年龄。(这个公式可能不适合少数孕妇，因孕妇比非孕妇女的心跳率高。)计算31岁的MHR为50%，例如，你可以：220-30=190,190*0.5=95跳次/分钟。