自然疗法和膳食都能调理高血压

自然疗法和膳食都能调理高血压

【中医验方】

1.肝阳上亢型头胀头痛，或见眩晕，急躁易怒，面红目赤，口干口苦，尿黄便结，舌红苔少黄，脉数有力。治宜平肝潜阳。方药天麻钩藤饮加减：天麻、杜仲、寄生、黄芩、益母草、山栀、朱茯神、夜交藤各1 O克，钩藤、川牛膝各1 2克，生石决明1 8克。

2.肝肾阴虚型腰膝酸软，头晕耳鸣，目涩口干，盗汗便溏，舌红少苔，脉细数。治宜滋补肝肾。方药六味地黄丸加味：熟地24克，山药、山茱萸各 1 2克，茯苓、丹皮、泽泻各9克;枸杞、龟板各10克，炙草6克。

3.痰浊中阻型头晕目眩，头胀如蒙，恶心呕吐，胸闷脘痞，纳食不佳，舌苔薄白，或白腻垢浊，脉弦滑或濡滑。治宜健脾化痰。方药半夏白术天麻汤加味：天麻、制半夏、白蒺藜、枳壳、陈皮各1 0克，炒白术、竹茹各l 2 克，钩藤、茯苓各1 5克，炒苡仁20克，青木香6克。

【民间偏方】

方1：菊槐绿茶饮治高血压

配方：菊花、槐花、绿茶各3克。

制用法：以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。

功效：清热、散风。治高血压引起的头晕头痛。

方2：玉米须煎饮治高血压

配方：玉米须60克。

制用法：将玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。

功效：降压，利水。用治高血压。

方3：黄瓜藤汤治高血压

配方：干黄瓜藤1把。

制用法：洗净加水煎成浓汤。每日2次，每次1小杯。

功效：清热、利尿。治高血压。

方4：芹菜汁降压清热

配方：芹菜(选用棵形粗大者)、蜂蜜各适量。

制用法：芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服 3次，每次40毫升。功效：平肝清热、祛风利湿。用治高血压病之眩晕、头痛、面红目赤，血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。

生活中怎么调理高血压

1、注意钙和镁的补充：补钙有利于血压降低，高血压病人除肾结石者外，每天应供给1克钙，相当于碳酸钙2.5克。含钙丰富的食物有：脱脂奶、豆制品等。镁对神经系统有抑制作用，还具有镇静和解痉功能，也可降低血压。另外，服用利尿剂患者，尿镁的排泄量增加，故应注意补充。如何调理高血压?含镁丰富的食物有：香菇、苋菜、菠菜、豆制品、虾米、桂圆等。

2、补锌限镉：镉能升高血压，锌有拮抗镉的作用。膳食中提高锌/镉比值有利于高血压病人治疗。膳食中粗粮、豆类、坚果类中的锌/镉比值较高，可常食用。

3、限制纳盐摄入，增加钾的摄入：中国人每天摄盐量约15克(2.5克食盐相当于1克钠)，从防治高血压病角度来说，明显偏高。流行病学统计资料表明，每天吃15克食盐者，高血压发病率约为10%，如再增加食盐2克，则高血压发病率亦提高2倍。如何调理高血压?故高血压病患者每日摄入量以低于5-6克为宜。另外，高血压病人应适当增加钾的摄入量，以利于钠和水的排出。食谱中钾和钠的比例以1.5∶1较为合适。象香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品均为含钾丰富的食物。

4、注意限制热能：多选用低脂肪、低胆固醇食物。控制总热量摄入，使体重达到并维持在正常范围之内，对高血压防治十分重要。肥胖者首先要减体重。如何调理高血压?高血压和高血脂、动脉硬化往往互为因果，或同时在一个人身上出现。因此，高血压和心脏病患者亦应注意控制膳食脂肪和胆固醇摄入，多选用不饱和脂肪酸，每日摄入胆固醇应少于300毫克。

5、食用蛋白质：蛋白质的供给一般不宜严格限制，以鱼类和大豆蛋白为宜。

6、其它：应禁烟，少饮酒。茶水、咖啡不限，但不宜太浓。还应多吃水果、蔬菜，多吃含纤维素多的食物，保持大便通畅。必要时可补充维生素C和B6 等。

玉米须煮水可有效调理高血压

高血压是人们日常生活中做常见的一种病症，很多人在患上高血压之后除了看医生之外，或许并不是很了解还有什么方法能够调理高血压。其实在我们的日常生活中，有很多的材料都是可以用作食疗来调理高血压，比如说玉米须，下面我们就来了解一下调理高血压的食疗方法。调理高血压的食疗方法1、山里红拌白糖：山里红不仅有治疗消化不良的功效，而且经过药理分析，对医治冠心病、高血压、动脉硬化等有很好的疗效。具体做法是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉后放冰箱储藏。每天不计时食用。调理高血压的食疗方法2、茭白可降血压：茭白是一种水生蔬菜，具有很好的营养价值，可利尿解酒毒，补虚健体;还可帮助降血压。用茭白、芹菜各20克，水煮喝汤，每日二三次，长期服用，可治疗高血压。剩下的茭白、芹菜仍可做菜。调理高血压的食疗方法3、臭蒿子治高血压：秋季时取一些野生臭蒿子，放在开水中冲泡10分钟，待稍凉后，洗头10分钟(每晚一次)，水凉后再加热，洗脚10分钟。每天坚持洗头洗脚，不要间断。至于春夏之间生长的嫩黄蒿子，治病疗效如何，不得而知。黄蒿子不是熏蚊子的绿色蒿子，不可混同。调理高血压的食疗方法4、玉米须茶治疗高血压：玉米须号称龙须，玉米须茶是一种很好的保健茶，高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。做法非常简单：把玉米须清洗干净，用开水冲泡即可，或者将玉米保留玉米须，放进锅内一同煮熟，然后吃玉米、喝汤水。调理高血压的食疗方法5、花生壳可治高血压：将平日吃花生时所剩下的花生壳洗净，放入茶杯一些，将开水倒入茶杯饮用，不仅可以降血压而且还可以调整血中胆固醇含量，对患高血压及血脂不正常的冠心病者有疗效。通过上面的介绍之后，相信大家都已经知道了调理高血压的食疗方法，我们能够看出玉米须的食疗作用是非常的不错的，因此在我们的日常生活中可不要将玉米须当作废物扔弃。

高血压彻底治疗方法是什么

>01

洗足疗法

药物组成：夏枯草30克、钩藤20克、桑叶15克、菊花20克。

功能：清热凉肝、熄风止痉。

主治：高血压属肝阳上亢者。

方法：上述药煎水浸洗双足。一日2-3次，每次30分钟。药液不宜过多或过少，以浸没双踝为宜。

>02

鼻嗅法

药物组成：菊花适量。

功能：利用中药的气味，通过自然呼吸，使药物直接作用于肺部，从而达到治病的目的。

主治：高血压性眩晕。

方法：用菊花适量装入枕芯，睡眠时用。对菊花过敏者禁用。

>03

负离子自然疗法

气负离子疗法是属于自然疗法的范畴，通过使用自然因子--负氧离子进行治疗保健，通过世界各国大医院经过大量临床实验，空气负离子疗法是一种无副作用的自然疗法。负离子自然疗法能让高血压彻底治好吗?负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢，从而恢复正常血压。而小粒径负氧离子更容易穿透血脑屏障，使治疗和预防有效地结合一体，治疗效果更加。上面介绍的三种高血压的治疗方法，是目前治疗效果最好的，也是复发率最低的，现在大家都应该明白了吧，其实高血压并不可怕，只要积极的治疗，配合医生治疗，保持良好的心态，治愈的希望还是很大的，高血压的患者日常生活中一定要注意饮食。

喝汤调理高血压

香菇汤：鲜蘑菇或香菇30克(干品减半)。煮汤喝。每天1次，可常服。

海参汤：海参与冰糖各适量，同煮汤。每天早晨空腹饮用，可常服。

芹菜红枣汤：芹菜300～400克，红枣3～5个。加水适量或开水冲泡，代茶饮用。或鲜芹菜300克，用沸水烫2分钟，切碎，搅汁，开水冲服。每天1次，连服7天为一疗程。

马蹄玉米汤：鲜马蹄10个，海带、玉米须各20克，煎汤服食，每天2次。

海带冬瓜薏米汤：海带100克，冬瓜100克，薏米30克，共煮成汤。每天服食1次，连服4～5天为一疗程。

薏米南瓜粥的功效 薏米和南瓜一起煮有什么好处

南瓜中含有大量的果胶，能调节胃内食物的吸收速率，控制饭后血糖上升，薏米的糖类含量较低，且含有B族维生素，以及人体必需的氨基酸成分，对于有机代谢障碍的糖尿病患者可以产生一定的食疗效果，二者搭配食用能有效控制血糖，预防糖尿病并发症。

薏米富含氨基酸，维生素及膳食纤维等多种营养成分，有较好的利水燥湿，健脾养胃，清热润肺功效，对于痰湿内阻造成的脾胃虚弱型高血压有益，而南瓜是高钙，高钾， 低钠食物，所含的果胶和体内多余的胆固醇结合，能使胆固醇吸收减少，二者同食可有效控制血压，起到调理高血压的作用。

薏米中的水溶性膳食纤维能调节肠道菌群，清除代谢废物，维生素B1，维生素B2能促进新陈代谢，有利尿消水肿的作用；食用南瓜可以起到很强的饱腹感，又能通便，对减肥有帮助，而且南瓜中的果胶在肠道中形成一种凝胶状物质，能使消化酶和营养物质的分子不能均匀混合，能延缓肠道对脂肪的消化吸收，能辅助降血脂，起到瘦身作用。二者搭配同食，降脂减肥效果更明显。

肾结石自然疗法

其米生活中治疗肾结石的自然疗法有很多，对于那些已经得了肾结石的人来说日常一定要多补充维生素，适当的吃一些含钙磷的时候，当然了喝水其实也是一种最简单的预防肾结石的方法。

补充维生素B6及非必需胺基酸的氨基乙酸，使草酸性结晶溶解。补充镁及维生素B2能提高草酸的被吸收利用，改善结石状况。 适当的补充钙磷食物，多饮鲜乳及优酪乳等食物，鲜乳每天要喝1，000ml以上;磷质可由优酪乳或酵母菌来补充。 注意每天补充维生素A营养素，每天要10，000单位左右。多摄食含钾多的食物，较不会造成碱性尿液，也较不易造能结石。要多吃蔬菜、水果、香蕉等含钾离子多的食物。另外不要吃精制食品，其维生素及矿物质均缺乏，也容易造成结石。

二、鲜柠檬汁排石法 方法：每天喝至少12个新鲜柠檬榨汁，柠檬汁太酸时可对冷开水冲淡，但切不能加糖。12个新鲜柠檬分开上、下午榨汁，榨汁后分数次将汁喝完，连续喝上至少5天，肾结石就会从尿道中排出来。排石过程：此法排肾石甚为有效，但在排除过程中会引起腰部、膀胱、尿道等处产生剧痛，甚至有人痛得在地上打滚，可是最后终能顺利将结石排出。此法虽有疼痛的可能，但与开刀相比，还是小巫见大巫，且开刀有时还会引致其他不可预知的意外或副作用。注意事项： 柠檬要新鲜，其所含的维生素C才不会被破坏，影响疗效。黄的柠檬不要选用。 若结石太大，排石时可能产生不必要的大剧痛，可用分次食疗法，柠檬量减半，治疗时间拉长，分成数次来达到排石的目的。 改变饮食习惯，要多喝开水、鲜牛奶或多吃其他多汁水果，纵是冬天亦要保持多喝牛奶或开水的习惯，才不会再复发。

三、草药治疗法(青草店有售) 蚶壳草(雷公根)、小本黄花酢酱草(盐酸仔草)及化石草(猫须草)等各五钱每天煎水1，500ml，分数次喝完，一个月即能排出石头。

日常生活中一定要多喝水，多运动才能更好的预防肾结石，当然了对于那些已经得了肾结石的人来说一定要积极的治疗，患者一定要根据自己的病情选择最好的治疗方法。

哪些中医食疗能调理高血压肾病患者

1. 山楂粥

【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

2. 玉米糕

【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。

【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。

【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。

孕妇睡眠质量差怎么办 补充生态级负氧离子

即使能够服用药物，我们也是不建议孕妇在怀孕期间服用任何药物的，可以选择自然疗法。生态级负氧离子作为一种自然疗法，对失眠的治疗有很好的效果。生态级空气负氧离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经 衰弱症状。当吸入生态级空气负离子，能调节内分泌及神经系统，缓和烦躁、紧张、压抑等情绪，改善睡眠质量，有利孕妇身心健康。现在运用负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器这2项技术能够生成等同于大自然的生态级负氧离子。

高血压自然降压方法

1、少吃盐

高钠饮食可导致血压升高。

2、减压

多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。

3、限酒

健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。

4、补钾

黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.

5、补镁

膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

6、每天一斤奶

牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血.

7、不要小瞧马铃薯

即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

8、血糖高者选甜菊

甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。

9、多吃芹菜

芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。

10、多吃鱼

鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。

11、多吃核桃

核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。

12、正确使用调料

正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。

13、每天一瓣蒜

600—900毫克的大蒜粉末约含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5—9毫克。

14、多吃菠菜

菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。

15、广泛社交

不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。