这几种胎教方法 孕妈不容错过

这几种胎教方法 孕妈不容错过

1.轻声细语

宝宝所在的子宫是一个封闭的环境，在这样的条件下，他们喜欢轻缓的语言节奏，所以常常轻声细语地跟宝宝聊聊天，有助于宝宝的语言发育。没有什么特定的主题，想到什么就说什么，或是给宝宝介绍一下外面的世界，或是分享一件有趣的事情，或就是轻唤几声：“宝宝!宝宝!”都能起到帮助宝宝大脑语言区域的发育。

2.温柔抚摸

心里漾起无限温柔和爱意，手轻轻放在高高凸起的腹部轻轻抚摸，对孩子轻声细语地说：“宝宝!妈咪在拍你的小屁股噢!你乖不乖啊!”老人家说母子连心，妈咪心中所想的，宝宝能感应得到。在温柔的抚摸下，宝宝感受到了来自妈咪的无限的爱，在这样子的状态下宝宝的心情特别地愉快，生长发育也就更快了。

3.父子沟通

宝宝在妈妈的肚子里，每天接触到最多的人就是妈妈，那作为爸爸是不是也要跟宝宝有沟通和交流呢?当然得有，不然宝宝跟爸爸的感情怎么建立起来。爸爸轻轻地将耳朵贴在妈妈的肚皮上，听听宝宝的心率，摸着宝宝轻轻说：“宝宝!我是爸爸，你长得像不像我啊?是不是个小调皮?”爸爸也要每天拿出固定的时间和宝宝做亲子交流。

胎儿的语言胎教重在简单与重复

怀孕第7个月的胎宝宝有明显的听觉和感受能力，不仅能对准爸爸妈妈的言行作出一定的反应，还能在脑子里形成记忆。准爸爸妈妈在给腹中的宝宝进行语言胎教时，就是要使胎宝宝不断接受语言波的信息，训练胎宝宝在空白的大脑上增加语言的“音符”。 父母用优美的语言和胎宝宝对话，反复进行，可以促进胎宝宝大脑的发育。

对于胎宝宝来说.爸爸妈妈的声音是世上最美好的”音乐”。孕妈妈可以给胎宝宝朗读简单优美的诗词;还可以跟胎宝宝“谈天说地”，描述你的生活。比如，早晨起床，孕妈妈轻轻呼唤宝宝的名字，告诉宝宝今天的天气怎样等等。

给宝宝讲故事也是不错的语言胎教。孕妈妈可以每天安排一个时间给肚子里的小宝宝讲故事。讲述的时候，孕妈妈的声音要欢快、明朗、柔和.充满感情，这样才能”吸引宝宝。如果有画册，不仅要读出画册上的文字，同时，不要忘了把图画上所描述的图形仔细地讲解给宝宝听。

小提示：

准爸爸的声波以中低频为主，很容易透入宫内，是宝宝非常喜欢的声音。所以，准爸爸可不要把语言胎教的工作都推给劳累的孕妈妈，应该主动经常和胎宝宝对话，既对孕妈妈是一种安慰，对胎宝宝的情感发育也有莫大好处。

几个月开始胎教最好呢

胎教，早已经不是一个陌生的词汇，而是成为孕妈妈们的必修课程。为了能够优生优育一个健康聪明的宝宝，孕妈妈们都努力学习、实践如何胎教。而想做胎教的妈妈最关心的话题就是：怀孕几个月开始胎教最好?

胎教时间不宜太早。

坊间一直有个说法就是胎教要趁早!NO，这大错特错!其实过早做胎教不仅没有作用，反而可能会影响宝宝的生长发育。前三个月胎儿的发育重点不是听觉，所以，过早的进行音乐胎教，胎儿并不能接收到音乐信号，当然胎教也就没有必要。

胎儿发育到4个月时听力才开始发育，到6个月后，胎儿的听力几乎和成人接近。音乐胎教仪研发团队经过多年的跟踪调查数据总结出：胎儿最佳的音乐胎教时间是从孕17周开始，此时胎儿可以接收到外界的声音，但是因为胎儿的耳蜗非常脆弱，内耳基底膜上面的短纤维也很娇嫩，建议选择轻柔、舒缓的轻音乐为佳，音乐音量也必须低于60分贝，音频在2000赫兹以下为宜。

胎教时间不宜太晚。

用音乐胎教仪给宝宝做音乐胎教是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元的轴突、树突及突触的发育，胎教音乐刺激胎儿听觉神经器官，引起大脑细胞的活跃。这是一个循序渐进的过程，更是一个重复的过程，运用一系列系统性的胎教音乐内容，逐渐给大脑形成条件反射。

孕妈妈如果到孕后期才开始进行音乐胎教，等到胎儿逐渐适应音乐信号，开始理解、接受音乐信号，大脑开始进行信息处理并对来自母体的情感加以理解时，恐怕已经接近预产期了，已经错过了最佳的胎教时间。此时，即使早教继续延续胎教的内容，也是事倍功半了。

胎教时间不宜太长。

胎儿处在发育阶段，睡眠是让胎儿迅速生长发育的方式，所以绝大部分时间胎儿是处在睡眠状态的。孕妈妈进行音乐胎教的时间不宜过长，每次15-30分钟即可，每天最多三次。

当胎儿长时间处于音乐胎教环境中也会感觉到疲劳，大脑会自动忽略掉音乐声音，此时的音乐胎教是没有效果的。

胎教时间不宜间断。

音乐胎教的内容也应该循序渐，比如音乐胎教仪里的胎教音乐课程，内容上从轻音乐开始，逐步丰富复杂，到孕中、晚期添加语言类、外语类内容。另一方面，孕妈妈在实践操作中也要不间断，不能两天打渔三天晒网，连续渐变才有能在胎儿大脑形成印记。

建议每天进行2-3次音乐胎教，两次为早上、晚上各一次;三次为早、中、晚各一次;到孕中后期胎儿出现胎动后，其中一次可以选择在胎儿胎动活跃的时间进行效果更佳。

正确胎教让宝宝更优秀

一、胎教该什么时候进行?

作为和胎儿互动的过程，胎教有很多种方式，抚摸胎教、音乐胎教、运动胎教、语言胎教等是最常见的。最初的胎教从怀孕初期即可进行，这时候主要是孕妈咪心态要保持良好，有愉快的情绪，对未来有美好的憧憬想象，这样将有助胎儿大脑发育。到怀孕4个月后就可与胎宝宝进行真正的交流了。

二、胎教该如何进行?

看到太过错误的胎教案例，不少孕妈咪担心自己的方法也是错误的，没法让宝宝接收到胎教效果。其实，胎教对宝宝绝对有影响的，宝宝的性情还会因为每天适量的胎教而发生潜移默化的转变，有良好的情绪影响功效。

胎教在胎动出现后进行效果最为明显，研究发信啊，胎儿的各个感觉器官随着身体发育逐渐的启动和运动，孕妈咪根据胎儿发育状况进行胎教可以促进胎儿各器官的良好发育，积极影响宝宝身心发展。

三、胎儿发育状况

1、触觉：3个月的胎儿就有触觉了，表现在胎儿碰到子宫壁、脐带或者胎盘时就会马上避开。到了孕中期，胎儿变得大胆后，就不会害怕触摸这些屏障了，还会做出一定回应。

2、听觉：胎儿发育到4-5个月时，对声音开始有反应，突然的高频音响会增加胎儿活动次数，反之胎儿则会比较安静，少活动。妈妈的心跳声和讲话声是胎宝宝非常熟悉的声音，因此，孕妈咪多和胎儿讲话，宝宝出生以后如果哭闹时，妈妈的声音能让宝宝产生安全感，停止哭泣。

3、视觉：6个多月的胎儿能出现开闭眼睑的工作，特别是孕晚期最后几周，胎儿已经能运用自己的视觉器官了。当一束光照在孕妈咪腹壁上时，胎儿睁开双眼的话会转向亮出的方向。

4、味觉：胎儿的味蕾在孕期末尾已经发育得很好，并且比较喜欢甘甜的味道。

四、胎教方法有哪些?

1、抚摸胎教：怀孕20周后可开始进行抚摸胎教，到了孕晚期及临产时再减少。孕妇可经常把手放在腹壁上轻轻抚摸，当胎儿活动时，孕妈咪要及时迎接，轻轻的加大抚摸的力度，让胎儿感觉到妈妈和他在互动。抚摸时间每次5-10分钟就好，如果胎儿反应快速强烈，比如蹬腿等，那就要停止抚摸。当胎儿处于睡眠状态时，也不要为了胎教而拍打肚皮，吵醒宝宝。此外，抚摸胎教切忌勤奋的摸或捏宝宝的脚或者其他部位，这样很容易吓到宝宝，影响宝宝发育。

2、运动胎教：孕妈咪可采取仰卧位的姿势，让腹壁呈最松弛的状态，然后双手轻轻捧起胎儿再放手、再捧起、再放手，让胎儿有运动感。有的胎儿还会做出挥拳、蹬腿的四肢运动迎接孕妈咪的动作。此外，胎教瑜伽、游泳、孕妇操等都是不错的运动胎教。进行运动胎教时，如果胎动太过频繁，说明宝宝不适应这样的运动方式，孕妈咪要立即暂停运动。

常见的胎教方法还有音乐胎教、语言胎教、轻拍胎儿等方法，这些都是不错的胎教形式，尤其是音乐胎教和与语言胎教适合在晚上八九点左右进行。

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当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过！秋风渐起，这汤也有滋补暖胃的作用哦。

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

孕早期胎教有哪些重点

1～2个月胎教重点：听觉

孕后6 周，胎儿的听觉就开始发育了。但由于还处于最初的发育阶段，胎儿还听不到声音。所以，孕初期，听觉胎教的重点是准妈妈通过音乐来舒缓自己的情绪，所有能安抚准妈妈情绪的音乐都可以作为听觉胎教音乐。

3个月胎教重点：味觉、触觉、视觉

味觉胎教：孕11 ～ 12 周，胎儿的味觉发育完成，可以感受甜、酸等多种味道。所以，这时候准妈妈应该吃各种味道的食物，最好做到五味俱全，以利于胎儿味觉的发育。触觉胎教：孕后8 周胎儿皮肤的感觉开始出现，到12 周左右其发达程度与成人相比也不逊色。此时，准妈妈可以进行轻柔的运动和舞蹈，使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的。有人将皮肤称为人的“第二大脑”，对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。

视觉胎教：孕后 4周胎儿的视网膜开始形成，至 28周时胎儿能感觉到光线的明暗。虽然胎儿在准妈妈的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通过妈妈的视觉间接感受外在世界。所以，准妈妈可以观赏展览会、画展，也可以到大自然中去观赏自然风光，这些都可以加强对胎儿的视觉刺激。

怀孕早期主要是胎儿听觉、味觉、触觉、嗅觉发育的关键时期，此时的胎教应针对于此四点进行，通过适当的方法对胎儿的发育起到辅助的作用。

打造聪明宝宝必不可少的胎教方法

什么是音乐胎教

妇产专家史沃博士曾说：“我们发现分娩时播放音乐可以减少孕妈妈紧张的感觉，并对胎儿起到镇定的作用。”欣赏音乐是一种可以给予胎儿最为丰富的感官体验的音乐胎教法。在实施这种以欣赏为主的胎教方法时，可以选择比较容易吸引胎儿注意力、形式分明、内容淡雅的古典音乐。比如巴赫的《G 弦上的咏叹调》、亨德尔的《水上音乐》、莫扎特的《G 小调交响乐第一乐章》等都是被广泛推荐的胎教音乐。

音乐胎教的意义

经典歌谣往往具有民间语言和文化的特征，所以容易被人们学习和接受，我们可以把这些歌谣当作最基本的胎教素材。孕妈妈和准爸爸可以自己填词，唱民歌和童谣，以强化胎儿和父母之间的感情，不仅如此，音乐对孕妈妈身心的愉悦也为胎儿提供一个优良的发育环境。

阅读胎教

阅读有图画的童话书籍对胎儿有很大的帮助，孕妈妈可以借助童话书告诉宝宝很多有用的知识。

阅读胎教的素材

我们都知道童话书对胎儿有很大的益处。插画的线条和色彩鲜明、文字内容丰富的童话书可以把梦想、希望和友情的概念传递给胎儿，使子宫对话的内容范围瞬间变得宽广起来。

除了童话书之外，还有一些比较优美的散文、经典的故事等，这些都可以作为孕妈妈进行阅读胎教的素材。

阅读胎教的方法

孕妈妈应该通过自己的声音把图画里的各种动植物、风光以及陆地和天空的景象展现在胎儿面前。在阅读过程中，孕妈妈可以让自己的脑海中浮现出一幅幅画面，然后将它们活灵活现地转述给胎儿。

运动胎教

这一时期，通过运动能促进机体的新陈代谢及血液循环，增强心、肺及消化道机能，锻炼肌肉的力量，从而使孕妈妈保持健康的身体及充沛的精力。

适合孕妈妈的运动

在怀孕期间，孕妈妈应该进行适当的运动。比如经常在户外进行活动，呼吸新鲜的空气，获得充足的阳光等，还有就是进行一些有氧运动，比如慢步走等。

不适合孕妈妈的运动

需要孕妈妈注意的是，运动以孕妈妈运动后不感到疲劳和紧张为宜。各种球类、田径运动、跳水、骑马及滑雪等，不仅运动量过大，而且还可能受伤，孕妈妈不宜参加。

还有就是带有比赛性质的活动，容易造成孕妈妈紧张，也不应该参加。如果是有流产、早产征象，孕史不良或者其他并发症的孕妈妈，也要特别注意。

视觉胎教

近年来，随着人们对胎教的关注程度不断上升，视觉胎教也终于引起了大多数人的重视。

视觉胎教的方法

对名画进行鉴赏、给图案上色等方法，都属于通过接触色彩训练胎儿感性能力的视觉胎教。孕妈妈看到的东西越多，胎儿所能感受到的视觉体验就越多，因此，现在就让孕妈妈多看，多感受吧!

视觉胎教对胎儿的影响

胎儿对外部的光线开始产生反应往往是在怀孕第7 个月之后。胎儿在视觉上接受的刺激也同样会对其在情绪上产生明显的影响。相对而言，人的视觉需要极为复杂的机能作为支持，而直到出生时为止，胎儿并没有完全具备这些机能。

进一步说，小孩子要长到8 岁才能获得与成人一样的视觉能力。人类视觉发育的周期如此之长，就难怪胎儿只能分辨光线的明暗程度了。

饮食胎教

怀孕期间，良好的饮食习惯不仅对孕妈妈有好处，对胎儿也有极大的影响。

一日三餐定时、定点、定量

最理想的吃饭时间为早餐7 ～ 8 点，午餐12 ～ 13 点，晚餐18 ～ 19 点。三餐要保证各自的量，每餐所需热量要各占全天的1/3，呈倒金字塔型。要做到早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。三餐都不宜被忽略或合并，不能因为早餐没吃，就把早餐的量合并到中午一块吃;也不能因工作忙而随便应付几口;更不能在晚上回家后大吃大喝。这些坏习惯都要及时纠正。

营养要丰富而均衡

饮食中有人体所需的各种营养素，而不同食物所含的营养成分及比例也各有不同。因此，准妈妈的饮食种类要尽量丰富而多变。只有丰富而均衡的营养，才能满足准妈妈体力的消耗及胎儿生长发育的需要。

尽量保持食物的原味

事实证明，纯天然食物更富有营养、更养人，如五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、新鲜的鱼和肉等，而且制作方式上应多用炖煮蒸，少用煎烤炸，少用调味料，以保留食物原味为主。

夏天吃什么水果不上火 甘蔗

上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。

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桑葚是黑色，如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果。

宝宝第一次胎动妈妈该怎么做

宝宝第一次胎动妈妈该怎么做?

胎儿在母亲的肚子里已经会看、会听、会用肌肤感觉很多事物。胎动一般从孕16周左右开始，最晚到孕20周。这一时期，将胎动和胎教结合起来，可以刺激胎宝宝的发育。

数胎动也是胎教。孕妈妈每天坚持自数胎动，既是一种很好的直接胎教，又是行之有效的对胎儿进行监护的办法。数胎动时，孕妈妈可以发挥自己的想象空间，想象和感受胎儿此刻的动作和形态，并在脑海中加以生动形象的描绘，能够增进母子之间的感情交流。比如，“这是宝宝一脚蹬在了妈妈的肚皮上的小脚印”，“宝宝翻身啦”等等。

语言胎教拉近母子情感。怀孕到第17～20周时，胎儿就有了听觉的发展，能听到外界的声音。孕妈妈的说话声可以传递给胎儿。因此，孕妈妈要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。建议准爸爸也参与到对话胎教中，因为男性低沉富有磁性的声音更容易被宝宝听到。

孕期小Tip 你不容错过

每天8杯水

怀孕期间孕妇每天需要喝6到8杯水，再加上每小时轻微活动后还需要补充一杯水。

做一些伸展运动

伸展运动可以增加你身体的柔韧度，防止肌肉过于紧绷，还可以使你感到舒适和放松。

找机会偷偷打个盹

疲劳感会使你无法坚持工作一整天，你可以在工作间隙找个舒适的地方打个盹，用手机定下闹铃，休息15分钟后继续投入工作，这宝贵的15分钟可以为身体充电。

随身携带健康小零食

突然感到饥饿时，小零食就起到重要作用了，尤其是对于还在遭受孕吐之苦的孕妇，每天食用些薄脆饼干一类的简餐，可以有助于缓解恶心症状。

尝试学习放松技巧

深呼吸、冥想、产前瑜伽、循序渐进的肌肉放松练习都能帮助你保持平稳的体态和良好的睡眠。

每天坚持快步走运动

每天坚持15到20分钟的快步走，可以提升你的体能。

吃营养餐

孕妇营养餐需要包含：多彩的蔬菜水果、鸡蛋、鲑鱼、土豆、酸奶、胡桃和豆类制品等。

记录下孕期小趣事

无论你是否有写日记的习惯，记录下怀孕期间感动你的小趣事吧!日后，你会十分享受将这些故事分享给孩子的过程。

女人吃什么防止衰老 当归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过！这汤还有滋补暖胃的作用哦。