我睡觉一觉早上醒来全身上下酸疼

我睡觉一觉早上醒来全身上下酸疼

睡了一觉，早上起来全身酸疼，疼了两天了，还有点偏疼痛

早上醒来浑身酸痛怎么回事 睡觉姿势不对

晚上睡觉时，身体长时间保持一个睡觉姿势，或是不正确的睡姿，都是容易使得肌肉过度紧张疲累甚至导致损伤，从而在起床时出现酸痛感。

每天早上醒来出汗

醒后汗止的话就是“盗汗”，多为阴虚或气阴两虚。

因为中医从问汗的角度看，病理汗出可引起的疾病有很多我喜欢你还是去看看病最好，不是什么大病别担心~

当你去医院应注意大夫在对你问诊时提出的问题，例如(汗的有无，出汗的时间、部位、多少及主要兼症。这样才有助于鉴别病情的虚实和转归等)。

参考资料：

医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。 “盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。

轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。

轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全。

怎样区分生理性和病理性盗汗?

盗汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高，有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分生理性和病理性盗汗。

(1) 生理性盗汗：小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2小时之内。此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。

(二)病理性盗汗：有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的“水龙头”，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。

结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有，面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状。检查血沉，抗结核抗体、胸片等，常可发现异常。有一点要注意，详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。

综上所述，凡是影响人体体温调节中枢，以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病，都可以引起小儿盗汗。作为家长，应仔细观察小儿，综合分析后再作出判断，不可盲目服药，以免引起不良后果。

盗汗病人应怎样自我养护?

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

早上醒来浑身酸痛怎么回事 体质虚弱

本身气血虚，气血不足等体质虚弱的人群，容易引起身体新陈代谢减慢，血液回流能力减弱，血液循环不畅，从而容易出现晨起时浑身酸痛的情况。

小腿酸痛是怎么回事一觉醒来 受凉引起小腿酸痛

如果是晚上睡觉的时候小腿没有最好保暖工作也可能导致风邪入侵，早上醒来之后出现小腿酸痛的情况。

缓解办法：一是可以泡泡脚二是可以注意小腿的保暖，避免小腿着凉。

早上醒来手麻是什么原因 早上醒来手麻怎么办

1、活动活动手指和身体其他部位，一般来说因睡姿等问题引起的手麻，在活动之后就会消除。

2、颈椎病导致的晨起手指发麻，可以通过中医按摩、理疗、针灸等方式来治疗。平时可以多做颈椎的保健操，多活动活动颈椎。

3、睡觉时最好不要压着手臂，保持合理的睡姿，枕头的高度要适宜，不过过高、过低，也不要过软或过硬。

4、因营养不良或缺乏维生素B1导致手发麻，要纠正偏食的不良饮食习惯，保证饮食营养的均衡，多吃些杂粮、豆类补充维生素B1。

宝宝夏季咳嗽怎么办 过敏性咳嗽

具体表现

反复咳嗽，晚上睡觉前咳一阵；半夜醒来咳一阵；早上醒来咳一阵。经常出现不伴发热的“感冒”症状，打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒等；运动和哭闹以后，咳嗽会加重。

如果本身存在家族哮喘史或其他过敏疾病，要及早就医。

空腹睡觉和饱腹睡觉哪个更减肥 空腹睡觉可以消水肿吗

不能。

空腹睡觉并不能消除水肿，一般早上醒来会有水肿的情况是因为睡觉前饮水过多或者是身体代谢不畅，而这和是否空腹睡觉都没有关系，并且早上起来身体有轻微水肿的情况属于是正常现象，无需做特别处理，一般起床活动后1~2个小时水肿即可消除。

女人睡觉如何养颜

1、子午觉

“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴 气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。 回笼觉 早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。

2、美容觉

“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。

3、回笼觉

所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛。

熬夜额头长痘痘怎么办 几点睡不算熬夜

十点半之前睡。

人体是存在着一个正常生物钟以及昼夜规律的，一般十点半睡觉，早上七点半醒来最符合人体的昼夜节律。其中12点到凌晨2点属于最佳的睡眠时间，所以一般建议在十点半左右睡觉是最好的。超高十点半睡觉的话就会容易影响睡眠质量，从而也会对机体造成一定的影响。

早上醒来很累怎么回事 睡眠质量不好

晚上睡觉时，总是做梦，会影响睡眠质量，早上醒来后就会感觉到全身乏力，身体酸痛。导致做梦过多的原因可能是工作压力过大、情绪焦虑、睡前吃刺激性食物、熬夜等等导致的。

早上空腹喝淡盐水好吗 早上喝淡盐水能减肥吗

坚持经常在早上的时候喝一杯淡盐水可以起到减肥的效果。

很多减肥的人在每天早起后都有喝一杯水的习惯，而淡盐水可以清肠、排毒，因此就成为了很多人的选择。通过一夜的睡觉，身体代谢消耗大量水分，早上醒来时候身体处在缺水状况，补充水分成为了一天醒来的要务。