月经期间的注意事项

月经期间的注意事项

月经期间，尽量少洗头。隔两三天洗一次最好，不要每天洗头，每天洗头的话很容易造成月经期间会有偏头痛的现象。

不能吃冷冻高的食品。特别是冰淇淋和冷冻的饮料。月经期间吃冷冻食物会形成宫寒，呈现淤血，小肚子不舒服的现象，同时还会导致经期混乱。为了自己的身体健康，尽量远离这些食物。

睡前用热水泡泡脚，这样有助于血液循环，缓解月经期间肚子不舒服的症状，还有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

多喝红糖姜水，这样可以月经顺畅，活络气血，加快血液循环，使淤血得以排除体外，达到滋阴保健的效果。

贴个暖宝宝在肚子上，或是放个热水袋，一方面可以防止腹部受寒，另一方面可以减缓腰酸背痛的程度。

注意休息，不要熬夜，月经期间女人的身体是比较脆弱的，这时候就需要我们多点休息，少一些操劳。保持愉悦的心情，进入睡眠状态。

月经期间的注意事项

经期最应该多吃的食物：

葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。由于失血量大，应该多吃补血补充蛋白质的食物，比如猪肝，肉类，鸡蛋，胡萝卜等。

经期不宜多吃的食物：

一些属性偏凉的食物，例如冷冻食物、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等凉血食物，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、火锅、烧烤等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况发生。

其实女性在经期是比其他时候更漂亮的，因为这段时间内体内荷尔蒙波动很大，可以起到燃烧脂肪的作用，所以也是减肥最佳时期。

月经来了需要注意什么：

1.不要让自己受冷，受凉。

2.切忌生冷辛辣食物。

3.这段时期不宜下水游泳，不宜摸冷水。

4.如果腹痛，请用热水袋捂紧小腹。

5.避免剧烈运动。

6.可以引用适量红糖姜汤。

7.月经不准或是经常疼痛需要调经药服用。

8.多休息，少劳累。

9.选择适合自己的卫生巾。

月经期间的注意事项

1、经期的女性朋友应避免着凉、受刺激

在月经期间女性朋友们应该要注意保暖，以为这个时期，身体的抵抗力遍地，盆腔充血严重，身体在这个时期不能受寒气不能着凉，或刺激盆腔血管收缩，就会导致突然的停经或者是月经突然变少，这个时间应该要注意保暖，避免淋浴以及游泳等。

2、经期勤换内裤

内裤选择吸汗性强、柔软、宽松的棉质内裤，保持外阴的透气性良好，换洗的内裤要放在阳光下晾晒。

3、注意经期的卫生

经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免滋生细菌引起感染;严禁夫妻生活。

4、经期的女性朋友忌辛辣刺激性的食物，饮食宜清淡

在这个时期的饮食应该要注意低脂饮食，多吃一些新鲜的蔬果，帮助身体补充维生素以及蛋白质和微量元素，不能吃辛辣和刺激的食物，要注意饮食均衡搭配。

5、经期避免情绪大的波动，应保持心情的愉悦

女性朋友在月经期可能会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，应保持心情的愉悦，避免情绪大的波动，树立正确的生活态度，保持坚定的信念。

月经期间的注意事项

一、月经期间应避免吃的东西

月经期间要避免吃生冷冰凉的东西，比如雪糕冰淇淋之类的，就连属性为凉性的东西也不能吃，比如西瓜，梨子，柚子，冬瓜，海带，丝瓜，茄子，黄瓜，蟹，田螺等等。除了这些，一些酸性的东西如酸梅等，一些辛辣的东西如姜蒜辣椒等都要避免，不然容易导致痛经，痛经可不是小事，如果严重的话，不孕不育都是有可能的。

二、月经期间宜多吃的东西

月经期间也有一些东西是应该多吃的。为了平衡血液循环，使血液流通顺畅，应该多喝红糖煮生姜，多吃核桃，红枣，桂圆，葱白，木耳，玫瑰花等等，这些都是对活血化瘀有很大帮助的食物。

三、其他应注意的事项

月经期间除了要特别注意饮食外，还有很多生活上小细节应当多加注意。月经期间要特别注意保暖，不要着凉生病，因为女生来月经时候，身体的抵抗力免疫力都会下降，这个时候稍微不注意受了寒，就容易生病。这就要求女生在日常生活的方方面面多加注意了。洗澡不要洗冷水，衣服穿暖和一些，不要一味追求漂亮就穿的很单薄，不要淋雨暴晒，还要就是尽量不要在月经期间洗头。最后，为保证私处的清洁卫生，洗澡不要采用坐浴的方式，卫生棉要经常换，内裤也要经常换洗。

来月经可以修脚的吗

很多人平时都是很喜欢修脚的，甚至有些人把修脚作为一种常见的娱乐方式，没事的时候去修修脚泡泡脚，很多女孩子也很喜欢修脚，把指甲修的漂亮一点，穿鞋子的时候也好看，但是很多女性都不知道，在月经期间是不是可以修脚的呢!这个问题小编就给大家来介绍一下吧!

脚底去角质宜轻柔，夏天护脚大有讲究。如今许多爱美女士喜欢定期给脚底去死皮，陈永锋提醒，当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、去死皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。

温水软皂洗脚别超十分钟，夏季身体代谢旺盛，糖尿病患者应每天坚持用40℃左右的温水及软皂洗脚，时间不超过10分钟，然后用干的软毛巾轻柔擦干，特别要注意保持脚趾缝里的干燥和清洁。当足部皮肤干燥时，可以涂抹保湿软膏。把一小勺硼砂加入半盆洗脚水中泡足半小时，可以起到软化脚趾甲的作用。如发现脚部出现水泡、感染、颜色发紫等症状，要及时到糖尿病专科就诊。

注意下身保暖。月经期间下身不要受凉，疼痛时采用热敷，可以加速血液循环，减轻盆腔充血。正确认识月经，消除思想顾虑。来月经是生殖系统开始成熟的信号，无须紧张和恐惧，保持心情舒畅、精神愉快。

月经期间修脚的人是没有什么问题的，以上就是一些修脚的注意事项，还有月经期间的注意事项，月经期间只要你不做什么剧烈运动，不要发生性关系，基本都不会出现什么事情，但是自己要注意月经期间的调理，不要吃寒凉的食物。

月经期间的注意事项

月经期间的注意事项

1、月经期间不宜过性生活

月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、月经期间忌冷饮忌洗头

女孩子经期不能吃冷饮,前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话,肚子冰凉,易引起子宫收缩,易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。

女人经期可以洗澡么

经期时候女性的重要生理期特点，为做好生理期间的护理保健工作，女性在经期通常被要求做好系列护理保健工作。由于经期的持续时间多日，而很多爱感情的女性在此期间有洗澡的需求，但是又担心经期洗澡会不利身体的健康，所以女人经期可以洗澡么问题受关注。

女人经期可以洗澡么 可以洗澡

结合经期的特点等因素，经期女性朋友是可以洗澡的，但是子经期洗澡通常要求的注意，其目的主要是为了避免盲目或不规范的经期洗澡造成的系列后果及影响。由于女性特点及行为习惯的因素，不同女性在经期洗澡的注意事项通常也有所不同，所以要具体问题具体的分析。

女人经期可以洗澡么 注意事项

女人经期洗澡的注意事项比较多，经期洗澡的方式以淋浴为主，经期洗澡禁止盆浴，不用冷水洗澡，经期不可用沐浴露清洗阴部，经期洗澡时注意个人卫生、经期洗澡应注意私处清洗方式。所以女人经期洗澡注意的方面比较多，进而更好的做好经期保健的系列工作。

外阴白斑应该注意哪些事项呢

1.首先是在女性月经期间外阴白斑的注意事项是要注意经期卫生，行经期间勤换月经垫;

2.保持外阴清洁干爽，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗;

3.内裤须宽松、透气，并以棉制品为宜;

4.外阴白斑的注意事项还应该忌酒及辛辣食物，不吃海鲜等极易引起过敏的食物;

5.忌乱用、滥用药物，忌抓搔及局部摩擦，局部如有破损、感染;

6.就医检查是否有霉菌或滴虫，如有应夫妇双方同时治疗，而不要自己应用“止痒水”治疗，久治不愈者应做血糖检查。

月经期间洗澡的危害有哪些

女性经期最好采取站立沐浴。女性在月经期间如果病菌侵入很容易引起一些疾病，因此月经期要特别注意卫生。经期卫生的注意事项有要用洁净的月经带或卫生巾，保持外阴卫生，注意不要用碱性强的肥皂，注意保暖，不参加剧烈的运动和重体力劳动，注意营养和睡眠。

经期卫生的注意事项一、要用洁净的月经带或卫生巾。

月经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后;放在阳光下晒干，然后用干净的布包好备用。

经期卫生的注意事项二、保持外阴卫生

每天要用洁净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴部，月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生，不仅在月经期，平时也要养成习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。

经期卫生的注意事项三、注意不要用碱性强的肥皂

高锰酸钾有很强的杀菌作用，常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴，但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等。因此，平时不必用高锰酸钾洗外阴。

通过以上内容，女性朋友应该知道经期洗澡的危害了，如果经期实在想洗澡的话可以弄点热水，将全身擦拭一遍。在经期也尽量不要洗头，因为身体虚，头部容易受寒，很容易引发头疼，想洗的话可以在中午时快速洗一下，然后烘干，这样就比较稳妥了。